32834 ответов в этой теме

[gasch12]

 
Такими нюансами... или тонкостями... нам, физкультурникам-любителям, можно пренебречь. ) Это для продвинутых спортсменов.

Если пренебречь, то надо три сырка, а не два.

[Andy_Two]

Если пренебречь, то надо три сырка, а не два.

 

[Arik]

Обычно рекомендуется 1 гр жира на килограмм чистой безжировой массы тела, у меня 91 кг при 30% жира, итого 60.3 кг чистой безжировой массы, так что два сырка будет в самый раз.

оливковое , кокосовое , кунжутное , омега369
Не блядь, я два сырка наебну и буду молодец

[gasch12]

оливковое , кокосовое , кунжутное , омега369
Не блядь, я два сырка наебну и буду молодец

Алкоголики с советских времён наёбывали эти сырки и жирных алкоголиков небыло.

[Arik]

Алкоголики с советских времён наёбывали эти сырки и жирных алкоголиков небыло.

и где теперь этот советский союз ? Нету ? А вот из-за жиров и наебались

[Andy_Two]

и где теперь этот советский союз ? Нету

 

А сырки остались. )

[gasch12]

и где теперь этот советский союз ? Нету ? А вот из-за жиров и наебались

Развал Советского Союза это естественно политический процесс, ещё Ленин считал развал Империи неизбежным.

[Grillmaster]

Всё, придумал методигу ) с утра два плавленных сырка дружба, и больше ничего жрать не буду.

Что ж тебя в крайности то тянет? Я о сырках))) А потом говорят кето им здоровье подрывает
Питаться нужно натуральными продуктами. Взял-бы яичек там сварил) Лучше жидкие. Я кидаю в кипящую воду на 4,5 минуты. После этого на минутку в холодную, и готово. Сальца к ним с лучком подрезал, капустки квашеной граммов 100. Вот идеальный приём пищи))) Сейчас примерно так и буду завтракать) Вчера в 8 вечера поел последний раз. Затрак через полчаса, т. е. в 18 вечера. Причём завтракать буду не потому, что есть хочу, а потому что НАДО 8) А ты говоришь методига...))))

[Grillmaster]

Заказал тут у фермеров обезжиренный творог 0%.

Я тоже вечером попозда творожком закинусь. Вот таким

[Grillmaster]

Такими нюансами... или тонкостями... нам, физкультурникам-любителям, можно пренебречь. ) Это для продвинутых спортсменов.

Вот поэтому ты от своего "валика" и не избавишься никогда с таким подходом

[Andy_Two]

Сальца к ним с лучком подрезал, капустки квашеной граммов 100. Вот идеальный приём пищи))) Сейчас примерно так и буду завтракать) а потому что НАДО

 

А я вот мидий сварил на закуску, потом кальмары, огро---о--омную кастрюлю риса, банку зел.горошка и банку кукурузы. Не потому что НАДО, а потому что есть хочется. ) Плюс ноль-пять перцовки, как и планировал.

А что тут такого? )) Целый день ничего не ел, только два раза прот выпил. За завтрак и на обед. ))

[Grillmaster]

А сырки остались. )

[Grillmaster]

Целый день ничего не ел

А я целую НЕДЕЛЮ ничего не пил... (((((((

[Andy_Two]

Вот поэтому ты от своего "валика" и не избавишься

 

Избавлюсь, куда он нах.денется. ) Кожные складки вообще медленно уходят. )

[Andy_Two]

А я целую НЕДЕЛЮ ничего не пил.

 

Как ты жив то до сих пор? )

Это была шутка. Я тоже целую неделю. )

[Grillmaster]

Избавлюсь, куда он нах.денется. ) Кожные складки вообще медленно уходят. )

Так это уже как раз профессиональный уровень. Так что хош не хош, а граммы считать придётся

[Grillmaster]

Я тоже целую неделю. )

Пьёшь?

[Grillmaster]

Как ты жив то до сих пор? )

Сам удивляюсь

[Andy_Two]

Так что хош не хош, а граммы считать придётс

 

Не дождётесь. )

[gasch12]

Что ж тебя в крайности то тянет? Я о сырках))) А потом говорят кето им здоровье подрывает
Питаться нужно натуральными продуктами. Взял-бы яичек там сварил) Лучше жидкие. Я кидаю в кипящую воду на 4,5 минуты. После этого на минутку в холодную, и готово. Сальца к ним с лучком подрезал, капустки квашеной граммов 100. Вот идеальный приём пищи))) Сейчас примерно так и буду завтракать) Вчера в 8 вечера поел последний раз. Затрак через полчаса, т. е. в 18 вечера. Причём завтракать буду не потому, что есть хочу, а потому что НАДО 8) А ты говоришь методига...))))

Можно с сырками чеснока пожевать, а сало уже и не нужно наверно, зачем сало с сырками?

[Grillmaster]

Не дождётесь. )

[Grillmaster]

Можно с сырками чеснока пожевать, а сало уже и не нужно наверно, зачем сало с сырками?

Сало БЕЗ сырков. БЕЗ!!!!!!!!!

[Grillmaster]

Ладно, вода закипела. Пошол яйца варить)))

[gasch12]

Сало БЕЗ сырков. БЕЗ!!!!!!!!!

Ладно, можно и сало без сырков, ещё можно зелёную фасоль сварить, надо подумать вообщем, дополнить методигу.

[Andy_Two]

Что интересно, отсутствие углей и жиров на завтрак и обед никак не влияет на производительность. Вероятно, моей ошибкой была необходимость принятия углей и жиров в первой половине дня. Сегодня на одном протеине пожал намного больший общий вес, чем до этого. Правда, немного вес гантелей снизил... чуток. Но зато даже не считал сколько там раз отжал и кол-во подходов, просто ебашил и всё. Удивительно. Может, правда, потому что бета-аланин выпил, купил тут баночку, вероятно форсировался. ) Но не суть. Угли нах.не нужны для производительности. )

Сообщение изменено: Andy_Two (29 ноября 2019 - 07:38)

[phaze]

Andy_Two, когда нормально тренироваться начнёшь - изменишь своё мнение. Пока это смешновато читать всё, вот эти опусы в стиле «начинает заливать - снижаю угли». Ну это рассуждения из песочницы, бред же.

[Andy_Two]

Ладно, вода закипела. Пошол яйца варить

 

Не забудь в яйца майонеза добавить. А то деньги на ветер. ))

[Andy_Two]

Пока это смешновато читать всё, вот эти опусы в стиле «начинает заливать - снижаю угли». Ну это рассуждения из песочницы, бред же.

 

А не смешно читать, блин в Патайе (или где ты там был) типа климат, еда, отдых располагают сбросить немного кг? Прям деушка с галяру. Знай, что так на отдыхе везде в южных странах. Ешь сколько хочешь и ничего не откладывается. Открыл америку.

 

Ты просто жирный. ) Я твою фотку видел.)

Сообщение изменено: Andy_Two (29 ноября 2019 - 07:47)

[phaze]

Andy_Two, ты ебанутый или просто набуханый?)))

[Grillmaster]

Уоттакуот

КБЖУ 1132/65/86/23