20032 ответов в этой теме

[Fortnite]

на этот

тебе бы алфавит подтянуть, глядишь и найдешь ответ выше   

[Dem.]

это вы

 

если вы

 

потом:

[Dem.]

что ж ты

[Fortnite]

потом:

выпей уже валерьянки, подыши свежим воздухом - говорят помогает , не морской конечно воздух , но тоже полезен  

[Dem.]

ее и не было

 фортнайт-балабол

[Grillmaster]

Сейчас на зарядке. Закончил первое упражнение.

[Fortnite]

Вес небольшой , а ноги потрясывает - это все от детских весов

[Grillmaster]

Вес небольшой , а ноги потрясывает - это все от детских весов

Это от чувства мышцы потрясывает

[Grillmaster]

Утренний воркаут
воскресенье 25 июн. 2023, 08:46

Тяга в наклоне
Set 1: 70 кг × 5
Set 2: 70 кг × 5
Set 3: 70 кг × 5
Set 4: 70 кг × 5
Set 5: 70 кг × 5

В. блок средний краб
Set 1: 75,5 кг × 5
Set 2: 75,5 кг × 5
Set 3: 75,5 кг × 5
Set 4: 75,5 кг × 5
Set 5: 75,5 кг × 5

Жим гантелей лёжа
Set 1: 30 кг × 5
Set 2: 30 кг × 5
Set 3: 30 кг × 5
Set 4: 30 кг × 5
Set 5: 30 кг × 5

Г. блок очень широкий краб
Set 1: 70,5 кг × 5
Set 2: 70,5 кг × 5
Set 3: 70,5 кг × 5
Set 4: 70,5 кг × 5
Set 5: 70,5 кг × 5
Set 6: 70,5 кг × 5

Жим гантелей стоя
Set 1: 20 кг × 5

Время х.з. Примерно час.

Сообщение изменено: Grillmaster (25 июня 2023 - 10:46)

[Grillmaster]

Да. 58 минут. Чувство времени, блять

[Grillmaster]

Суперначинка для миниперчиков на гриле - Фета, сметана, зелёный лук. СОЛИТЬ НЕ НАДО, БЛЯТЬ!

[Grillmaster]

Тортик решил замутить на дессерт. Поль Робсон. После мяска и овощей на гриле самое-то

[Grillmaster]

На зарядке сейчас

[Grillmaster]

Ещё подходик

[Grillmaster]

Утренний воркаут
вторник 27 июн. 2023, 08:35

Жим гантели стоя одной рукой
Set 1: 20 кг × 5
Set 2: 20 кг × 5
Set 3: 20 кг × 5

ПГНБ стоя одной рукой
Set 1: 15 кг × 5
Set 2: 15 кг × 5
Set 3: 15 кг × 5

Тяга гантели в наклоне
Set 1: 40 кг × 5
Set 2: 40 кг × 5
Set 3: 40 кг × 5

Подъёмы в стороны стоя одной рукой
Set 1: 10 кг × 10
Set 2: 10 кг × 10
Set 3: 10 кг × 10

Жим гантелей лёжа
Set 1: 30 кг × 6
Set 2: 30 кг × 7
Set 3: 30 кг × 8
Set 4: 30 кг × 9
Set 5: 30 кг × 10

В. блок средний краб
Set 1: 82 кг × 5
Set 2: 82 кг × 5
Set 3: 82 кг × 5

Молотки
Set 1: 17,5 кг × 5
Set 2: 17,5 кг × 5
Set 3: 17,5 кг × 5

Г. блок широкий краб
Set 1: 77 кг × 5
Set 2: 77 кг × 5
Set 3: 77 кг × 5
Set 4: 77 кг × 5
Set 5: 77 кг × 5

Время 61 минута

[Grillmaster]

Мой железный конь кончил

[Grillmaster]

Машинку отремонтировали) Второй рейс пошел по пизде Короткий день сегодня вышел. Сейчас маленько посижу ещё, чтоб хотя-бы до семи часов добить, да домой пойду. Бухну наверное перед сном, а то завтра с утра на тренировку

[Arik]

Моя Тойота когда-то смену отпахала , без тормозов ))) как я никуда не вьебал ? Загадка
Так же , когда-то , броневик армейский без тормозов на сервис пригнал

Магия

[Grillmaster]

Моя Тойота когда-то смену отпахала , без тормозов ))) как я никуда не вьебал ? Загадка
Так же , когда-то , броневик армейский без тормозов на сервис пригнал

Магия

Такого экстрима у меня не было) Колесо заднее взрывалось на прицепе на скорости 90, так его как начало болтать в разные стороны - чудом удержал) Хорошо, что меня в это время никто не обгонял, а то размазал бы нахер)

[Grillmaster]

Тяги
четверг 29 июн. 2023, 08:20

Г. блок широкий краб
Set 1: 64 кг × 10
Set 2: 64 кг × 10
Set 3: 64 кг × 10
Set 4: 64 кг × 10

Г. блок узкий краб
Set 1: 64 кг × 10
Set 2: 64 кг × 10
Set 3: 64 кг × 10
Set 4: 64 кг × 10

В. блок средний краб
Set 1: 69 кг × 10
Set 2: 69 кг × 10
Set 3: 69 кг × 8
Set 4: 69 кг × 8

Жим гантелей
Set 1: 32,5 кг × 2
Set 2: 35 кг × 2
Set 3: 37,5 кг × 2
Set 4: 40 кг × 2
Set 5: 27,5 кг × 10 (военный)
Set 6: 27,5 кг × 10 (военный)
Set 7: 27,5 кг × 10 (военный)
Set 8: 27,5 кг × 10 (военный)

Жим гантели стоя одной рукой
Set 1: 17,5 кг × 10
Set 2: 17,5 кг × 10
Set 3: 17,5 кг × 10

ПГНБ стоя одной рукой
Set 1: 12,5 кг × 10
Set 2: 12,5 кг × 10
Set 3: 12,5 кг × 10

Молотки
Set 1: 15 кг × 10
Set 2: 15 кг × 10
Set 3: 15 кг × 10

Время 69 минут. Смешная цифра



Поверлифтинг 40x2

[Grillmaster]

Пришла посылка внезапно с подарочком)

[Grillmaster]

Тяги
воскресенье 2 июл. 2023, 08:31

Г. блок широкий краб
Set 1: 68 кг × 10
Set 2: 68 кг × 10
Set 3: 68 кг × 10
Set 4: 68 кг × 10

Г. блок узкий краб
Set 1: 68 кг × 10
Set 2: 68 кг × 10
Set 3: 68 кг × 10
Set 4: 68 кг × 10

В. блок средний краб
Set 1: 69 кг × 10
Set 2: 69 кг × 10
Set 3: 69 кг × 8
Set 4: 69 кг × 8

ПГНБ стоя одной рукой
Set 1: 12,5 кг × 10
Set 2: 12,5 кг × 10
Set 3: 12,5 кг × 10

Тяга гантели в наклоне
Set 1: 40 кг × 8
Set 2: 40 кг × 8
Set 3: 40 кг × 8

Молотки
Set 1: 15 кг × 10
Set 2: 15 кг × 10
Set 3: 15 кг × 10

Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 10 кг × 15

Время 47 минут

[Grillmaster]

Вчера



Жимы
понедельник 3 июл. 2023, 08:43

Жим гантелей лёжа
Set 1: 32,5 кг × 5
Set 2: 32,5 кг × 5
Set 3: 32,5 кг × 5
Set 4: 32,5 кг × 5
Set 5: 32,5 кг × 5

Жим гантели стоя одной рукой
Set 1: 15 кг × 10
Set 2: 15 кг × 10
Set 3: 15 кг × 10

Подъёмы в стороны стоя
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 10 кг × 15
Set 3: 10 кг × 15

Подъёмы гантелей перед собой стоя
Set 1: 10 кг × 15
Set 2: 10 кг × 15
Set 3: 10 кг × 15

Трицепс на блоке (косичка)
Set 1: 23 кг × 15
Set 2: 23 кг × 15
Set 3: 23 кг × 15
Set 4: 23 кг × 15

Сведения в тренажере
Set 1: 41 кг × 15
Set 2: 41 кг × 15
Set 3: 41 кг × 15

Время 42 минуты.
_________________________________

Сегодня






Утренний воркаут
вторник 4 июл. 2023, 07:29

Гаккприсед
Set 1: 20 кг × 10
Set 2: 30 кг × 10
Set 3: 40 кг × 10
Set 4: 40 кг × 10
Set 5: 40 кг × 10

Тяга рывковая с виса
Set 1: 60 кг × 10
Set 2: 60 кг × 10
Set 3: 60 кг × 10
Set 4: 60 кг × 10

Жим ногами в телеге (вес блинов)
Set 1: 80 кг × 10
Set 2: 100 кг × 10
Set 3: 120 кг × 10
Set 4: 140 кг × 10
Set 5: 160 кг × 10

В. блок шир. пр. хватом
Set 1: 59 кг × 8
Set 2: 64 кг × 8
Set 3: 64 кг × 8
Set 4: 64 кг × 8
Set 5: 64 кг × 10
Set 6: 64 кг × 10
Set 7: 64 кг × 10

ЗПБ стоя одной ногой
Set 1: 10 кг × 10
Set 2: 10 кг × 10
Set 3: 10 кг × 10

Фронтприсед ЖВП
Set 1: 50 кг × 5
Set 2: 50 кг × 5
Set 3: 50 кг × 5

Разгибания одноногие (Хаммер)
Set 1: 20 кг × 10
Set 2: 30 кг × 10
Set 3: 25 кг × 10
Set 4: 20 кг × 10
Set 5: 20 кг × 10

Фронтприсед ЖВП
Set 1: 50 кг × 5

Молотки
Set 1: 20 кг × 10
Set 2: 17,5 кг × 10
Set 3: 15 кг × 10

Время: 78 минут

[montgomeri]

Ты ещё не похудел? 

[Grillmaster]

Ты ещё не похудел?

Нет

[montgomeri]

Нет

Кончай ты этой хуйнёй заниматься, есть вещи более приятные.

[Grillmaster]

Кончай ты этой хуйнёй заниматься, есть вещи более приятные.

Одно другому не мешает )

[Grillmaster]

Употребы в этом месяце в спиртовом эквиваленте)
Следующие 2 недели будут неподдающимися учёту. Через 12 часов улетаю

[oscid]

Употребы в этом месяце в спиртовом эквиваленте)
Следующие 2 недели будут неподдающимися учёту. Через 12 часов улетаю

Screenshot_2023-07-04-15-16-34-386_org.M.alcodroid-edit.jpg

Хорошо отдохнуть!

[Grillmaster]

Хорошо отдохнуть!

Спасибо!