1742 ответов в этой теме

[sunista]

Аэробика, становая 180*15

Сегодня тоже попробую на 15 ))

Сообщение изменено: sunista (24 июня 2014 - 05:15)

[sunista]

Сегодня тоже попробую на 15 ))

Да, Майк, ну что я могу только вот так сделать   . Капец, я сегодня 185*14 сделал, может и 15 бы сделал, но сказал бы через какое место ((. На видео свое глянул - еще сильнее взгрустнулось 

[MikeKazakov]

Капец, я сегодня 185*14 сделал, может и 15 бы сделал, но сказал бы через какое место ((. На видео свое глянул - еще сильнее взгрустнулось 

Нормально всё. Видео своё пришли, глянуть. Сделаем разбор.

[sunista]

Нормально всё. Видео своё пришли, глянуть. Сделаем разбор.

Уже прислал ))

[MikeKazakov]

Сегодня утром. Побочка.

[Airplane]

MikeKazakov,

Майк, ты говорил, что не считаешь КК, если не ошибаюсь. Но, примерно, можешь сказать, свое БЖУ и КК в течении дня? Спасибо.

[MikeKazakov]

Но, примерно, можешь сказать, свое БЖУ и КК в течении дня?

Без понятия. Весы, зеркало и силовые - основные ориентиры.

 

Тренировка хвата, сегодня или кардио, я ещё не решил, что больше. В конце подхода пульс 145 уд/мин. Становая 190*13.

 

[Апостол]

MikeKazakov, здорово!

становая в таком режиме у тебя как тяжёлая или средняя идёт? я прост, по твоему примеру пытаюсь изображать, два своих на разы... по ощущениям и постренировочному восстановлению- тяжёлая)...

[MikeKazakov]

MikeKazakov, здорово!

становая в таком режиме у тебя как тяжёлая или средняя идёт? я прост, по твоему примеру пытаюсь изображать, два своих на разы... по ощущениям и постренировочному восстановлению- тяжёлая)...

Это средняя. Там запас ещё несколько повторений.

[Есаул]

Миш, есть такая тема, что становая в зрелом возрасте ни к чему.

Типа когда надо было формровать базу, без нее никуда

а теперь она - мертвому припарка, и более того - изнашивает поясничный отдел позвоночника.

Это я не к тому, чтобы поспорить, а понять как ты ее воспринимаешь

[Есаул]

и еще. Как последствия снимаешь? Или их нет вовсе

баня там, массаж...

я, допустим, на теннисных мячиках поясницей катаюсь

Сообщение изменено: Есаул (30 июня 2014 - 06:44)

[MikeKazakov]

и еще. Как последствия снимаешь? Или их нет вовсе

баня там, массаж...

я, допустим, на теннисных мячиках поясницей катаюсь

Нет никаких последствий, всё спокойно идёт.

Миш, есть такая тема, что становая в зрелом возрасте ни к чему.

Типа когда надо было формровать базу, без нее никуда

а теперь она - мертвому припарка, и более того - изнашивает поясничный отдел позвоночника.

Это я не к тому, чтобы поспорить, а понять как ты ее воспринимаешь

Для меня это всё наоборот, без становой начинются проблемы со спиной.

[MikeKazakov]

[MikeKazakov]

Тяга 220*10. 

 

Мишаня, я молодец? 

[Апостол]

я молодец?

да ппц! просрамил тут всех! интересно, борода эт скок + к тяге?

[sunista]

Майк, зацепило, круто!  

В следующую среду попробую тоже самое проделать, 10 неАсилю, но думаю 8 должен потянуть ))

[Апостол]

Майк вечно сподобит народ на состязания)))

[sunista]

Майк вечно сподобит народ на состязания)))

Я просто вижу как человек выполняет - спокойно, без сверхусилий. Это подстегивает - я тоже так хатю ))

[MikeKazakov]

да ппц! просрамил тут всех! интересно, борода эт скок + к тяге?

Тссс, Мишаня, не пали контору! Это наше тайное оружие. Думаю +50 должна давать, если не стричь.

Я просто вижу как человек выполняет - спокойно, без сверхусилий. Это подстегивает - я тоже так хатю ))

Да, блин, правая рука подвела, разжалась на десятом повторе. Там запасец ещё был.

[sunista]

Майк, я смотрю в классике лучше идет чем в сумо? Сумо 220*6 против классики 220*10 - или просто кондиции разные?

[Rostik]

без становой начинются проблемы со спиной.

как говорил мне один знакомый ТАшник ему 70 годиков) говорит как только я уйду с зала я уверен что у меня начнутся проблемы со здоровьем.

[MikeKazakov]

Майк, я смотрю в классике лучше идет чем в сумо? Сумо 220*6 против классики 220*10 - или просто кондиции разные?

В сумо просто тазобедренный сустав болеть начинает. А так то, у меня это одинаково, просто сейчас форма получше.

как говорил мне один знакомый ТАшник ему 70 годиков) говорит как только я уйду с зала я уверен что у меня начнутся проблемы со здоровьем.

Я то же так думаю. 

Сообщение изменено: MikeKazakov (03 июля 2014 - 05:50)

[medvedm61]

В сумо просто тазобедренный сустав болеть начинает.

В приседе аналогично?

[MikeKazakov]

В приседе аналогично?

В приседаниях ещё больше проблема с суставом.

[medvedm61]

В приседаниях ещё больше проблема с суставом.

хреновасто ...... япросто когда твои видео с приседом смотрел, думал -с таким длинным бедром желательно ноги пошире ставить, а оно вон как .....

[Silovichok]

......

 

д.Миш, ты технику в тяге поменял??? 

[MikeKazakov]

д.Миш, ты технику в тяге поменял??? 

Вернулся к старой технике.

[Silovichok]

Вернулся к старой технике.

 

сейчас у меня девочка тянет по технике что ты рекомендовал ... результат сразу пошел вверх ... тот вес который тяжело шел при движении стал как разминка для неё сразу ... перепробовали всё что можно и только техника по твоему совету подошла  ... 

[MikeKazakov]

сейчас у меня девочка тянет по технике что ты рекомендовал ... результат сразу пошел вверх ... тот вес который тяжело шел при движении стал как разминка для неё сразу ... перепробовали всё что можно и только техника по твоему совету подошла  ... 

Мне пришлось тянуть в класике в последнее время и пошло не плохо. Пока так буду.

[sunista]

сейчас у меня девочка тянет по технике что ты рекомендовал ... результат сразу пошел вверх ... тот вес который тяжело шел при движении стал как разминка для неё сразу ... перепробовали всё что можно и только техника по твоему совету подошла  ... 

у меня тоже результат в тяге пошел после рекомендаций Майка, сейчас начинаю прогрессировать в приседе под контролем Майка