12515 ответов в этой теме

[Serg Dozer]

В статье всё очень кратко. Ничего не ясно по питанию.

В общем, да, не научные труды. Это журнальная статья с описанием опыта некоего тренера по подготовке вегана.

Но основные принципы и ингредиенты описаны, а также косвенно можно понять общее количество еды - 1,5 грамма белка на кг веса.

 

P.S. Возможно, я не правильно считаю, но, если набрать 1,5 грамма белка чисто из бобовых/сои/чечевицы, то углеводов уж очень много получается... Как-то не очень вяжется с заявленными двумя процентами прироста по салу.

[Виктор С]

http://forum.steelfa...1

[Игорь 66]

Виктор С, спасибо.

[Маклай]

Serg Dozer,

гламурная статейка. Проблема ещё в сое, которая ещё и жирновата. Углеводов получается много.

[альен]

http://funday24.ru/article/33655

Сообщение изменено: альен (19 января 2016 - 06:29)

[Олег К]

Это который с сахаром мешают и жарят на сковородке? ))

марки "Kuzmich-Gandzhubas-Nutrishion" 

[Serg Dozer]

марки "Kuzmich-Gandzhubas-Nutrishion" 

Дык, серьёзно есть такой... Я в поиске забил, сразу выдало миллион ссылок на конопляный белок.

Вот, к примеру: Протеин  И так прям душевно и вкусно описано, что самому захотелось пару черпачков сего зелья испить... Видимо, именно под "впечатлением" от этого натурпродукта писалось.

 

А вот СпортВики расхваливает его: Конопляный протеин Прям панацея для веганов...

[Игорь 66]

СпортВики расхваливает его: Конопляный протеин Прям панацея для веганов...

интересно а с ним в аэропорту не тормознут?

[Serg Dozer]

интересно а с ним в аэропорту не тормознут?

И у нас, и в России продается свободно. Значит, в аэропорту проблем тоже быть не должно... Но не факт: иногда таможенники действуют по своему усмотрению и могут заставить принести пятьдесят четыре справки, подтверждающих, что это не является запрещенным средством.

[Виктор С]

Serg Dozer, пока не дал ссылку думал, что ты шутишь. Спасибо.

[Domus]

Вот чего чего
А конопляного протеина я ещё не ел
Надо вначале на кошках потренироваться

[Serg Dozer]

Вот чего чего А конопляного протеина я ещё не ел Надо вначале на кошках потренироваться

Из описаний, которые изучил, пока искал ссылки на него, ничего опасного нет. Как раз наоборот: по отзывам и рекомендациям, вполне себе приличная пищевая добавка. Притом применяют его и как простой протеиновый порошок - коктейли на основе сока, молока и плодово-ягодных смузи,  так и для приготовления всяческих блюд - соусы, тушеные овощи, супы, салаты, запеканки, выпечка и прочее.

 

А так, вообще-то, я сам реально впечатлился от его описаний... Раньше думал, что это что-то из разряда других подобных растительных протеинов по типу пшеничного или соевого. А оказалось, что гораздо серьёзнее и интереснее, как с точки зрения питательной ценности, так и по набору сопутствующих веществ и их воздействию на организм.

 

Вот, к примеру, одно из подробных описаний: Конопляный протеин

Кроме шуток, для веганов - то, что доктор прописал. Да и не только им, судя по всему... 

 

[astrolog]

Надо вначале на кошках потренироваться

 

да, начинать надо всегда с исходников

[KKKClan]

Ребят,есть ли какое то сладкое,которое не шибко калорийное,что бы на диете его есть?

Мед калорийный шибко

[Виктор С]

Мармелад. Можно с коньяком. Чисто для сна.

[StaRblu]

Пастила, зефир, они без жира, только угли, я люблю утром с несладким кофе, только настоящим, ммммммм...

[KKKClan]

Мармелад. Можно с коньяком. Чисто для сна.

хаах,вот это по спортивному)

Пастила, зефир, они без жира, только угли, я люблю утром с несладким кофе, только настоящим, ммммммм...

ну,угли тоже важно..спасибо)

[альен]

 я на диете ел сгущеное молоко, шоколадные конфеты, печенья. и похудел. потому что укладывался в дефицит.

[KKKClan]

 я на диете ел сгущеное молоко, шоколадные конфеты, печенья. и похудел. потому что укладывался в дефицит.

я считаю,что это не правильно

[альен]

я тоже так считаю. но я во-первых, похудел, а во вторых- мог есть сладости, которые люблю. и не мучался их отсутствием.

[KKKClan]

я тоже так считаю. но я во-первых, похудел, а во вторых- мог есть сладости, которые люблю. и не мучался их отсутствием.

и каковы были результаты и за какой период?

ну,я себе позволяю с утра кофе с сахаром и раз в два-три дня соты

[альен]

за 2,5 месяца минус 6 кг на малом дефиците, на большом не смог. сахар я никогда не ем, а сладости  пришлось ограничить небольшим количеством, зато пару раз в день ежедневно мог позволить. я лучше кашу не съем..

Сообщение изменено: альен (23 января 2016 - 04:38)

[KKKClan]

за 2,5 месяца минус 6 кг на малом дефиците, на большом не смог. сахар я никогда не ем, а сладости  пришлось ограничить небольшим количеством, зато пару раз в день ежедневно мог позволить. я лучше кашу не съем..

хм...ну у меня пока что минус 5 за 3 недели...но урезал я на -800 от базового

[SerjVK]

я считаю,что это не правильно

Считать мало ю, нужно обосновать это.
Если не нарушены рамки БЖУ, то без разницы.

[Вереена]

 я на диете ел сгущеное молоко, шоколадные конфеты, печенья. и похудел. потому что укладывался в дефицит.

Как мне кажется в похудении важно не только "похудеть", но и по максимуму сохранить ММ и здоровье, а это возможно тогда, когда каша не заменяется шоколадом... ИМХО

[China_kaz]

а я вот не могу без фиников ( хоть и стараюсь чисто сложными углями загружаться)

[KKKClan]

Считать мало ю, нужно обосновать это.
Если не нарушены рамки БЖУ, то без разницы.

ну не знаю

я не могу основываться на каких либо книгах,направленных на диетологию,но разграничение быстрых и сложных углеводов мне кажется разумным.Может,я ошибаюсь,но съесть 100 г гречки и биг мак-не одно  и тоже,хоть бжу такое же

[Вереена]

я не могу основываться на каких либо книгах,направленных на диетологию,но разграничение быстрых и сложных углеводов мне кажется разумным.Может,я ошибаюсь,но съесть 100 г гречки и биг мак-не одно  и тоже,хоть бжу такое же

кмк, дело не только в быстроте углеводов...а в том, что 90% вредностей о которых идет речь это и трансжиры и куча всякой другой дряни...

И уж точно БЖУ гречки и бик мага не одно и тоже...в гречке разве жиров столько же???

Может вы ккал имели ввиду? 

Сообщение изменено: Вереена (23 января 2016 - 05:48)

[SerjVK]

Может,я ошибаюсь,но съесть 100 г гречки и биг мак-не одно и тоже,хоть бжу такое же

Бжу отличается как зима в Сибири и Африке.

[astrolog]

Считать мало ю, нужно обосновать это.
Если не нарушены рамки БЖУ, то без разницы.

Обосную. Вместо полезных микро/макроэлементов пихается всякая муйня. А потом вроде и досох, а качества нет.