Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

АРХИВ: ЧАТ-БАР "МАЭСТРО РИХАД" (ЦИТАДЕЛЬ ПРЕДНАКОПА)

* * * * - 41 голосов

  • Закрытая тема Тема закрыта
349875 ответов в этой теме

#105451
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Ага, понял. Кстати хотел еще спросить - ты когда рефидишь, как это отражается на тренировках? Чувствуешь какие-то дополнительные силы и т.д. Ведь многие схемы строятся как раз вокруг этого - тот же УД2.0.

Не, не чувствую, но и спадов не ощущаю (наверное играл стимулирующую роль ежедневный элемент новизны преднакопа), ровный и унылый фон, ничего кроме веса и талии не скачет :)
Сейчас кстати временно отказался от рефидов, пока я в пережорном весе, линейно сбрасываю примерным калоражем/активностью которые были на весе 55.8-56.0кг. Потом посмотрим.


Сообщение изменено: rihad (20 октября 2015 - 07:29)


#105452
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

Волосатый качок? o_0 Качок - побритый. Лифтер - волосатый. Не надо путать!!

А меня больше повеселило про пупсиков в конце))) Наверно писала та самая, что дала рихаду за 5 уёв)))



#105453
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

   Обьемка

 

Петролль не может уняться. Йурное дело нехитрое. Говорил 100 раз о достаточном объеме. Я его повышаю преднакопом - достаточно сета спустя 2 недели - ничего не делаем. Недостаточно - добавляем мио-репсный объем к предыдущему. А сейчас без зала и ограничен в весах и упражнениях, поэтому играюсь всего 5 упрами фулбади (присед,наклонные отжимания,подтяги,брусья,становая в парадной) в 10сетовке чтобы не терять значительно адаптацию, и все. Также перерывы мио-репсные 15 вдохов (22-30сек). Это как 1 длинный сет, но для удобства называю сетами. Где есть возможность повышения весов - делаю преднакопом. Сегодня титьки (особенно внешние верхние части) отрываются после вчерашней работы.



если это мышца рихкардо сфотана,то там нет пережорного, там только тренированное с охуенной видухой.

Так, Анатольь, прошу больше быдло не цитировать, какашки у него дома живут.

#105454
ryabuji

ryabuji

    Серьёзен как никогда

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 992 сообщений
  • Имя: Александр Рябухин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Jesse Norris, Layne Norton, Jamie Lewis, Sam Byrd, Pete Rubish - это кто сходу пришел в голову из действующих.

 

Зашибись. Ни одного русского имени и топовые лифтеры...



Ну ты же понимаешь что люди разные и план должен меняться соответственно.

 

У нас с ним одинаковые силовые на тот момент были в жиме.

Подготовка была к жиму на количество раз. С чего бы плану меняться?

 

Хотя, тут спорить глупо, раз порвался - то по-любому в плане косяк. Или как минимум косячок.



#105455
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Вот динамика веса/талии как вернулся и измерился среди дня. 16-17 на пельменях, 18-го гречка поэтому меньше еды в системе резко снизили вес. И 20-го продолжилось ровно на 100гр макарон. Нравится что к темпу 200гр само прилипло, по таблице Гарина :)

 

20151020 69.3cm 58.2
20151019 69.4cm 58.4
20151018 69.8cm 59.0
20151017 69.9cm 59.2
20151016 68.9cm 59.4
20151015 70.6cm 60.9 #mid-day weigh-in

 

т.е. пока линейный жирогликослив. Без лестницы, заметьте :) Тяжелую артиллерию прибережем на потом.


Правда достаточно сладостей оберегающих ем в разнообразии. В том числе халву семечковую. Нормально все пока.



#105456
ryabuji

ryabuji

    Серьёзен как никогда

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 992 сообщений
  • Имя: Александр Рябухин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Так, Анатольь, прошу больше быдло не цитировать, какашки у него дома живут.

 

Закралось подозрение, что "тренированное мясо с охуенной видухой" он принял за чистую монету....



Правда достаточно сладостей оберегающих ем в разнообразии.

 

Епаная девка ))

У меня клиентки и то дольше держатся.



#105457
Don VOVCHIK

Don VOVCHIK

    Молотобоец

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 299 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

Епаная девка ))
У меня клиентки и то дольше держатся.

У Рикардо клиентки держатся за мощный уилкс и 5уев))))
Оберегающих, читай- полнатса.


Пысы.
Както маэстро уходит от классической лингвистической формы преднакопа. Все пытается заменить постулаты вращения какимито иными, новомодными словами. Это после поездки с медом и маслом!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (20 октября 2015 - 08:22)


#105458
Temirbek

Temirbek

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 288 сообщений
  • Имя: Темур
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ташкент

Да, практически то же самое.

бочонок опять капризничает

Сообщение изменено: Temirbek (20 октября 2015 - 08:31)


#105459
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Если найдется хоть один человек, который заставит Рихада признать свою неправоту, он станет легендой форума, как минимум.
Он станет успешным человеком в жизни.
Если такое случится, во что я не верю, я обещаю, посвящу этому человеку специальный выпуск Рихад ФМ.
В хорошем смысле)))

Было время, я спорил с рихадом, он не хотел признавать себя "тепличным" бройлеро качком, вертелся как уж))

Я тебе уже кучу преимуществ написал.
Полноценный сон-раз.
Отсутствие излишних стрессов-два.
Отсутствие бесполезных физических напрягов-три.
Возможность кушать и составлять питание как угодно по времени-четыре.
Отсутствие тренировок уставшим от физической работы в неблагоприятных погодных условиях-пять.
Отсутствие большого риска заболеть вследствии редких контактов с людьми и плохой погодой-шесть.
(У тренирующихся иммунка часто подсаживается, и при определенных неблагоприятных условиях болезнь можно на или около пика каждого цикла схватывать, что не гуд для прогресса и здоровья-приходится быть более аккуратным с нагрузкой и никогда не работать на полную)...неполноценный сон в современном ритме жизни этому тоже способствует.
Возможность в любое время например покачать пресс - семь
И думаю многое еще можно приписать сюда
Зачастую людям мешают нормально прогрессировать обстоятельства от которых ты намеренно дистанциировался.
Этим читом пользуются многие профББ, вся жизнь которых состоит из "тренинг сон еда"
Исходя из этого и из принципа "Кесарю-кесарево, Рихаду-рихадово" можно сказать что:
кой какие результаты у тебя есть, но они достигнуты в тепличных условиях, оторванности от жизни, работы и семьи обычного человека, а значит не интересны и не являются поводом для сравнения с теми кто не в тепличных условиях.
(По аналогии с тем как нельзя сравнивать химик vs натурал, генетик vs хардгейнер, пережерщик+низкоуглеводнаясушка vs рекомпоз) и пойди разбери что важнее и что бОльший чит.
Это первое рихадово.
И второе рихадово: вешаю, как ты любишь, тебе ярлык : ТЕПЛИЧНЫЙ.
Это по аналогии с твоими "эхик" "генетик" "пережерщик" "быдлоповторяльщик" "+25кгшник" "жировик" итд.
Не оскорбление и не подьепка, просто констатация факта, чтоб люди понимали, чему ты обязан своему прогрессу (а прогресс это слагаемое всего что нас окружает и всего что внутри нас, а никак не только удачного тренинга или генетики)
Ну вот, вроде не быдлил, конструктивно и обоснованно.
Простые отмазки в стиле "это бред" или "уверяю вас это не так" автоматически = БЫДЛИТЬ!
Ипучий кастет(((((()

Рихад, ты тепличный, придется тебе смириться с этим и всеми вытекающими выводами, как химики, эхики, генетики, жировики, пережорщики и прочие смирились со своими ярлыками и выводами из них)

И вот оно, скромное признание Ri я выбил таки)))

Dimik, ок ))

пруф: http://forum.steelfa...entry1057156549

#105460
Don VOVCHIK

Don VOVCHIK

    Молотобоец

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 299 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
Dimik,
Неее Диман, не катит!
И где Ри подтвердил, что Ри не прав?!
Он сделал ОКЕЙ+СМАЙЛ!
Это равно сильно словам:
Успокойся и сиди смирно в своем ссаном углу, мне ща не до тебя...

#105461
Temirbek

Temirbek

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 288 сообщений
  • Имя: Темур
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ташкент

бОльшая часть наверняка из-за пережорного (сверхуилксового) гликослива.

Правильно, если бы ты слил только/преимущественно жир силовые так сильно не упали бы. Ты же всегда говоришь, что при медленном темпе (а у тебя она сверх медленна) уходит только жир. Ты сам привел пример из статьи, где говориться, что при потере веса 200 гр. уходит исключительно жир. Почему тогда у тебя при таком медленном темпе ушло и мясо, и силовые на 25%?

#105462
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Dimik,Неее Диман, не катит!И где Ри подтвердил, что Ри не прав?!Он сделал ОКЕЙ+СМАЙЛ!Это равно сильно словам:Успокойся и сиди смирно в своем ссаном углу, мне ща не до тебя...

Да, еще Олдбой вчера маэстру лишил рычажности.
Но сегодня- маэстро снова начал о рычажности.
Но факт уже зафиксирован. В обоих случаях маэстра согласился, и перестал дальше спорить на эту тему.
"Признай, ты тепличный итд блаблабла" "Ок"
"Попробуй положи доску 1см и проверь" "Хорошо, значит просто ненужное пережорное мясо слилось"
Было вроде еще много подобных эпизодов, просто благодаря быстрой смене тем они не запоминаются

#105463
Don VOVCHIK

Don VOVCHIK

    Молотобоец

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 299 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
Плеать!
Да обьясните ему, что силовые и минимальный процент жира нихуя никак не связаны!
Если бы это было так, все лифтеры, ташники и остальные представитили тяжелой атлетики на соревах выступали по форме как на олимпии или еще суше!

#105464
Don VOVCHIK

Don VOVCHIK

    Молотобоец

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 299 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
Dimik,
Вы рычажность епте путаете с моментом силы
Я вчера ссылку кидал.
https://ru.m.wikiped..._силы

Рычаг чутка подругому

Формула момента рычага

Момент рычага
Очень интересен особый случай, представляемый как определение момента силы в поле:

|\vec{M}| = |\vec{M}_1| | \vec{F}| , где: |\vec{M}_1| — момент рычага, |\vec{F}| — величина действующей силы.
Проблема такого представления в том, что оно не дает направления момента силы, а только его величину. Если сила перпендикулярна вектору \vec{r}, момент рычага будет равен расстоянию до центра, и момент силы будет максимален:

|\vec{T}| = |\vec{r}| |\vec{F}|
Сила под углом Править
Если сила F направлена под углом θ к рычагу r, то M = r*F*sinθ, где θ — это угол между рычагом и приложенной силой.

#105465
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Dimik,Вы рычажность епте путаете с моментом силыЯ вчера ссылку кидал.https://ru.m.wikiped..._силыРычаг чутка подругомуФормула момента рычагаМомент рычагаОчень интересен особый случай, представляемый как определение момента силы в поле:|\vec{M}| = |\vec{M}_1| | \vec{F}| , где: |\vec{M}_1| — момент рычага, |\vec{F}| — величина действующей силы.Проблема такого представления в том, что оно не дает направления момента силы, а только его величину. Если сила перпендикулярна вектору \vec{r}, момент рычага будет равен расстоянию до центра, и момент силы будет максимален:|\vec{T}| = |\vec{r}| |\vec{F}| Сила под углом ПравитьЕсли сила F направлена под углом θ к рычагу r, то M = r*F*sinθ, где θ — это угол между рычагом и приложенной силой.

Да тут рыгат напустил мути.
У него все в одном, и рычажность вплане длины конечностей, и рычажность в плане крепления мышц к костям и рычажность в плане сокращения амплитуды в жиме изза того что грудная больше.
При этом изза повышенного веса у нас какая из его рычажностей может поменяться? Тока последняя же, которую оспорил Олдбой. Но в этом весь рихад, переключился на другую рычажность, но опять почемуто связывает изменение рычажности с похудением, опять твердит "рычажность изменилась" хотя ни кости не удлинились ни крепления не сменились у него

#105466
sereje4ka

sereje4ka

    активный образ жизни и в дрыганье организма необходимости нет

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 13 175 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: .

То расстрелять из пулеметов жидов желаешь, то прохожих кастетом пиздить...

 

жидов седня не постреляешь. Все на взводе, только жопу почешешь - мент сразу в голову стреляет, ибо нехуй!



#105467
Don VOVCHIK

Don VOVCHIK

    Молотобоец

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 299 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
Dimik,
Рычаг = уилкс!
Изменение рычага = изменения уилкса!
Рихад лайф, сцуко!
Слова просто меняет!
Уилкс, рычажность, че там можно еще придумать?!?
Изменение точки крепления, точки прилагаемой силы...
Это так сказать классическая механика!

Скоро преднакоп заговорит понятиями квантовой механики, т.к. классическую уже всю исчерпал Рикардо на пиздоскальжение!

#105468
Don VOVCHIK

Don VOVCHIK

    Молотобоец

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 299 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
Ква́нтовый кач или Преднакоп — раздел теоретического кача, описывающий физические явления, в которых действие сравнимо по величине с постоянной Рихада. Представления квантового кача могут существенно отличаться от представлений классического кача. Поскольку постоянная Рихада является чрезвычайно малой величиной по сравнению с действием макроскопических обьектов (дрыщей), квантовые эффекты в основном проявляются в микроскопических масштабах. Если физическое действие системы намного больше постоянной Рихада, квантовый кач органически переходит в классический, путем коэффициента Уилкса. В свою очередь, квантовый кач является нерелятивистским приближением (то есть приближением малых энергий по сравнению с энергией покоя массивных частиц системы) квантовой теории Рекомпоза.



Займусь ка я ОСНОВАМИ ТЕОРИИ ПРЕДНАКОПА!

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (20 октября 2015 - 09:44)


#105469
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 575 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Зашибись. Ни одного русского имени и топовые лифтеры...

А что типа только в России топовые лифтеры? Ну посмотри на Беляева или Поздеева, когда они вписывались в категорию. Или ты недавно постил фоту Гагина-старшего - очень он жирный?

У нас с ним одинаковые силовые на тот момент были в жиме.
Подготовка была к жиму на количество раз. С чего бы плану меняться?

Ну какбэ люди разные и по- разному переносят нагрузки, имеют разные слабые и сильные стороны и т.д. Мы же не белые солдатики из звёздные войн ))

#105470
Don VOVCHIK

Don VOVCHIK

    Молотобоец

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 299 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
Постоя́нная Рихада (квант кача) или ЧАСТИЧКА — основная константа ПРЕДНАКОПА, коэффициент, связывающий величину энергии Рикардо с его частотой в одном подходе (не путать с коэф. Уилкса), так же как и вообще величину частички энергии любой линейной колебательной физической системы с её частотой.
Связывает энергию и импульс с частотой и пространственной частотой, действие с фазой.
Является ЧАСТИЧКОЙ момента импульса.
Впервые упомянута РИХАДОМ в работе, посвящённой излучению пукана от перожков с горохом.

Сообщение изменено: Don VOVCHIK (20 октября 2015 - 09:55)


#105471
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 158 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Присед со жгутами blue+gray+red@6x10 (репХсет) мио-репс 15 вдохов отдыха

Наклонные отжимания на гантелях (параллельный хват) - red@7х3,6,5,4,3,3,3,3

Подтягивания 5х7,3,3,3 мио15

Брусья 6х7+5,5,5 мио15

Становая в парадной blue@27

 

Вес 58.4->58.2кг, талия 69.4->69.3см.



#105472
ryabuji

ryabuji

    Серьёзен как никогда

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 992 сообщений
  • Имя: Александр Рябухин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Или ты недавно постил фоту Гагина-старшего - очень он жирный?

 

Ну согласись, что между "не очень жирный" и "сухой" разница есть )

 

Я сейчас как раз "не очень жирный". Но, видимо, на фоне контраста с основной массой воспитанников, тренеру показалось, что "сухой"...



#105473
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

Я сейчас как раз "не очень жирный". Но, видимо, на фоне контраста с основной массой воспитанников, тренеру показалось, что "сухой"...

Фото или пиздун!



#105474
ryabuji

ryabuji

    Серьёзен как никогда

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 992 сообщений
  • Имя: Александр Рябухин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

Фото или пиздун!

 

Да не хочу я сейчас фотаться, ничего нового... Тут и так моих фоток полно. Тем более что:

 

lHvR-RgMJ54.jpg



#105475
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

Тут и так моих фоток полно.

Ну тогда проиллюстрируй старой фоткой нынешнюю форму. Интересно же, что тренер считает "слишком сухим")



#105476
ryabuji

ryabuji

    Серьёзен как никогда

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 992 сообщений
  • Имя: Александр Рябухин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

,

 

Типа того

 

2014-12-10.jpg



#105477
Пуня

Пуня

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 11 474 сообщений
  • Имя: Павел
  • Пол: Мужчина
  • Город: Великий Новгород

Становая в парадной blue@27

fqe2yp.jpg



#105478
M. Kvakin

M. Kvakin

    Турист

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 219 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Колыбель русской демократии

,

 

Типа того

 

attachicon.gif2014-12-10.jpg

Попец хорош! Но Эммик ведь не признается...



#105479
ryabuji

ryabuji

    Серьёзен как никогда

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 15 992 сообщений
  • Имя: Александр Рябухин
  • Пол: Мужчина
  • Город: Иркутск

M. Kvakin,

 

наприседал...



#105480
M. Kvakin

M. Kvakin

    Турист

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 219 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Колыбель русской демократии

M. Kvakin,

 

наприседал...

Супруга не зря намекает...;)




6 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 5 гостей, 0 скрытых


    Google (1)