9251 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

IMG_0419.jpeg

Тазаябись!

[renepjd]

На брусьях можно и биц качнуть

Как раз в самой гипертрофийной части амплитуды

 

[oscid]

И трапеции )

[renepjd]

Попробовал тягу в наклоне в универсальном тренажере.

Отходняк в ширах ниже, чем после подтягиваний. Походу, чет зацепил, что подтягиваниями не цепляю

Буду чередовать

 

[Grillmaster]

Попробовал тягу в наклоне в универсальном тренажере.
Отходняк в ширах ниже, чем после подтягиваний. Походу, чет зацепил, что подтягиваниями не цепляю
Буду чередовать

ТВН.mp4

Жека, ты верх спины тут фигачишь кмк.

[renepjd]

Жека, ты верх спины тут фигачишь кмк.

ну отходняк был почти до низа шир

[Grillmaster]

ну отходняк был почти до низа шир

Просто когда в наклоне стоял - они напряглись статически. Необычная нагрузка.

[renepjd]

Просто когда в наклоне стоял - они напряглись статически. Необычная нагрузка.

и че делать?

[Grillmaster]

и че делать?

Не бросать тренировки )

[renepjd]

Не бросать тренировки )

Ну хоть ходить и есть капусту не посоветовал и на том спасибо

[Семён]

Нормально тянет

[oscid]

Попробовал тягу в наклоне в универсальном тренажере.
Отходняк в ширах ниже, чем после подтягиваний. Походу, чет зацепил, что подтягиваниями не цепляю
Буду чередовать

ТВН.mp4

Правильно. Подтягами середку и низ не накачать. Тянешь по Семёну. Наклон низкий )

[Семён]

конечно лучше бы тянуть вдоль ног по касательной к низу живота, но видимо конструкция тренажёра не даёт
Но так тоже неплохо

Сообщение изменено: Семён (08 сентября 2023 - 10:32)

[ole]

Попробовал тягу в наклоне в универсальном тренажере.

Отходняк в ширах ниже, чем после подтягиваний. Походу, чет зацепил, что подтягиваниями не цепляю

Буду чередовать

 

ТВН.mp4

Женя, очень мало мышц работает, если  приглядеться, у тебя доминанта - мышцы в районе лопаток, что-бы не делал- им больше всех достатется, как самому крупному щенку молоко, но они, парадоксально- мельче других в спине.))

 

 

 

На таком делаю снаружи, сбоку тренажера, одноруко, как тяга гантели получается, но   позволяет, пардонс, наебать гравитацию,  поясница получается защищена.

Меняя угол наклона, позволяет качать в базовом стиле что угодно от низа широчайшей до трапеции .

 

 Че то  встряло в башку,- дома, где нибудь в углу, вкорячить приблуду с шарниром, чтобы конец грифа втыкать, мешаться не будет,  съемная штука,просто 2 дырки в полу со шпильками. но сразу куча вариантов, от дельты до спины, тупо рычаг Архимеда, можно земной шар перевернуть)

Сообщение изменено: ole (09 сентября 2023 - 05:49)

[medvedm61]

конечно лучше бы тянуть вдоль ног по касательной к низу живота, но видимо конструкция тренажёра не даёт
Но так тоже неплохо

Можно повернуться жопой к тренажеру , будет более похоже .

[Семён]

medvedm61,хотя да, ты прав!

[renepjd]

Можно повернуться жопой к тренажеру , будет более похоже .

попробую
Но вы недооцениваете размер жопы - может не поместиться между ручек

[Hosen44]

попробую
Но вы недооцениваете размер жопы - может не поместиться между ручек

Жень, можно делать ставки- кто первый прибежит такое комментировать ) я вот даже не берусь угадать )

[medvedm61]

medvedm61,хотя да, ты прав!

Я в прошлый ковид на таких тренажерах занимался , пробовал всякие варианты .

[Stampseller84]

Без астероидов и мультивитаминов с достаточным питанием в этом возрасте лучше просто гулять, иначе просто ускоряется износ организма. Причем чем дальше - тем быстрее. ИМХО.

[medvedm61]

Без астероидов и мультивитаминов с достаточным питанием в этом возрасте лучше просто гулять, иначе просто ускоряется износ организма. Причем чем дальше - тем быстрее. ИМХО.

А можно хотя бы какую-то статистику привести , имхо же должно быть на чем-то основано ?

[renepjd]

в этом возрасте лучше просто гулять, иначе просто ускоряется износ организма. Причем чем дальше - тем быстрее. ИМХО.

наиборот
Без силовых тренировок мышцы страчиваются, кости становятся хрупкими и тд в этом возрасте и чел превращается в больную развалину
И примеров и исследований полно

[Семён]

Без астероидов и мультивитаминов с достаточным питанием в этом возрасте лучше просто гулять, иначе просто ускоряется износ организма. Причем чем дальше - тем быстрее. ИМХО.

бред какой-то
Но отмазка для себя, чтобы ничего не делать, хорошая. Успокаивает наверное

Сообщение изменено: Семён (10 сентября 2023 - 10:59)

[Stampseller84]

А можно хотя бы какую-то статистику привести , имхо же должно быть на чем-то основано ?

 

Какая должна быть статистика? Что возрастные люди чаще испытывают проблемы со здоровьем, чем молодые? Или то, что с возрастом мускулатура растет медленнее, жир быстрее, суставы изнашиваются - какая нужна статистика?

[Stampseller84]

наиборот
Без силовых тренировок мышцы страчиваются, кости становятся хрупкими и тд в этом возрасте и чел превращается в больную развалину
И примеров и исследований полно

 

Не, Жень - то, что мышцы без стимула будут уменьшаться - понятно, но вопрос в соотношении необходимости этих мышц и износа тех же суставов. Если подкалывать тест, то и суставы будут целы и мышцы будут расти и общее самочувствие будет лучше - такие исследования как раз есть - ГЗТ. В больную развалину чел превращается как раз из-за повышенной нагрузки на организм (лишний вес, физнагрузка и тд).

[Stampseller84]

бред какой-то
Но отмазка для себя, чтобы ничего не делать, хорошая. Успокаивает наверное

 

Почему все возрастные атлеты сидят на ГЗТ? Наверное для того, чтобы в квашню не превратиться, не?

[terminalX]

В геронтологии пока многое неясно, но польза разумных физ нагрузок, в т.ч. в пожилом возрасте, почти никем не оспаривается (если не заниматься черри-пикингом). Конечно, с некоторыми исключениями вроде серьезных сердечно-сосудистых нарушений.

К тому же Евгений еще даже не пожилой.

[Виктор С]

. Если подкалывать тест, то и суставы будут целы и мышцы будут расти и общее самочувствие будет лучше 

Это известно и понятно, но за это нужно платить. Не деньгами.

 В больную развалину чел превращается как раз из-за повышенной нагрузки на организм (лишний вес, физнагрузка и тд).

Вариантов превратиться в "больную развалину" вообще без нагрузок - дохуя и больше.

А чтобы не наебнуться на нагрузках нужно качать самую главную мышцу в организме  - мозг.

И читать ЖФ.)

Почему все возрастные атлеты сидят на ГЗТ? 

Не все.

[Stampseller84]

Это известно и понятно, но за это нужно платить. Не деньгами.

Вариантов превратиться в "больную развалину" вообще без нагрузок - дохуя и больше.

А чтобы не наебнуться на нагрузках нужно качать самую главную мышцу в организме  - мозг.

И читать ЖФ.)

Не все.

 

Возможно я не совсем корректно выразился:

 

1. Не имелось в виду сесть на диван и пить пиво с чипсами. Имелось в виду, что пользы от прогулок и физкультуры будет больше, чем от поднятия тяжестей при условии отсутствия мною упомянутых условий - астероидов, витаминов и соответствующего питания (читай восстановления). Тот же тест очень хорошо помогает суставам, а проблемы с суставами с возрастом появляются у всех без исключения, но у тех, кто занят физтрудом раньше.

 

2. А чем еще платить за тест, если не деньгами? Здоровья только прибавится при условии правильного умеренного потребления.

 

3. Атлеты, которые в возрасте выглядят как бывшие атлеты (Сильвестр, Арнольд, Рул, Катлер, Колман итд) - все. А так да - Рассел Кроу быстро из гладиатора превратился в пузанатора. 

[Семён]

Почему все возрастные атлеты сидят на ГЗТ? Наверное для того, чтобы в квашню не превратиться, не?

при чём тут гзт.? Безо всякого гзт тысячи исследований и миллионы людей показали, что физ нагрузки улучшают качество жизни , физическую форму, состояние сердца, мозга и снижение кучи заболеааний
Бесполезный и никчёмный спор какой-то. А ты гуляй, никто не против..