2401 ответов в этой теме

[Михаил 111]

Да, это хорошая идея. Дайте, пожалуйста, ссылки на эти сообщения, и я постараюсь перенести приерепленные файлы в первое сообщение.

Можно я думаю, пока прикрепить вот эти файлы, остальные две я ещё немного доработаю.

Прикрепленные файлы

•  1ram5-l3ga3.pdf    64,47К   154 Количество загрузок
•  iozna-40eg6.pdf    408,2К   84 Количество загрузок
•  iv44t-3kjv3.pdf    464,11К   93 Количество загрузок

[sergei-777]

Михаил 111, стесняюсь спросить, а Верхошанский впал в немилость в РГГУ, что не был даже упомянут в связи с использованием "концепции блоковой периодизации"?

И второй вопрос - для начинающих у вас тоже продвигается БП?

[BleedingMind]

Михаил очень мило обо всем рассуждает.

[sergei-777]

Михаил очень мило обо всем рассуждает.

Это потому что он с нашим Михалычем пока сильно не подружился...)

[George2487]

Согласен! Но вот что еще по моему скромному мнению представляет интерес. "Генетика" в плане способности к наращиванию мышечной массы и "генетика" в контексте отзыва организма на применение допинга. Принято считать, что допинг интенсифицирует процесс мышечного развития, т.е. одаренный атлет с его помощью  должен продемонстрировать и более выдающийся результат. Но встречаются примеры астеников-эктоморфов неожиданно успешно набирающих на химии, и превращающихся обратно в обычных людей после ее полной отмены. В то время, как есть примеры "мускулистых" и "крепких" парней не получивших от "химизации" особых преференций, но остающихся в хорошей спортивной форме практически в течение всей жизни. Кстати, в сети можно найти актуальные фото Цикункова, Макшанцева, на которых не осталось и следа от некогда выдающегося чемпионского развития.  

Да, я полностью соглашусь. Эффекты весьма разнокалиберны, при фармобеспечении и чрезвычайно вариативны по параметру постэффектов.
Поэтому придерживаюсь следующего подхода. Фарма применяется только после 2 лет подготовки. Первые курсы реально небольшие и важно - направлены на функциональный эффект, как и в иных видах. Задача первых 2-х, 3-х курсов - подтягивание функционала отстающих МГ. Индивидуально отстающих и "стандартно отстающих", таких как голень, бицепс бедра, дельты. После мелких и средних МГ и тем самым выхода в баланс можно "химичить" уже по поводу широчайших и ног. Имха, разумеется.)))

[BleedingMind]

Это потому что он с нашим Михалычем пока сильно не подружился...)

Как думаешь, с Жоржем подружился?

[sergei-777]

Как думаешь, с Жоржем подружился?

Стремится, я думаю. Пока навязывается к нему в друзья несколько опосредовано... не напрямую... через других.)

[BleedingMind]

Стремится, я думаю. Пока навязывается к нему в друзья несколько опосредовано... не напрямую... через других.)

Михаил- значение имени. Мягкий хитрый манипулятор.

[sergei-777]

Средства                               Методы                                                 Рекомендации

 

Отжимания,                  Круговая тренировка                 В круге 6-8 упр. продолжительность упр. 2 мин.

приседания,

скручивания на

пресс и т. д. 

 

Михаил, а вам не кажется эта рекомендация несколько оторванной от реальности? Особенно для не самого подготовленного физически адепта? 

Вы серьёзно думаете, что практически любой человек без особых проблем сможет непрерывно отжиматься в течении 2-х минут хотя бы в первом круге?

Или я что-то не так понял?

 

[sergei-777]

А вот ещё:

- "Основываясь на данные обстоятельства, можно утверждать, что эффективное применение многоцелевой блоковой модели в подготовке возможно и в ряде случаев целесообразно."

Можно конечно и утверждать, а можно не торопиться это делать, т. к. людей в первую очередь будут интересовать не "обстоятельства", а доказательства!

Они есть у вас? Есть экспериментальные данные эффективности "многоцелевой блоковой модели в подготовке" бодибилдера?

Или это всё есть пока ваша гипотеза? Но ведь гипотеза требует проверки и желательно путём проведения ряда пед. экспериментов...

[Михаил 111]

Михаил 111, стесняюсь спросить, а Верхошанский впал в немилость в РГГУ, что не был даже упомянут в связи с использованием "концепции блоковой периодизации"?

Дело в том, что это пока рабочие материалы и в этой статье, о блоковый периодизации, описан подход других учёных, детально о взглядах Верхошанского и о том, что нам с этим делать. Я еще подробно не обсуждал, возможно я напишу что-то по этому поводу позже.

[Михаил 111]

И второй вопрос - для начинающих у вас тоже продвигается БП?

Начинающие конечно бывают разные, в принципе, я думаю можно применять подобные программы и с начинающими спортсменами. Но с обязательное условием, если они готовы к их выполнению, то есть перед этим они должны уже сколько-то заниматься, но это я говорю, а вот этих конкретных программа, если стоит задача организовать тренировочный процесс для прямо совсем начинающих то это можно сделать на программу придётся адаптировать.

[Михаил 111]

Михаил, а вам не кажется эта рекомендация несколько оторванной от реальности? Особенно для не самого подготовленного физически адепта? 
Вы серьёзно думаете, что практически любой человек без особых проблем сможет непрерывно отжиматься в течении 2-х минут хотя бы в первом круге?
Или я что-то не так понял?

Тут немного не в этом суть, во-первых, не стоит задача работать непрерывно все эти 2 минуты, стоит задача в эти две минуты выполнить определённую работу, то есть, нужно прикинуть сколько ты можешь отжаться за 2 минуты, например, по пять раз с отдыхом или по одному разум в 5-10 секунд. Главное держать определённый пульс.

[Михаил 111]

Можно конечно и утверждать, а можно не торопиться это делать, т. к. людей в первую очередь будут интересовать не "обстоятельства", а доказательства!

Они есть у вас? Есть экспериментальные данные эффективности "многоцелевой блоковой модели в подготовке" бодибилдера?

Или это всё есть пока ваша гипотеза? Но ведь гипотеза требует проверки и желательно путём проведения ряда пед. экспериментов...

Эти две статьи, это мои попытки на Ниве публицистики, это просто то, что я предлагаю заинтересованным людям в качестве предмета для осмысления и возможного включение в свою работу, а до того что будет это работать или не будет, - будет однозначно, но не всегда одинаково эффективно. Насчёт экспериментов, в данном случае в них нет необходимости, так как повторяю, это просто предложение по возможному повышению эффективности.

[George2487]

Вопрос, уважаемому преподавателю Михаилу Сергеевичу. Третийблок, это блок реализации. В исходной, аутентичной системе речь во всех 3-х идёт о ФК. У нас же подводящий, предсоревновательный этап, это сугубо о мускулатуре и жировой. Для этого используется рельефный тренинг, совершенно аутентичный.

С позиций ФК этого тренинга, всё совершенно определённо и предметно. Обычно 3 подхода, суперсерии, много упражнений в тренировке, до 9-12. То есть тренинг, прорабатывающий, он очень специфичен. Что будем в прорабатывающем реализовывать, примерно так можно поставить вопрос.

[sergei-777]

Начинающие конечно бывают разные, в принципе, я думаю можно применять подобные программы и с начинающими спортсменами. Но с обязательное условием, если они готовы к их выполнению, то есть перед этим они должны уже сколько-то заниматься, но это я говорю, а вот этих конкретных программа, если стоит задача организовать тренировочный процесс для прямо совсем начинающих то это можно сделать на программу придётся адаптировать.

Начинающему наверное хватит в первый год только одного большого накопительного блока по вашей и Иссуринской терминологии...) ну хотя бы по меньшей мере на полгода. Чего ему там трансформировать и реализовывать?

Верхошанский вон по своей БП вообще чёрным по белому писал, что она только для высококвалифицированных спортсменов.

[aid]

Да Селуянов это одиозная личность, я его вспоминал только потому, что до этого он упоминался в разговорах. И профессор он кстати по должности, то есть это когда тебя назначили заведующим кафедрой и всё ты уже профессор, сейчас такая схема уже не работает.

Кстати, вы не знаете, почему ему не присвоили докторскую степень? В википедии вопрос не раскрыт.

Сообщение изменено: aid (09 июля 2022 - 10:59)

[sergei-777]

Кстати, вы не знаете, почему ему не присвоили локорскую степень?

А было за что присваивать?

[aid]

А было за что присваивать?

Была представлена диссертация. Не знаю, прошла ли процедура защиты.

[sergei-777]

Михаил 111, а вот у вас там вроде заявлено, что в накопительном блоке длиной 1-2 месяца тренируются ОВ, анаэробно-лактатная работоспособность (СВ?) и максимальная сила. А можно потренировочный пример микроцикла (а лучше мезоцикла), как это всё уживается между собой одновременно?

[George2487]

Кстати, вы не знаете, почему ему не присвоили докторскую степень? В википедии вопрос не раскрыт.

Квалификационная комиссия впала в прострацию еще на стадии предварительного рассмотрения. Один развёлся с женой, запил, видели у трёх вокзалов. По оперативным учетам проходит под псевдонимом Профессор.
Второй продал квартиру и уехал куда-то в сторону Тибета, говорят.
Третий подался в кришнаиты, ходит с бубном в простыне. Очень благодарен соискателю.
Четвёртый уехал в деревню в подмосковье, женился, стал фермером, спалил сельский клуб, попутал с качалкой, но обошлось, дали условно, когда друзья предоставили следствию текст докторской, из-за которой всё и случилось.
Знающие люди говорят, что все еще легко отделались. Наука, это серьёзно, люди не всегда готовы встретить истину.

[Михаил 111]

Михаил 111, а вот у вас там вроде заявлено, что в накопительном блоке длиной 1-2 месяца тренируются ОВ, анаэробно-лактатная работоспособность (СВ?) и максимальная сила. А можно потренировочный пример микроцикла (а лучше мезоцикла), как это всё уживается между собой одновременно?

Правда эти планы, Я собираюсь немножко переработать но для начала так тоже сойдёт.

Прикрепленные файлы

•  Многоцелевая блоковая периодизация.docx    22,96К   63 Количество загрузок
•  Содержание подготовки.docx    22,11К   56 Количество загрузок

[Михаил 111]

Вопрос, уважаемому преподавателю Михаилу Сергеевичу. Третийблок, это блок реализации. В исходной, аутентичной системе речь во всех 3-х идёт о ФК. У нас же подводящий, предсоревновательный этап, это сугубо о мускулатуре и жировой. Для этого используется рельефный тренинг, совершенно аутентичный.

С позиций ФК этого тренинга, всё совершенно определённо и предметно. Обычно 3 подхода, суперсерии, много упражнений в тренировке, до 9-12. То есть тренинг, прорабатывающий, он очень специфичен. Что будем в прорабатывающем реализовывать, примерно так можно поставить вопрос.

Здесь идея вот в чём заключается, в первом блоке мы занимаемся ОФП и особо сильно не качаемся, этот блок должен быть достаточно коротким, потому, что вряд ли в расписание квалифицированного спортсмена удастся выделить много времени для такой общей работы. Во втором блоке используем наработанный уровень подготовленности для того чтобы качественно и это важно, равномерно тренировать все основные мышцы. В третьем же блоке, рационально будет, подтянуть до нужного уровня слабо проработанная мышцы, то если, я правильно понимаю вашы схемы, в это время будет очень уместна работа по специализацыям.

[Михаил 111]

Кстати, вы не знаете, почему ему не присвоили докторскую степень? В википедии вопрос не раскрыт.

Конечно в детали не вдавался, но в целом понятно что такие положения в общем так просто не защитишь, не хватило объективных данных, а у Селуянова, действительно всё очень спорно, даже мне педагогу видны многие нестыковки, а что говорить о физиологах.

[sergei-777]

Правда эти планы, Я собираюсь немножко переработать но для начала так тоже сойдёт.

Не совсем то я спрашивал...

Интереснее было бы что-то вот в таком виде узреть: https://forum.steelf...45&p=1059202866

[George2487]

Здесь идея вот в чём заключается, в первом блоке мы занимаемся ОФП и особо сильно не качаемся, этот блок должен быть достаточно коротким, потому, что вряд ли в расписание квалифицированного спортсмена удастся выделить много времени для такой общей работы. Во втором блоке используем наработанный уровень подготовленности для того чтобы качественно и это важно, равномерно тренировать все основные мышцы. В третьем же блоке, рационально будет, подтянуть до нужного уровня слабо проработанная мышцы, то если, я правильно понимаю вашы схемы, в это время будет очень уместна работа по специализацыям.

Я понял, спасибо. Ну, у меня распределение работы в полугодовом макроцикле несколько иное. Я вам завтра постараюсь его структуру предоставить, в том числе и со специализациями; надо же помогать науке. Ну, чтобы уберечь хоть и от наших любительских ошибок.)))

[sergei-777]

Надобно культуризм через все модели прогнать... вдруг что-нибудь да выстрелит.)

 

- "Модели планирования нагрузок.
ТРАДИЦИОННЫЕ:
1. Модель Матвеева
2. "Принцип маятника" Аросьева
3. Модель высоких нагрузок Воробьева
4. Модель высоких нагрузок Чине
СОВРЕМЕННЫЕ:
1. Блоковая система тренировок Верхошанского
2. Интегративная модель Бондарчука
3. Кибернетическая модель - применение логических блоксхем
4. Модель колоколов Фортесы де ла Росы
5. Модель интегративных микроциклов Наварро (1998)
6. Модель АТР Наварро (Иссурина-Каверина)
7. Модель пиковой формы Бомпы
8. Когнитивная модель Сейрулло"

[oscid]

Тренированность – это адаптация по типу снижения чувствительности к стимулу. Чем она выше – тем меньше обратная отдача в виде прогресса в тренируемой функции.

Вот пара мыслей по этому поводу из недавнего в ветке "Думай!":

Эта пять!

[aid]

Конечно в детали не вдавался, но в целом понятно что такие положения в общем так просто не защитишь, не хватило объективных данных, а у Селуянова, действительно всё очень спорно, даже мне педагогу видны многие нестыковки, а что говорить о физиологах.

А не знаете, сама защита состоялась и его провалили, или решил не идти?

[Михаил 111]

А не знаете, сама защита состоялась и его провалили, или решил не идти?

Конечно я точно не знаю, но думаю, что не состоялась, просто когда он понял что не удаётся договориться, ну зачем тогда разводить всю эту схему с банкетом и прочим.