349875 ответов в этой теме

[Temirbek]

зачем нужно вообще на бицепс тратить время? вот объясни мне.

 

1. Жим стоя/жим из-за головы 

2. Тяга штангу с широким хватом к подбородку (до уровня груди)

3. Становая тяга

4. Шраги

5. Подтягивания

6. Пара упров на предплечье

[otets]

1. Жим стоя/жим из-за головы 

2. Тяга штангу с широким хватом к подбородку (до уровня груди)

3. Становая тяга

4. Шраги

5. Подтягивания

6. Пара упров на предплечье

 

О чем вы пишите?

Николай сдыхает уже после одних жимов гантелей...

Сообщение изменено: otets (13 октября 2015 - 07:12)

[RASL]

Хиляк,

1. Жим стоя/жим из-за головы 

2. Тяга штангу с широким хватом к подбородку (до уровня груди)

3. Становая тяга

4. Шраги

5. Подтягивания

6. Пара упров на предплечье

7. Разрывание собак двумя руками стоя

Коль, я немного поправил прогу, добавил еще одно упражнение в подсобку.

Сообщение изменено: RASL (13 октября 2015 - 07:12)

[Игорек!]

Премия будет ебанистическая))))
Там одного текста - на час. А еще видео и фоторепортажи))))

Можно делать несколько серий)))

[RASL]

ИГОРЕК,

 

ЖДЕМ!!! ЖДЕМ!!!       

Сообщение изменено: RASL (13 октября 2015 - 07:14)

[roninrey]

Ребята, десять раз перекрестись, что у вас есть возможность тренироваться и восстанавливаться, что организм способен тренироваться ночью, есть 200 грамм творога и прекрасно восстанавливаться с прогрессией нагрузки. 

не дай вам Бог попасть в такую ситуацию, как у меня. Когда все делаешь правильно, а получаешь то, что получаешь. 

 

Коля, здесь тренируются - единицы. Пару-тройку человек. Остальные - физкультурники. По твоему тренингу - его не было. Ты никогда не то что "правильно", ты вообще никогда не тренировался. Так, легкая физкультурка с нажиранием веса. Пойди, в конце концов, в любую, совершенно любую спортивную секцию, именно в спортивную, не важно, по какому виду спорта. Лишь бы там соревновались, на официальных соревнованиях. И ходи туда, как все. Это единственный шанс, остановить это безумие, в которое ты впадаешь. Ну, или к врачу. Это совершенно серьёзно.

Потому что это вот "...не дай вам Бог попасть в такую ситуацию, как у меня...",  это уже пугает. Какая нахуй "ситуация"? О чем ты? Сидишь днями в сети, ко всем претензии, - ситуация у него. 

[Temirbek]

Хиляк,

Коль, я немного поправил прогу, добавил еще одно упражнение в подсобку.

Там же с откатом, с собакой как это делать? Или надо начинать с мышей, на 1-тренировке порвал мышонку, на следующей крысу и т.д.?      

[Хиляк]

Премия будет ебанистическая)))) Там одного текста - на час. А еще видео и фоторепортажи)))) Можно делать несколько серий))) Поддержали: RASL Нравится

А я увижу шеф повара аида? Мне дадут поесть жареную пизду на сквороде? 

[RASL]

Хиляк ,

 

А я увижу шеф повара аида? Мне дадут поесть жареную пизду на сквороде? 

Вот тут ты по-моему переборщил!)))))           

Сообщение изменено: RASL (13 октября 2015 - 07:23)

[Игорек!]

А я увижу шеф повара аида? Мне дадут поесть жареную пизду на сквороде? 

Ты все о еде)))

Даже глядя на песту ты хочешь ее пожарить и съесть))))

В натуре, тебя проще застрелить, чем прокормить)))

[Мозголомная Брага]

на всех жареных пезд не напасешься

[RASL]

Мозголомная Брага,

С Колей вообще пезд не напасешься!!! всех отжарит)))) и съест ...

[RASL]

Коль слушай, а ты на отдых ездишь, ну там в египет или турцию например?

[Олег К]

зачем нужно вообще на бицепс тратить время? вот объясни мне.

Тебе показали, как адаптировать стандартную программу под твои запросы. 

Ты чего ещё выё..?

когда весной я умер, я за три недели не могу в кучу себя собрать. А ты 5-7 дней отдыха... 

Кто виноват, что ты долбоёпп?)))

Тренился бы по Азам, не помер бы)))

Но даже там нужны яйца....

[RASL]

Олег К,

Коля выпал из темы(((( 

[Мануэль]

Коль слушай, а ты на отдых ездишь, ну там в египет или турцию например?

Предположу, что вопрос подразумевает шведский стол.

 "

Че-то вспомнилась программа "Розыгрыш" несколько лет назад (когда я еще ящик смотрел). Там какого-то деятеля от искусства чуть до инфаркта не довели в дорогом ресторане, подсунув тройняшек, которые сожрали по очереди немалое количество деликатесов, а он есс-но думал, как в одну может столько влезть.

[RASL]

Мануэль,

Да да, Коля к шведскому столу идет не с тарелкой, а сразу с ложкой и вилкой! нах подходы делать .... 

[sk123]

Коль слушай, а ты на отдых ездишь, ну там в египет или турцию например?

Нах-нах, после него цену олинклюзива для русских минимум - удвоят

[RASL]

Нах-нах, после него цену олинклюзива для русских минимум - удвоят

Или Колю в черный список внесут)))

[Мануэль]

Мануэль,

Да да, Коля к шведскому столу идет не с тарелкой, а сразу с ложкой и вилкой! нах подходы делать .... 

Преднажор, односетовая фуллпузо объемка.

[Олег К]

клитор хиляк-долбень преднакоп

клитор хиляк-долбень преднакоп

клитор хиляк-долбень преднакоп

[Dimik]

клитор хиляк-долбень преднакоп
клитор хиляк-долбень преднакоп
клитор хиляк-долбень преднакоп

Ну вот.
Один уже чокнулся, помогая Хиляку.
Кто следующий?

Сообщение изменено: Dimik (13 октября 2015 - 07:54)

[Честер]

Нах-нах, после него цену олинклюзива для русских минимум - удвоят

там большинство русских как Николай жрут )

[RASL]

Честер,

Только в этой теме отписался он один!

[sereje4ka]

Сайт вконтакте блеадь богат. Сегодня посмотрел там русский куколд - такой нелепый, смешной и беспощадный.

Так и не понял надо смеяться или это порно

[RASL]

sereje4ka,

what is русский куколд? 

Сообщение изменено: RASL (13 октября 2015 - 08:15)

[Dimik]

там большинство русских как Николай жрут )

У русских просто любовь к богатому застолью.
Чтоб от жрачки ломился. Потом более чем половину-в холодильник)

[RASL]

[sereje4ka]

sereje4ka,
what is русский куколд?

Куколд где актеры по русски говорят. Любительский.

[OldBoy]

Сегодня посмотрел там русский куколд - такой нелепый, смешной и беспощадный. Так и не понял надо смеяться или это порно

Заграничный не сильно лучше. Хотя жанр, видимо, популярный - постоянно натыкаюсь на такие ролики когда ищу видео с разными актрисами. Видимо, нужно быть женатым чтоб врубиться в эту тему.