1287 ответов в этой теме

[renepjd]

1. Многолетние тренировки

2. Не 2, а 1,5. Четыреста грамм - куча творога?)

3. Ну так у этого объёма и калорийность была минимум в два раза выше. Или ты думаешь, что я 130 кило на 3800 нажрал?

так ещё же 200 г овсянки это же 600 г готовом виде

[Grillmaster]

так ещё же 200 г овсянки это же 600 г готовом виде

Какие 600?) От силы 400. Я ж её запаривал в кипятке, а не варил в размазню. Плюс в неё 200г творога замешивал. На 100г сухого овса 200г творога. Дэцл сахзама. Ням!
Вечером сегодня может сделаю и покажу)

[Мастадонт]

Вечером сегодня может сделаю и покажу)

И чинарик водяры

[Grillmaster]

И чинарик водяры

С кашей?

[Vovan74]

так ещё же 200 г овсянки это же 600 г готовом виде

Да ты готовый нутрициолог)

[montgomeri]

С кашей?

Брось ты всю эту хуйню с завязыванием, пей и наслаждайся жизнью, я же тебе говорил о душе, если ей это нравится, то и тело сработает как надо.

[Grillmaster]

Брось ты всю эту хуйню с завязыванием, пей и наслаждайся жизнью, я же тебе говорил о душе, если ей это нравится, то и тело сработает как надо.

Так я ведь себя не насилую. Вот когда завязываешь "на зубах" - это уже чревато для психики, и, соответственно - для души) Так что всё в порядке. Пиво, кстати, уже максимум поллитра выпиваю, точнее 660 мл

[Семён]

точнее 660 мл

две баночки ?

[Grillmaster]

две баночки ?

Ага) Ящик купил на прошлой неделе

[Alex6]

Ага) Ящик купил на прошлой неделе

Надо ящик за раз выпивать, что это за дозы в две баночки?

[Grillmaster]

Надо ящик за раз выпивать, что это за дозы в две баночки?

Пиво - не водка. Много не выпьешь!

[Grillmaster]

Четыре сотки сегодня накатал на расслабоне)

[gasch12]

так каждый сможет! если бы Мурку сыграл...

Я раньше думал, что спортсмены силовики просто тупые хамы. Но познакомившись с местным нашими ответственным по залу, пришел к выводу, что вы люди в чем то даже героические, искренне служащие спорту.

Поэтому все эти провокации и обьзывательства на форуме, это скорее героическая борьба с абсолютным злом, в который превратился современный бодибилдинг. Я сам тренил по вейдерам и убедился что это именно Зло.

Но если вы продолжите нарушать правила форума, то ничего не добьётесь. Единственный выход, на мой взгляд, это изучить антигравитационной тренинг и тогда у вас есть реальный шанс победить.

[Grillmaster]

Какие 600?) От силы 400. Я ж её запаривал в кипятке, а не варил в размазню. Плюс в неё 200г творога замешивал. На 100г сухого овса 200г творога. Дэцл сахзама. Ням!
Вечером сегодня может сделаю и покажу)

Анаболическая каша

100 сухого овса
200г творожка

[Сергеев]

Анаболическая каша

100 сухого овса
200г творожка


IMG_20250923_184437.jpg

Screenshot_2025-09-23-18-45-44-951_com.fddb-edit.jpg

Так это нарушение кето принципа. Я сегодня ел такую же кашу на завтрак: только овсянка с сывороточным протеином, потому что овсянка с творогом у меня плохо усваивается. А и масло добавил кокосовое, получается я на кето, а ты на гибкой диете.

Сообщение изменено: Сергеев (23 сентября 2025 - 07:54)

[Семён]

Анаболическая каша

100 сухого овса
200г творожка


IMG_20250923_184437.jpg

Screenshot_2025-09-23-18-45-44-951_com.fddb-edit.jpg

каша не вкусно. Надо ставить в духовку, предварительно добавив чуток орешков, и изюма. Можно чуток банана или яблок

[renepjd]

Анаболическая каша

100 сухого овса
200г творожка


IMG_20250923_184437.jpg

Screenshot_2025-09-23-18-45-44-951_com.fddb-edit.jpg

я тоже творог люблю бодяжить со всем подряд
Особенно с овощами

[Grillmaster]

Так это нарушение кето принципа.

LCHF до 100г углей. При глубокой Кетоадаптации разумеется

[Grillmaster]

Надо ставить в духовку,

В смысле залить водой и в духовку? На сколько градусов?

[Grillmaster]

я тоже творог люблю бодяжить со всем подряд
Особенно с овощами

Не, я только с овсянкой мешаю.
Вот мягкий творог можно с клубникой или бананом забодяжить.

[Семён]

В смысле залить водой и в духовку? На сколько градусов?

зачем водой, не надо. Должна быть густая консистенция. 180 на мин 40
Он потом , как пирог выходит, румяный и поджаристый. Я даже на подготовке такой часто делал, пальчики оближешь

[Grillmaster]

зачем водой, не надо. Должна быть густая консистенция. 180 на мин 40
Он потом , как пирог выходит, румяный и поджаристый. Я даже на подготовке такой часто делал, пальчики оближешь

А, понял! Я тоже типа такого делал. Кидал туда белки, ванильный прот, творог, сверху яблоками нарезаными выкладывал - вкусно получалось.
А кашу делаю, когда охота просто на скорую руку перекусить.

[Семён]

А, забыл. Надо ещё добавить 3 яйца перед смешиванием. Если он ещё густоватый, то чуток молока.
Выкладываешь в сковороду, посыпаешь молотыми орешками, разравниешь, как блин и в духовку

Сообщение изменено: Семён (23 сентября 2025 - 08:16)

[Grillmaster]

А, забыл. Надо ещё добавить 3 яйца перед смешиванием. Если он ещё густоватый, то чуток молока.
Выкладываешь в сковороду, посыпаешь молотыми орешками, разравниешь, как блин и в духовку

Надо будет попробовать.

[Валерочка]

Ну пиздец. Заболел. Все накачанное непосильным трудом..

[MrCherdak]

Ну пиздец. Заболел. Все накачанное непосильным трудом..

а я говорил, что не вывезешь. Вот уже иммунитет надъебнул.

[Валерочка]

а я говорил, что не вывезешь. Вот уже иммунитет надъебнул.

Согласен. Так много ебашил, что вся семья наебнула разом

[sandwolf77]

Согласен. Так много ебашил, что вся семья наебнула разом

если не прекратишь, то и ЖФцы болеть начнут. заказы на персонажей принимаешь? вон, гашу бы полежать одному в палате в тишине, мысли в порядок привести в кои то веки . 

Сообщение изменено: sandwolf77 (24 сентября 2025 - 05:22)

[MrCherdak]

Должна быть густая консистенция.

чтобы в харю кому-нибудь залепить ей

[MrCherdak]

Валерочка,

Согласен. Так много ебашил, что вся семья наебнула разом

это так и работает. Из-за непосильных тренировок иммунитет ослаблен: кто-нибудь чихнул – ты заболел. Кто-нибудь пёрнул - ты отравился.

Сообщение изменено: MrCherdak (24 сентября 2025 - 05:27)