Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Аленушка

* * * * * 10 голосов

  • Please log in to reply
2350 ответов в этой теме

#1021
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
oph
Конечно классику

#1022
barsu4ok

barsu4ok

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 836 сообщений
  • Пол: Не определился
Аленушка
Зачётно!
Готовься,приду в зал - проверю результаты! (как тренер )

#1023
RamboV

RamboV

    Маньяк-фотограф ;)

  • Участник форума
  • Pip
  • 829 сообщений
Аленушка
Респектище огромный)))) Испортсменка и красавица)))

#1024
Temych

Temych

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 520 сообщений
Аленушка
Комсомолка, спортсменка и просто КРАСАВИЦА!

#1025
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Аленушка
Классные фото!!!Фигура заметно меняется,масса хорошая растет,респект,Ален

#1026
barsu4ok

barsu4ok

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 836 сообщений
  • Пол: Не определился
Кхе-кхе...
Сегодня имел честь собственными глазами наблюдать за тренировкой Аленушки и даже потренировался с ней вместе...
Подробный репортаж и фотоотчёт завтра


#1027
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
RamboV
Temych
Я давно не комсомолка зато физкультурницой точно могу называться спасибо ребята.
ИННА
Иннусь,у тебя еще силы на меня хватает спасибо солнышко

barsu4ok
спасибо за компанию фотки уже разместила в твоей теме и сюда парочку скину

Миниатюры

  • IMG_2652.JPG


#1028
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Ищу широчайшие

Миниатюры

  • IMG_2665.JPG


#1029
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Все никак не нарадуюсь росту грудной мышцы у меня такой красивой формы груди даже в молодости не было

Миниатюры

  • IMG_2656.JPG


#1030
Вита

Вита

    мне нравится всё, что я делаю

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 218 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Рядом с границей
Мама миа, папа миа, бабушка и дедушки тоже миа, равно, как и их дети, и внуки!! Аленушка, Б-г мой, какая ж красота)) Спинка, плечи - мммммммм!!

Quote

Я конечно в лифтеры не готовлюсь  ,но заметилачто именно от тяжелой базы у меня масса пошла.Поэтому пока повышаю рабочие веса и много кушаю

Аналогично. Пампинг - дело хорошее, не спорю. Но когда есть, чем и на чём. Пампинговать, в смысле. Потому и повышаю веса. Вот просто пример - стала ходить выпадами со штангой. Первый раз взяла просто пустой гриф (20кг). На другой день сесть больно было! И так то мне было гут от этого. На следующей "ножной" тренировке опять сделала с пустым. И аюшки - не болит! Как говорится, ни один мускул на попе не дёрнулся. Поставила отягощение - заболело!! ..(ворчливо) а вы говорите - пампинг...
Тяжёлая база - рулит!!

#1031
barsu4ok

barsu4ok

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 836 сообщений
  • Пол: Не определился
Аленушка

Quote

спасибо за компанию

Дык... всегда рад...
Добавлено
Аленушка

Quote

Все никак не нарадуюсь росту грудной мышцы  у меня такой красивой формы груди даже в молодости не было

Подтверждаю - растёт...

#1032
Igor75

Igor75

    любопытный :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 349 сообщений
Аленушка

Quote

Все никак не нарадуюсь росту грудной мышцы

- стоп игра . Мне кажется здесь ещё фоток не хватает

А имеющиеся - просто загляденье - приятно смотреть увлечённую . прогрессирующую спортсменку

#1033
Dim_Berk

Dim_Berk

    Груда Изумруда

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 167 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Israel
Аленушка
Вот пошли професиональные позы.Скоро соревнования ?

#1034
Koelner

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

Quote

у меня такой красивой формы груди даже в молодости не было 


Старость наступила? А по фоткам так и не скажешь! Аленушка респект! Боря похудел сильно?


#1035
barsu4ok

barsu4ok

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 836 сообщений
  • Пол: Не определился
Igor75

Quote

Мне кажется здесь ещё фоток не хватает

Факт - не хватает...
koelner

Quote

Боря похудел сильно?

Уже набираю обратно,отчёт в моём топике...

#1036
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Вита

Quote

стала ходить выпадами со штангой

А коленки не болят потом?

Quote

Тяжёлая база - рулит!!

пока рулит ,еще месяца три на массе буду

Igor75
Больше фоток не было мы все больше тренировались.
barsu4ok
Борь,а больше нет ничего

Dim_Berk

Quote

Вот пошли професиональные позы

Спасибо,Дим стараюсь.Про соревнования еще нет точной даты.Наверное как всегда в последнюю субботу августа

koelner

Quote

Старость наступила?

Про молодость это я до родов иммела ввиду.

Quote

Боря похудел сильно?

Сейчас уже опять закабанел а был худенький

#1037
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость
Аленушка
Просто красавица! Фигура супер, образцовая фитнесистка!

#1038
barsu4ok

barsu4ok

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 836 сообщений
  • Пол: Не определился
Аленушка

Quote

Борь,а больше нет ничего

Ой ли? А по-моему были ещё фотки...

#1039
Fire

Fire

    Огненная Фея

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 530 сообщений
Аленушка
Прогрессируешь замечательно

#1040
Alexе

Alexе

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 319 сообщений
Прогресс идёт, семимильными шагами! Молодец!

#1041
Igor75

Igor75

    любопытный :)

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 349 сообщений
barsu4ok
вот и я думаю- точно должны быть

#1042
barsu4ok

barsu4ok

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 836 сообщений
  • Пол: Не определился
Igor75
Дык я знаю,что есть...
Просто Алёна скромничает...

#1043
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
Аленушка
Ален,преображаешься с каждой фотосессией! Огромный респект твоему тренеру и конечно тебе!!!!

#1044
barsu4ok

barsu4ok

    Новичок

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 836 сообщений
  • Пол: Не определился
ИННА

Quote

Огромный респект твоему тренеру и конечно тебе!!!!

А мне?????

#1045
ИННА

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
barsu4ok

Quote

А мне?????

Борь,тебе конечно за фотосессию

#1046
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
Emraer
Fire
Alexе
ИННА
Благодарю за комплименты user posted image


Igor75
barsu4ok
Я не скромничаю правда больше фоток нет user posted image

#1047
KatriNN

KatriNN

    Выступающий юрист

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 362 сообщений
Ох, ни фига себе! Ален, так раскачалась заметно! Класс!!!! Прогресс огромный!!! Во дела!!! Супер!

#1048
НАСТЮШМАНЧИК

НАСТЮШМАНЧИК

    Мозг HUGO!!!

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 1 560 сообщений
Аленушка
Красавица! Такие мышцы!!!

#1049
Аленушка

Аленушка

    Интересующийся

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 881 сообщений
НАСТЮШМАНЧИК
Спасибо
KatriNN

Quote

Прогресс огромный!!!

Да,Катюш скромничать не буду,действительно раскачалась немного.Только вот не все так радужно и гладко Во первых я стала ужасно нервная,мужа чуть неубила, тарелкой в него запустила с едой.Он начал носом крутить за столом,а у меня в голове как будто что-то взорвалось.Хотела его просто убить,было ощущение что меня просто не ценят.Потом замечания всякие от разных людей меня стали раздражать,до такой степени,что хочется их просто побить.На учебе все у меня продвигается до бесприличия удачно.Практику заканчиваю одна из превых,хотя начала позже всех из-за перелома.И вот представляешь нет удовлетворения от этого,такого как я ожидала.Просто отупение какое-то наступило.Я так увлеклась процессом учебы и построения тела,что совсем забыла,а для чего мне это все было нужно Детям и мужу-вечно спешащая по делам мамаша-истеричка явно не нужны.А я вот постаралась сейчас сбавить обороты и оглнуться по сторонам и поняла,что я делаю что-то не так.А сама разобраться в себе не могу,зачем мне например приспичило на соревнования выходить? Какие то мысли крутяться в голове,а вот четкой формулировки нет.Короче,медленно,но верно начинаю терять рассудок...

#1050
Michael Dyakonov

Michael Dyakonov

    Михаил Дьяконов

  • Официальное лицо
  • PipPipPipPip
  • 11 514 сообщений
  • Имя: Михаил Дьяконов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Аленушка
О! Мне знакомы такие ситуации!
Тут требуется именно "оглянуться по сторонам"!..


0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых