1754 ответов в этой теме

[neitron]

Ну не от одной же трени с таким перерывом? Человек просто перегрузил всякие системы организма ЦИКЛОМ тренировок - потом пассивный отдых от железа и на выходе рекорд. Вспоминаем дядю Гену, который писал о своей тренировочной юности в ТА - каждые несколько месяцев им давали перерыв от железа до месяца, строго-настрого запрещая даже приближаться к штанге. Но не после каждой тренировки!!!

Скажите, что я там перегрузил? Тренил 3-4 раза в неделю железо без отказа. Борьба 1-2.кого я перегрузил? Сколько ж тренить надо? Когда перегружаю я перестаю спать

[sergei-777]

Скажите, что я там перегрузил? Тренил 3-4 раза в неделю железо без отказа. Борьба 1-2.кого я перегрузил? Сколько ж тренить надо? Когда перегружаю я перестаю спать

Не по нраву термин "перегрузил"? ОК... заменим на "оптимально загрузил"! Так приятнее?)

[OldBoy]

Потянул 260х1 в замок, причем руки были на гладкой части грифа. Оказывается если правильно его делать, то совсем не больно и держит отлично.

Правда, как выяснилось, на меня почти не действует амиак/нашатырь - видимо издержки работы на хим. производстве (

Сообщение изменено: OldBoy (22 июля 2021 - 04:50)

[Михалы4]

издержки работы на хим. производстве

 

Химег!

[Skobyelena]

Потянул 260х1 в замок, причем руки были на гладкой части грифа. Оказывается если правильно его делать, то совсем не больно и держит отлично.

Правда, как выяснилось, на меня почти не действует амиак/нашатырь - видимо издержки работы на хим. производстве (

Если пальцы сухие и длинные вообще держит на мертво.

[sachados]

Оказывается если правильно его делать, то совсем не больно и держит отлично.

А что изменил, что стало правильно?

[OldBoy]

Если пальцы сухие и длинные вообще держит на мертво.

У меня маленькие ладони, к сожалению.

 

А что изменил, что стало правильно?

Вместо того чтобы изо всех сил сжимать гриф, максимально загоняя его в ладонь, нужно его сразу спустить на кончики пальцев, держать по сути только указательным и средним. Кисть почти что расслаблена. А большой палец нужно поставить поперек грифа, за счет разворота локтей/ладоней наружу.

 

[Skobyelena]

У меня маленькие ладони, к сожалению.

Так я про пальцы, а не ладони.

[OldBoy]

Ну и пальцы короткие, 7,5 размер перчаток.

[Кандид]

Сергей, какие эмоции от Милуоки? 

[OldBoy]

Сергей, какие эмоции от Милуоки? 

Хорошие, в целом. Лично не фанатею от них, но мне нравятся те вещи, которые олицетворяет их победа:

Гианнис приятный чел. Да, его игра ограничена и строится целиком на атлетизме, но у него есть сердце чемпиона. Через несколько дней после такого сделать такое - можно только снять поаплодировать. Понравилось как он проехался по супер-командам в речи после победы.

Милуоки - команда построенная "правильно". Через драфт, обмены, подписания ролевиков, переплачивая своим звездам. Сейчасб когда топ-20 игроки лиги не стесняются объединяться по 2-3 человека это очень ценно. Как и то, что они рискнули, обменяв кучу драфт-пиков на Холидея, который и стал недостающим звеном. А то сейчас модно дрочить на активы/пики и выгодные контракты, а не на результат.

Здорово что они после прошлогоднего фейла не психанули и разогнали всех, а вернулись почти тем же составом. Напомнило ситуацию с Тампой-Бэй в НХЛ - они выдали рекордный сезон, но в плей-офф улетели в первом раунде от 8го места. Не стали истерить, вернулись той же командой и уверенно взяли два следующих чемпионства. Опять-таки, сейчас после одного неудачного отрезка модно затевать "ребилд", а тут ребята сохраняли спокойствие и верили в себя.

[OldBoy]

280 в замок. Очень доволен хватом, сама тяга немного кривая, но это первая тяга не перед зеркалом за долгое время.

[OldBoy]

290 в замок.

[renepjd]

Месяц назад было ж 300?

[OldBoy]

Да, было.

[renepjd]

Сергей, харэ уже становые делать - уже ноги реально не красиво смотрятся. Верх - отличный, а ноги перекачанные. Нафиг оно тебе надо? Ты ж выступать, как я понял, не собираешься?

Шорты зенитовские уже не налазят? Присылай мне (шутка)

[sachados]

Верх - отличный, а ноги перекачанные.

Как раз, когда видео смотрел, подумал, как классно ноги смотрятся...

[renepjd]

Как раз, когда видео смотрел, подумал, как классно ноги смотрятся...

Я ж в Ялте живу - пляжник, куле

Но реально перебор

[OldBoy]

Сергей, харэ уже становые делать - уже ноги реально не красиво смотрятся. Верх - отличный, а ноги перекачанные. Нафиг оно тебе надо?

Мне норм

Ты ж выступать, как я понял, не собираешься?

Нет.

Шорты зенитовские уже не налазят?

Налазят, конечно. Когда я их купил весил на 15кг больше и бедро было на 12см толще.

[Олег К]

Налазят, конечно. Когда я их купил весил на 15кг больше и бедро было на 12см толще.

На Жеке, как юбочка смотрецца будут. Хайтландер бл...

[renepjd]

OldBoy, Сергей, а хотел бы в каком нибудь другом городе жить? Можно даже иностранном

[renepjd]

На Жеке, как юбочка смотрецца будут. Хайтландер бл...

Олег, ты даже не представляешь, на сколько смешно подколол

Сергей поймет, он же тоже на воротах стоял

[OldBoy]

2 недели не был в зале ( Почти все лето так прошло, с перерывами по 7-10 дней. Надеюсь теперь до весны будет постабильнее и получится что-нибудь поднять.

 

Разыскивается человек с жимом стоя 80-90 для зарубы до 100кг

[Anatolii]

2 недели не был в зале ( Почти все лето так прошло, с перерывами по 7-10 дней. Надеюсь теперь до весны будет постабильнее и получится что-нибудь поднять.

 

Разыскивается человек с жимом стоя 80-90 для зарубы до 100кг

Я бы откликнулся, если спина позволит. Нехорошо сейчас с ней(

Или нужен натурал?

[Skobyelena]

2 недели не был в зале ( Почти все лето так прошло, с перерывами по 7-10 дней. Надеюсь теперь до весны будет постабильнее и получится что-нибудь поднять.

 

Разыскивается человек с жимом стоя 80-90 для зарубы до 100кг

Так Олег К там вроде, что-то хвастал.

[OldBoy]

Я бы откликнулся, если спина позволит. Нехорошо сейчас с ней(

Здоровья!

 

Или нужен натурал?

Неважно )

 

Так Олег К там вроде, что-то хвастал.

Он уже жал стоя 100кг.

Сообщение изменено: OldBoy (10 сентября 2021 - 07:33)

[Anatolii]

Здоровья!

 

Неважно )

Спасибо. Попытаюсь) Сидя 95 вроде жал)

Сроки?

[OldBoy]

95 это много ) Срок до победного конца.

[Anatolii]

95 это много ) Срок до победного конца.

Так сидя же) Ну, ок буду пробовать. Может зайдет по спине. 

[Dimik]

2 недели не был в зале ( Почти все лето так прошло, с перерывами по 7-10 дней.

Такая же фигня или хуже уже лет 5
Жим стоя конкретно щас 71 3по7 при 90своих
Лучший 75х10 при сотке своих и 85х5 при 92 своих
Заморачиваться прям влом треню как взбредется для поддержки штанов, могу чисто для прикола отписаться о результатах к нужному сроку если распишешь чо делать, мало ли вдруг на твоем варианте попрет, могу прям твои трени повторять по жиму если будешь скидывать, жрать рыготню - так уж полной ложкой))), на 1 повтор не прохожусь максимум 5
Вес планирую нажрать до 95 к зиме ну тут тоже как попрет