2351 ответов в этой теме

[Железякин]

А ты попробуй реально бесчеловечный эксперимент - специализацию на груди от Маккалума)) я конечно не обладают опытом и знаниями, чтобы рекомендовать, но зато это нечто отличающееся от того, что ты пробовал. Как знать, может именно такой вариант пробьет твою грудь)
P.s. да-да, зелёный, чтоб советы давать и бла-бла-бла))

ты неправ, это Пользователь слишком бессчеловечен и уперт, что бы советы всяки принимать )))

[Gjkmpjdfntkm]

специализацию на груди от Маккалума

Дункана Маккалума?))

Пользователь молодец

[MaxMaxx]

Почти Дункана бессмертным Дункан оставил нам смертным специальную программу для продвинутых на массу грудных мышц))

[renepjd]

Леха, так как ты выступил?

[Gjkmpjdfntkm]

Леха, так как ты выступил?

Леха защемился перед последней тренировкой тяги, вот тока первый раз тренироваться пошел сегодня. Без приседа и тяги пока

 

для продвинутых на массу грудных мышц))

Я начинающий... Как... Если 180 пожму буду продвинутым

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (01 марта 2015 - 01:24)

[renepjd]

К кому ты там защемился?

[MaxMaxx]

Мне симпатизирует критерий Доктора Любера. Если можешь с 1,5 своего веса пожать 6 и присесть 15 - значит ты уже опытный атлет ну а вообще, через день же тренишься, а программа крайне бесчеловечна))) надо же как-то жим пробивать

Мне симпатизирует критерий Доктора Любера. Если можешь с 1,5 своего веса пожать 6 и присесть 15 - значит ты уже опытный атлет ну а вообще, через день же тренишься, а программа крайне бесчеловечна))) надо же как-то жим пробивать

[Олег К]

Мне симпатизирует критерий Доктора Любера. Если можешь с 1,5 своего веса пожать 6 и присесть 15 - значит ты уже опытный атлет ну а вообще, через день же тренишься, а программа крайне бесчеловечна))) надо же как-то жим пробивать

Сначала выполни, потом симпатизируй)))

[MaxMaxx]

Олег К,

Да что ты за человек такой) Нельзя же вот так вот ни к чему не стремиться, не иметь своего мнения, не проявлять симпатий к тем или иным нормативам или методикам. Как тогда вообще чем-то заниматься?

[renepjd]

Мне симпатизирует критерий Доктора Любера. Если можешь с 1,5 своего веса пожать 6 и присесть 15 - значит ты уже опытный атлет ну а вообще, через день же тренишься, а программа крайне бесчеловечна))) надо же как-то жим пробиватьМне симпатизирует критерий Доктора Любера. Если можешь с 1,5 своего веса пожать 6 и присесть 15 - значит ты уже опытный атлет ну а вообще, через день же тренишься, а программа крайне бесчеловечна))) надо же как-то жим пробивать

а мне кажется, это полная долбоебень.
Пусть твой док потреница внатураху

[леди икс]

Планы на ближайшее: Муравьев "жим 125" - 2 раза Смолов по Сергею - присед\жим? (жух?\брусья?) Бутенко - тяга\жим, уж больно он тяге понравился, жаль облом под конец Вендлер - выход на ПРО к октябрю

Я не поняла: ты это будешь делать по очереди? Или настолько бесчеловечно, что все одновременно?

Подозреваю, что для того, чтобы к октябрю всю эту гору своротить, нужен как минимум ещё один Gjkmpjdfntkm.

[Gjkmpjdfntkm]

леди икс, В очередь!!! Муравьев 5 дней программа, в смысле тренировок. 10кг прибавки за 5 дней. Я вот думаю надо сделать 10 Муравьевых до октября и выйти в жиме, а то там мировой рекорд запылился)))

 

Ну а от вас  мы ждем 120 в тяге. В первом подходе

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 марта 2015 - 11:23)

[леди икс]

10кг прибавки за 5 дней

 Ды ну? Прямо шедевр какой-то. С любого начального веса столько прибавки?

 

Ну а от вас мы ждем 120 в тяге. В первом подходе

 Уже задумалась)

[Gjkmpjdfntkm]

Ды ну? Прямо шедевр какой-то. С любого начального веса столько прибавки?

Не, шото между 100 и 125)))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (02 марта 2015 - 11:28)

[Олег К]

Олег К,

Да что ты за человек такой) Нельзя же вот так вот ни к чему не стремиться, не иметь своего мнения, не проявлять симпатий к тем или иным нормативам или методикам. Как тогда вообще чем-то заниматься?

Да, вот такой вот я! Прихожу в зал и бессистемно и бесцельно страдаю куйнёй))))

[Gjkmpjdfntkm]

У меня достижение! Я достиг 85см в талии))) Вроде сахар вернул уже месяц как, но тормозной парашют все работает

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (07 марта 2015 - 12:59)

[MikeKazakov]

Планы на ближайшее: Муравьев "жим 125" - 2 раза Смолов по Сергею - присед\жим? (жух?\брусья?) Бутенко - тяга\жим, уж больно он тяге понравился, жаль облом под конец Вендлер - выход на ПРО к октябрю

Лёша, харошь всякой хуйнёй заниматься. Я тебе дал, что делать, если не нравиться, есть ещё варианты, только выбирай.

[Gjkmpjdfntkm]

Лёша, харошь всякой хуйнёй заниматься. Я тебе дал, что делать, если не нравиться, есть ещё варианты, только выбирай.

Это же сам Муравьев! Нравится, только я не могу пока 6 дней в неделю ходить в зал, я встаю за компьютер из-за компьютера в кровать

Не знаю когда эта резиновая работа кончится и все подбрасывают)

[MikeKazakov]

только я не могу пока 6 дней в неделю ходить в зал

Есть и на три раза в неделю.

[Gjkmpjdfntkm]

Эксперемент №66 (вроде)

Цель эксперимента: Муравьев "Жим 125" + моя подсобка
Условия эксперимента: Комфортные

день 1й
жим лежа (схема Муравьева)
разводка стоя на блоке
тяга горизонтального блока
сгибание ног лежа
бицепс парта тренажер
трицепс на блоке
 
отдых 2 дня

Выхлоп: Таки пожал я 130кг (без паузы), причем настолько уверенно, что полез на 135, которые меня задавили в нижней трети)) Короче по совокупности Бутенко + Муравьев за этот цикл +5кг. Бок пока болит... Придется только жать пока и дальше. Прибавок по объемам нет, закончил с весом 87кг, потери в основном в ногах и талии

Выводы: Уменье и труд все перепрут!

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 марта 2015 - 02:56)

[Железякин]

о бесчеловечный наш вернулся ))) .  даже без инете спрогрессировал )))

[Gjkmpjdfntkm]

Есть и на три раза в неделю

Не могу пока тянуть и приседать   Бобошка

 

о бесчеловечный наш вернулся ))) . даже без инете спрогрессировал )))

Инет это я! Без меня его нет. Я молодец?

А куда вы Апостола дели ваще?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (24 марта 2015 - 01:38)

[леди икс]

Не могу пока тянуть и приседать Бобошка

 Ты опять что-то натворил?

А куда вы Апостола дели ваще?

 А он сам куда-то делся. Наверное, готовится к соревам, по секретной программе

[Gjkmpjdfntkm]

Ты опять что-то натворил?

Пока ничего. Та еще не прошла

[aid]

Пока ничего. Та еще не прошла

Сейчас это модно называть вавой.

[Gjkmpjdfntkm]

Сейчас это модно называть вавой.

Мне бобошка больше нравится

[леди икс]

Та еще не прошла

 Понятно. Наверное, пора уже лечиться)

[Gjkmpjdfntkm]

Понятно. Наверное, пора уже лечиться)

Советская медицина знает, шо если болезнь вовремя не начать лечить она может пройти сама

[Железякин]

Сейчас это модно называть вавой.

ну хоть понял что это ))) а то в одной теме очень сложно добиться чего то вразумительного )

 

А куда вы Апостола дели ваще?

лесипед да трубы чинит небось. сезон не за горами ) .

 

Я молодец?

нет. день молодца в сентябре ))) пока ты просто ...  и не подумайте ни чего плохого.

[sandwolf77]

Алексей,ты как хват тренишь? Интересен твой опыт, как негенетика.