33511 ответов в этой теме

[roma2]

ИНДЕЕЦ! Вот теперь красавчег!
ФЕЛЬДФЕБЕЛЬ! Извени,торопился и сморозил куйню.

[Zaratustra]

Что из фармподдержки для натуралов из продающегося без рецептов посоветуеш хавать для суставов-связок в период подлезания под новые веса в базе(препараты\курсы\дозняки)?

Хондроитин+глюкозамин+мsм - это лучшее, но если дорого то покупай глюкозамин отечественного производства.

[roma2]

Не проще кушать холодец?

[Вождь]

Терзатель плоти

с циновки.

с доном Хуаном.

" В суе попрошу, не припоминать"

Ай)))))))))))))))))

[Игорек!]

Игорек, "А что касается того, работает или нет, скажу за себя. На мне сработал лучше, чем что либо до этого.
Да и логичен его тренинг до нельзя. Есть слабые моменты конечно, но они не имеют отношения к вопросу о натуральности или ненатуральности тренинга."

в чем для тебя недостатки видишь этой методы и как "преодолеваешь"?

1. Опосля тренинга груди, плеч (жимы) трицепс не может показать интенсивность как на свежачка. Не по ВИТовски это.
2. В один тренировочный день много мыш. групп запихано. Напрягает это. В последних упрах выложиться не всегда может получиться.

Как можно скорректировать:
1. По принципу приоритета первыми нагружать наиболее значимые для себя МГ.
2. Можно выбрать порядка 3х приоритетных МГ, скомбинировать их без ущерба для интенсивности и прокачивать по классической Договской схеме.
Остальные МГ разбить по дням и тренировать реже.

Но в целом это все детали. Оригинальная схема нормально работает. Всем окромя новичков рекомендую.

[Вождь]

Игорек

Можно выбрать порядка 3х приоритетных МГ, скомбинировать их без ущерба для интенсивности и прокачивать по классической Договской схеме.

А "перехлест" все равно будет!
Скомбинируйте пожалуйста СПИНА-ПЛЕЧИ-РУКИ, как три приоритетные МГ.

Сообщение изменено: индеец (15 октября 2008 - 09:54)

[roma2]

А ноги забросил уже,вождь?

Спина+бицепс/ноги/плечи+трицепс-разве плохо?

[Вождь]

roma2
Ноги это ОСНОВА всего, они вне конкуренции идут два раза в неделю.
Я даже физического права не имею их бросить не говоря уже о моральной ответственности за опыт перед учителем.

Спина+бицепс/ноги/плечи+трицепс-разве плохо?

Уел По поводу "перехлеста" я заткнулся на веки.
Спасибо.

[Crezi-Lord]

индеец
Да у тебя все приоритетное окромя груди

[Вождь]

Crezi-Lord
Грудь уже давно накуй, набираюсь сил туда же послать плечи.
НОГИ-СПИНА-РУКИ Это наше все.

[Crezi-Lord]

индеец
Ты не смотри,что у меня грудь впалая зато спина колесом

[Вождь]

Crezi-Lord
Началось.......
Меня так в школе обзывали.
Зато я много подтягивался, ажно 2е место в школе.

[Monoceps]

А где фотку индейца можно посмотреть? В профиле вроде неплохая. Но то в одежде, хотя у коня рельеф не плохой наблюдается.

[Вождь]

Monoceps
Вот:

[Monoceps]

индеец
Это видимо до. А где после?

[olgeron]

народ сегодня будем собираться и ругаться по интеллегентному?

[OldBoy]

народ сегодня будем собираться и ругаться по интеллегентному?

Надо время назначить, чтобы все смогли присутствовать.

[olgeron]

OldBoy
Дейсвительно, это очень корректное решение ...

[Вождь]

Monoceps

Это видимо до. А где после?

Я робкий очень до таких вещей. Но на 455 странице должны еще лежать (удалю потом).
OldBoy

Надо время назначить, чтобы все смогли присутствовать.

Согласен. А то не прилично получится.

[Иван56]

Надо время назначить, чтобы все смогли присутствовать.

Кому - война, а кому - мать родна

[olgeron]

Я тоже что-то не видел фото индейца ....




ironch
А когда ты работаешь в объемнйо фазе какие рабочие веса на приседе фронтальном?

[Zaratustra]

Не проще кушать холодец?

проще, но эффекта меньше- проверено + холодец часто есть нельзя - слишком вредно

[Josef82]

olgeron

Дейсвительно, это очень корректное решение ...

векторное такое... структурированное...

[Crezi-Lord]

холодец часто есть нельзя - слишком вредно

А чем вредно растолстеть боишся?

[Zaratustra]

А чем вредно растолстеть боишся?

если у человека больны печень, сердце и есть проблемы с сосудами, регулярное употребление холодца может навредить. В нем много холестерина, который становится причиной появления атеросклеротических бляшек в сосудах.

[Михалы4]

У многих периоды тренировок перемежаются с вынужденными перерывами...

Продолжая разговор, начатый здесь скажу, что друг, получив вынужденный перерыв в 24 дня на группу мышц, продолжая продвижение по сплиту, регистрирует все новые чудовищные приросты.

Вот цитата:

Кстати, сегодня провёл тренинг на дельты и трицепсы.
В подъёме на среднюю стенку дикий прирост!!! На 4 повтора!!!
Как и в бицухе. Т.е. было 4-ре повт., а стало 8-мь!!! В трицепсах так же. А вот в отжиманиях (подход на дохуя повторов) - застой, сука, но я тут придумал, как эту хрень избежать, потом при встрече расскажу.

Так, к сведению...

Кстати, он же рассказывал, что последние полгода перед армией дико усирался в подтягиваниях на турнике - хотел получше подготовиться. Но результат не пёр.

Когда же ему стала известна точная дата призыва - его вдруг охватила жуткая тоска по свободе, он бросил все и начал напропалую пить и гулять. И так прогулял в дымину две недели.

После призыва, их где-то с неделю морозили в карантине, а потом на физо был зачёт по подтягиваниям - и он ебанул на три повторения больше, поставив новый личный рекорд! (Получилось там около 23-25 раз, или типа того, точно не помню).

Его ЭТО дико взбодрило!

Лёха начал снова отчаянно ПАХАТЬ на турнике - и результат не замедлил себя ждать: чудовищный регресс в результатах, минус-мораль, отвращение и полное отсутствие мотивации к тренингу.

ПРОШЛИ ГОДЫ (порядка десяти лет ) прежде чем он сделал выводы из произошедшего (не потому что тупой, а просто в те времена не было в свободном доступе нормальной информации по тренингу, не говоря уж о методике ВИТ).

Когда-нибудь, возможно, их сделаешь и ты (читающий эти строки)...

[Ikar]

Холодец физически есть не могу - воротит.

А денег на качественные добавки найду - хочется как то без травм обходится и дальше.

[TOSHIBA]

Кстати, сегодня провёл тренинг на дельты и трицепсы.
В подъёме на среднюю стенку дикий прирост!!! На 4 повтора!!!
Как и в бицухе. Т.е. было 4-ре повт., а стало 8-мь!!! В трицепсах так же. А вот в отжиманиях (подход на дохуя повторов) - застой, сука, но я тут придумал, как эту хрень избежать, потом при встрече расскажу.

оставим количество для "марафонцев"

[Zaratustra]

Отечественый глюкозамин стоит недорого. Если уж возникла проблема - смело бери его, не откладывай в долгий ящик

[AnatolyR]

Михалы4

В подъёме на среднюю стенку

это что за упр-е?


под вынужденными перерывами
я подразумевал 3-4 месяца