11186 ответов в этой теме

[commandos]

Fortnite,он ещё тот гондон как выяснилось в конце недели.

[Grillmaster]

да это я понял
Мы, успешные качки, к этому привыкли
Непонятно только причём тут приседа льчик, кто такой Сагит или как его, и вообще к чему все это

Приседальщик, это Коля) Его фото есть в теме у Коммандоса)

[renepjd]

Так что пацаны если что обращайтесь
Я вам умных фраз накидаю

[Grillmaster]

Вот)
Правда у Коли позднее зажигание

[*КОРНЕР*]

Вот)
Правда у Коли позднее зажигание

Screenshot_2026-03-02-19-25-28-609_com.opera.browser-edit.jpg

Леонид Ярмольник?

[Семён]

Да пусть обсуждает, жалко что ли. Обыкновенный выживший из ума дед, на юродивых не стоит обижаться. Интернет же для всех открыт

Сообщение изменено: Семён (02 марта 2026 - 10:24)

[Александр Черепанов]

Ес

 

Вот)
Правда у Коли позднее зажигание

Screenshot_2026-03-02-19-25-28-609_com.opera.browser-edit.jpg

Если это действительно он, то какое же ЭТО убожество. Но зато вроде без году неделя на форуме, но уже имеет свое "авторитетное" мнение буквально обо всем. Да и хрен бы с ним, с мнением, так он же агрессивно его тащит впереди как флаг.

[Grillmaster]

Леонид Ярмольник?

вроде на Якубовича похож)

[commandos]

Семён,если бы он не вёл себя как мудак , обсуждая других за спиной,было бы одно дело, дедушку бы никто и не трогал .

Сообщение изменено: commandos (02 марта 2026 - 10:38)

[Alex6]

Якубович развлекается на пенсии

[*КОРНЕР*]

вроде на Якубовича похож)

Да, да его и имел в виду. С фамилией запамятовал.)

[Николай_Чернокульский]

Обыкновенный выживший из ума дед

у которого в течение трёх лет неуклонно растут силовые показатели. Медленно, но растут -- в отличие от многих местных старожилов.

[Skobyelena]

у которого в течение трёх лет неуклонно растут силовые показатели. Медленно, но растут -- в отличие от многих местных старожилов.

да мы уже поняли, что тебя не переплюнуть, мы-то уже отработанный материал, а ты у нас растущий матёрый у тебя будем учиться и уже записываем  

[Николай_Чернокульский]

ЭТО убожество. Но зато без году неделя на форуме, но уже имеет свое "авторитетное" мнение буквально обо всём.

"Буквально всё" -- это 2 (два) положения:
-- нагрузка должна быть не предельно допустимой для организма, а минимально достаточной для роста результатов;
-- методика должна меняться постоянно, каждый цикл, чтобы мышцы не привыкали к однообразию.

Когда я в возрасте 65-и лет начал заниматься силовым тренингом, "бери больше -- кидай дальше", которое хорошо работало в 35-летнем возрасте, в 65-летнем приводило к спаду. Толковый культурист на работе посоветовал уменьшить тренировочный объём вдвое и посмотреть, что получится. Ну и я и уменьшил на следующий цикл, на 5 недель, и -- о чудо! -- сразу прибавил в жиме лёжа 5 кг.

Пристала в спортзале ко мне боксёрша: "Зачем вы долбите одно и то же? Мышцы привыкают и перестают реагировать на нагрузку". Я попробовал менять -- работает! Уже три года как работает.

Вот, собственно, и "буквально всё", о чём я высказываю "авторитетное" мнение.

[Виктор С]

да мы уже поняли, что тебя не переплюнуть, мы-то уже отработанный материал, а ты у нас растущий матёрый у тебя будем учиться и уже записываем  

Гена, с Николаем нужно поосторожнее - вдруг он заразный?

 

Всего лишь месяц назад он нормально начинал:

68 лет. 50 лет назад выполнил lll разряд по штанге. 3 года назад начал заниматься силовым тренингом. Несколько раз пытался заняться многоповторкой, но это очень некомфортно. Несмотря на гипертонию, за неделю выполняю ≈ 30 2-4-разовых отказных подходов. Лёжа жму 90 × 2, стоя жму 2 двухпудовки на 3 раза -- при собственном весе 95 кг.
Очень люблю, когда меня пугают.

Но потом он включил бредогенератор, его понесло по многим темам и несёт до сих пор. Тяжелый случай.

 

Знакомый ровесник электронщик считал, что после 80 отчетливо проявляется неадекватность у многих.

Спорно, т.к. хорошо знаком с выступающими Добржанским (1934) и Ткачевым (1941) и они в полном порядке.

 

Хотя не все сохраняют ясность ума уже в 68.

Не насмехаюсь, а грущу. И о себе беспокоюсь - вдруг блызнет в мозгу нехороший импульс.

В 69 стало тревожно.)

[Виктор С]

Николай_Чернокульский, ты много пишешь, но мало читаешь.

"Всё уже украдено до нас"(с)

 

То, что ты открываешь для себя, уже давно открыто.

"Все ответы под рукой, но вопросы задают"(с)

[*КОРНЕР*]

"Буквально всё" -- это 2 (два) положения:
-- нагрузка должна быть не предельно допустимой для организма, а минимально достаточной для роста результатов;
-- методика должна меняться постоянно, каждый цикл, чтобы мышцы не привыкали к однообразию.

Когда я в возрасте 65-и лет начал заниматься силовым тренингом, "бери больше -- кидай дальше", которое хорошо работало в 35-летнем возрасте, в 65-летнем приводило к спаду. Толковый культурист на работе посоветовал уменьшить тренировочный объём вдвое и посмотреть, что получится. Ну и я и уменьшил на следующий цикл, на 5 недель, и -- о чудо! -- сразу прибавил в жиме лёжа 5 кг.

Пристала в спортзале ко мне боксёрша: "Зачем вы долбите одно и то же? Мышцы привыкают и перестают реагировать на нагрузку". Я попробовал менять -- работает! Уже три года как работает.

Вот, собственно, и "буквально всё", о чём я высказываю "авторитетное" мнение.

Понимаешь какая тут заковыка. Во первых многие здесь тренируются очень и очень давно, а ты недавно возобновил. И наш рост результатов давно в прошлом. Сейчас только поддержка штанов. Во вторых зачем этот рост силовых в преклонном возрасте. Что-бы что. В нашем возрасте надо просто выполнять силовую физкультуру в аэробно-силовом стиле. А не эти натуживания с предельными весами. Как ты говоришь, дрочево, в нашем возрасте это то что и надо.))

[Grillmaster]

Не насмехаюсь, а грущу. И о себе беспокоюсь - вдруг блызнет в мозгу нехороший импульс.
В 69 стало тревожно.)

Всё уже давно украдено.....

Для профилактики и лечения деменции (включая болезнь Альцгеймера и лёгкое когнитивное нарушение) уже найдено средство — кетогенная диета, эффективность которой подтверждена рандомизированными клиническими исследованиями на людях.

Вот ключевые работы с прямыми ссылками (PubMed, бесплатно доступны аннотации и часто полные тексты):

1. **Phillips et al. (2021)** — рандомизированное перекрестное исследование модифицированной кетогенной диеты у пациентов с болезнью Альцгеймера: значимое улучшение повседневной активности и качества жизни.
Ссылка: https://pubmed.ncbi....h.gov/33622392/

2. **Taylor et al. (2018)** — пилотное исследование (KDRAFT) кетогенной диеты при Альцгеймере: улучшение когнитивных показателей (ADAS-Cog).
Ссылка: https://pubmed.ncbi....h.gov/29955649/

3. **Fortier et al. (2019)** — рандомизированное исследование кетогенного напитка (MCT) при лёгких когнитивных нарушениях: рост кетонового метаболизма мозга на 230 % и улучшение памяти.
Ссылка: https://pubmed.ncbi....h.gov/31027873/

4. **Rong et al. (2024)** — мета-анализ 10 рандомизированных исследований (691 пациент): подтверждено значимое улучшение когниции (MMSE и ADAS-Cog).
Ссылка: https://pubmed.ncbi....h.gov/38943982/

Сообщение изменено: Grillmaster (03 марта 2026 - 09:16)

[Сергеев]

-- нагрузка должна быть не предельно допустимой для организма, а минимально достаточной для роста результатов;
-- методика должна меняться постоянно, каждый цикл, чтобы мышцы не привыкали к однообразию.
 

Я с обоими пунктами согласен, просто потому что возраст уже не даст взять много от предельной нагрузки, зато загонит в болезнь и опять же по причине возраста уже не получается делать что либо одно не меняя ничего и при этом расти .Пример выше мужчина нашего возраста уверенно теряет на каждых очередных соревнованиях повторы, это называется тренинг по  синусоиде. (по падающей синусоиде). Пока писал уже 2 мужчины тоже выше добавилось, но у ни них также хреново обстоят дела даже еще хуже,  и кетогенная диета ослабляет дополнительно и страх П1 парализует волю.

Сообщение изменено: Сергеев (03 марта 2026 - 09:21)

[Николай_Чернокульский]

зачем этот рост силовых в преклонном возрасте? Чтобы что? В нашем возрасте надо просто выполнять силовую физкультуру в аэробно-силовом стиле. А не эти натуживания с предельными весами.

Чтобы запустить выработку собственных гормонов. Читай В. Н. Селуянова, кандидата биологических наук, МСа по шоссейным гонкам, КМСа по гребле, от чего в старости вырабатываются гормоны, изучай его систему "Изотон".

наш рост результатов давно в прошлом. Сейчас только поддержка штанов

Задайся вопросом: "поддержка штанов", а не рост результатов -- точно ли от стажа занятий, или от умственной немощи?
У меня, худо-бедно, 6-летний стаж, а результаты растут -- потихонечку.

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (03 марта 2026 - 09:23)

[*КОРНЕР*]

Чтобы запустить выработку собственных гормонов. Читай В. Н. Селуянова, кандидата биологических наук, МСа по шоссейным гонкам, КМСа по гребле, от чего в старости вырабатываются гормоны, изучай его систему "Изотон".

Что-то по тебе не заметно высокого уровня гормонов. Видимо визуально это не отражается.)

[renepjd]

Ноги ебашувкашу
Можно сказать в хлам
У саркопении ни единого шанса

[*КОРНЕР*]

Ноги ебашувкашу
Можно сказать в хлам
У саркопении ни единого шанса

video-output-CD203EB1-DBE5-41D9-A1E1-576F13380ED3-1.mp4

А где канистра? Для доп веса она здесь просто необходима.

[renepjd]

А где канистра? Для доп веса она здесь просто необходима.

вообще-то тренажер нормально грузит
Раз на 12:15 могу максимум сделать так что пока нормально

[Сергеев]

вообще-то тренажер нормально грузит
Раз на 12:15 могу максимум сделать так что пока нормально

Нормально, и техника везде хорошая. А у меня как ты приседаешь , то я тягу сумо с такими же углми делаю и тоже для ног в основном, хотя вроде и спина чуток работает и мне этого хватит под мою гирю.

[*КОРНЕР*]

вообще-то тренажер нормально грузит
Раз на 12:15 могу максимум сделать так что пока нормально

12-15 это на поддержку, а для роста надо и на 5 тоже.)

[Alex6]

Ноги ебашувкашу
Можно сказать в хлам
У саркопении ни единого шанса

video-output-CD203EB1-DBE5-41D9-A1E1-576F13380ED3-1.mp4

Дрочево бесполезное, теперь еще понятнее стало, почему вместо ног какие то тоненькие соломинки.

[renepjd]

Дрочево бесполезное, теперь еще понятнее стало, почему вместо ног какие то тоненькие соломинки.

ну даже при этом, выгляжу лучше тебя

[poltora]

Можно сказать в хлам

Евгений спиной к тренажеру приседайте, а то тяга выходит а не присед

Ноги правда придется узко поставить, но может оно и к лучшему?

Сообщение изменено: poltora (03 марта 2026 - 01:10)

[sergei-777]

Дрочево бесполезное, теперь еще понятнее стало, почему вместо ног какие то тоненькие соломинки.

А ты напиши ему, как надо... не банальное "в зал, штанга и 5х5", а представь тренировочную стратегию соответственно целям. Можешь ещё предложить ему воспользоваться собственным успешным опытом в деле накачки мощнявых ног... опытом не нажора жопы с ляхами через тарелку пельмяшей с мазиком, а эффективной накачки в духе "анти-саркопения".))

Есть у тебя такой личный опыт или хотя бы те самые (бесполезные по твоему мнению) теоретические знания, что бы хоть что-то предложить дельное, окромя содержимого твоей прямой кишки?)))