33472 ответов в этой теме

[MikeKazakov]

Иван56

Quote

Миш, твоя "помощь" никому здесь не нужна. И сбавил бы тон - напрягаешь уже хамством своим. Выкинь шприц и заходи через годик пообщаться сюда. По поводу результатов - заходи в мою фототему. Ты на практике не проходил того о чём спорить пытаешься как и большинство спорящих здесь. Как раз вы и являетесь ТЕОРЕТИКАМИ. Кто на химии, кто лифтер-силовик работающий в трёх движухах, кто объёмник с большими ногами и без верха. ВАМ В ДРУГИЕ ТЕМЫ--->
Даже в природе есть специализация, либо мощный и сильный - но невыносливый, либо сцуко юркий и выносливый но мля небольшой...
Хотя если тушканчику теста вколоть он тоже мощным станет+ выносливым что писец

Понеслась пи.. по кочкам. Ванятко, хамишь здесь ТЫ. Ног показать не можешь, ибо их нет. Грудь, пресс, та же история. А потуги твои с ручонками вызывают улыбку. Всё, что ты пытаешься изобразить 16 лет, люди проходят за год. Насчёт теоретиков: сравнил бы сначало результаты со своими пародиями. Не смеши людей. И уже угомонись. Не имея аргументации, не указывай другим где и какие темы обсуждать. Есть что по делу сказать, милости просим. Про шприцы и прочую атрибутику со своим партнёром по насилию над спортивными снарядами, в перерывах между актами беседуй. Видимо ВАС это утешает.
AnatolyR

Quote

разница между "вит" и "от": интенсивность в каждом рабочем сете.
то есть если ты можешь поднять вес 10 раз и поднимаешь 10 - ты работаешь со 100% интенсивностью
"вит" подразумевает что всегда используется 100% интенсивность.

Будем считать, что в ОТ каждый предвдущий подход разминочный. Отказной только последний. В таком ключе разницы не вижу.

[AnatolyR]

MihaSel:

Будем считать, что в ОТ каждый предвдущий подход разминочный. Отказной только последний. В таком ключе разницы не вижу

не совсем так: это же не пирамида
если я делаю подьем на бицепс 50х10(отказ)
то на вит это выглядет так:
25х8-10
35-40х3-5
50х10(отказ)
на от это выглядет так:
1x25х8-10
5х40х10

[olgeron]

AnatolyR

Quote

разница между "вит" и "от": интенсивность в каждом рабочем сете.
то есть если ты можешь поднять вес 10 раз и поднимаешь 10 - ты работаешь со 100% интенсивностью
"вит" подразумевает что всегда используется 100% интенсивность.

MihaSel

Quote

Будем считать, что в ОТ каждый предвдущий подход разминочный. Отказной только последний. В таком ключе разницы не вижу.

Странно, что советский научный аппрат это не допедрил ...

Это специально было сделано, для сбалансированного развития не тольок бицухи но и на то что рядом ....

Сообщение изменено: olgeron (14 октября 2008 - 12:06)

[MikeKazakov]

AnatolyR

Quote

не совсем так: это же не пирамида
если я делаю подьем на бицепс 50х10(отказ)
то на вит это выглядет так:
25х8-10
35-40х3-5
50х10(отказ)
на от это выглядет так:
1x25х8-10
5х40х10

А разве пирамида может быть только по весу?
50х10 60% интенсивности
50х10 70% интенсивности
50Х10 80% интенсивности
50х10 90% интенсивности
50х10 100% интенсивности (отказ).
Максимальная интенсивность только в последнем подходе. Цифры приведены для индекации. На деле всё намного сложнее.
Ты меняешь вес, а я использую фактор усталости. Только каждая следующая тренировка с большим весом.

Сообщение изменено: MihaSel (14 октября 2008 - 12:20)

[Вождь]

Иван56

Quote

Кто-нибудь может объяснить - зачем ему нужна выносливость ?
Мне например хватает того что есть, хоть и занимаюсь по ВИТ.

Я могу.
Если ВИТовец и ОТовец возьмут по рюкзаку 40 кг и пойдут с в поход, то Отовец сможет проити дольше без отдыха.
Так же ОТовец, сможет долше и больше выкопать лопатой земли и дольше и больше разгружать машину с мешками муки или песка
MihaSel

Quote

ПЫ.СЫ. Такое впечатление, что здесь собрались любители поговорить о том КАК ДЕЛАТЬ, много красивых слов, а результатов никто не демонстрирует.

Последнее время демонстрации гораздо больше, 50% тех кто тут общается знают друг друга в "лицо"
Ну а о том впечатляют результаты или нет, вопрос вкуса, тут каждому свое. Я вот тоже по прежнему ищу эдакого натурала с определенными данными. Пока не нашел.
Иван56

Quote

Миш, твоя "помощь" никому здесь не нужна. И сбавил бы тон - напрягаешь уже хамством своим. Выкинь шприц и заходи через годик пообщаться сюда

Зачем так. Не культурно, к тому же за всех то зачем говорить Иван. Мне разные мнения интересны и не важно совсем химик-не химик.
Хотя если у вас "личное" что то, то это конечно не мое собачье дело.

Quote

Даже в природе есть специализация, либо мощный и сильный - но невыносливый, либо сцуко юркий и выносливый но мля небольшой...

Вот. Зря я раньше ответ писал, сами себе и ответили.

Сообщение изменено: индеец (14 октября 2008 - 12:23)

[Иван56]

Миш, тебя за что на Атлете забанили ? За ПИЗ-ЁЖ. Сдесь ты ник почему сменил ? Где твой репут старый ? Кто тебя знает - ни одному твоему слову не поверит. Тебя от самого себя не тошнит ?

MihaSel:

люди проходят за год

бла...бла...бла...

MihaSel:

Будем считать, что в ОТ каждый предвдущий подход разминочный. Отказной только последний. В таком ключе разницы не вижу.

Допи-лись разницы между ОТ и ВИТ не видит уже

[AnatolyR]

MihaSel:

50х10 60% интенсивности
50х10 70% интенсивности
50Х10 80% интенсивности
50х10 90% интенсивности
50х10 100% интенсивности (отказ).

в последнем подходе действительно есть отказ
но это не отказ с 100% интенсивностью
это отказ на фоне предыдущего утомления
ведь если ты можешь сделать так как ты написал
это значит что на "свежачка" ты можешь сделать
скажем 60х10
в вите тебе нужно сделать эти 60х10

[Иван56]

индеец:

Вот. Зря я раньше ответ писал, сами себе и ответили.

Так ты с этим согласен ? Выбор за тобой )

[MikeKazakov]

AnatolyR
Это только теория. На деле я сейчас делаю один максимальный подход 4-е упражнения. 2 из тройки и два подсобных. 5 тренировок за две недели. Количество повторов и вес меняется на каждой тренировке и упражнения чередуются. Весь цикл занимает 6 тренировок. Видимо это силовой ВИТ. Масса растёт не значительно, прибавка в силе большая.
Сама тренировка длиться 30-40 минут.

[olgeron]

Ля в натуре санта-барбара... (новые люди, сиси-кепвел номер два) ...

[Вождь]

Иван56

Quote

Так ты с этим согласен ? Выбор за тобой )

Ну это именно то о чем я пытался сказать.
Я прото выбираю вариант

Quote

сцуко юркий и выносливый но мля небольшой...

т.е вес 80, рука 43-44, пузо 80! и выносливый што писец просто какой.

[olgeron]

Если, основопологающим моментом в ВИТ являтся интенсивность (сила), то ... пойду другу скажу, что поуэрлифтингм хорошо заниматься по ВИТ-у .... Может позвонить в олимпийский коммитет наш, пока народ заграничный не прочухал, что есть суперметода . А я китайцев подозревал, что не по ОТ они трудятся, а по ВИТ + иглотерапея

Сообщение изменено: olgeron (14 октября 2008 - 12:46)

[Фельдфебель]

Бля..... об одном и том же... об одном и том же....
как вам самим не надоедает.....

куйли спорить - у каждого своя правда и свой опыт...
ничего интересного в ветке вит за последние 3-4 месяца точно не было....

olgeron

olgeron:

Ля в натуре санта-барбара... (новые люди, сиси-кепвел номер два) ..

во-во.... Уже Рефов цитируют... дожили , епт...
по помойкам пасутся....
Куда катится мир...

[Вождь]

olgeron
Хватит подьепывать уже Зачем провокации?

Фельдфебель

Quote

ничего интересного в ветке вит за последние 3-4 месяца точно не было....

дожили..

[Иван56]

MihaSel:

Это только теория. На деле я сейчас делаю один максимальный подход 4-е упражнения. 2 из тройки и два подсобных. 5 тренировок за две недели. Количество повторов и вес меняется на каждой тренировке и упражнения чередуются. Весь цикл занимает 6 тренировок. Видимо это силовой ВИТ. Масса растёт не значительно, прибавка в силе большая.
Сама тренировка длиться 30-40 минут.

Спасибо конечно за описание суперметодики от Михасела, только дело в том что на Атлете это всё пройденный этап - советы Михи оказались пустым звуком, выдавая себя за натурала развернул целую компанию по пополяризации Вейдера, приводя себя в качестве примера. По ушам проехался капитально всем за что и был забанен. НАКУЯ сюда его черти притащили ?

MihaSel:

прибавка в силе большая.

Курсец распишешь ?

[Фельдфебель]

olgeron

olgeron:

пойду другу скажу, что поуэрлифтингм хорошо заниматься по ВИТ-у .

Можно смеяться почти над всем...
И над ВИТ в ПЛ..... Тока ты это людям раскажи, которые МСМК становятся по ПЛ, занимаясь по ВИТу - в модификациях - есно...


Вот пример трени на жим в неделю :

Пн. 1. Жим - 1х8-10 + 2 форсиров.

Ср. Жим. скоростн. 6х3 ( 60 %)

Пт. Жим узким - проходка до 1х3

И так все 10 недель подготовки примерно....
Это не вит ? - ВИТ.

П.С. Прога абсолют. ЧМ по юниорам 2007г. ( ВПО) фамилию не помню, на букву Н., типа Немчинов, прога из Жел. мира за 2007 год

П.П.С. ну ладно, я пошел... просто не надо быть столь категоричным - я не только Олжерону....

Сообщение изменено: Фельдфебель (14 октября 2008 - 01:00)

[MikeKazakov]

Иван56
Тебе курсец для МОСКа нужен. Попроси полового партнёра в МОСК чёнть уколот. Может у тебя там мышцы, глядишь, поумнеешь.
olgeron
Я то как раз пауэрлифтингом и занимаюсь. Остальное побочка. Как бы вы свои системы тренировок не называл, организму от этого одинаково. Пора бы уже понять, что всё едино, пахать надо, а не разговоры говорить. Показатель только прогресс. Когда делаешь тягу в два своих веса, можно и пять подходов лупить. А вот три своих веса больше одного не стоит, максимум два. Такая вот арифметика.

[ssg-70]

MihaSel:

Всё, что ты пытаешься изобразить 16 лет, люди проходят за год.

Иван56
Вань, после этих слов, я думаю, и слепые и глухие поняли - кто он, и чего стоит. Что ты на него столько эмоций тратишь? Не стОит он того.

[MikeKazakov]

ssg-70

Quote

Вань, после этих слов, я думаю, и слепые и глухие поняли - кто он, и чего стоит. Что ты на него столько эмоций тратишь? Не стОит он того.

А чё тут не понятного. Я тренером работаю. Пытаюсь таких комикадзе, как Ванятко, от членовредительства спасти. Ты сам то кто будешь?

[Фельдфебель]

MihaSel

MihaSel:

Пытаюсь таких комикадзе, как Ванятко, от членовредительства спасти.

Миш, не надо тока на этой ветке сраться с народом, а ?
Тут люди тихо-мирно беседовали, спорили, по делу-нет - не важно в принципе...
РУГНИ НЕ БЫЛО ( ну... почти )...

[MikeKazakov]

Фельдфебель
Да я то как раз: МИР, ДРУЖБА, ЖВАЧКА. Пришёл с открытой душой, поделиться сокровенным, помочь. А тут, убогие, решили в душу опорожниться. Не понравилось мне это. Опять люди внешние факторы ищют, для обьяснения своих неудач. И что меня всё тянет вытащить слепого котёнка из под машины. Всё равно укусит.

[Фельдфебель]

MihaSel

MihaSel:

А тут, убогие, решили в душу опорожниться.

Миш, не будешь про убогих - и на тебя наезды прекратятся...
имхо, но тут народ мирный...

[MikeKazakov]

Фельдфебель

Quote

Миш, не будешь про убогих - и на тебя наезды прекратятся...
имхо, но тут народ мирный...

Замётано. Рассердили меня. Не я начал на личности переходить.

По запарке и забыли, о чём предостерегал. Об одностороннем подходе говорили. Отцы-основатели померли в расцвете сил. Никто об этом даже не упоминает.

Сообщение изменено: MihaSel (14 октября 2008 - 01:50)

[Josef82]

MihaSel:

Отцы-основатели померли в расцвете сил

Джоунс- в смысле?...

MihaSel:

Об одностороннем подходе говорили.

в этом топике, кстати, подход оч многосторонний. Тока в рамках ВИТ. Так ведь тема называется, правда?

[MikeKazakov]

Josef82

Quote

Джоунс- в смысле?...

В смысле, братья Ментцеры. От Джонса все здесь давно отошли.
По второму пункту ГЫЫЫ...сострил, типа...

[Терзатель плоти]

MihaSel:

Отцы-основатели померли в расцвете сил

Преимущество ОТ в том, что Гончаров - жив?

PS тьфу-тьфу ... Владимиру долгих лет и здоровья.

Типа тест
Сколько блинов на штанге на первой фотке Игорька? Ну?! Не пересматривать!!! Бу-го-га, кобели вы подкачивающиеся, а не бодибилдеры ...

[Вождь]

Терзатель плоти
140 gj gfvznb f inj/
Тьфу епт, 140 по памяти а што?

[Терзатель плоти]

140 это тебе сам Игорь написал. А ты штангу там вообще увидел?

[Вождь]

Терзатель плоти
Ну да, такая с тремя черными блинами с каждой стороны. Тока с маленькими, у нас в зале 10ки такие.

Сообщение изменено: индеец (14 октября 2008 - 02:25)

[Терзатель плоти]

Интересно было почитать ветку Аскольда Суровецкого на пл.ру. Он считает, что можно и нужно работать на максимуме каждую 3-4 неделю, проги одинаковы для любого уровня подготовки.

Кстати, на видео Харриса, ссылку давал ОлдБой, есть интересное упражнение для занимающихся дома. На биц. бедра с гантелью. Надо попробовать. Я и со жгутом пробовал и привязывал , вот это как то пропустил.