178221 ответов в этой теме

[aid]

Это дневник воспоминаний, Анаболий.

 

 

быдлинг.и воспоминания о будущем

[Михалы4]

Думаю подключить ли уже хоть какой-то тренинг ног и зада со жгутами чтобы больше еды из поддержки в них шло, или побыть пока ногоигнорщиком чтобы больше ресурсов оставалось для рекомпоза верха?

 

Не.

 

У тебя верх в принципе в стагнации. Вряд ли там что-то заметно сдвинется.

 

А вот ноги – подусохли. Но – стали чувствительнее к нагрузке!

 

Так что самое время – немного "вдохнуть в них жизнь".

[aid]

У тебя верх в принципе в стагнации. Вряд ли там что-то заметно сдвинется.

 

У Рихада вроде сильно не хватает широчайших и грудных. Есть, куда расти.

 

С другой стороны - это ведь против его принципов - читить отсутствием тренинга ног.

Сообщение изменено: aid (15 декабря 2018 - 05:30)

[Dimik]

Вот усиленный кач грудных как раз Рихаду картину видухи не поменяет особо, не та рама.
Руки, дельты, спина - это да

[aid]

Вот усиленный кач грудных как раз Рихаду картину видухи не поменяет особо, не та рама.
Руки, дельты, спина - это да

Да скорее всего. У меня товарищ комплекции Рихада с сильно развитыми грудными. При узкой грудной клетке это действительно не очень.

[Михалы4]

У Рихада вроде сильно не хватает широчайших и грудных. Есть, куда расти.

 

Здесь действует принцип севооборота. Данные участки истощены предыдущей задрочкой. Им нужно дать отдых и подержать "под паром".

 

А ноги – свежие, "непаханные".

[rihad]

Так дельты можно бесформенно нажрать, тогда их аид похвалит )

[aid]

Так дельты можно бесформенно нажрать, тогда их аид похвалит )

 

Я говорил про ширы. Давай, нажри V-typer. Когда-то же получилось.

[aid]

Здесь действует принцип севооборота. Данные участки истощены предыдущей задрочкой. Им нужно дать отдых и подержать "под паром".

 

А ноги – свежие, "непаханные".

Конечно, ноги Рихаду легко было бы спрогрессировать (если бы не больные колени).

Но раньше у Рихада была односетовая объемка, так что можно надеяться, что не сильно истощены.

[aid]

Так дельты можно бесформенно нажрать, тогда их аид похвалит )

 

Сейчас только дошло, на что Рихад намекает

 

 

OldBoy, хорошие дельты!

 

Вот так вот выходит дело - Олдбой тупо бесформенно нажрал дельты. Тренируется тут только Рихад.

Сообщение изменено: aid (15 декабря 2018 - 07:19)

[Dimik]

Так дельты можно бесформенно нажрать, тогда их аид похвалит )

Ну ты генетик.
У меня от нажора дельты наоборот сливаются с руками ваще в одну колбасню

[aid]

Ну ты генетик.
У меня от нажора дельты наоборот сливаются с руками ваще в одну колбасню

Интересно, чем проштрафился Олдбой, что из видухингера стал стронгом-фу?

[aid]

Ну ты генетик.
У меня от нажора дельты наоборот сливаются с руками ваще в одну колбасню

Рихад знает толк в нажранных шарах дельт и кубах пресса из жира.

[rihad]

Второй день делаю гимнастику для плеча того чувака для увеличения подвижности плеча - эффект мне кажется есть. Впрочем подвижность у меня практически не нарушена никак, просто движение сопровождается легкими болями.

 

Кстати, если закинете одну руку за голову, а вторую заведете назад снизу, то можете ли сплести пальцы обеих рук в замок за спиной? У меня это получается когда одна рука сверху, но не получается когда другая - чуть не дотягиваюсь.

[rihad]

Подтягивания 30сек 4x9+3+2 (41)
Брусья 30сек 4x10 (40)

Хорошо, вес 60.3кг. Ура, нет УРРА!! Сделал в подтягах то же самое что в пятницу, но тогда рабочий вес был 59.9кг, а сегодня 60.3! И чуть проще далось, т.е. два последних сета были лишь слегка сверхмужскими, почти что чисто мужскими. Но 4х10 не сделал, поэтому добавил 11-й подход, просто мужская двушка. Вот так буду добавлять по подходу пока 4х10 не сделаю, как сделаю - остановлю работу. В этом и заключается делоад кпш - сделав целевые 10 подходов дальше их не набираем.

Сообщение изменено: rihad (17 декабря 2018 - 09:47)

[aid]

Подтягивания 30сек 4x9+3+2 (41)
Брусья 30сек 4x10 (40)

Хорошо, вес 60.3кг. Ура, нет УРРА!! Сделал в подтягах то же самое что в пятницу, но тогда рабочий вес был 59.9кг, а сегодня 60.3! И чуть проще далось, т.е. два последних сета были лишь слегка сверхмужскими, почти что чисто мужскими. Но 4х10 не сделал, поэтому добавил 11-й подход, просто мужская двушка. Вот так буду добавлять по подходу пока 4х10 не сделаю, как сделаю - остановлю работу. В этом и заключается делоад кпш - сделав целевые 10 подходов дальше их не набираем.

Даже у полиатлонистов подъем прямых ног не считается нарушением. Так что на поверку все подходы у Рихи бабьи.

Сообщение изменено: aid (17 декабря 2018 - 02:56)

[Михалы4]

Так что на поверку все твои подходы бабьи.

 

Типичный "хейтерский высер".

 

А если ты не хочешь быть "ебучим хейтером" – и чтоб соответственно к тебе люди относились – необходимо сопровождать исходный посыл неким советом: как быть и что делать, чтобы  ситуация стала исправляться в лучшую сторону.

 

В противном случае – игнор. И презрение.

[aid]

Типичный "хейтерский высер".

 

А если ты не хочешь быть "ебучим хейтером" – и чтоб соответственно к тебе люди относились – необходимо сопровождать исходный посыл неким советом: как быть и что делать, чтобы  ситуация стала исправляться в лучшую сторону.

 

В противном случае – игнор. И презрение.

Рихад, конечно, велик, но зачем ты называешь его "люди"? Он что - "мы король Каруд девятый?"

[Михалы4]

Он что - "мы"?

 

Мы - это не только автор темы, но и телезрители, следящие за свершениями своего кумира.

 

Просьба не нести в ветку пустой (хейтерский) негатив. Критика должна быть конструктивной. Тогда от неё будет польза.

[aid]

Никакой пользы из критики Рихад в принципе не извлекает. И все равно я у него в игноре до 2500 года. Вот в 2500 году уже отрекомпоженному 73-килограммовому Рихаду я буду предлагать конструктивную критику.

[Олег К]

Мы - это не только автор темы, но и телезрители, следящие за свершениями своего кумира.

 

Просьба не нести в ветку пустой (хейтерский) негатив. Критика должна быть конструктивной. Тогда от неё будет польза.

Конструктивная критика может быть в основе своей рабочей  программы/системы, а здесь чел просто дурью мается уж который год. Потому только глум...

Сообщение изменено: Олег К (18 декабря 2018 - 08:03)

[Михалы4]

все равно я у него в игноре

только глум

 

То есть вы два великовозрастных дебила, считающих для себя  приемлемым поведением оскорблять других людей в интернете.

 

Что ж, уровень ясен.

 

Больше вопросов к вам не имею.

 

Одно лишь пожелание: мышечную массу мозга развивать не пробовали? Я вполне представляю себе школотронов, развлекающихся подобным образом. Но когда на уровне подростков застыли в своём развитии вполне взрослые дяди – это уже печально.

 

Попробуйте сделать над собой усилие – перестаньте какать в интернете. Такое усилие заставит ваши мозги РОЖАТЬ более сложные мысли. 

 

Постепенно, с годами, мышление будет усложняться – и, в конечном итоге, это положительно скажется на всей вашей жизни.

[rihad]

Михалы4, да он йурист, у него работа такая, йурью маяться. А Олег К - атлет и лифтер, у него работа такая, жырно выглядеть.

Сообщение изменено: rihad (19 декабря 2018 - 09:06)

[Фельдфебель]

То есть вы два великовозрастных дебила, считающих для себя  приемлемым поведением оскорблять других людей в интернете.

 

Что ж, уровень ясен.

 

Больше вопросов к вам не имею.

 

Одно лишь пожелание: мышечную массу мозга развивать не пробовали? Я вполне представляю себе школотронов, развлекающихся подобным образом. Но когда на уровне подростков застыли в своём развитии вполне взрослые дяди – это уже печально.

 

Попробуйте сделать над собой усилие – перестаньте какать в интернете. Такое усилие заставит ваши мозги РОЖАТЬ более сложные мысли. 

 

Постепенно, с годами, мышление будет усложняться – и, в конечном итоге, это положительно скажется на всей вашей жизни.

 

 

умный, принципиальный, сложномыслящий Д,Артаньян и пидарасы (с).  ))

Родил мысль, так сказать, не зря прожил, Михалыч 

Сообщение изменено: Фельдфебель (19 декабря 2018 - 09:32)

[Фельдфебель]

А Олег К - атлет и лифтер, у него работа такая, жырно выглядеть.

Ващет не жирней тебя нынешнего  Олег. И  мышц пару-тройку раз на нем больше  размазано)

[rihad]

Подтягивания 30сек 4x9+3+2x2 (43)
Брусья 30сек 5+4x9 (41)

Хорошо, вес 60.1кг. 4х10 в подтягах пока опять не смог, но это не проблема, увеличил объем мужской двушкой.

[rihad]

Ващет не жирней тебя нынешнего  Олег. И  мышц пару-тройку раз на нем больше  размазано)

Жырней. Мышцы не имеют значения при такой жирности.

[Фельдфебель]

Жырней. Мышцы не имеют значения при такой жирности.

 

Ты меня канеш извини - то тут у тебя жира - просто дохуя 

 

 

Мышц я не нашел, я не стебусь, поверь. Что то ты делаешь не так

[rihad]

Фельдфебель, для чата и зависти есть бар ващет. То что вы называете мясом - любительские колбасы. Это не результат, точнее не видуховый результат, а бротский, силовой, стронговый, 95%-ный, это все синонимы.

[ssg-70]

для чата и зависти есть бар

Для чего-чего, простите, не понял??