178233 ответов в этой теме

[oscid]

Я это и говорю в общем то все время.
Разница в удобстве и комфорте кому что.
Так что тут скорее обьективный реал vs оголтелый фанатизм фулбади

Ну не совсем. Ты же как то замотал сюда интуитивное управление нагрузкой vs программирование.

[Dimik]

Ну не совсем. Ты же как то замотал сюда интуитивное управление нагрузкой vs программирование.

Это можно применять на любом проге, было бы желание заморочиться.

[oscid]

Это можно применять на любом проге, было бы желание заморочиться.

Ну не совсем на любой. Можно такое нахуевертить

[oscid]

Мёртвая шлюха - клёвый ништяк,
Она не берёт денег, она даёт за так.

[Dimik]

Ну не совсем. Ты же как то замотал сюда интуитивное управление нагрузкой vs программирование.

Это можно применять на любом проге, было бы желание заморочиться.

[Олег К]

Я это и говорю в общем то все время.
Разница в удобстве и комфорте кому что.
Так что тут скорее обьективный реал vs оголтелый фанатизм фулбади

Опять перевираешь мои слова. Я говорю о частоте тренировок на МГ, разумности объёма нагрузки и программировании.

[Олег К]

Это можно применять на любом проге, было бы желание заморочиться.

Что же не применяешь-то? )))

[Олег К]

И чо ты разводки на дельту тоже с процентовками делаешь?
Или пресс?
Или "подкачка не програмируется?"
Тогда зачем она, это же тупизна...

Подкачка тоже программируется, а если ты про пресс, так это просто ОФП, типа Л-вращений перед жимами.

[Олег К]

Шо тут опять? Остроконечники vs тупоконечники? ))

Были же вроде исследования что нет разницы между ФБ и Спл если объем выравнен.

Во-первых, разница все-таки есть. Исследованиями определена, как статистически незначимая. Так это только по причине малости групп, короткого времени исследований и т.д. На практике же всё говорит в пользу более частого тренинга МГ, чем 1 раз в неделю. А уже по 1 раз в 10-14 дней ( в исследваниях, кстати. не проверялось) разница будет ещё заметнее.

[oscid]

Во-первых, разница все-таки есть. Исследованиями определена, как статистически незначимая. Так это только по причине малости групп, короткого времени исследований и т.д. На практике же всё говорит в пользу более частого тренинга МГ, чем 1 раз в неделю. А уже по 1 раз в 10-14 дней ( в исследваниях, кстати. не проверялось) разница будет ещё заметнее.

Смайл деда с чудовищным трицепсом? ))

[aid]

Смайл деда с чудовищным трицепсом? ))

И Смаева, который делал по 500 подтягиваний в день.

[Dimik]

Что же не применяешь-то? )))

А зачем мне, у меня тренинг не особо стабилен, и я им занимаюсь больше в кайф чем на результат.
Впринципе хватает простого периодизировария и марипуляций обьемом, скинул накинул, а веса уже более интуитивно, прет накидываем, не прет тормозим или скидываем.
Не хочу еще третью работу себе придумывать (которая к тому же прибыль не приносит), мне хватает двух)

[Валерочка]

Офп это чо, бег, прыжки, метания гранаты как на уроке физкультуры?
Что будет на фулбади лучше и насколько?

Силовая выносливость будет лучше, восстановление между тренировками будет быстрее (натренировываться в смысле), нейромышкяеная связь будет лучше, техника будет лучше (по идее, конечно. в качалках все на ровном месте косячат в любом случае). Подумай почему любители Сплита так жалуются на "великий и ужаснвй день ног", а в тяжёлой атлетике, скажем, ноги пашут каждую тренировку и ничего.
В общем,базовая подготовка будет лучше на фуллбади.

[oscid]

Про веганов

Прикрепленные файлы

•  Горячее – самые интересные и обсуждаемые посты, страница 17 .mp4    26Мб

[yarema]

Шизик у тебя дома. Тот у кого получается - просто работает над этим.

Рихад, попробуй направить свою старческую ярость в более мирное русло

[Dimik]

Силовая выносливость будет лучше, восстановление между тренировками будет быстрее (натренировываться в смысле), нейромышкяеная связь будет лучше, техника будет лучше (по идее, конечно. в качалках все на ровном месте косячат в любом случае). Подумай почему любители Сплита так жалуются на "великий и ужаснвй день ног", а в тяжёлой атлетике, скажем, ноги пашут каждую тренировку и ничего.
В общем,базовая подготовка будет лучше на фуллбади.

Тогда почему я ничо не почувствовал такого на фулбади от самого принципа?
Ебашил чуть ли не под 60 тонн в неделю с весами за сотку зачастую месяца 3-4 и нихуя никакой функционалки итп.
Все как было со сплитов так на сплиты вернулся обратно.
Вот от обьемки сплита после сокращенки сплита я сразу почувствовал повышение всей этой темы что ты назвал а от фб нет

[rihad]

Рихад, попробуй направить свою старческую ярость в более мирное русло

До 63 молодость

[Олег К]

А зачем мне, у меня тренинг не особо стабилен, и я им занимаюсь больше в кайф чем на результат.
Впринципе хватает простого периодизировария и марипуляций обьемом, скинул накинул, а веса уже более интуитивно, прет накидываем, не прет тормозим или скидываем.
Не хочу еще третью работу себе придумывать (которая к тому же прибыль не приносит), мне хватает двух)

Т.е. 200 тонн в неделю и 50 подходов на кажду группу- это третья работа, а фулбоди 3 раза в неделю по часу-полтора по заранее намеченному плану- не ибаццо сложная пахота? )))

[Олег К]

Тогда почему я ничо не почувствовал такого на фулбади от самого принципа?
Ебашил чуть ли не под 60 тонн в неделю с весами за сотку зачастую месяца 3-4 и нихуя никакой функционалки итп.
Все как было со сплитов так на сплиты вернулся обратно.
Вот от обьемки сплита после сокращенки сплита я сразу почувствовал повышение всей этой темы что ты назвал а от фб нет

Ты может занимался какой-то хуйнёй, потому ничего и не почувствовал. Ладно бы, я там понимаю, резы у тебя какие-то космические были, которые так просто не пробьёшь...

[yarema]

Т.е. 200 тонн в неделю и 50 подходов на кажду группу- это третья работа, а фулбоди 3 раза в неделю по часу-полтора по заранее намеченному плану- не ибаццо сложная пахота? )))

Олег ты мне напоминаешь Рихада щас. Как и он не можешь признать что возможно неправ. И фуллбоди далеко не всем подходит.

[Олег К]

Силовая выносливость будет лучше, восстановление между тренировками будет быстрее (натренировываться в смысле), нейромышкяеная связь будет лучше, техника будет лучше (по идее, конечно. в качалках все на ровном месте косячат в любом случае). Подумай почему любители Сплита так жалуются на "великий и ужаснвй день ног", а в тяжёлой атлетике, скажем, ноги пашут каждую тренировку и ничего.
В общем,базовая подготовка будет лучше на фуллбади.

Мы так в прошлом году в зале всем колхозом учили одного кочу приседать. До- была ужастная ламбада или пляска св. Витта в получетвертьподседе.А он то думал, что умеет до этого, со стажем 10 лет+.))) Зато блять сплит и день ног )))

[Олег К]

Олег ты мне напоминаешь Рихада щас. Как и он не можешь признать что возможно неправ. И фуллбоди далеко не всем подходит.

Ты похоже моих постов вообще не читаешь. Потому повторю:

- фулбоди подходит всем

-фулбоди не обязательно, если есть 2-3 тренировки на МГ для роста, и 1-2 для поддержки

-Программирование рулит

-Ультра-объёмка- бесполезное говно для целей гипертрофии. Как способ пожечь калории вместо кардио- сойдёт

[Dimik]

Т.е. 200 тонн в неделю и 50 подходов на кажду группу- это третья работа, а фулбоди 3 раза в неделю по часу-полтора по заранее намеченному плану- не ибаццо сложная пахота? )))

Это тоже третья работа, точнее сразу третья четвертая и пятая)

[Валерочка]

Тогда почему я ничо не почувствовал такого на фулбади от самого принципа?
Ебашил чуть ли не под 60 тонн в неделю с весами за сотку зачастую месяца 3-4 и нихуя никакой функционалки итп.
Все как было со сплитов так на сплиты вернулся обратно.
Вот от обьемки сплита после сокращенки сплита я сразу почувствовал повышение всей этой темы что ты назвал а от фб нет

Откуда мне знать почему.. большинство людей, которые ходят в зал ничего особенного не "чувствуют" по любым прогам)
Я не знаю что такое фуллбади в твоём понимании - если ты это видишь как некую равную нагрузку на все МГ каждую тренировку, то, наверное, да - хуйня.

Для меня фуллбади это нечто вроде лифтерских прог, только привязка (частота, интенсивность и объем) не по П-Ж-Т, а по МГ.

Продвинутый уровень именно для бб/видухинга это сплит, с этим я не спорю. Но сначала надо заложить некую общефизическую базу, обучиться упражнениям и т д, а для этого фуллбади лучше. Многие продвинутые качи возвращаются к нагрузке именно на фб, кстати..

[rihad]

Когда зальничал делал фулбоди 3 раза в неделю. Сейчас дома сплит нечетные дни верх, четные низ. Вопрос программинга, распределения времени чем чего-то еще, имхо.

Сообщение изменено: rihad (05 апреля 2021 - 12:26)

[Dimik]

Олег ты мне напоминаешь Рихада щас. Как и он не можешь признать что возможно неправ. И фуллбоди далеко не всем подходит.

Это общая тема всех тренеров и методистов, она же заключается не столько в подгонке проги под человека, т.к. это сделать как правило не в состоянии, он же не влезет в твою шкуру, а в подгонке человеков под прогу))

[yarema]

Ты похоже моих постов вообще не читаешь. Потому повторю:

- фулбоди подходит всем

Нет

[Олег К]

Это общая тема всех тренеров и методистов, она же заключается не столько в подгонке проги под человека, т.к. это сделать как правило не в состоянии, он же не влезет в твою шкуру, а в подгонке человеков под прогу))

Общая тема у многих кочек- считать себя пупами вселенной, уникальными до безобразия. Зайди в новичковые ветки, там каждый 1й такой- скалиоз, геморой с плоскостопием,осевых нагрузок нельзя, на 2-3 тренировках МГ в неделю не восстанвливаюсь, дайте мне самый лучший сплит, я переделаю его под себя )))

[Dimik]

Общая тема у многих кочек- считать себя пупами вселенной, уникальными до безобразия. Зайди в новичковые ветки, там каждый 1й такой- скалиоз, геморой с плоскостопием,осевых нагрузок нельзя, на 2-3 тренировках МГ в неделю не восстанвливаюсь, дайте мне самый лучший сплит, я переделаю его под себя )))

Тренеру, как и любому эксплуататору, само собой нужны исполнительные послушные и одаренные физически болванчики