17594 ответов в этой теме

[G1ob]

Докладываю. Батя решил две недельки не поесть проетина, типа заменить едой. Ну и вес пошел вниз. Такие дела. Заказ еще прота.

 

Была мука с сахаром, а не протеин.

[oscid]

Была мука с сахаром, а не протеин.

Давай посчитаем. 30 г сахара 120 ккал.  Особо не разъешься. Если напополам с мукой то 100.  А вот 30 г прота творят чудеса.

 

Моя гипотеза (основанная на метаанализах с пабмеда) заключается в том, что организму все сложней добывать аминокислоты из нат жратвы. В 85+ лет тем более. И прот - это такой герыч вместо вместо чернушки из мака ))

Сообщение изменено: oscid (04 апреля 2024 - 04:18)

[neitron]

Давай посчитаем. 30 г сахара 120 ккал.  Особо не разъешься. Если напополам с мукой то 100.  А вот 30 г прота творят чудеса.

 

Моя гипотеза (основанная на метаанализах с пабмеда) заключается в том, что организму все сложней добывать аминокислоты из нат жратвы. В 85+ лет тем более. И прот - это такой герыч вместо вместо чернушки из мака ))

а утебя вес чего, только из мышц состоит?

вообще где паресечение аминокислот и веса?

[oscid]

а утебя вес чего, только из мышц состоит?
вообще где паресечение аминокислот и веса?

Вот будет тебе 85 поговорим что там из чего состоит и куда уходит. ))).

[oscid]

2024-04-05
7-40

Жим лежа 50х8 70х5 85х4 95х1 92-4х4 (0.24, 0.17, 0.22, 0.20)
Становая 50х10 80x5 110x4 140x1(бросил) 140x3 160x1 170x1

Время 85 мин
Вес 83.7

140 прямым хватом. Не держат руки. Дальше в замок, все гут

[swistl]

Становая 50х10 80x5 110x4 140x1(бросил) 140x3 160x1 170x1

Мощно!

[oscid]

Видосы

 

92 - 4 подход

160х1

 

170 не снялось, телефон упал ))))  Но там и не очень красиво. Коленки подрагивали и жопа вперед ушла

Прикрепленные файлы

•  bench-92-4x4-set4.mp4    3,12Мб
•  deadlift-160x1.mp4    2,31Мб

[oscid]

Лицо не красное. Щитай не тренировался. Кстати несмотря на становую не чувствую заебанности, которая присутствует, если жать, приседать и еще чето на спину делать.

 

[RTR150]

Жим лежа 50х8 70х5 85х4 95х1 92-4х4 (0.24, 0.17, 0.22, 0.20)

Когда будет подведен итог эффективности таких тренировок для борьбы с ложным отказом?

[oscid]

Когда будет подведен итог эффективности таких тренировок для борьбы с ложным отказом?

Еще 10 жимов )) Но надо признать 92-4х4 я никогда раньше не жал. И не очень надеялся что оно как то двинется. Хотя, если судить по разрядной сетке жим явно отставал.

[Честер]

Лицо не красное. Щитай не тренировался. Кстати несмотря на становую не чувствую заебанности, которая присутствует, если жать, приседать и еще чето на спину делать.

 

классический хипстер

тебе надо начать качаться, Андрей!

[Stas R]

Становая 50х10 80x5 110x4 140x1(бросил) 140x3 160x1 170x1

пора уже менять вывеску темы.) Молодец, реально крут, уважуха!

[OldBoy]

oscid,
Видно что становую теперь редко делаешь - ноги хорошо тянут, а спина чуть жесткость потеряла. Так что потенциал еще есть!

[oscid]

oscid,
Видно что становую теперь редко делаешь - ноги хорошо тянут, а спина чуть жесткость потеряла. Так что потенциал еще есть!

Да. Техника всирается потихоньку и спец способности. Ну я жим доделаю, становую опять включу регулярно.

[oscid]

2024-04-08
7-40

Жим лежа 50х8 70х5 85х4 92-4x5 (0.19, 0.22, 0.17, 0.14)
Присед  50х5 80х4 100х3 122-4x2
Подтягивания 16, 11

Время 82 мин

 

 

Прикрепленные файлы

•  bench-92-4x5-set4.mp4    4,03Мб
•  squat-122-4x2-set4.mp4    2,8Мб

[oscid]

Продолжаю троллить Жендоса ростом повторов в подтягах )))

[oscid]

Мелкий собрал лук ))

 

Spoiler

Сообщение изменено: oscid (09 апреля 2024 - 10:10)

[oscid]

Заиппалси чет
Приполз в раздевалку и минут пять смотрел в пол

2024-04-10
7-40
Подтяг на биц о/х 2х21, 15
Франц лежа 30 гр 30-2х13,10 л
Скотт 25-2х12,8 с/с
Франц Гант сидя 18-2х12
Сгибание на блоке сидя 22-2х20
Гирька протяжка 8-20+20
Румынка 75-2х12
Сгиб ног 43-2х17 с/с
Сведение ног 94-2х20,15+5п
Пресс 6-3х30с/30 (12 повт/8 вдохов)
Махи лежа за спину 8-2х25,20
Жим стоя за голову 20-1х25

Время 80 мин

[oscid]

Вид с пола на красную морду

 

Spoiler

Сообщение изменено: oscid (10 апреля 2024 - 07:26)

[oscid]

Фото подтягиваний ))

 

Spoiler

[neitron]

Заиппалси чет
Приполз в раздевалку и минут пять смотрел в пол

2024-04-10
7-40
Подтяг на биц о/х 2х21, 15
Франц лежа 30 гр 30-2х13,10 л
Скотт 25-2х12,8 с/с
Франц Гант сидя 18-2х12
Сгибание на блоке сидя 22-2х20
Гирька протяжка 8-20+20
Румынка 75-2х12
Сгиб ног 43-2х17 с/с
Сведение ног 94-2х20,15+5п
Пресс 6-3х30с/30 (12 повт/8 вдохов)
Махи лежа за спину 8-2х25,20
Жим стоя за голову 20-1х25

Время 80 мин

ну и чего, есть результат от такого кол-ва упр?

[Pandora]

ну и чего, есть результат от такого кол-ва упр?

так у него 23 подхода за треню, это не супермного

[Мастадонт]

Вид с пола на красную морду

 

Spoiler

Че не броешься?

[renepjd]

Продолжаю троллить Жендоса ростом повторов в подтягах )))

сука

[oscid]

ну и чего, есть результат от такого кол-ва упр?

Да. Борода выросла вон

[oscid]

Че не броешься?

Лень матушка ))

[Мастадонт]

Лень матушка ))

Борода седая. Надо броть. А то как дед

[oscid]

Борода седая. Надо броть. А то как дед

Мне уже 4 девушки сказали, что так лучче

[medvedm61]

Мне уже 4 девушки сказали, что так лучче

Так и сказали- тебе , дед , с бородой лучше !

[oscid]

Так и сказали- тебе , дед , с бородой лучше !

Сказали идет. Панда первая )).