349875 ответов в этой теме

[aid]

талия 59.8->59.4см

 

Спросите Рихада, что это талия снова вдруг уменьшилась на 7 см?

[Дмитрий Р]

Столбы полетели вписту,атрофировались вообще!!!!

[AnatolyR]

Гликослив

[Dimik]

Спросите Рихада, что это талия снова вдруг уменьшилась на 7 см?

Я же обьяснял!!! Надо вести таблицу измерений талии рихада.
В строках - разный натяг ленты, в столбцах- разные вариации напряжения, втянутой-выпяченной итд

[AnatolyR]

Интересно, а что будет если вдруг выяснится что Нуколс 10 лет назад съел курс дианабола?
Вылетет ли он из фаворитов, или нет?

[aid]

Интересно, а что будет если вдруг выяснится что Нуколс 10 лет назад съел курс дианабола?
Вылетет ли он из фаворитов, или нет?

Хм, ну вряд ли он мировые рекорды ставил на сухую. Или у него в бездопинговых федерациях рекорды?

[cptRaynolds]

Хм, говоря о роли длины конечностей в силовухе, Наколс пишет, что хотя как принято понимать длинные руки недостаток для жима из-за большей дистанции, а длинные бедра хуже для приседа, длинные бедра являются преимуществом для тяги, т.к. обычно у кого длинные бедра, у них длинные руки и штанга меньше движется. Еще те кто длиннее, у них больше природного мяса. Уилкс/аллометрик уравновешивает их.


Поэтому по силовухе не так интересно мышечное развитие определять. Двое людей одного веса могут жать 120 и 140 соответственно и при этом иметь равное мышечное развитие из-за коротких рук второго. Уместней по прогрессу в видухе определять развитие.


http://www.strengthe...training-guide/

Совершенно справедливо, мне кажется. Намедни наблюдал тягунов на соревах, у половины при двойных тягах Рихада и близко нет выраженной видухи. А на армлифтеров(удержателей веса) без слез смотреть невозможно, ни одной атлетичной фигуры. Вся сила в рычагах и нервах практически, как выделишь реальное мышечное развитие? Только вид на фото.

[rihad]

Интересно, а что будет если вдруг выяснится что Нуколс 10 лет назад съел курс дианабола?
Вылетет ли он из фаворитов, или нет?

 

Мы ничего не можем об этом знать, только верить ему. Но есть видео в котором он рассказывает что не химик и почему не принимал никогда. На 99.9% причина - незаконность в США, а он законопослушный и правильный гражданин Немного удивился, для меня причина на 100% совсем другая, моральная.

[cptRaynolds]

Сушка продолжается Сегодня вес 59.0->58.4кг, талия 59.8->59.4см, шея 35.8см, %жира по талии, росту=171, шее=35.8 - 5.17%.

Хорошая шея при такой сухости- показатель хорошего мышечного развития.
А сухость лучше оценивать обезвоженном или наоборот состоянии? Для пожизненной видухи, я имею ввиду.

[rihad]

Гликослив

 

Плять, талия 69.4, с весом спутал Талия минус 4мм со вчерашнего.

[rihad]

Пока до завтрака сделал:

Присед со жгутами blue+gray@6x10 (репХсет) мио-репс 15 вдохов отдыха

Наклонные отжимания на гантелях (параллельный хват) - 10х3,9,8,7,6,5,5,4

 

После завтрака спущусь во двор для подтягов/брусьев.

Заодно сравню как лучше для прогрессии - как в отжиманиях наклонных, каждый мини-сет до усталости (но не более 10 раз), или ограничивая повторы первого сета пока во всех 10 сетах не сделаешь как в первом. Так я делаю в подтягах и брусьях.

 

Подтягивания 5х6+4х4 мио15

Брусья 6х6+5х4 мио15

 

Будем идти гибридной прогрессией - когда прибавляю повторы в ширину, ничего изменять не надо, а если не получается, то увеличиваю повторы первых сетов и т.д.

Хорошая шея при такой сухости- показатель хорошего мышечного развития.
А сухость лучше оценивать обезвоженном или наоборот состоянии? Для пожизненной видухи, я имею ввиду.

 

Шея как шея, она у меня худая.

Сухость лучше имхо оценивать в обычном каждодневном состоянии.

[rihad]

Мы ничего не можем об этом знать, только верить ему. Но есть видео в котором он рассказывает что не химик и почему не принимал никогда. На 99.9% причина - незаконность в США, а он законопослушный и правильный гражданин Немного удивился, для меня причина на 100% совсем другая, моральная.

 

Why I Haven't Used Steroids

Spoiler

 

 

Он как говорит просто природно сильный (мышцы/точки крепления/длина конечностей), т.е. начальный уровень был высок, и тренировался "умно" (начиная с 5:00).

Начиная с 6:00 говорит конкретно о причине неприема - незаконность.

[OldBoy]

Поэтому по силовухе не так интересно мышечное развитие определять. Двое людей одного веса могут жать 120 и 140 соответственно и при этом иметь равное мышечное развитие из-за коротких рук второго. Уместней по прогрессу в видухе определять развитие.

Разных людей так сравнивать конечно смысла нет. А вот собственный прогресс можно оценить. Ведь рычаги-то не меняются.

Сообщение изменено: OldBoy (19 октября 2015 - 10:25)

[sereje4ka]

Гибридный прогресс дробавляя повторы в ширину. Иными словами при весе 60кило начать отжиматься не 10 раз, а 11

[rihad]

OldBoy, собственный конечно имеет смысл Приходим к тому для чего я и использую Уилкс/аллометрик

Насчет неизменности своих жирорычагов/амплитуды во время похудушек готов поспорить На 1-2см. меньшая амплитуда жима автоматически +к жиму.

[cptRaynolds]

Подтягивания 5х6+4х4 мио15
Брусья 6х6+5х4 мио15

Будем идти гибридной прогрессией - когда прибавляю повторы в ширину, ничего изменять не надо, а если не получается, то увеличиваю повторы первых сетов и т.д.



Шея как шея, она у меня худая.
Сухость лучше имхо оценивать в обычном каждодневном состоянии.

По системе вейдера талия и шея должны составлять 75 и 36 % соответственно от охвата груди. Даже не считая, видно что у вас более удачная пропорция. А худая-нехудая- просто глаз замылился и сравнивается с пережорной шеей. Да и позировать, напрягая шею может удачнее будет.

[OldBoy]

Насчет неизменности своих жирорычагов/амплитуды во время похудушек готов поспорить На 1-2см. меньшая амплитуда жима автоматически +к жиму.

Ну если на 20кг худеть, то небольшое изменение будет, но оно не сильно повлияет. Попробуй ради эксперимента положить на грудь что-нибудь толщиной 1 см и посмотри на сколько вырастет жим.

[Dimik]

Хм, говоря о роли длины конечностей в силовухе, Наколс пишет, что хотя как принято понимать длинные руки недостаток для жима из-за большей дистанции, а длинные бедра хуже для приседа, длинные бедра являются преимуществом для тяги, т.к. обычно у кого длинные бедра, у них длинные руки и штанга меньше движется. Еще те кто длиннее, у них больше природного мяса. Уилкс/аллометрик уравновешивает их.
 

 
Поэтому по силовухе не так интересно мышечное развитие определять. Двое людей одного веса могут жать 120 и 140 соответственно и при этом иметь равное мышечное развитие из-за коротких рук второго. Уместней по прогрессу в видухе определять развитие.
http://www.strengthe...training-guide/

Кстати обратите внимание наскока к рихада коротенькие бедренные рычаги, при довольно длинных руках))) предплечье да и плечо тоже длиннее бедренной, первый раз такое вижу. Тягун и приседатель от бога.

[Temirbek]

Хорошая шея при такой сухости- показатель хорошего мышечного развития.

35-36 - это хуйня, а не шея. И еще у него непропорциональна большая башка.

Сообщение изменено: Temirbek (19 октября 2015 - 11:01)

[Хиляк]

Пока народ мотанулся и пыхтя высчитывают угол в коленном суставе, начиная движение с отведения таза, Март Сейм гвоздиком закрывает 320х10

[Dimik]

большая башка.

Генетика тяжвеса. Да и набирает он на своем экономном питании некисло (рихад-80)

[Temirbek]

Насчет неизменности своих жирорычагов/амплитуды во время похудушек готов поспорить На 1-2см. меньшая амплитуда жима автоматически +к жиму.

Миниатюры

• 

[Death Star]

Мдауш, маразм крепчает... Уже как то и не смешно становится. Но страшне всего что этот бред переливают из пустого в порожнее изо дня в день другие форумчане. Вирус Rih-1 заразил всех в маленьком уютном баре и скоро все станут как один.

[Temirbek]

1:40 ))

[Честер]

Приветствую Рихада и уважаемых ссано-сраных шлюх! Что нового тут?)

Бля,пока он досохнет я опять вес наберу и высушусь разок...

ну вижу, что ничего не изменилось, у Димона по-прежнему бомбит пукан )

Мы ничего не можем об этом знать, только верить ему. Но есть видео в котором он рассказывает что не химик и почему не принимал никогда. На 99.9% причина - незаконность в США, а он законопослушный и правильный гражданин Немного удивился, для меня причина на 100% совсем другая, моральная.

а прикинь, если креатин внесут в списки запрещенных ) получится, что ты тоже химик ))

а такая движуха по поводу креатина уже есть!

Пенсия стайл отдых)) семейный блеать(((

все, пиздец, можешь покупать большой джип, или даже минивен ) вместо бмв ))

[rihad]

Ну если на 20кг худеть, то небольшое изменение будет, но оно не сильно повлияет. Попробуй ради эксперимента положить на грудь что-нибудь толщиной 1 см и посмотри на сколько вырастет жим.

 

Достаточно нескольких процентов, здесь еще Рябухин раньше писал о паре см в тяге.

Остальной слив - нетренированного, пережранного мяса, которое будучи нажранным не вносило лепту в Уилкс/аллометрик.

Таким образом цель сушащегося - сохранить или даже немножко набрать Уилкс/аллометрик. Последнее возможно когда темпы слива небольшие, в пределах 0.7% от веса в неделю.

Нуколс в своих рекомендациях озвучивал цифру 1% в неделю для поддержания тренированного мяса, и она тоже имеет право жить, я на себе наблюдал сохранение Уилкса/аллометрика даже при 1-1.2% в неделю даже когда меньше 60кг весил.

Сообщение изменено: rihad (19 октября 2015 - 11:50)

[rihad]

а прикинь, если креатин внесут в списки запрещенных ) получится, что ты тоже химик ))
а такая движуха по поводу креатина уже есть!

Я не представляю себе это возможным. Они не могут запретить мясо, определенную рыбу и т.д. Возможно речь идет о формах креатина отличных от моногидрата, если вообще.

Мдауш, маразм крепчает... Уже как то и не смешно становится. Но страшне всего что этот бред переливают из пустого в порожнее изо дня в день другие форумчане. Вирус Rih-1 заразил всех в маленьком уютном баре и скоро все станут как один.

Это реал. Маразм не реал.

[OldBoy]

Достаточно нескольких процентов, здесь еще Рябухин раньше писал о паре см в тяге.

В тяге (особенно сумо) - да, потому что там мёртвая точка на старте. Но в жиме она в середине, так что 1 см тут роли не сыграет.

Сообщение изменено: OldBoy (19 октября 2015 - 12:03)

[Dimik]

рихад напишет гневное письмо в ВАДА

[Честер]

Я не представляю себе это возможным. Они не могут запретить мясо, определенную рыбу и т.д.

а кефир могут запретить?) или квас?) в ряде видов спорта ВАДА считает допингом алкоголь... стрельба, авто-мото...там где снимается борьба мотивов с помощью алкоголя!

кстати, если ты быстро и скоординированно бегаешь по пролетам, то алкоголь - это тоже допинг у тебя получается по ВАДА )