27936 ответов в этой теме

[Nope]

d!m0n

мож у Валадимера спрасить люччи

У Иваныча? Он 2 книги про это напейсал

[d!m0n]

СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ!
(когда чего-то отстает)
Суть - выбираем группу и ставим ее в в приоритет на тренировке + добавляем на нее 1-2 упражнения!!!
Не помогает - тренируемся реже!
Снова не помогает - НЕ ТРЕНИРУЕМСЯ ВООБЩЕ 2-3 недели!!!!

вообще не помогает - ВООБЩЕ не тренируемся года 2-3 нах!!!

Nope

чозачтива нах

[d!m0n]

ПОСТОЯННАЯ СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ НА ГРУППУ!!!
Суть - выбираем группу (1 или МАКИМУМ 2 !!!) и ставим ее в план нагрузки.Остальные пускаем либо по циклам поддерживающего тренинга, либо ВООБЩЕ НИКОГДА НЕ ТРЕНИРУЕМ, ибо не надо.
ФФСЁ!

вообще не тренируем, ибо нех_й!

Сообщение изменено: d!m0n (27 декабря 2010 - 05:26)

[Nope]

d!m0n

чозачтива нах

http://btrening.info/

[d!m0n]

http://btrening.info/

а вроде пацаны внатураху так треняцо

[Nope]

d!m0n

а вроде пацаны внатураху так треняцо

Я слышал

[tdk]

http://btrening.info/

Димон, начинай с "Отдел консультаций и тренинга"

Я слышал

а я слышал - растут

[d!m0n]

Саша! От Вас отвернутся люди. Вы либо излагаите свои методики, либо методики прошлых лет.
Еще раз. Я знаю людей, которые Вас внимательно читают и постепенно сходят с ума!

[tdk]

d!m0n
это камень в наш огород, чё ле?

у мну справка есть, доооооо

[AnatolyR]

счас Саша придёт с работы и в научной ветке начнётся свистопляска

[tdk]

и в научной ветке начнётся свистопляска

нада успеть к началу за попкорном сбегать

[AnatolyR]

вам надо более конкретные, приземленные вопросы задавать
например как осуществляется индивидуальная подгонка под человека
что происходит если по плану - тяжёлая тренировка а чел не выспался
ну и тд

[ARB]

у мну справка есть

У меня железная отмазка

[d!m0n]

У Иваныча? Он 2 книги про это напейсал

ты чо мну абманываш, сцук?

Это "ЦИКЛОПИЧЕСКИЙ" ОТ.
Там в идеале 6 раз в неделю по 2 раза в день на химии за 1500 "убитых енотов" в месяц

[ARB]

Там в идеале 6 раз в неделю по 2 раза в день на химии за 1500 "убитых енотов" в месяц

Некоторые на этом экономят и просто так тренируются, для "себя"

Сообщение изменено: ARB (27 декабря 2010 - 05:58)

[d!m0n]

вам надо более конкретные, приземленные вопросы задавать

чё угарел штоле? вот ОТВЕТ на ВСЕ их вопросы

Я тренер (по образованию, конечно)... .
Сколько вопросов и ответов в "уголке Остапенко"...?
Там страниц не одна тысяча... .
И эффект? Видим на форуме каждый день.
Не кажется ли, что проще изложить свои мысли тем, кто понимает? Тем более процесс тренировки является целостным и в отрыве от ВСЕГО разобрать часть не выйдет.

Планирование (любое нормальное) - это где-то 5-6 месяцев, как прикажете его мониторить?
Сейчас 10 человек работает по программам. Это 10 планов перспективной нагрузки, в вариациях на случай изменения (люди не роботы!).
А придет с вопросом "новичок" ... как мне чего тут делать!??" и что прикажете "отвечать"??

Абстракция породит еще большую абстракцию.
Не имея ЗНАНИЙ и ОПЫТА ... остается только ВЕРА!

Поэтому продуктивней работать с 10-тью, чем с тысячей... .

Это мое мнение,
может у кого другие идеи, но у меня так вот...сложилось.

читайте первоисточники нах!

Сообщение изменено: d!m0n (27 декабря 2010 - 06:12)

[tdk]

d!m0n , ахтунг! АРБ твои посты в Думай чистит

[AnatolyR]

читайте первоисточники нах!

пилять
забываю классику

ну тада это всё - мёртвому припарки
никто сам это не осилит

[d!m0n]

d!m0n , ахтунг!

димон не ахтунг бл!

АРБ твои посты в Думай чистит

ну работа у ниво такая - у миня пистить постить, у ниво чистить, х_ле, я исчо напощу если надо будё

а ваще это всё МУДЁ!
(с)
ПНХ

Сообщение изменено: d!m0n (27 декабря 2010 - 06:15)

[tdk]

вот раскочегарился пашутил йа

[tdk]

а ваще это всё МУДЁ!
(с)
ПНХ

эйк ту щикти в каментах

Сообщение изменено: tdk (27 декабря 2010 - 06:24)

[AnatolyR]

The recent trend in sports conditioning (which also tends to move in cycles) is that the specifics of the program are less important than the effort you put into the program in the first place. I read that in McCallum's 'Complete Keys to Progress' which he wrote over 30 years ago.

то что вы делаете имеет меньшее значение чем то сколько вы в это дело вкладываете
я прочитал это у Макклума еще 30 лет назад

[d!m0n]

это МОДА (веяние) такая последняя (ты чё бл не всё переводиш бл? ) в спорте, которая сама по себе имеет обыкновение меняццо па кругу.
это не есть как НУЖНО делать, это не есть правильный вариант - проста щас такое направление в спорте.
и чо?

вот раскочегарился пашутил йа

а йа тойжа

Сообщение изменено: d!m0n (27 декабря 2010 - 06:28)

[AnatolyR]

это не есть как НУЖНО делать, это не есть правильный вариант - проста щас такое направление в спорте.
и чо?

ага...
тебю забили спрасить...
непорядок...

[AnatolyR]

Arthur jones once asserted to the effect of "Don't you think that by hte time you can strictly curl 200 lbs, your arms will be big enough for anything short of wrestling a bear." Akin to that.

Essentially that if you can just keep adding weight and adding weight, by the time you get there, you'll be as big and strong as you need be.

The question then becomes: will you be able to achieve a 200 lb barbell curl without variety in training?

Adding: And if not, what level of variety will be required?

My gut says that simple alternations of intensity and/or volume are more than sufficient. Changing movements in this specific case is unlikely to have much benefit and may hurt things. It gets more complicated with compound movements b/c you may be dealing with speficic weak points that become limiting and don't get fixed without some change (or at least the addition of specific assistance work).
But now we're moving from hypertrophy per se to strength performance.

[d!m0n]

мудё.

[AnatolyR]

от мудё слышу

[AnatolyR]

вот нахрена я всё время на одни и те же грабли наступаю, пытаясь научить тибя уму разуму - не пойму
мудё наверное

[d!m0n]

"мудё" это что, а не кто
пиши как развить то качество, которые ты считаешь меня тормозит - посморим

мудё это или нет

Сообщение изменено: d!m0n (27 декабря 2010 - 06:53)

[AnatolyR]

пиши как развить то качество, которые ты считаешь меня тормозит - посморим

я уже писал
неоднократно

вот и Диско пожаловал в наш балаган