103732 ответов в этой теме

[byaka77781]

Adlucky
Наоборот, при холоде организм складирует жир....
Много ты видел жирдяев в жарких странах?

[Silovichok]

byaka77781

Много ты видел жирдяев в жарких странах?

Да полно ..ты даже не представляешь сколько!!!

byaka77781

Наоборот, при холоде организм складирует жир....

Есть еще такое понятие как "нарушение обмена веществ" ...

EVGEN

висение на турнике

а если турник еще небольшим полотенцем обмотать ..так вообще труба ... при пожатии кости запястья ломаться будут ... )))

Сообщение изменено: silovichok (27 октября 2011 - 07:16)

[Железякин]

Adlucky

по поводу сушки холодом это тебе потом врач в больнице расскажет , если откачает.....

звери не зря к зиме жирок нагуливают. одна из функций жира в организме это защита от переохлаждения.

вы лучше расскажите много ли вы худых у северных народов видели ? ( если только они не голодают от не достатка пищи).

[Олег К]

вы лучше расскажите много ли вы худых у северных народов видели ?

Бенедикт Магнуссон например)))

[Боров]

вы лучше расскажите много ли вы худых у северных народов видели ?

каждый второй-дрищ

[Железякин]

каждый второй-дрищ

это туристы из теплых стран ))))

[Adlucky]

Железякин, ну так всему мера должна быть, в том числе и нахождению на холоде. Там ведь написано, что убавить температуру на 10-15 градусов. У нас зимой порой бывает жарче, чем летом - отопление включат, окна закроют, пару свитеров оденут и все, чтоб не замерзнуть.
Звери в спячку ложатся и жир откладывают, чтоб не замерзнуть?)) там шкура и адаптация такая, что им ничего не страшно, по-моему, а вот покушать зимой им вряд ли что найдется.
Ну и на севере толстых не искал, но чукчи вроде все, как 1 дрищи)) по крайней мере в моем представлении.

Короче тут помогут тока британские ученые, которые проведут опыты над 2 группами...

[Domus]

Adlucky
Ты серьезно в это веришь?

[byaka77781]

silovichok
нарушение обмена - 5 проц., все остальное говенное питание и обжорство....

[Silovichok]

byaka77781

нарушение обмена - 5 проц., все остальное говенное питание и обжорство....

согласен полностью ... и добавлю, что от говенного питания и обжорства получается эти 5% ..замкнутый круг

[Железякин]

Adlucky


Хорошо , зайдем с др. стороны. посмотри фото " моржей" те что зимой по прорубям лазят. очень показательно.
будут вопросы пиши.

[Silovichok]

Железякин

посмотри фото " моржей" те что зимой по прорубям лазят

Сообщение изменено: silovichok (27 октября 2011 - 03:32)

[dug]

Добрый день,
Какую правильную программу подобрать, у меня такая конституция что ноги более накачены нежели руки, возможно этому способствует и мои давние занятия горным туризмом (больше 10 лет уже таскаю рюкзаки+тренировки воосновном бег) в тренажерный зал хожу около 1,5 лет за это время прибавил около 8-10 кг. дисбаланс остался просто выросли показатели. Вообщем цель подтянуть руки под уровень ног, может пока ноги вообще не качать а сконцентрироваться на руках? Правильно ли это не знаю, к сожалению зал куда хожу полуподпольный и получить там квалифицированную консультацию нельзя.

[Железякин]

silovichok
ага это вон каллории и жир как кипят рядом...

[Ego!st77]

народ привет
тренируюсь три раза в неделю
ноги, грудь, спина
эктаморф, вес набираю с большим трудом. но в тоже время хочу добавить кардио, для сосудов, для сердца.
давление 140 на 80. хотелось бы с помощью кардио его снизить.
вопрос сколько в неделю нужно потратить на кардиотренировки для моих целей? стоит ли вынести в отдельные дни или делать кардио после тренировки?
но в этом случае набор мяса может пострадать.

[Adlucky]

Domus, я скептически к этому отношусь =) может и правда, а может и нет. Просто мнение интересно было, т.к. инфу случайно нашел.
Железякин, ну так то можно и худых найти.
В общем без британских ученых не обойтись.

[Железякин]

Adlucky
поищи худых. они там скорее исключение.
теоретически британские ученые что угодно подведут.

как " занимательные факты" инфа пойдет. как путь в реализацию нет.

это я к чему все. прежде чем верить чему либо, надо подумать, и если все сходится и подводных камней нет, проверить ))).

[Domus]

Adlucky
Понятно

Ego!st77
Вы ходили к врачу?

[Ego!st77]

Domus
Ходил, что вас конкретно интересует?

[Milik]

Ego!st77
В чем причина проблем с давлением?

[Ego!st77]

Milik
Все проверили, причину не нашли. Организм в порядке.
Сделали заключение что высокое давление из за стиля жизни. Сидячий образ жизни, нервная работа и т. д.
У меня просто чсс при малых нагрузках была достаточно большой, реокмендовали постепенно нагружать сердце и сосуды.
Часто здесь читал что кардио помогло снизить давление до нормы.
Вот поэтому и хочу тоже кардио себя подгрузить. Вдруг тоже поможет.

Ps диагноз гипертения первой степени. Ну и самое главное я при этом давление чувствую себя очень хорошо. То есть для меня это норма

[Domus]

Ego!st77
Попробуйте начать делать кардио после тренировки. Начните с малой интенсивности и объема и потихоньку выходите на 20-25 минут при средней/высокой интенсивности.
Ну и естественно, чрезмерно не увлекайтесь субмаксимальными весами

[Ego!st77]

Domus
Обычно после тренировки хожу 10 минут. ЧСС где то 130-140.
Обьясните что такое малая/средняя и высокая интенсивность

[Milik]

Ego!st77
Интенсивность чего, тренировки, кардио?
Если имееться в виду интенсивность тренировки то это время отдыха между подходами, так тренировка высокой интенсивности, это тренировка с короткими паузами что не привышают 45 секунд, длинные паузы - свыше 2х минут, ну и паузы от 1 до 2х минут, это средняя продолжительность.
Интенсивность кардио зависит от скорости выполнения упражнения.

[sachados]

Milik
думаю он про интенсивность на кардио спрашивал

[Ego!st77]

sachados
Спасибо Кэп!

[Domus]

Ego!st77
Посмотрите эту тему, думаю вам будет интересно
http://forum.steelfa...showtopic=14530
Уровень интенсивности зависит от ЧСС

[Ego!st77]

Многие ноги не качают. Но таких конечно не понимаю. Верх раскачен а внизу два шнурка. Но если у тебя с ногами все в порядке то подтягивай верх. А ноги можно сделать долее рельефными.

[smirn9ga]

имеет ли смысл новичку (пол года стаж) покупать аитамины типа энимал пака и оптимена или можно спокойно обходиться компливитами и тп?

От присядов дико растет зданица у меня, чем менять любимые присяды?

[Domus]

smirn9ga
Нет не стоит на этом этапе

Так уж и дико? Фронтальный присед, жим ногами