349875 ответов в этой теме

[Arik]

Йуридическая поправка: заменю "любому и каждому" на "практически любому и каждому", за вычетом людей с болезнями, гормональными аномалиями и т.д.

собака ты бешеная, весит,как говно в моем толчке после хорошей углеводоалкозагрузки,плавает и сливается так же
Твои 80 кг и талию в метр все помнят,теперь талия 70 и вес как у овцы.силовые слил,много повторные тоже слил.,соответственно,растерял мясо
Весь твой вес упорно держится в квадраХ ,но ты победишь генетику и сольеш даже их,ибо долбоеб
Прыгай нахуй с балкона и жгут не забудь

[ryabuji]

Прыгай нахуй с балкона и жгут не забудь

 

Кстати, нормальная такая развлекуха.

Его 55 кг может даже серый жгут выдержит.

надо будет подкинуть эту идею его соседям, когда их заепет бегающий по лестничным пролетам преднакопщик.

 

 

Кинокартина "Сантехники в гостях у Маэстро!"

 

[aid]

Йуридическая поправка: заменю "любому и каждому" на "практически любому и каждому", за вычетом людей с болезнями, гормональными аномалиями и т.д.

 

Йуридическая поправка - борода тоже доступна "практически любому и каждому" взрослому мужчине за вычетом людей с болезнями, гормональными аномалиями и т.д.

Тем более - стараться не выделяться из нормы в данном обществе = быть белым солдатиком из звездных войн.

К форме 3-5мм пупозащипа напостоянку.

 

На какую постоянку, если даже имея цель, срываешься с 7 мм на 9, Карл!?

Сообщение изменено: aid (16 октября 2015 - 07:24)

[rihad]

Сегодня кстати без рефида Пока обойдусь без них, простым реальным питанием, стараясь обеспечивать дефицит. Недельный калораж таким образом по идее чутка снизится.

[aid]

Кстати, зря не развили тему о том, что принимать на сушке креатин и витамины - тоже читинг, т.к. при попытках получать это из питания, пришлось бы пережирать.

[RASL]

К форме 3-5мм пупозащипа напостоянку.

Я бы тебе посоветовал тренировать силу кистей рук, уверен, что так ты быстрее дойдешь до 3-5 мм на постоянку!

[aid]

Я бы тебе посоветовал тренировать силу кистей рук, уверен, что так ты быстрее дойдешь до 3-5 мм на постоянку!

 

Раз я не понимаю, что вы хотели сказать, то вы, наверное, тоже не понимаете (с).

[rihad]

Я бы тебе посоветовал тренировать силу кистей рук, уверен, что так ты быстрее дойдешь до 3-5 мм на постоянку!

Силу мясо кистей тренирую V-гриппером, а с защипами серьезен как никогда - только правильно, только до сведения стрелочек.

[RASL]

Силу мясо кистей тренирую V-гриппером, а с защипами серьезен как никогда - только правильно, только до сведения стрелочек.

 

Фото защипов!? интересно глянуть, а то в теме еще ни разу не видел сведения стрелочек!

[aid]

мясо кистей тренирую V-гриппером

 

А мясо кистей влияет на видуху?

Фото защипов!? интересно глянуть, а то в теме еще ни разу не видел сведения стрелочек!

Правда не требует доказательств. (с)

[Олег К]

Это в первую очередь бар)) В этот бар со штангой конечно можно залезть, но почему бы и не с тазиком плова, на велике заехать, в доспехах пластиковых, с соревнований завалиться еще не смыв загар, с рюкзаком с горы спуститься, в комбезе заползти из под штанги, с разорванной собакой в руках?

Бар-баром, а фейс-контроль ещё никто не отменял)))

Здесь ебанутые на всю голову качки сидят, а не мурло какое-нибудь 

[rihad]

Фото защипов!? интересно глянуть, а то в теме еще ни разу не видел сведения стрелочек!

Что такого в том, чтобы свести стрелки, что это нуждается в фото? Таков протокол защипа.

[Temirbek]

RASL - 16 Окт 2015 - 21:43:
Я бы тебе посоветовал тренировать силу кистей рук, уверен, что так ты быстрее дойдешь до 3-5 мм на постоянку!

)) не кисти, а хват. Могу посоветовать упражнений: удержание штангу, вис на перекладине, удержание блинов 2-3 пальцами..

Сообщение изменено: Temirbek (16 октября 2015 - 08:02)

[DimaSem]

Что такого в том, чтобы свести стрелки, что это нуждается в фото? Таков протокол защипа.

сало как сало , что его пробовать

[RASL]

Что такого в том, чтобы свести стрелки, что это нуждается в фото? Таков протокол защипа.

Да мало ли! У тебя столько интерпретаций, что я не удивлюсь, что ты по своему и инструкцию к этому устройству трактуешь! Т.е. протокол защипа у тебя свой.

[Олег К]

Рост мяса - это изменение композиции тела. Если силовые растут, в том числе при высокоповторном тренинге, то высока доля вероятности, что рост мяса есть. Просто рост в высокоповторе меньше выражается в прибавках в низкоповторе, но не факт что низкоповтор необходим. В конце концов часть роста силовых в нзикоповторе - это специфическая нейро-мышечная адаптация для данного типа тренинга и не имеет прямой связи с ростом мышц. В высокоповторе повторы растут лучше, но они разумеется не идут 1:1 с повторами низкоповтора. Например к 20ПМ надо стать сильнее на +4-5 повторов для мясной эквивалентности с +1 повтором к 5ПМ (цифры примерные).

Помимо надрочки ЦНС работа с большими весами несёт сильный стимул натяга и микротравматику. Ты же сам цитировал Хейкока, когда заяснял почему на ХСТ нужен микроцикл негативов (читай-большая травматика и натяг)

Процитируйте Рияду, кто не в бане. Вопрос без перехода на личности

[sereje4ka]

Что такого в том, чтобы свести стрелки, что это нуждается в фото? Таков протокол защипа.

Что такого чтоб талию измерять? Да вот по факту ты на 5см перетягивал.

[rihad]

Да мало ли! У тебя столько интерпретаций, что я не удивлюсь, что ты по своему и инструкцию к этому устройству трактуешь! Т.е. протокол защипа у тебя свой.

Инструкций полно в нете. Со сведением стрелочек неоднозначностей быть неможет. Тут и не пережмешь, и не недожмешь.

[roninrey]

Да завидуют тут все Рихаду, потому и злятся. Думали, он разожрался, а он просто всех наебал.

Смиритесь, ибо долбоёб неубеждаем. Надо было совершенно по иному - кинуло оно фотки, все - ебать, ты спрагрессировал! Слава Маэстро! Хвалите, короче, наезжайте на тех, кто не в курсе. Кто еще не заигнорен, из новичков. Есть мания величия, реальная, надо её развивать. Тренируйте маньку, помогите гению ёбнуться, всё веселее, чем с ним спорить. Слава Маэстро!!!!  Хватит жарить, пора тушить, на медленном огне в собственном соку. 

[Dimik]

Нет, теперь не покажет. Раньше показал, результат - фильмы от Димик Продакшн

Да он не видел, иначе бы у него пестец истерика была)))

[Dimik]

Да мало ли! У тебя столько интерпретаций, что я не удивлюсь, что ты по своему и инструкцию к этому устройству трактуешь! Т.е. протокол защипа у тебя свой.

так он и щипает не у пупа а хрен пойми где

[Руст]

Манде щас будет скучно: Сеньор уехал, Честер на выходные сюда не ходит, хвалить будет некому. Остались только незаигноренные поварята-юристики, с ними и будет общаться. 

[DimaSem]

Манде щас будет скучно: Сеньор уехал, Честер на выходные сюда не ходит, хвалить будет некому. Остались только незаигноренные поварята-юристики, с ними и будет общаться. 

манда уже протухла и жарить ее нет смысла.

[sandwolf77]

Поддерживаю ВИГа, давайте флешмобнем! Слепим клонов и будем рахита хвалить и сами с собой спорить. Вот ржака, когда эта рыба раздуется в шар от важности!

[Temirbek]

Да он не видел, иначе бы у него пестец истерика была)))

Особенно "Избави нас от скользкого/склизкого", реально пздц

[roninrey]

Давайте объективно. Преднакоп - было такое, хоть где-нибудь, хоть намёком? Принципиально, как метод? Тото же...Это раз.

Вы, вот лично вы, несмотря на йуристское образование, или диплом инжинера-менитжера, вы вот если честно, додумались бы до преднакопа? Я, честно - нет. И, если мы просто не понимаем, не надо только ёрничать, че именно придумал Маэстро, то это не повод быдлить. В общем, мне реально стыдно, за себя. А хули, толпа посредственностей.... Стыдно-с, господа...

[Олег К]

Давайте объективно. Преднакоп - было такое, хоть где-нибудь, хоть намёком? Принципиально, как метод? Тото же...Это раз. Вы, вот лично вы, несмотря на йуристское образование, или диплом инжинера-менитжера, вы вот если честно, додумались бы до преднакопа? Я, честно - нет. И, если мы просто не понимаем, не надо только ёрничать, че именно придумал Маэстро, то это не повод быдлить. В общем, мне реально стыдно, за себя. А хули, толпа посредственностей.... Стыдно-с, господа...

Преднакоп-это линейный тренировочный цикл для новичка. 

Для дальнейшего прогресса имело бы смысл либо в нескольких подходах, либо в пирамиде. Но до этого мастер ещё не дошёл)))

[Игорек!]

Блять)))))))

Отправился сегодня в ебипет. Спал 2 часа.

Думаю, прилечу, посплю, искупнусь, бухну.

Взял литр рома в дьюти. На всякий случай.

Выпил в полете как нехуй делать.

Прилетел, одел плавки и в бассейн. В бассейне бар. Выпил еще пару литров пива.
пошел на море.
искупался.
потом снова в бар. Еще пива.
Перед ужином коньяка 200 гр, привезенного с собой для аппетита.

Все заебись, но что то не то.

Захожу в тему рихада, а тут пиздец.

Я даже до конца не дочитал. Классное шоу.

Хиляк порадовал. На премии рихад фм для него будет специальный приз. Эксклюзивное интервью)))))

Маэстро сцуко как никогда в ударе сегодня. Видно, что отдохнул, преднакопил))))

Щаз буду дальше читать)))

Я даже протрезвел от этого чтива, пойду плесну себе еще коньячка))))


П.с. подруга уснула, но пока тему не дочитаю ипать не буду ее принципиально))))

[RASL]

,

 

[Хиляк]

Для Рябухина:

Март Сейм финский штангист показывает как надо доседать и делать паузы. 

Сообщение изменено: Хиляк (16 октября 2015 - 10:49)