20143 ответов в этой теме

[Domus]

в защиту домашних весов)
в цифрах они не точны,канешн,но динамику отслеживают. у меня показывают в кг жир,а так же показывают за счёт чего в основном изменился вес(за счёт жира или мышц)
если неделю бухаешь и жрёшь,то они безошибочно показывают жир+, а сейчас стабильно мышцы+

Классно тебе
А мои меньше 32% жира ещё ни разу не показывали
Надо их Железякину подарить. Ему понравится

Silovichok,Максим ,спасибо .

Загвоздка в том, что полосатый бенч сделан видимо из 2.5 метров, т.к. по примерке в два слоя синих бинтов - BD чуток длиннее.
Но, как я понимаю более мягкие девайсы делаются поменьше в длину, более жёсткие (кст в айромене есть черные бинты по 505р 2метра) - делаются побольше.
Или из-за нехватки длины придется сделать вставку.

Судя по всему из этих бинтов и делают слинги. В Айронмене как раз есть красные, синие, чёрные.
По качеству мои синие напоминают бенч, но чуть помягче.

А ещё у меня родилась мыслишка сделать по принципу Титана, тогда можно будет одевать два девайса сразу - например полосатый БД и самопальный Титан.
Видел такое на ютубе.
Будет равно что-то вроде жёсткой майки и бруска.

Мне определенно нравится ход ваших мыслей
А в чем изюминка пошива титана? Я думал как слинг классический

[mvald]

Классно тебе А мои меньше 32% жира ещё ни разу не показывали Надо их Железякину подарить.

так,может тебе их как раз Лёха презентовал,что бы ты не очень то задавался?)
у меня сейчас показывают около 20 кг жирка)

[Железякин]

И вообще Макс бери пример с нашего синего друга. Носит 15+, уверен что у него25- и вообще не парится по этому поводу

Железякин писал 05 Апр 2016 - 08:16:

Дима, а где коронное: вино выпил?!

Тренд меняется. Не живи стереотипами прошлого )

[Domus]

Вы, уважаемый, такими словами на меня не ругайтесь.
Просто представьте на секундочку - если б я ещё и строительные работы хорошо умел (арматура там, опалубка-распалубка...), да плюс всякие плитки-мозаики... да мне б цены бы не было!
...А так - скромно, без особых претензий... Я вообще скромен до невозможности.


Я не понял а меня чо - кормить на бассейне не будут?! Я непритязателен - телятина, креветки...



И вот опять вы ругаетесь.
Не "к пляжнегам", а реабилитационный цикл.
Я уже всякие бадибильдерские упражнения пробовал делать... Ещё ни хрена не понял, но красивые перчатки одеть уже захотелось

Какой реабилитационный цикл

Наташа
На тебя одна надежда
Выбей из него эту блажь!!!
Тренинг пляжнега отличается от плюшевого тренинга повышенными объемами при сохранении или незначительном уменьшении рабочих весов с увеличением плотности тренинга


И эта. Не знаю как вы а я просто лейкопластырь наклеиваю на ладони ибо мозоли постоянно в труху.

[Oblako]

А мои меньше 32% жира ещё ни разу не показывали Надо их Железякину подарить. Ему понравится

 

Везет вам, знаете свой % жира, а мы вот так и живем не зная...просто жирные и всё    
 

[Oblako]

Тренинг пляжнега отличается от плюшевого тренинга повышенными объемами

 

Расшифруй что есть повышенный объем?))

 

 

Не знаю как вы а я просто лейкопластырь наклеиваю на ладони ибо мозоли постоянно в труху.

 

Неоднозначно как-то звучит  

 

[Domus]

так,может тебе их как раз Лёха презентовал,что бы ты не очень то задавался?)
у меня сейчас показывают около 20 кг жирка)

Как ты уже успел заметить от Алексея Батьковича снега зимой не допросишься
Вот как раз крайний его пост этому евиденс

И вообще. Раз я жирный пляжнеГ пойду покачаюсь чтоли. Потом посплю.

Расшифруй что есть повышенный объем?))



Неоднозначно как-то звучит

25 рабочих подходов против обычных 7-10

[Oblako]

25 рабочих подходов против обычных 7-10

 

Его тонкая душевная организация этого не выдержит))

Паша на мои тренировки смотрит и ему уже плохо, а ты хочешь, что ОН такое делал  
 

[Пуня]

Какой реабилитационный цикл

Такой.

Правый плечевой сустав, лучевые на обоих руках, большая бедренная фасция справа... 

Спину (продольные) опять же - повдоль хребта позакачивать.

 

25 рабочих подходов против обычных 7-10

[Domus]

Нет ну это конечно не швунговать, но я в него верю !

Такой.
Правый плечевой сустав, лучевые на обоих руках, большая бедренная фасция справа...
Спину (продольные) опять же - повдоль хребта позакачивать.

Вот плачет по тебе объемка

[Пуня]

так будет объёмка, только не столь лютая.

А 25 подходов - это на группу, или на упражнение?

[Domus]

25 начальный объём. Цель - выйти на 33-35 подходов. На группу. Тренировка раз в 5/6 дней.
Веса держим. Ну в качестве примера. Жим из за головы 80 х 5-6 пятым упражнением

Сам понимаешь это вам не сиськи мять
В прошлом году продержался 3 месяца. В этом хочу 5. Надо же ниже 30% опуститься на этих долбанных весах

так будет объёмка, только не столь лютая.
А 25 подходов - это на группу, или на упражнение?

Это будет плюшевый фитнес

[Пуня]

25 начальный объём. Цель - выйти на 33-35 подходов. На группу.

И зачем?

[Domus]

Для того чтобы сделать форму лучше чем на аве

[Пуня]

Я не про тебя конкретно.

Я вообще - куда такой объём?

[Железякин]

И вообще. Раз я жирный пляжнеГ пойду покачаюсь чтоли. Потом посплю.

и эти люди нам рассказываю.... 

 

езжай на дачу и капай бассейн в 5 подходах 

[Domus]

Я не про тебя конкретно.
Я вообще - куда такой объём?

Немного не понимаю вопрос но поясню со своей колокольни. 75% + в году я использую сокращённый тренинг имеющей своей целью увеличение результата в конкретном движении. Эта схема даёт свои результаты но ничто не вечно под луной (даже пузяка Железякина)
Рано или поздно даже генетики (по версии Олега они растут даже от лежания на диване) упираются в плато. Я нашёл выход. Скачкообразное увеличение объёма в разы. Мышцы окуевают. А если это наложить на силовую базу на фоне диеты и применения специальных связок добавок которую нарабатываешь основполучается бомба. Увы но бомба тоже не вечна. Выдерживать такой режим постоянно не получается. Соответчтвенно ухожу на сокращенку далее. И по новой. Полумеры не для нас вообщем

[ilaurel]

...

P.S. Извиняюсь, не туда сообщение отправила.

Сообщение изменено: ilaurel (05 апреля 2016 - 01:12)

[Пуня]

Немного не понимаю вопрос но поясню со своей колокольни. 75% + в году я использую сокращённый тренинг имеющей своей целью увеличение результата в конкретном движении. Эта схема даёт свои результаты но ничто не вечно под луной (даже пузяка Железякина)
Рано или поздно даже генетики (по версии Олега они растут даже от лежания на диване) упираются в плато. Я нашёл выход. Скачкообразное увеличение объёма в разы. Мышцы окуевают. А если это наложить на силовую базу на фоне диеты и применения специальных связок добавок которую нарабатываешь основполучается бомба. Увы но бомба тоже не вечна. Выдерживать такой режим постоянно не получается. Соответчтвенно ухожу на сокращенку далее. И по новой. Полумеры не для нас вообщем

Я понял, спасибо.

Что используешь преимущественно - узконаправленную изоляцию, или более глобального характера упражнения?

[Domus]

Лютый микс
Вначале убиваюсь на изоляции - понты для приезжих
Потом начинается настоящая тренировка - база
Прихожу домой кушаю и до вечера сплю
Сотрудники даже знают что в "эти дни" дешевле меня не трогать

вот серые будни жирдяя на сушке

[Domus]

...
P.S. Извиняюсь, не туда сообщение отправила.

Ничего страшного но если я правильно помню цифры то да - во втором варианте средний вес больше хотя тоннаж меньше

[T.S.ILAKOV]

Domus,

Мне определенно нравится ход ваших мыслей
А в чем изюминка пошива титана? Я думал как слинг классический

Там руки перпендикулярно по отношению к средней части, петля пришита на половину сектора по низу.

[T.S.ILAKOV]

Картинка

Миниатюры

• 
• 

[Domus]

Теперь понятно )

[Железякин]

кружок " очумелые ручки " ))) 

 

я и на машинке вышивать умею - сказал кот Матроскин )))  

Domus, а почему протяжкак то ?  почему не подъемы через стороны. ?  

не понимаю что на подъемы не очень похоже, так полуподъемчики,  но и на протяжку не поже, чего ты там протягиваешь ?  

[Domus]

Гантели. Через стороны
Латеральные разводы выполняются по другому

Это хорошо что я жимовые махи не выложил. Твоя детская психика этого бы не выдержала )

[Пуня]

жимовые махи

Это не "двойной жим муранА" случаем?

[Domus]

Неа
И не швунг с плинтов

[Пуня]

Тогда выкладывай. Я приготовился.

[Domus]

Ты то да
Я за кота переживаю
Да да. Переживаю. Несмотря на то что он жмотяра