3460 ответов в этой теме

[Slon]

McDonalds

[JackaL[rus]]

FLEXONLINE
Спасибо за помощЬ!

[sashfear]

Уважаемый консультант, ответьте пожалуйста на мой предыдущий вапрос.

[Seb]

Объясните, пожалуйста, как правильно принимать Кре-алкалин? Каждый день или только в день тренировки? И как правильно сочетать его с приёмом аминокислотного комплекса и BCAA?
Спасибо

[FLEXONLINE.RU]

Подскажите пожалуйста, если кто знает, что лучше в плане набора массы: Animal Pak, Natural Sterol Complex или Universal Animal Stak? Заранее благодарен за ответы

В "плане набора массы" , принимая эти препараты, особой прибавки ждать не приходится. Это все препараты, способствующие набору.
Их составляющая, стимулирующая выработку тестостерона , не будет оказывать очень сильного действия на молодых людей , тех кому до 30 , тк собственный тестостерон и так на высоком уровне. В любом случае, из перечисленного я бы выбрал Animal Stak.
Добавлено

Объясните, пожалуйста, как правильно принимать Кре-алкалин? Каждый день или только в день тренировки? И как правильно сочетать его с приёмом аминокислотного комплекса и BCAA?

Соли креатина, в частности Кре-алкалин, следует принимать только в тренировочные дни, при условии , что в неделю не менее 3 - х тренировок. За 20 мин до занятий.

Аминокислоты .
В тренировочные дни - перед занятиями вместе с креатином .
Ежедневно на ночь.
Всаа - толко после тренировок.

[damagere]

ну что там на счёт препарата A-bomb?

[maliy]

Вы можете рассказать про гейнер Muscle Juice 2544? Как его принимать? Дает ли он какой-то эффект и как быстро?

[sashfear]

Спасибо за ответ!

[maliy]

Вы можете рассказать про гейнер Muscle Juice 2544? Как его принимать? Дает ли он какой-то эффект и как быстро?И влияет он на здоровье или нет?

[JackaL[rus]]

Уважаемый консультант! Возник еще такой вопрос на счет протеина: по поводу употребления сказано что как доп. питание между приемами пищи! У меня с утра очень и очень мало времени к сожалению, я успею позавтракать и уже нужно выходить, когда мне лучше выпить протеин? До еды или после? Спасибо вам большое!

[sashfear]

Уважаемый консультант! У меня вапрос по поводу такого разрекламированного продукта как Animal Pak, если смысл его брать, стоит он немалых денег, у нас в магазе упаковка 44 пак = 1150? Или взять просто витамины без всяких добавок типа акульего хряща и т.д.? Если есть что-то лучше посоветуйте что.
Заранее благодарен за ответ!

[Lev///345]

Уважаемый консультант! подскажите пожайлуста : Занимаюсь второй месяц, когда можно начинать принимать добавки? Если да, то какие? чтобы правильно и качественно набирать мышечную массу! Не совсем понимаю с чего правильно начать? гейнер-креатин-BCAA или протеин?? Питаюсь 3 раза в день стараюсь в 1 половине дня есть больше углеводов а во второй белка. Тренируюсь силовая 2 раза в неделю., в промежутках плаваю. рост187 вес 87 запястье19.5 Тренировки в основном после 20:00. Спасибо

[Torvik]

Скажите, сохраняются ли свойства глютамина, разведенного в воде, спустя 2 часа? Или его все же необходимо выпивать сразу после разведения?

[Kostas]

Здравствуйте! Хотелось бы узнать сколько по времени можно принимать препарат nitrix и с чем этот препарат можно комбинировать. Спасибо!

[FLEXONLINE.RU]

Вы можете рассказать про гейнер Muscle Juice 2544? Как его принимать? Дает ли он какой-то эффект и как быстро?

Гейнер Muscle Juice 2544 включает в себя в качестве белковой составляющей изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок , те многокомпонентный белковый состав , значит белок будет усваиватьсяи поступат в мышцы в течении нескольких часов. Углеводная составляющая не содержит сахара , а состоит из мальтодекстрина и кристаллической фруктозы.
Принимать его следует в промежутках между основными приемами пищи(между завтраком - обедом и обедом - ужином).По сути своей любой гейнер- это быстроприготавливаемая,сбаллансированная, легкоусваиваемая ЕДА.Эффект только при регулярном , систематическом приеме.
Насколько быстро- трудно сказать , зависит от вашего образа жизни,занятий спортом, систематического питания,скорости обмена веществ.
Добавлено

Возник еще такой вопрос на счет протеина: по поводу употребления сказано что как доп. питание между приемами пищи! У меня с утра очень и очень мало времени к сожалению, я успею позавтракать и уже нужно выходить, когда мне лучше выпить протеин? До еды или после?

Прием протеина - это по сути тоже прием пищи,поэтому принимать перед завтраком или сразу после есть смысл только в случае, если сам завтрак беден белком.
Добавлено

У меня вапрос по поводу такого разрекламированного продукта как Animal Pak, если смысл его брать, стоит он немалых денег, у нас в магазе упаковка 44 пак = 1150? Или взять просто витамины без всяких добавок типа акульего хряща и т.д.? Если есть что-то лучше посоветуйте что.

Animal Pak трудно назвать просто витаминеральным комплексом. Он относится с так называемым предтренировочным комплексам.Достаточно посмотреть состав. Дозировки включенных элементов намного превышают суточные нормы. Этот продукт все-таки следует принимать спортсменам , испытывающим Значительные нагрузки, работающих с большими весами.Если таковых нет, то можно обойтись ежедневными витаминами, и их дозировку уже подстраивать под себя (скажем, принимать не 1-2 табы в день, как написано в аннотации, а больше, в зависимости от нагрузок и самочуствия).
Добавлено

Занимаюсь второй месяц, когда можно начинать принимать добавки? Если да, то какие? чтобы правильно и качественно набирать мышечную массу! Не совсем понимаю с чего правильно начать? гейнер-креатин-BCAA или протеин?? Питаюсь 3 раза в день стараюсь в 1 половине дня есть больше углеводов а во второй белка. Тренируюсь силовая 2 раза в неделю., в промежутках плаваю. рост187 вес 87 запястье19.5 Тренировки в основном после 20:00.

Уже можно принимать добавки. Мышцы , спустя уже месяц после начала занятий находятся в уверенном тонусе.
Если стоит выбор - протеин или гейнер, то это зависит от Вашей комплекции и задач. Гейнер более калорийный, те возможна прибавка массы и за счет жира тоже.А так , формула протеин+креатин+ВСАА - вполне рациональна.Только напомню, что для роста питаться нужно как мимнимум 5 раз в день.ТЕ промежутки между основными приемами пищи Вам следует заполнить приемом протеина(гейнера).
Добавлено

Скажите, сохраняются ли свойства глютамина, разведенного в воде, спустя 2 часа? Или его все же необходимо выпивать сразу после разведения?

Свойства глютамина сохраняются в течении нескольких часов .
Добавлено

Хотелось бы узнать сколько по времени можно принимать препарат nitrix и с чем этот препарат можно комбинировать.

Обычно курс приема аргининовых препаратов месяц-полтора. Комбинировать прием Nitrix можно практически с любыми добавками, тк на фоне его приема, лучше усваивается любой препарат и , соответственно его эффективность повышается.

Сообщение изменено: FLEXONLINE (10 марта 2008 - 11:43)

[JackaL[rus]]

Прием протеина - это по сути тоже прием пищи,поэтому принимать перед завтраком или сразу после есть смысл только в случае, если сам завтрак беден белком.

Т.е. если завтрак вполне имеет необходимое количество белка, то принимать протеин утром и вовсе не стоит? На завтрак я почти всегда кушаю либо хлопья с молоком 1.8 - 2.5% или кашу (овсяную, перловку там и т.д.), реже ем утром бутерброды(колбаса, сыр и т.д.) с чаем или то, что обычно идет на второе в обед, т.е. картошку, макароны и т.д. Как вы посоветуете мне поступить?

Только напомню, что для роста питаться нужно как мимнимум 5 раз в день.ТЕ промежутки между основными приемами пищи Вам следует заполнить приемом протеина

У меня сейчас довольно плотный график учебы, так что кушать не всегда удается во время , можно мне заранее утром развести протеиновый шейк(это будет где то в 7-20 утра), а в университете уже его выпить часов в 11? Не свернется ли белок за это время?

Спасибо огромное за помощь!

[DolphinEcco]

JACKAL[rus]

У меня сейчас довольно плотный график учебы, так что кушать не всегда удается во время

Антоха,сделай как я - купи термос пищевой ( не для жидкости ) с вечерка нажарь котлет,утром подогрей в микроволновке и возьми ещё либо хлеб либо риса и ссобой на учёбу.И ешь на перерывах между парами.А кто будет говорить что типа ты голодный из Поволжья - ложи на таких свой "батончик протеиновый".Думай о себе прежде всего.Котлетой с хлебом проще всего перекусить в таких ситуациях.

Сообщение изменено: dolphinecco (10 марта 2008 - 03:53)

[FLEXONLINE.RU]

У меня сейчас довольно плотный график учебы, так что кушать не всегда удается во время , можно мне заранее утром развести протеиновый шейк(это будет где то в 7-20 утра), а в университете уже его выпить часов в 11? Не свернется ли белок за это время?

Если завтрак плотный, как у Вас, то нет необходимости принимать протеин. Главное, повторюсь, регулярность приема пищи, содержащей протеин.Днем это может быть заранее приготовленный коктель, принесенная из дома еда, протеиновые батончики. Все равно, главное- каждые 3 часа.Если Вы решите брать готовый протеин из дома, при комнатной температуре и при условии чистого шейкера 3-4 часа он будет в полном порядке. Летом, на жаре , это время уменьшается вдвое.Есть другой вариант - брать из дома засыпанный в сухой шейкер сухой порошок протеина.Разводить перед употреблением , добавив воды .

Сообщение изменено: FLEXONLINE (10 марта 2008 - 05:25)

[Torvik]

Слышал, что в послетренировчные минуты организм восполняет потраченную энергию. Вопрос: что из двух выборов все же более оптимален:
- глютамин
- гейнер

[JackaL[rus]]

dolphinecco

ложи на таких свой "батончик протеиновый".

Димон , жжош!

FLEXONLINE
Спасибо за помощь! Буду стараться кушать каждые 3 часа, заменяя некоторые приемы пищи коктейлем протеиновым! В связи с этим возник еще один мелкий вопросик: каким количеством воды или молока разбавлять один совочек (30гр.) протеина? Благодарю!
Добавлено
пс: если не затруднит, перечислите пожалуйста продукты повседневного питания, богатые протеином! (макароны там, греча, рис, супы может какие?) Спасибо!!
Добавлено
И скажите пожалуйста, после сколько часов не стоит ничего кушать перед сном, т.е. назовите примерное время в которое следует поужинать или выпить протеиновый шейк? Или может нужно протеин выпить за некоторое время до сна? Тогда какое крайнее время ужина? Огромное спасибо!

[FLEXONLINE.RU]

возник еще один мелкий вопросик: каким количеством воды или молока разбавлять один совочек (30гр.) протеина? Благодарю! 
Добавлено
пс: если не затруднит, перечислите пожалуйста продукты повседневного питания, богатые протеином! (макароны там, греча, рис, супы может какие?) Спасибо!! 
Добавлено
И скажите пожалуйста, после сколько часов не стоит ничего кушать перед сном, т.е. назовите примерное время в которое следует поужинать или выпить протеиновый шейк? Или может нужно протеин выпить за некоторое время до сна? Тогда какое крайнее время ужина?

Разбавлять полстакана-стаканом воды.
по этой ссылке - примерное содержание белка в продуктах питания.
http://www.medkurs.r...2224/12000.html
Есть протеины которые принимаются на ночь, перед сном ( так называемые "ночные формулы").
Но вообще , рекомендуется последний прием пищи за 2 часа до сна.

Сообщение изменено: FLEXONLINE (11 марта 2008 - 01:08)

[Крутышка]

Уважаемый консультант! Подскажите пожайлуйста что за препарат - Vassive-No? Просто пришёл в магазин спорт. питания, там мне его посоветовали как хорошоий продукт для быстрого наращивания сухой мускулатуры, брать не стал решил у Вас проконсультироваться.
Заранее благодарен за ответ!
Добавлено
Стоит ли его вообще брать, если да какая есть альтернатива?

[FLEXONLINE.RU]

Слышал, что в послетренировчные минуты организм восполняет потраченную энергию. Вопрос: что из двух выборов все же более оптимален:
- глютамин
- гейнер

Оптимально- принять и то и другое , совершенно не взаимозаменяющие продукты
Гейнер - белково-углеводная смесь , прием которой после тренировки восполняет энергозатраты организма.

Глютамин
Что это такое?
Глютамин (L-Glutamine) – одна из главных аминокислот организма, большой запас которой сосредоточен в мышечных тканях. До недавнего времени эта аминокислота считалась заменимой, т.к. синтезируется самим организмом, однако сегодня ученые утверждают, что она – абсолютно незаменима. Дело в том, что различие между незаменимыми и заменимыми аминокислотами зачастую понимается неверно. Незаменимые аминокислоты организмом не вырабатываются, т.е. поступают только извне (доставляются с пищей или не доставляются вообще). Заменимые – вырабатываются самим организмом за счет разного рода компонентов (другие аминокислоты, внутренние ткани тела, питательные вещества и т. д.). Их необязательно, хотя и предпочтительно, получать с едой. Что касается Глютамина, то эту аминокислоту организм, находясь под физическим стрессом, может оказаться не в состоянии синтезировать в достаточном количестве. А во время болезней и стрессов (занятия спортом – это тоже своеобразный стресс) некоторым частям организма необходимо так много Глютамина, что тот не выдерживает. В таких случаях необходимо употреблять препараты, содержащие Глютамин.

Роль Глютамина
В нормальных физиологических обстоятельствах организм может воспроизводить весь необходимый ему Глютамин. Данная аминокислота выполняет много функций в организме: - участвует в процессе регулировки синтеза протеина; - увеличивает объем клеток; - регулирует уровень аммиака; - укрепляет иммунную систему; - поддерживает кислотно-щелочной баланс; - оказывает сильное влияние на анаболические процессы и т.д. Глютамин поддерживает жизненно важные функции мозга, почек, легких, кишечника, иммунной системы. Но когда физиология тела меняется под воздействием каких-либо факторов или с пищей мы не получаем достаточно Глютамина, организм начинает «расхищать» мышечные запасы данной аминокислоты. Если такое случается, мы попадаем в состояние катаболизма (распада мышечных тканей).

Применение Глютамина
Главное применение Глютамина – образование нового белка в мышцах. Рост мышц напрямую зависит от этой аминокислоты: чем меньше Глютамина в плазме крови и мышечной ткани, тем хуже растут мышцы. Отсюда вывод: если организм не в состоянии вырабатывать достаточное количество Глютамина, то необходимо принимать пищевые добавки. Оказывается, от Глютамина напрямую зависит наш иммунитет. Дело в том, что данная аминокислота является своеобразным «топливом» для быстрого деления антител (особых телец в крови, которые «поедают» попавшую в наш организм инфекцию). С первыми признаками появления в крови болезнетворных бактерий или вирусов, антитела начинают усиленно делиться, чтобы одолеть инфекцию количеством. А если в это время Глютамин в организме в дефиците, то антитела делятся менее интенсивно и, тем самым, создаются благоприятные условия для снижения иммунитета. Еще одна возможность Глютамина – дополнительная выработка гормона роста. Благодаря исследованию, проведенному в 1995 году Томасом Уэлбурном из медицинского колледжа университета штата Луизиана, выяснилось, что даже малая доза Глютамина (два грамма) повышает уровень гормона роста в четыре раза. С помощью "братьев наших меньших", грызунов, выяснилось, что Глютамин помогает худеть. Суть эксперимента сводилась к следующему: четыре группы мышей посадили на диету. В рационе первой группы было мало жиров и мало сахара. Вторая группа употребляла неограниченное количество жиров, но вот сахара ей не перепадало совсем. Третья – питалась убойным количеством жиров, минимальным количеством сахара и Глютамином. А меню четвертой группы отличалось лишь тем, что вместо Глютамина мыши потребляли аминокислоту аланин. Стоит отметить, что общая калорийность питания на единицу веса тела была одинаковой у всех грызунов. Как и следовало ожидать, у первой группы никакого прибавления веса не было, оно и понятно, ведь стоит любому человеку ограничить прием пищевых жиров и сладкого, как его вес тоже стабилизируется. А вот остальные грызуны удивили ученых. Напомню, что другие три группы питались, в основном, жирами и это должно было привести мышей к ожирению. Так и произошло, но только не с третьей группой, в рационе которой был Глютамин. Оказалось, что Глютамин привел к стабильному снижению в крови грызунов уровня инсулина, а ведь известно, что именно высокий уровень инсулина предопределяет ожирение, как у мышей, так и у людей. Кроме того, Глютамин понизил в крови и уровень глюкозы. Следовательно, все желающие сбросить лишние килограммы могут дополнить свою диету пищевыми добавками, содержащими Глютамин. Глютамин считается самой незаменимой аминокислотой в спортивном питании, ведь эта пищевая добавка необходима всем тем, кто испытывает любые виды стресса, включая и стрессы от регулярных высокоинтенсивных тренировок, опустошающих запасы Глютамина в организме. Дополнительный прием этой аминокислоты помогает сберечь Глютамин в мышцах, предотвращает мышечный катаболизм, одновременно способствуя повышению синтеза протеина в них и скорейшему восстановлению.
Добавлено

Уважаемый консультант! Подскажите пожайлуйста что за препарат - Vassive-No? Просто пришёл в магазин спорт. питания, там мне его посоветовали как хорошоий продукт для быстрого наращивания сухой мускулатуры, брать не стал решил у Вас проконсультироваться.
Заранее благодарен за ответ!
Добавлено
Стоит ли его вообще брать, если да какая есть альтернатива?

Это предтренировочная аргининово-креатиновая смесь .Очень неплохой продукт , действительно дает прибавку силы и небольшой прирост массы.
Аналогичные продукты.
My Webpage
My Webpage
My Webpage
My Webpage

Сообщение изменено: FLEXONLINE (11 марта 2008 - 02:44)

[dimkin79]

Уважаемый консультант, нужен совет по добавкам.

Исходные данные рост 165, вес 73 кг., занимаюсь три раза в неделю.

Склоняюсь к набору протеин+креатин или гейнер+креатин. Что эффективней?
Что выбрать: креатина моногидрат или что-нибудь типа No-Explode???

Какие продукты Вы можете посоветовать? Креатин желательно в капсулах!

Спасибо за ответ.

[JackaL[rus]]

FLEXONLINE
Спасибо за помощь! Протеин после тренировки когда выпивать? Сразу или немного погодя? Благодарю!

[Torvik]

В качестве альтернативы капсульных ВСАА есть ВСАА в порошке от ON. В ценовом отношении порошковый выгоднее. Единственное но, есть мнение, что порошковый ВСАА довольно-таки вонючий на вкус и плохо расторяется. Скажите так ли это? И вообще думаете что лучше порошковые или капсульные.

[deluxe]

Здравствуйте уважаемый консультант! У меня вопрос:
Занимаюсь 2 месяца (цель занятий - согнать жир и нарастить немного мыжц). Вот купил себе жиросжигатель "Xenadrine EFX" и ВСАА "Super Amino 4800". Пью их как написано в описании. Мне еще что-нибуть надо для достижения моей цели?

Рост 177 вес 76 кг. Основные занятия - Бенчпресс.

[Djeck]

Возможно, немного глупый вопрос ... есть ли ночной гейнер?
Хотолсь бы увидиеть премры ночного протеина(гейнера).
Вообще стоит ли наедаться на ночь(чтобы расти) известо что это тяжеловато для ЖКТ
как в данной ситуации грамотно действовать?

[Kostas]

Возник вопрос. Купил AMINO 2500 от PERFORMANCE. Как их лучше принимать? Натощак перед едой, запивая водой? И сколько их нужно кушать в день?

[Firuz]

FLEXONLINE

Здравствуйте,

для того чтобы креатин лучше усваивался, рекомендуется мешать или запивать его виноградным соком?! А если до приёма креатина принять панкреатин, будет ли он усваиваться лучше?