103732 ответов в этой теме

[damned12]

А почему дома? На зал денюшек не хватает?

Тоже занимаюсь дома. Работаю на окраине города, до ближайшего зала через пробки - около 1,5 часов, потом до дома столько же. Все еще в процессе сборки своего зала. Так вот по стоимости это на порядок больше абонемента в спортзал. (эт по секрету). Зато рядом горячая ванна и ехать никуда не надо. ))

[Железякин]

из минусов занятий дома:
- отсутствие партнера по тренингу.
- излишняя близость дивана )))).
- много отвлекающих факторов.

а так , вполне возможно где угодно))). главное желание.

[damned12]

- отсутствие партнера по тренингу.

Это минус, да. Остальное решаемо.

[Domus]

Это минус, да.

Для кого как. Кто то наоборот предпочитает тренироваться в одиночку

[путник266]

Здравствуйте камрады! посоветуйте как совместить качалку и бег? да-да, знаю, что такие темы были, но в них обсуждают совмещение при занятии в качалке 2 раза в неделю, там особо и думать нечего... а я занимаюсь через день и вот не знаю как лучше совместить? например первый день в качалке, второй бег, третий день качалка, четвертый бег и т.д. но в этом случаи боюсь мышцы отдыхать не будут. либо же до тренажерки бегать, а может лучше после?
Заранее благодарю за ответы.

[Апостол]

профиль заполни нормально, путник! и вопросы такого типа лучше здесь задавать http://forum.steelfa...amp;start=10500 зачем отдельная тема!

[Железякин]

Для кого как. Кто то наоборот предпочитает тренироваться в одиночку

это те кто не нашел себе хорошего партнера ))). хороший " подстарухуй и мотивируй" дорогого стоят ).

[Silovichok]

Железякин

хороший " подстарухуй и мотивируй" дорогого стоят )

очень многого ... когда есть абонемент в спортзал - это как бы обязывает пойти..а что дома?? да ладно, вот оно ..никуда не денется ... сегодня подрочу а завтра пожму точно!! А в зале ..шум ..запах пота ..брутальные флюиды .. огромные кучи мыса ..неимоверные веса . ... Вот это стимул!!! Да и само общение, советы ..много стоят..очень многого ..Дома качать бицепс, глазея в телик просматривать 345-ю серию сериала "Последний оргазм в ночи" - не серьезно как то...

Сообщение изменено: silovichok (02 ноября 2011 - 12:59)

[Domus]

это те кто не нашел себе хорошего партнера ))). хороший " подстарухуй и мотивируй" дорогого стоят ).

да я вообще себя имел в виду )))
мне комфортно тренироваться в одиночку.
в роли "подтсрахуя" выступают ограничители в силовой раме, "мотиватора" - я сам )

хотя полностью согласен - если есть возможность ходить в зал, надо ходить туда. Атмосфера "заряжает"

[midiar]

Открылась мне великая истина, потсоны!

Занимался намедни как обычно по проге после приседа пошел на раздельный жим, обычно я там навешивал с каждой стороны по два блина по 15. В этот раз тренажер занял какой-то здоровой мужиг сотоварищи, причем занимался он, а товарищи рядом за жисть травили. Я спросил сколько ему еще подходов, он сказал 3, он предложил делать вместе. Чо нет-то?

Сам смотрю у него уже висит с каждой стороны по 40 кг(25 + 15кг). Снял 25, размялся с пятнашками. Потом он довесил 25 и еще 10. Получается в итоге 100(25 + 15 + 10 с каждой). И он сделал 10 раз так. Я такой дай тоже попробую, но я же не совсем дурак, снял по 10 оставил в итоге 80... и прикиньте сделал все 12 полноценных повторов. Встал, проверил думал может блины не те, нет, все так - я сделал 80 кг на 12раз!!! Нихерра себе думаю!!! смотрю он довесил до 110. Я опять снял и повесил 90, а они еще подбадривают, такой кураж и я опять все 12 шлепнул, причем подумал-подумал и 13-ый раз сделал, причем не в отказ. Встал, и такое ощущение как будто НЛО увидел, это же пездец просто, я обычно с 60 кг работал, 70 делал 12 раз только очень свеженький. А тут как нефиг петь 12 полноценных повторений сделал, правда сам охеревая от веса я в нижней точке не полностью отпускал, но все равно - это было нереально, кайф просто.

[byaka77781]

midiar
Маладэц....
Обращаюсь ко всем новичкам , как только поставите технику, ставьте собственные рекорды, не очкуйте....

Domus
Мотивирует то, что тебе никто не поможет, если задавит...
А меня мотивирует то, что мне стыдно перед страхующим не пожать, столько, сколько заявил.....

[Valletors]

Дома качать бицепс, глазея в телик просматривать 345-ю серию сериала "Последний оргазм в ночи" - не серьезно как то...

Дома только там занимаются ?

[damned12]

Для кого как. Кто то наоборот предпочитает тренироваться в одиночку

Да, одному проще сконцентрироваться (мне), но иногда возникает необходимость в подстраховке. ))

[pendel]

- много отвлекающих факторов.

В зале отвлекающих факторов больше...

мне комфортно тренироваться в одиночку.
в роли "подтсрахуя" выступают ограничители в силовой раме, "мотиватора" - я сам

Вот и мне тоже одному лучше. Лучше можно сконцентрироваться/сосредоточиться. Никто не мешает, делаю что и когда хочу

Открылась мне великая истина

"Великая" истина заключается в том что раньше ты элементарно недорабатывал на тренировках. А чтобы расти необходимо выкладываться, напрягаться

[Железякин]

Цитата(Железякин @ 2.11.2011, 13:42)
это те кто не нашел себе хорошего партнера ))). хороший " подстарухуй и мотивируй" дорогого стоят ).

да я вообще себя имел в виду )))
мне комфортно тренироваться в одиночку.
в роли "подстрахуя" выступают ограничители в силовой раме, "мотиватора" - я сам )

хотя полностью согласен - если есть возможность ходить в зал, надо ходить туда. Атмосфера "заряжает"

я догадался. просто не акцентировал внимание )))).
рама и "сам себя" не всегда хорошо. вон и пример Медияра практически в тему ))).
я сейчас тоже в 90 % случаев один тружусь, но чуствую что не хватает кого нибудь "рядом постоять" или " к подвигу сподвигнуть" ))).
особенно где нибудь в приседаниях.
как раз с товарищем занимался, он бы на 12 повторении когда его чуток мотнуло все бросил , ибо страшно и я его понимаю, а со мной еще разиков 5 сделал ))).

( и рамы у нас нет((().

[Железякин]

В зале отвлекающих факторов больше...

ну тут наверно , кто на что отвлекается )))

в зале просто настрой обычно на работу. а дома не всегда.
хотя конечно не согласиться что кому то проще работать в " одно лицо" не могу.

[Domus]

midiar

потсоны

ты по аккуратнее с этим )))
А так - поздравляю!

Железякин

( и рамы у нас нет((().

очень удобная штука.
Что касается страховки, мне помогают ограничители.
ну а касаемо мотивации - это уже дело каждого. Кому то нужен внешний "мотиватор", кому то нет. Тоже наверно от психотипа зависит )

[Tyrd]

А я наоборот по дому хожу, ударился ногой об гантели... та и со злости пару подходов сделал)) А потом уже не остановиться дай по отжимаюсь и дальше несет и несет))

[Железякин]

Domus
не сомневаюсь что рама очень хорошая штука.

наверно конечно от психотипа тоже зависит. но хороший партнер все же лучше. правда это большая редкость. )))
ну это конечно целая отдельная тема. тренер тоже же партнер по тренировке.
ну спорить не буду , каждому свое.

[Silovichok]

midiar

потсоны!

Эээ.. тут много с Израиля народу и можем не так понять восклицание твое ... Поц (идиш פּאָץ — половой член) — в русском языке сленговое слово ..Я понял именно так ..Или пиши ближе к русскому наречию )))

[Domus]

Матерщинники, блин )))

[Silovichok]

Domus

Матерщинники, блин )))

А как иначе? )))))))

[PashaU96]

Здраствуйте!Как лучше делать, сначало все подходы одного упражнения, а потом другое или 1 подход одного потом 1 подход второго и так несколько кругов?

[Domus]

PashaU96
Как правило - вначале выполняются все подходы одного упражнения, затем переходишь к другому.

[MikeKazakov]

Domus

Как правило - вначале выполняются все подходы одного упражнения, затем переходишь к другому.

Если это не круговая тренировка.

[midiar]

Прям неделя чудес у меня, вчера у нас тренировались армреслеры. Вообще казанские студенты-армреслеры являются сильнейшими в России как я узнал. Ну так вот опустим непропорциональные пропорции тел, которые тоже удивляют но там был чел в очках - который голыми руками давил грецкие орехи и ел их. Видели нечто подобное?

П.С. Пришел домой, попробовал, это нереально трудно, у меня только пяткой со второго удара получилось ))

[kerrion]

midiar
а подробнее можно? сырые орехи, одной ли рукой, один ли орех или два. вот тада и станет ясна вся силушка а то пока туманно как-то. пример - хорошо высушенные грецкие орехи, взяв два в руку, я могу раздавить и не помогая второй, не велика сила для этого надо. а вот один уже не представляю даже как, я его и не охвачу ладошкой -пальцы длинные. хотя для грецких орехов - взять два, зажать в ладонь и второй нажать на сжатую ладонь и будет хруст. класика колония.

[Железякин]

midiar
Уходишь в армреслеры ? ))). пригодится орехи колоть ).

Там специфика тренировок другая. руки , руки и еще раз руки.

[midiar]

kerrion

Он и так и так колол, причем не колол а именно давил. Кисть как эчпочмак - большая и пухлая, пальцы-сосиски короткие. Когда крепкий орешек просто обхватывал второй рукой кисть поперек и давил.

Железякин
Скучные у них трени, я не видел гантелей почти - только какие-то резинки тянут и постоянный спарринг друг с другом.

[Valletors]

midiar
уверен вы не все тренировки видели =)))
Для арма нужны не только оочень крепкие руки - там и грудь,там и плечи и спина работают огого.А резинками это все не прокачаешь )