41 голосов
Бывалый
У меня рост 185см,вес сейчас 115кг.Очень тяжко набирать вес,а вот сбрасывать вообще не проблема!Думаю,догадываюсь как наращивать(как любитель) мышечную массу...И все же,возможно в 100-й раз,в двух словах,основные моменты по набору массы(на чем делать основной акцент) с твоего опыта для любителей!?Бодибилдинг в России измельчал,рост 170 вес 100 это потолок наших топ атлетов
Интересующийся
Бывалый
Спасибо!этот выбор за вами,да,или нет!
Вот наверное посему все так тяжко идет(бицепс 46,грудь 130.....сейчас в межсезонье),все со скрипом,с огромной отдачей в зале,до истязания тела... но мне это по кайфу,мне это нравиться-эти крики в зале на последних повторениях,музыка на всю,это чувство удовлетворенности при выходе из зала....!!!
Бывалый
Влад привет!Вот так слабо....почему такой присед слабый,меньше жима и тяги?
Раньше не очень любил приседать(как и все в принципе в начале),потом пересмотрел свои приоритеты начал с нуля,с пустого грифа.Осваивал технику,амплитуду,...присед делаю до упора,насколько бедра позволяют.С моим ростом очень тяжко(а еще у меня ноги длинные по отношению к туловищу,амплитуда для ног большая),но теперь в основе и первым номером всегда только глубокие приседания!А еще,по нашей жизни приоритеты,ты же сам знаешь-семья,родители,дети,еда,работа,....... и только в конце спорт,но с 15 лет это уже как религия,можно пропустить(по обстоятельствам),но бросить-НИКОГДА! ,,Вкратце,, не получилось!
Интересующийся
Сообщение изменено: фатьянов влад (12 марта 2011 - 11:01)
Бывалый
Это к тому,что я уже ,,инфицирован,, этим спортом и уже давно,причем диагноз-навсегда!Основной лозунг нашего спорта-СИЛА & КРАСОТА.Много споров что необходимее,каждый выбирает сам,я стараюсь держаться золотой середины-ЗДОРОВЬЯ(опять это я к тому,что есть стремление,любовь к железу,но цели немножко меньше и менее амбициозней,парни ходите в зал,в басейн,играите в футбол,в тенис,любите женщин,не зацикливайтесь на качке,это занятие не принесет в конечном итоге ни денег,ни славы,не личного счастья!
).А еще очень мотивируют наши пацаны,не спортсмены с Запада(это отдельный ,,пласт,, бодибилдинга),а такие люди как-Сергей Шелестов,Евгений Мишин,Емельянов Олег, Фатьянов Влад,...... тем,что они тоже когда-то были ,,зелеными,, и лишь потом стали ,,ЗВЕЗДЫ,,!Без цели,нет дороги,нужно стремиться к чему-то(силе,красоте,здоровью).А уж как идти к ним,тоже каждый выбирает сам!Пусть маленькая,но цель должна быть и здравая! 
pampamparampampam
Интересующийся
сегодня так,а вообще повсякому,под настроение) спасибо за плюс,завтра буду майку новую прожимать,может,что сниму)почему жим делаешь без упора?
курбаши
Интересующийся
спасибо! пока сыну прсто нравится все,что делает папа)фотки с сыном из зала классные
как сыну в зале, нравится? когда папа тренируется интересно?
другой дороги для него не представляю,он уже год занимается хоккеем)сын похож на вас.. как сами думаете .. пустите сына в спорт?
Интересующийся
простых путей не ищем)а зачем штангу сам снимаешь?попроси кого-нибудь проще будет и майка подыматься не будет и мост ломаться не будет.
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
клёво,ждёмс...
как сами думаете .. пустите сына в спорт? 
