15227 ответов в этой теме

[Arik]

Мастадонт,таки да . Это ведь я раньше почему такой был ? У меня велосипеда не было (с)

[Мастадонт]

Это ведь я раньше почему такой был ? У меня велосипеда не было (с)

Бывших алкашей и наркоманов не бывает.

[Arik]

Мастадонт,тебе виднее )

[Мастадонт]

Энди тву подрабатывает

[Andy_Two]

Мастадонт, не я так не умею. В своё время хотел научиться, но не досуг что-то было. Когда то с мужиками в гараже стакан сразу влупил и то никакого удовольствия. Весь смысл в постепенности прихода... ну и попиздеть, если в компании. А так что... пару стаканов вмочил и в говно. )

[sd975]

Ну вы пока бегайте, а я наверно котлет нажарю и может даже бухну. )

Ну ептваю, это ж вредно

Конечно вредно столько бегать

Сообщение изменено: sd975 (29 апреля 2022 - 05:36)

[Arik]

Мастадонт, не я так не умею. В своё время хотел научиться, но не досуг что-то было. Когда то с мужиками в гараже стакан сразу влупил и то никакого удовольствия. Весь смысл в постепенности прихода... ну и попиздеть, если в компании. А так что... пару стаканов вмочил и в говно. )

Лучше травки выкурить немножко . Плавно , агрессии нет , похмелья нет

Но жрать пиздец как хочется

[Andy_Two]

Arik, Мастадонт просто злится из-за котлет. Ему жиробасу котлеты нельзя, вот злится и всех алкашами обзывает. Хотя сам он алкаш и есть. )

[Arik]

Andy_Two,а ты попробуй педалировать на одной капусте ! Я бы тоже злой был 

[ROM256]

Прогулялся. Сегодня безлюдно.
Ничего интересного.

[Andy_Two]

ROM256, что-то и не похудел нифига. Как был такой в Абхазии, такой же и остался. )

[Andy_Two]

Прогулялся.

Сегодня безлюдно.

Ничего интересного.

 

РОМ, а если бы кто-то встретился? Был бы сегодня мясной ужин? )

[ROM256]

РОМ, а если бы кто-то встретился? Был бы сегодня мясной ужин? )

Пригласил бы в кафе "Курортный роман")

[Andy_Two]

Короче, ничего не обломилось, поел вываренных грудок, на горшок и спать. А завтра с утра снова бежать. )

[oscid]

Чето тихо. Напились наверное все. Пошли валяться и ломать деревцо. Что с утра было стыдно людям глядеть в лицо

[Andy_Two]

ето тихо. Напились наверное все. Пошли валяться и ломать деревцо. Что с утра было стыдно людям глядеть в лицо

 

Ну тыто явно наебенился. )

[Andy_Two]

Пригласил бы в кафе "Курортный роман")

 

Думаю, РОМ, нам с тобой надо при случае вместе прошвырнуться по бабам. Было бы очень весело. )

 

[ROM256]

нам с тобой надо при случае вместе прошвырнуться по бабам

Сначала надо накачаться)

[ROM256]

С утра перед работой пробежался.

 

Равномерный бег 5 км 30.50 темп 6.09 ЧССср.114 уд/мин 

 

Вес 58.0 кг + 0.2 кг к выходу из сушки 27.04

 

Калораж: 2130 ккал расход примерно такой же. 

 

Пока не форсирую увеличение. Все рядом с поддержкой.

Бежалось очень хорошо. Пульс - детский.

Бежал как швейцарские часы. По км:

 

1 - 6.25 2 - 6.07 3 - 6.05 4 - 6.05 5 - 6.06

 

Только немного побаливают мыщцы спины и дельты (задняя).

Вчера делал новые упражнения. Значит попал в целевые мышцы.

[medvedm61]

Думаю, РОМ, нам с тобой надо при случае вместе прошвырнуться по бабам. Было бы очень весело. )
 

На телефоне смотрел , показалось - Говорухин , царствие ему небесное , может тебе усы отрастить ?

[Мастадонт]

Чето тихо. Напились наверное все. Пошли валяться и ломать деревцо. Что с утра было стыдно людям глядеть в лицо

Это ты бездельник на форуме сутками, а у людей и дела есть. Например поспать.

[oscid]

Это ты бездельник на форуме сутками, а у людей и дела есть. Например поспать.

Да гдее. Почти не пишу уже. Отчеты о трениях и усе

[ROM256]

Ну да, политики нет, ковида нет, бар не тоРт)

[ROM256]

Последние два дня на отдыхе питался, сам того не ведая, по схеме ПГ 16/8. Последний прием пищи до 20:00. Понравилось. Самое главное, что нет тяжести в желудке перед сном. Спишь как младенец. А качественный сон это важнейший фактор мышечного роста. В рабочие дни попробую эту же схему, но со сдвигом к первой половине дня.
Завтрак дома 9:00, обед на работе 14:00, дневной перекус на работе 16:30. А, то ужинать после работы, а это в 22:15 и позднее вряд ли поспособствует здоровому сну и хорошему восстановлению.

[oscid]

На телефоне смотрел , показалось - Говорухин , царствие ему небесное , может тебе усы отрастить ?

А чего в чёрном? ))

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: oscid (30 апреля 2022 - 09:43)

[ROM256]

Худой какой-то.
Даже у меня верх по мощнее)

[Andy_Two]

Спишь как младенец. А качественный сон это важнейший фактор мышечного роста.

 

Тогда бы кошки и коалы были накачанные как слоны. Коалы вообще спят 22 часа в сутки. )

 

[Andy_Two]

Худой какой-то. Даже у меня верх по мощнее)

 

А я вообще амбал по сравнению с Осцидом. )

[oscid]

Худой какой-то.
Даже у меня верх по мощнее)

У меня нет выбора. Наберу дальше будет пузо. Верх изменится мало. А так хоть пресс маленько видно

[Andy_Two]

Верх изменится мало.

 

Плечи же по логике должны увеличиваться, если дельты качаешь. Но это, правда, по логике. (