27936 ответов в этой теме

[vikk]

во, прикупил по случаю - думаю, на Новый год в научной ветке накрыть. для тамошних фессионалов

[d!m0n]

Буит. Сбрось счетчик на форуме, занесу раньше.

та пох - братья-химеги округлили ужо

Неси шаблон. Покумекаем, абажаю взламывать чужие коды

некуя не выйдет паходу - между курсаме нуно сбавлять абароты и трененг выберать вовсе не исходя там с каких-то планофф гадавых и т.д. - проста дать арганизьму вазможнасть вастанавицца, тада все энти мц ламаюцо.

скромный крик о помоще?

та ни, прост интиресн. сравнит сваё панимание с чужэм : )

[AnatolyR]

прикупил по случаю

дайте две
мне надо еще и Лайлу послать

[tdk]

vikk
салатницы-прпоблевайки там не продаюца? взял бы парочку

[AnatolyR]

сравнит сваё панимание с чужэм : )

вернее своё НЕпонимание с чужим?

[Nope]

d!m0n

некуя не выйдет паходу

Инигавари

[d!m0n]

вернее своё НЕпонимание с чужим?

нет - чужие непонятки меня меньше всево интирисуют щас : )

---

усё - есть и спать, рижым

[AnatolyR]

d!m0n
я тебе одын умный вещь скажу ты только не обижайся

всё это конечно здорово стимулы там разные периодизация и тд и тп
и всё это очень интересно с академической точки зрения
а с практической...

[Nope]

AnatolyR

а с практической...

Распиши ему свой тренинг на курс и мосты между курсами. Авось прокатит

[Терзатель плоти]

твб обратным узким 2*40 tut - 60 twt
твб прямым широким 3*40 tut - 60 twt
тягу гантельки нейтральным 5*20 tut - 120twt
тнб нейтральным узким 3*40 tut - 60 twt

Я в зал 1-2 раза в месяц хожу. В становой штангой об пол подолбить или позасирать всем мозги словами, которые я за месяц на форуме выучил. А дома какие блоки? Я блок лет 12или больше уже не тянул
Могу сымитировать верх. блок на предплечье унитеральным молотом в наклоне к плечу.

Я подсажу тебя на гипоксию

Сообщение изменено: Терзатель плоти (27 декабря 2010 - 12:05)

[vikk]

картинко Анатолею?

[Терзатель плоти]

картинко Анатолею?

Не, это Ноп семинар ведет.

[AnatolyR]

Распиши ему свой тренинг

A
спина
грудь
спина
плечи
биц
триц

B
спина
грудь
спина
плечи
квадры
биц бедра

A/B/A/B/A/B

1-я неделя 2x15 50%
2-я неделя 3x15 50%
3-я неделя 4x15 50%
4-я неделя(deload) 1x15 50%

***************************************************
1-3 день
спина
грудь
спина
плечи

2 день
биц
триц
квадры
биц бедра

1-я неделя 60% myo-reps
2-я неделя 70% myo-reps
3-я неделя 80% myo-reps
4-я неделя(deload) 1x10-12 60%

Nope
с тебя курс

[vikk]

Не, это Ноп семинар ведет.

а портрет на стене - дедушко Прист..

Сообщение изменено: vikk (27 декабря 2010 - 12:12)

[Nope]

Терзатель плоти

Могу сымитировать

Тогда бери газовый ключ и крути че-нить 2 раза в неделю. TUT и TWT те же.

[vikk]

во проблемы предновогодние у людей - предплечье раскачать..

[OldBoy]

Терзатель плоти
Насчет предплечий - советую поделать всякую хрень для хвата + упражнения с рычагами + армреслерские штуки. Видел тут группу фанатов этого дела - у всех предплечья клевые.

[tdk]

Тогда бери газовый ключ и крути че-нить 2 раза в неделю.

бери лопату и за МКАД-ом снег расчищать. пистец, я 2 дня во дворе снег кидал, терь руку в кулак сжать не могу

[Терзатель плоти]

а портрет на стене - дедушко Прист..

Это портред Жана Поля Кусто. Он под водой пять минут высидел без кислорода.
(Художник просто по памяти рисовал, да и не видел он его никогда Кусто этава)

Тогда бери газовый ключ и крути че-нить 2 раза в неделю. TUT и TWT те же.

Я блоки головок на дизельных движках и так года 3 затягивал. Динамомотрических ключей поломал ...
НЕ хочу опять ключами - гантелем хачу!

[tdk]

Терзатель плоти
палку с веревкой, на веревке гантель и накручивай, потом раскручивай

[Терзатель плоти]

Не буду я ничего ни лопатами ни веревками делать. Заупрямился я.

армреслерские штуки

Это что за упражнения? С БАААААЛЬШОЙ гантелью унитерально?

[vikk]

палку с веревкой

палку с верёвкой..шутнигг ..это ж ненаучно как минимум..

[OldBoy]

Это что за упражнения? С БАААААЛЬШОЙ гантелью унитерально?

Ну да, всякие закатки в маленькой амплитуде. Или накручиваешь на гантель блины с одной стороны и за другую поднимаешь под разными углами. Там много чего интересного.

[Disco]

AnatolyR

всё это конечно здорово стимулы там разные периодизация и тд и тп
и всё это очень интересно с академической точки зрения
а с практической...

А с практической это тут ваабще нафиг никому не надо, ибо сложно путано и напрягает мозХ излишне.

Это как понимание языка программирования ... тот, кто не рубит - будет пользоваться программой так как есть.
А тот кто программирует - изменит ее или напишет новую ... .
А так ( в принципе) разницы никакой.

[tdk]

палку с верёвкой..шутнигг

ну и здря...
Толя, палку нужна толстую, толще грифа. если не сможешь держать перед собой - клади ее на свои рогатули для приседаний

Сообщение изменено: tdk (27 декабря 2010 - 12:49)

[Терзатель плоти]

Раз Ноп смийотсо надо мной, побуду после нг немножко армреслером. Как нить сам справлюсь - без науков

Толя, палку нужна толстую, толще грифа

Я конечно могу ломануться сейчас сравнивать палку с грифом. Но еслт кто из семьи увидит ...
Хотя можно сказать - запрел, вот охладиться к грифу и приложил.

[ARB]

снег расчищать. пистец, я 2 дня во дворе снег кидал, терь руку в кулак сжать не могу

-Нам и в прошлый раз говорили, что это будет спецоперация,
а пришлось дерьмо лопатой кидать))) (х/ф Чужие)

[tdk]

ARB
я без этой спецоперации со двора выехать не мог пока морозы были - по накатоннуму снегу легко ездить. а тут оттепель, все раскисло и поплыло. жоппо
завтра в зал не поеду, отдыхать буду

[AnatolyR]

Это как понимание языка программирования ... тот, кто не рубит - будет пользоваться программой так как есть.
А тот кто программирует - изменит ее или напишет новую ... .

одну и ту же программу можно написать по-разному
человек не машина
чаще всего(90%) люди не прогрессируют не потому что их тренинг недостаточно изощрён
а из-за грубеёших нарушений простых правил тренировки/сна/питания
ну и конечно фактор - "умение тренироватся тяжело"

[d!m0n]

да мудё это всё - мудё! (с) П.