10476 ответов в этой теме

[renepjd]

Походу от перестановки ничего не изменилось
Ну квадры хорошо чувствуется
И вообще, что плохого в наклоне?
По идее больше нагрузка на булке и бицепс бедра, но это вряд ли снимает нагрузку с квадрицепсы

 IMG_1960.mp4    2,4Мб

[Grillmaster]

Походу от перестановки ничего не изменилось
Ну квадры хорошо чувствуется
И вообще, что плохого в наклоне?
По идее больше нагрузка на булке и бицепс бедра, но это вряд ли снимает нагрузку с квадрицепсы

IMG_1960.mp4

Жека, смирись. У старых опытных алкашей единственно возможный прогресс - это бег на месте.
Просто делай чего-нибудь, да и всё. Даже если ВДРУГ чего и вырастет - эти 0,000045678 миллиметра ты всё равно не заметишь)

[Grillmaster]

Если уже так сильно хочется видимого прогресса, займись пауэрлифтингом, я не знаю.

Сообщение изменено: Grillmaster (Сегодня, 17:48)

[Fortnite]

Если уже так сильно хочется видимого прогресса, займись пауэрлифтингом, я не знаю.

чтобы заняться пауэрлифтингом надо купить абонемент в зал , чтобы купить абонемент надо найти нормальную работу , чтобы работать на нормальной работе придется увеличить рацион , иначе на желудках протянешь ноги , а Евгений не любит работать

[Виктор С]

А Вы жрете или бухаете? Самосвал жратвы под литр водки

Не жрем и не бухаем, а вкушаем и дегустируем.

Экономия на закуске - признак алкоголизма.(с)

[sandwolf77]

А у Евгения вообще были случаи заметного прогресса в течении нескольких недель/месяцев? Я имею ввиду не фотки "35 лет/50лет",а чтото более краткосрочно и приближенное по времени к текущему моменту? Не пытаюсь поддеть, действительно не владею материалом в полной мере, так как заглядываю сюда только эпизодически.

[Grillmaster]

чтобы заняться пауэрлифтингом надо купить абонемент в зал , чтобы купить абонемент надо найти нормальную работу , чтобы работать на нормальной работе придется увеличить рацион , иначе на желудках протянешь ноги , а Евгений не любит работать

А вдруг занятия пауэрлифтингом послужат для Жеки мощнейшим мотиватором, и он устроится на полный рпбочий день? Накрайняк можно бросить курить и пить, тем самым высыободится какая-то сумма, на которую можно приобрести абонемент.

[Анаболий Метанович]

А у Евгения вообще были случаи заметного прогресса в течении нескольких недель/месяцев? Я имею ввиду не фотки "35 лет/50лет",а чтото более краткосрочно и приближенное по времени к текущему моменту? Не пытаюсь поддеть, действительно не владею материалом в полной мере, так как заглядываю сюда только эпизодически.

Абсолютно согласен.

В 50 плюс/минус лет ещё можно пару-тройку раз понтануться и что-то изобразить...

Я даже как-то набирал:

 

 

Сильно сомневаюсь, что у Жеки сие получится...

А там посмотрим...

[Grillmaster]

Абсолютно согласен.
В 50 плюс/минус лет ещё можно пару-тройку раз понтануться и что-то изобразить...
Я даже как-то набирал:

Изображение 049-2-2-2.jpg

Сильно сомневаюсь, что у Жеки сие получится...
А там посмотрим...

Для этого надо идти в космонавты)

[sergei-777]

Ну квадры хорошо чувствуется

Ну как бы и хорошо в твоём случае... квадр явно не хватает. А булки с ЗПБ румынка у тебя торкает.

[poltora]

Поддерживаю, т.к. сам иногда не отказываюсь. Пельмени с кальмаром или треской?

С мясом.

[*КОРНЕР*]

Задайся вопросом: "поддержка штанов", а не рост результатов -- точно ли от стажа занятий, или от умственной немощи?
У меня, худо-бедно, 6-летний стаж, а результаты растут -- потихонечку

Верно, только умственно немощный может думать, что рост результатов возможен до бесконечности.)) Жаль, что это не так. А то бы на Олимпийских играх нам бы не было равных.)))

[renepjd]

А у Евгения вообще были случаи заметного прогресса в течении нескольких недель/месяцев? Я имею ввиду не фотки "35 лет/50лет",а чтото более краткосрочно и приближенное по времени к текущему моменту? Не пытаюсь поддеть, действительно не владею материалом в полной мере, так как заглядываю сюда только эпизодически.

прошлым летом подтягивание с 12 – 13 до 17 за пару-тройку месяцев
Правда щас обратно 12

[renepjd]

чтобы заняться пауэрлифтингом надо купить абонемент в зал , чтобы купить абонемент надо найти нормальную работу , чтобы работать на нормальной работе придется увеличить рацион , иначе на желудках протянешь ноги , а Евгений не любит работать

ну ещё плюс что мне на улице больше нравится, тем более сейчас когда погода налаживается
В зале вообще не нравится
Я не пойму в чем проблема желудков? По бжу почти как грудка

[renepjd]

Жека, смирись. У старых опытных алкашей единственно возможный прогресс - это бег на месте.
Просто делай чего-нибудь, да и всё. Даже если ВДРУГ чего и вырастет - эти 0,000045678 миллиметра ты всё равно не заметишь)

не так интересно когда на 100% уверен что прогресса не будет
Может даже и мотивация пропадет и удовольствие от тренировок

[*КОРНЕР*]

Я не пойму в чем проблема желудков? По бжу почти как грудка

И впридачу по вкусу лучше, а по цене гораздо дешевле.

[Grillmaster]

Может даже и мотивация пропадет

Здоровье - вот главная мотивация!

[Alex6]

прошлым летом подтягивание с 12 – 13 до 17 за пару-тройку месяцев
Правда щас обратно 12

Лишака набрал, скинуть десяточку кг надо. Урезай капусту с желудками, переедаешь.

[*КОРНЕР*]

не так интересно когда на 100% уверен что прогресса не будет
Может даже и мотивация пропадет и удовольствие от тренировок

Мотивация, это твоë хорошее физическое состояние. Его и надо поддерживать. Чтобы и через 30 лет бегать по горам, плавать в море, подтягиваться и отжиматься. А все вокруг только бы оглядывались с завистью.)

[Сергеев]

Мотивация, это твоë хорошее физическое состояние. Его и надо поддерживать. Чтобы и через 30 лет бегать по горам, плавать в море, подтягиваться и отжиматься. А все вокруг только бы оглядывались с завистью.)

Бегать по горам через 30 лет?. Когда он сейчас уже пишет что  скорость ходьбы у него 4,2 км\час как у меня во время подагры. В 80 лет бегать по горам даже ROM  не сможет, максимум круги вокруг дома будет нарезать.

[renepjd]

Здоровье - вот главная мотивация!

это да, но для меня она как бы не очень наглядная и поэтому может не такая сильная
То есть я уверен что польза для здоровья есть, но не ощутил потому что не было перерывов с тренировках
Если бы например бросил тренировки, начал бы себя плохо чувствовать разваливаться тогда да мотивация была бы наглядная и соответственно сильнее
А вот когда повтор или условно, сантиметр на банку добавил, то это наглядный прогресс и поэтому мотивация сильнее

[Grillmaster]

Spoiler

### Глава 5. Философия вкусненького

Поздно вечером, когда страсти немного поутихли, зашел **Skobyelena** (Гена) снова. Но на этот раз без предостережений, а с неожиданным философским вопросом.

— *Жень, а вот представь, что я, например, не "вкусненькое" совсем не ем, а только "вкусненькое" всегда.*

Женя завис. Он даже перечитал фразу несколько раз. Гена явно пытался заговорить ему зубы, увести в сторону от тяжёлой атлетики в область гастрономического экзистенциализма. Женя почувствовал подвох, но решил пока не углубляться. Вопрос повис в воздухе, как аромат тех самых «вкусненьких» пельменей, о которых все вокруг только и говорили.

В тему тут же ворвался **Grillmaster** (Александр), чей ник говорил сам за себя. Началось обсуждение еды. Пельмени замелькали в каждом втором посте. Обсуждали начинку, соусы, пользу и вред. Спор о том, как правильно приседать, плавно и неумолимо трансформировался в спор о том, как правильно есть пельмени.

— *Вот как на этом форуме видос тренировки ног закончился по итогу пельменями?* — наивно удивился Женя, не понимая, что это и есть суть форумной жизни: любая тема неизбежно приходит к жрачке и политике. Но поскольку политика была под запретом, остановились на пельменях.

### Глава 6. Появление «Деда» и битва за истину

И тут на сцене появился **Николай_Чернокульский** из Кемерово. Человек-легенда, человек-скандал, 68-летний «новичок», у которого, по его собственным словам, силовые росли, как на дрожжах. Его появление всегда вызывало бурю. И этот раз не стал исключением.

Николай влез в перепалку между Семёном и остальными, защищая деда (то есть себя) от нападок. Он заявил, что его силовые растут, в отличие от местных «старожилов». Это было объявлением войны.

**Александр Черепанов**, модератор из Петербурга/Кирова, мгновенно отреагировал:
— *Если это действительно он, то какое же ЭТО убожество... без году неделя на форуме, но уже имеет своё "авторитетное" мнение буквально обо всём.*

Николай парировал с математической точностью хирурга. Он перечислил два (именно два) положения, которые составляли его «авторитетное мнение»: нагрузка должна быть минимально достаточной, а методика должна постоянно меняться. И рассказал трогательную историю про боксёршу в зале, которая надоумила его до этой гениальной мысли.

**Виктор С**, выступающий спортсмен, которому было под 70, отреагировал с плохо скрываемой грустью.
— *Не насмехаюсь, а грущу, — написал он. — В 69 стало тревожно: вдруг блызнет в мозгу нехороший импульс.*

Форум замер. Это было попадание в самое яблочко. Никто не знал, выжил ли из ума Николай, или он просто очень настойчивый человек с двумя идеями, которые пытается донести до всех любой ценой. Но диагноз, пусть и в шутку, был поставлен.

### Глава 7. Эксперимент с тренажёром (или «А ничего не изменилось»)

На следующий день, **3 марта**, Женя решил последовать советам и попробовать новый вариант приседаний в тренажёре — спиной к упору. Он снял на видео свой подход, стараясь чувствовать квадрицепсы.

— Походу, от перестановки ничего не изменилось, — резюмировал он, выкладывая ролик. — Ну, квадры хорошо чувствуются. И вообще, что плохого в наклоне?

Ответная реакция от **Grillmaster** была жестока в своей простоте:
— *Жека, смирись. У старых опытных алкашей единственно возможный прогресс — это бег на месте. Просто делай чего-нибудь, да и всё.*

**Fortnite** (Алексей из Москвы) развил тему:
— *Чтобы в зал ходить, абонемент нужен, а чтобы абонемент купить — работать надо. А Евгений не любит работать.*

Жене стало обидно. Он не любит работать? Да он каждый день работает над собой! Бегает, плавает, подтягивается. И при чём тут вообще работа? Он вставил свои пять копеек про то, что на улице заниматься приятнее, и про «желудки», которые он ест.

— Я не пойму, в чем проблема желудков? По бжу почти как грудка! — искренне недоумевал он, защищая свой рацион.

### Эпилог. Просто ещё один день

Поздно вечером, перечитав перепалку с Николаем, советы по приседаниям и насмешки над своими «циркульными» ногами, Женя вышел на балкон.

Море было спокойным. Вдалеке мерцали огни кораблей. Он вспомнил утреннее купание, тот самый короткий миг, когда ледяная вода обжигает кожу, но ты чувствуешь себя живым как никогда. Ради этих ощущений он и постил всё это на форум. Не ради советов, не ради споров. А чтобы зафиксировать: я есть. Я бегаю, плаваю в марте, пытаюсь подтянуться 20 раз и ем вкусные желудки.

Он зашёл в свою тему. Там уже снова ругались **sergei-777** и **Alex6**, переходя на личности. Потом опять всплыли пельмени. Потом **Виктор С** зачем-то выложил старую фотку своих былых форм. Жизнь кипела.

Женя улыбнулся и набрал новое сообщение, глядя на звёзды:
— *Ну что, пацаны, завтра опять на турник. Посмотрим, сколько раз смогу. Всем добра.*

Он нажал «Отправить». Экран погас, оставив после себя светящуюся точку в бескрайней вселенной интернета — очередной микробиографический пост человека, который просто не сдаётся. Ни возрасту, ни саркопении, ни форумным троллям. Жека из Ялты.

[renepjd]

Бегать по горам через 30 лет?. Когда он сейчас уже пишет что  скорость ходьбы у него 4,2 км\час как у меня во время подагры. В 80 лет бегать по горам даже ROM  не сможет, максимум круги вокруг дома будет нарезать.

я не пойму ты троллишь или нет?
Я хожу в комфортном темпе не потому что не могу потому что так удобно
Если надо я могу и пробежаться на длинные дистанции будет скорость в километров 10 в час

[Grillmaster]

это да, но для меня она как бы не очень наглядная и поэтому может не такая сильная

Чего там наглядывать? Я ведь приводил в пример свой личный опыт) Сейчас я намного здоровее (в плане здоровья) себя самого сорокалетнего. Если бы тогда не занялся физкультурой, то, скорее всего уже давно подох-бы

[Alex6]

я не пойму ты троллишь или нет?
Я хожу в комфортном темпе не потому что не могу потому что так удобно
Если надо я могу и пробежаться на длинные дистанции будет скорость в километров 10 в час

 

Ну 4 км в час это реально нисколько. Куришь по пути видимо, ну или пивас пьешь.

[Grillmaster]

Если бы например бросил тренировки, начал бы себя плохо чувствовать разваливаться тогда да мотивация была бы наглядная и соответственно сильнее

У Андрюхи Осцида есть такой опыт емнип.

[*КОРНЕР*]

Бегать по горам через 30 лет?. Когда он сейчас уже пишет что  скорость ходьбы у него 4,2 км\час как у меня во время подагры. В 80 лет бегать по горам даже ROM  не сможет, максимум круги вокруг дома будет нарезать.

Ну бег трусцой тоже бег так-то.

[renepjd]

Чего там наглядывать? Я ведь приводил в пример свой личный опыт) Сейчас я намного здоровее (в плане здоровья) себя самого сорокалетнего. Если бы тогда не занялся физкультурой, то, скорее всего уже давно подох-бы

да это я помню ещё и другие примеры
Но я же говорю свой опыт он более наглядный
Как-то мозг вот так все это воспринимает

[Grillmaster]

да это я помню ещё и другие примеры
Но я же говорю свой опыт он более наглядный
Как-то мозг вот так все это воспринимает

Чтобы получить негативный опыт, это надо наверное на минимум полгода забить на физкультуру. Вряд-ли ты на такое пойдёшь. А так-бы получилось хорошее исследование кстати)

[Михалы4]

### Эпилог. Просто ещё один день ### 

Поздно вечером, перечитав перепалку с Николаем, советы по приседаниям и насмешки над своими «циркульными» ногами, Женя вышел на балкон.

Море было спокойным. Вдалеке мерцали огни кораблей. Он вспомнил утреннее купание, тот самый короткий миг, когда ледяная вода обжигает кожу, но ты чувствуешь себя живым как никогда. Ради этих ощущений он и постил всё это на форум. Не ради советов, не ради споров. А чтобы зафиксировать: я есть. Я бегаю, плаваю в марте, пытаюсь подтянуться 20 раз и ем здоровую пищу.

Он зашёл в свою тему. Там уже снова ругались, переходя на личности. Потом опять всплыли пельмени. Потом кто-то зачем-то выложил старую фотку своих былых форм. Жизнь кипела.

Женя улыбнулся и набрал новое сообщение, глядя на звёзды:
— *Ну что, пацаны, завтра опять на турник. Посмотрим, сколько раз смогу. Всем добра.*

Он нажал «Отправить». Экран погас, оставив после себя светящуюся точку в бескрайней вселенной интернета — очередной микробиографический пост человека, который просто не сдаётся. Ни возрасту, ни саркопении, ни форумным троллям. Жека из Ялты.

 

Это ИИ сочиняет такие новеллы? Весьма поэтично. Приятно прочитать.

Сообщение изменено: Михалы4 (Сегодня, 19:52)