Новичок
Процесс залития гири не подскажете, есть старенькая полуторопудовка, которую не жалко.
если внутри есть полость в которую можно залить свинец то ноу проблем! гирю изнутри чистишь и промываешь,потом сушишь..потом ставишь ее на попа,очень хорошо закрепляешь,плавишь свинец (можно на костре,тем-ра плавления небольшая),и заливаешь его в это отверстие,только не до самого верха, оставь сантиметр примерно..
Новичок
надо было готовиться друг,исключить все упражнения и налегать только на гири,повышать выносливость и оттачивать технику!
да налегал именно на гири только это упро и делал но за неделю примерно до соревнований этих у меня жена сына родила и началась беготня в роддом ...короче из режима выбился вот и результат .как говориться первый блин комом
Сталинист
Вы с ума по сходили?
Столько флуда по поводу утяжеления гири, так еще у некоторых с юмором трудности.
Максимально утяжелить стандартные гири изнутри, можно только свинцом в идеале до 49-50кг, на деле и того меньше 46-48кг, дальше ко дну гири можно скотчем присобачить дисков до 8кг итого уже можно получить до 56кг гирю, также можно привязывать канатиком ганетльку а это еще +2-8кг. Но не, в этом дело. Мало кто, сможет регулярно и объемно работать парно с гирями по 44-48кг, а чтоб дорасти до парной работы с гирями по 52-56кг нужно иметь приличный опыт тренинга, про парную работу гирями от 56кг вообще молчу, эта тема и для меня еще не открыта. Я знаю только двоих натуральных атлетов которые могут позволить парную работу с гирями от 56кг, это Вадим Ищейкин (Pandel) и Дмитрий Халаджи, все! На всем ютубе кроме них я не видел никого в мире ктобы парно что-то делал с гирями от 56кг, .. не делают не потому, что это "неинтересно", а потому, что это весьма лютая нагрузка, даже для опытных атлетов.
Новичок
Вы с ума по сходили?
Столько флуда по поводу утяжеления гири, так еще у некоторых с юмором трудности.Максимально утяжелить стандартные гири изнутри, можно только свинцом в идеале до 49-50кг, на деле и того меньше 46-48кг, дальше ко дну гири можно скотчем присобачить дисков до 8кг итого уже можно получить до 56кг гирю, также можно привязывать канатиком ганетльку а это еще +2-8кг. Но не, в этом дело. Мало кто, сможет регулярно и объемно работать парно с гирями по 44-48кг, а чтоб дорасти до парной работы с гирями по 52-56кг нужно иметь приличный опыт тренинга, про парную работу гирями от 56кг вообще молчу, эта тема и для меня еще не открыта. Я знаю только двоих натуральных атлетов которые могут позволить парную работу с гирями от 56кг, это Вадим Ищейкин (Pandel) и Дмитрий Халаджи, все! На всем ютубе кроме них я не видел никого в мире ктобы парно что-то делал с гирями от 56кг, .. не делают не потому, что это "неинтересно", а потому, что это весьма лютая нагрузка, даже для опытных атлетов.
Дмитрий, а нужна ли парная работа на тяжелых гирях то?
Думаю не зря гиревой спорт это 2 гири по 32 кг
Остальное ИМХО только однорукий тренинг
Сталинист
Гиревой спорт, он тоже развивается, и там есть парные движения - толчек и толчек по длиному циклу.
Как я уже писал среди сильнейших гиревиков идут разговоры об утяжелении соревновательных гирь свыше 32кг (предлагается для начала 40кг), на тренировках при этом работа тожде будет вестись с гирями от 40кг.
Но, это ГС, и со своей спецификой он не так интересен(по крайней мере для меня и моих товарищей), как силовая работа с гирями.
А силовая работа с гирями, в частности СГГФ, не мыслима без таких парных упражнений как присед с гирями на груди, жим/швунг гирь стоя, подъем гирь в стойку, там однозначно нужны две тяжелые гири (и желательно с возможность незначительной регулировки их веса).
Без приседа с двумя гирями на груди, в рамках СГГФ, невозможно сделать сильные ноги и спину (разве, что приседать со штангой в классике или на плечах в глубокий сед).
Однорукий же тренинг, конечно же имеет весьма и сильные привлекательные стороны, там лучше совмещать гирю и гантелю, причем это надо делать так, чтобы разминочные подходы выполнялись гирей а рабочие в блочной нагрузке (5х5. 4х5, 3х5, 3х8, 2х5..) шли ганетлью. Просто для функционала рук гантель дает больше пользы чем гиря, но всеже полностью гирю не замещает, именно поэтому для достижения максимальной сбалансированности в одноруких движениях стоит совмещать гирю и гантелю.
А вот на тренинг ног, только и только гири, либо если есть штанга тогда совмещать тренировки приседа с гирями с тренировками приседа со штангой (но у меня такого опыта не было штанги нету).
Новичок
Rubin34, А чего тебе кто-то обещал выкладывать? Пока только ты тут наобещал и почти ничего не выполнил...
Тема "ГИРИ", а он гантели толкает...
извиняй. в зал никак сходить не могу.. а хочется крест 24 ками выложить..да суть не в этом была бы гиря 60 кг толкнул бы и ее, брат вообще говорит что я до сотки дойду в толчке гантели, шутник))))нет таких гирь у меня,а насчет взвешивания не видно цифры на весах камера вроде 5 пикселов ,все равно все расплывается.
Сообщение изменено: Rubin34 (27 декабря 2013 - 07:46)
Новичок
Новичок
Rubin34, ну пока только вверх дном увидели из обещанного. Тот подпольный жим в счёт. Очень сомнительно насчёт сотни. А вы попытайтесь снять под дневным светом, а не вечером ото опять полуподпольная съёмка вышла, тогда и циферки на весах внезапно видно станет.
на видео даже дома при свете циферок не видно,все расплывается..если бы был цифровой фотоаппарат думаю можно было бы их заснять.
Сообщение изменено: Rubin34 (28 декабря 2013 - 01:40)
Новичок
Новичок
Вот еще видео. Тут я на разы жму снаряд 49 кг одной рукой.( лампочку вкрутил помощнее,теперь циферки видно)))))
Сообщение изменено: Rubin34 (02 января 2014 - 08:03)
Новичок
и откуда ты такой здоровый на нашу голову..
С Новым годом!
Из сибири я, сибиряк! и тебя с Годом Лошади! Да это только начало моей карьеры, ведь я еще новичок, но в планах дойти до толчка гантели в центнер, брат говорит что мне это по плечу.
Новичок
Как же это здорово быть немного причастным к рождению новой легенды мирового силового олимпа. Желаю успешной карьеры и чтоб прославил Россию на весь мир! Данные для начала у тебя что надо, я верю ты сможешь и больше сотни толкнуть одной рукой, думаю где-то в районе 120 кг. Так что вперёд!
Новичок
Как же это здорово быть немного причастным к рождению новой легенды мирового силового олимпа. Желаю успешной карьеры и чтоб прославил Россию на весь мир! Данные для начала у тебя что надо, я верю ты сможешь и больше сотни толкнуть одной рукой, думаю где-то в районе 120 кг. Так что вперёд!
Спасибо большое за поддержку!я конечно извиняюсь но я не планирую заниматься гантелями и гирями, а только штангой и то для себя! а гири и гантели для меня всего лишь баловство не более того 
вообще я купил гантели только лишь для того чтобы отрабатывать с ними удары, раскрепощать мышцы и увеличивать скорость.
Сообщение изменено: Rubin34 (03 января 2014 - 06:34)
Новичок
Вот еще видео. Тут я на разы жму снаряд 49 кг одной рукой.( лампочку вкрутил помощнее,теперь циферки видно)))))
Ты хорошо прогрессируешь, сперва толчок 37кг на 4 повтора - теперь через неделю ты 49 жмешь три раза
Сообщение изменено: crocop7 (03 января 2014 - 07:23)
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
