8198 ответов в этой теме

[Хиляк]

Какая туманная рекомендация

Туманность Андромеды 

галактические астероиды и прочие кометы 

[Silovichok]

я делаю малоповторные только в период подготовки к соревнованиям!

 

за какое время до помоста начинается малоповтор,какой процент  от ПМ и на сколько повторов ? и как планируется выход на пик? Какая подсобка используется и какое кол-во упражнений? 

Сообщение изменено: silovichok (20 мая 2015 - 04:47)

[occasionale]

за какое время до помоста начинается малоповтор,какой процент  от ПМ и на сколько повторов ? и как планируется выход на пик? Какая подсобка используется и какое кол-во упражнений? 

да, меня это сейчас особо интересует

ровно через месяц соревнования

[УШАСТИК]

да, меня это сейчас особо интересует

ровно через месяц соревнования

я пойду посмотреть, кстати, Вам удачи !

[dublw]

да, меня это сейчас особо интересует
ровно через месяц соревнования

Начинаю за 45 дней до соревнований. Сначала 1 тренировка груди в неделю, 2 и 3 неделя-две,4,5 и 6 три, 7 - 1 и старт!!!

[Silovichok]

Начинаю за 45 дней до соревнований. Сначала 1 тренировка груди в неделю, 2 и 3 неделя-две,4,5 и 6 три, 7 - 1 и старт!!!

 

 

Повторю свой вопрос:

 

какой процент  от ПМ и на сколько повторов ? и как планируется выход на пик? Какая подсобка используется и какое кол-во упражнений? 

[occasionale]

Начинаю за 45 дней до соревнований. Сначала 1 тренировка груди в неделю, 2 и 3 неделя-две,4,5 и 6 три, 7 - 1 и старт!!!

все тренировки абсолютно одинаковые при этом?

[dublw]

все тренировки абсолютно одинаковые при этом?

Ребята! Эта тема не располагает на ответы по жиму лежа! Если Вас интересует данный вопрос прошу Вас обращаться кл мне на почту или приходить на персональные тренировки где я подробно все расскажу!

[Don VOVCHIK]

dublw,
А скокстоит?!

[Silovichok]

Ребята! Эта тема не располагает на ответы по жиму лежа! 

 

Почему? У вас в подписи сказано, что вы двукратный чемпион мира по жиму лежа  ... мы как к профессионалу обращаемся ... спрашиваем совета ... как нам теперь  воспринимать ваш отказ? у Ярослава соревнования на носу, вдруг ему ваш совет даст прибавки + *дцать киллограмм ... и выведет в призеры ....  Если вам надо заплатить то скажите сколько ...  

[dublw]

Почему? У вас в подписи сказано, что вы двукратный чемпион мира по жиму лежа  ... мы как к профессионалу обращаемся ... спрашиваем совета ... как нам теперь  воспринимать ваш отказ? у Ярослава соревнования на носу, вдруг ему ваш совет даст прибавки + *дцать киллограмм ... и выведет в призеры ....  Если вам надо заплатить то скажите сколько ...  

Мои звания не обязывают давать заочные рекомендации, я могу если хочу поделиться опытом! Так что извиняйте!!!

[Silovichok]

Мои звания не обязывают давать заочные рекомендации, я могу если хочу поделиться опытом! 

 

Что вы понимаете под "заочными рекомендациями" и "делиться опытом" ??? т.е. отвечать на вопросы форумчан это крайне низменно для ваших чемпионских званий ?  Пространный какой то ответ ваш  ....  

[УШАСТИК]

Мои звания не обязывают давать заочные рекомендации, я могу если хочу поделиться опытом! Так что извиняйте!!!

уважаемый!

 

здесь как бы форум, где как раз делятся опытом, и рекомендации тоже дают.

 

это не интернет магазин, если вы не догоняете. 

[dublw]

Что вы понимаете под "заочными рекомендациями" и "делиться опытом" ??? т.е. отвечать на вопросы форумчан это крайне низменно для ваших чемпионских званий ?  Пространный какой то ответ ваш  ....  

Если я решу кого то учить то создам соответствующую тему!!!
Данная тема Эстетический Бодибилдинг!!!
Поэтому прошу по существу!!!

[УШАСТИК]

Если я решу кого то учить то создам соответствующую тему!!!
Данная тема Эстетический Бодибилдинг!!!
Поэтому прошу по существу!!!

нахера тада жимом хвастаться в ЭТОЙ теме - пааааапрашу по существу !

[Железякин]

Эта тема не располагает

а к чему она располагает  ?   я до сих пор до конца не пойму.

[Don VOVCHIK]

Железякин,

а к чему она располагает  ?   я до сих пор до конца не пойму.

К эстетике!

[Gjkmpjdfntkm]

К этике! К патетике!!

[dublw]

Железякин,К эстетике!

Правильно!!!

[Железякин]

 ну раз пошли о  эстетике , признаюсь . имею проблемы с нижней частью широчайших .  обрываются они раньше чем хоца и чем эстетично было бы ...  что делать то ???

готов почти на любые шаги для достижения эстетики ..

[УШАСТИК]

Правильно!!!

тогда смени ник, а то ДУБ неэстетично выглядит

[Oblako]

Поэтому прошу по существу!!!

 

Уговорили)

Думаю, что среди ваших адептов, учеников и т.п. есть и женщины.

Выжпрофессионал...Поэтому будьте любезны дайте несколько советов как добиться эстетической формы женщине 40 лет.

Какие упражнения лучше делать, в какой последовательности, как питаться??

Да и вообще имеет ли смысл ,что называется, дергаться,а то может все зря и не получится красавишны

Сообщение изменено: Oblako (20 мая 2015 - 06:07)

[dublw]

Уговорили)
Думаю, что среди ваших адептов, учеников и т.п. есть и женщины.
Выжпрофессионал...Поэтому будьте любезны дайте несколько советов как добиться эстетической формы женщине 40 лет.
Какие упражнения лучше делать, в какой последовательности, как питаться??
Да и вообще имеет ли смысл ,что называется, дергаться,а то может все зря и не получится красавишны

Слава Богу начали задавать нормальные вопросы!
40 лет не приговор
У многих спортсменок в 40 лет тело лучше чем у 20 х.
Обратитесь к Валерию Локтеонову или почитайте его форум и посмотрите ю тьюб, он подробно рассказывает, мне не стоит повторяться!!!

[Oblako]

Обратитесь к Валерию Локтеонову или почитайте его форум

 

Знаете, Владимир, как-то не очень красиво переводить стрелки на Локтионова) Сначала..спрашивайте меня, а теперь..идите к Локтионову...

Я попросила совета именно у вас.Так что будьте любезны дать несколько рекомендаций

 

зы упс...я  исправилась))

Сообщение изменено: Oblako (20 мая 2015 - 06:28)

[Рон-Слон]

Обратитесь к Валерию Локтеонову

Гура гуре глаз не выклюет...А правильное написание фамилии  учителя надо знать.

[УШАСТИК]

Гура гуре глаз не выклюет...А правильное написание фамилии  учителя надо знать.

он знает, это остальные не знают-не ведают.

[dublw]

ну раз пошли о эстетике , признаюсь . имею проблемы с нижней частью широчайших . обрываются они раньше чем хоца и чем эстетично было бы ... что делать то ???
готов почти на любые шаги для достижения эстетики ..

На самом деле это хорошо!!!
Если сильно раскачать широчайшие и круглые оо получится офигенная спина, при условии узкой талии.
Ну, а низ широчайших лучше всего нагружается подтягиваниями обратным хватом и лучше не к горлу, а к солнечному сплетению!

Сообщение изменено: dublw (20 мая 2015 - 06:28)

[Don VOVCHIK]

Правильно!!!

Канешь правильно,акромя этого вариантов нема.

[Хиляк]

Если сильно раскачать широчайшие и круглые оо получится офигенная спина, при условии узкой талии. Ну, а низ широчайших лучше всего нагружается подтягиваниями обратным хватом и лучше не к горлу, а к солнечному сплетению!

вся эта хуебень уже расписана в интернете много раз. 

есть что-нибудь новенькое забористое? 

[УШАСТИК]

На самом деле это хорошо!!!
Если сильно раскачать широчайшие и круглые оо получится офигенная спина, при условии узкой талии.
Ну, а низ широчайших лучше всего нагружается подтягиваниями обратным хватом и лучше не к горлу, а к солнечному сплетению!

ДУБлв , вы просто обязаны выложить видео с подтягиваниями обратным хватом к солнечному сплетению.

 

я не понимаю, как такое возможно сделать.