12515 ответов в этой теме

[gosh]

Если грудка без кожи, то там совсем жира мало!!! Жир кушать надо! Почитай ветку про питание хоть немного, основы ты должен знать!

В Азах для новичков про питание написано! ЧИТАТЬ!!!!

Иду читать тогда

[gosh]

Если грудка без кожи, то там совсем жира мало!!! Жир кушать надо! Почитай ветку про питание хоть немного, основы ты должен знать!

Прочитай 50 страниц это темы, последних! ЧИТАТЬ!!!!))

Здесь столько воды,азы знаю,но что тогда кушать

[RASL]

Кушать?) макароны рис гречку кашу овсяную

молоко яйца сыр творог

курицу индейку говядину

и т.д.!

[gosh]

Кушать?) макароны рис гречку кашу овсяную

молоко яйца сыр творог

курицу индейку говядину

и т.д.!

почему грудка плохой вариант при наборе?

[puffi88]

почему грудка плохой вариант при наборе?

Потому что ! Тренер сказал - иди делай . 

[RASL]

почему грудка плохой вариант при наборе?

Кто сказал плохой? грудка это "святое" мясо!!!! кушать и еще раз кушать!

 

Грудка с кожей - это одно, грудка без кожи это другое! Жир в основном в коже, уловил?

Сообщение изменено: RASL (16 декабря 2015 - 08:19)

[gosh]

Кто сказал плохой? грудка это "святое" мясо!!!! кушать и еще раз кушать!

 

Грудка с кожей - это одно, грудка без кожи это другое! Жир в основном в коже, уловил?

Котлеты норм вариант или нет?

Благодарю за ответы  
 

[RASL]

gosh,

смотря какие! если домашние и с нормального мяса то конечно! а если покупные, то никто не знает, что там и сколько!? может там нормального мяса чуть, а остальное жир!

[gosh]

gosh,

смотря какие! если домашние и с нормального мяса то конечно! а если покупные, то никто не знает, что там и сколько!? может там нормального мяса чуть, а остальное жир!

Понял тогда,просто добавить жиров

[Вереена]

Понял тогда,просто добавить жиров

не просто жиров, а правильных жиров.

Пояснять надо или в азах нашли?

[gosh]

не просто жиров, а правильных жиров.

Пояснять надо или в азах нашли?

Поясните пожалуйста,там в азах не так то и просто найти

[RASL]

Понял тогда,просто добавить жиров

Кушай салаты с оливковым маслом! мясо, творог 5-9% и т.д. Жиры набегут и будет нормально! Утром можно мюсли с орехами и фруктами!

[Вереена]

Поясните пожалуйста,там в азах не так то и просто найти

выше написали, но я бы поменяла оливковое на льняное + жирная рыба 

Если растительное масло едите, то только сырое. Жарить на нем нельзя. 

Можно попить комплекс ОМега 3-6-9

Сообщение изменено: Вереена (16 декабря 2015 - 08:39)

[RASL]

выше написали, но я бы поменяла оливковое на льняное + жирная рыба 

Если растительное масло едите, то только сырое. Жарить на нем нельзя. 

Можно попить комплекс ОМега 3-6-9

Льняное на любителя)))) Оливковое для салата самое то!

Лучше путь рыбу по чаще ест и не забивает себе голову!

[gosh]

Спасибо добрым людям Орехи тоже пойдут?

Сообщение изменено: gosh (16 декабря 2015 - 08:44)

[Вереена]

Льняное на любителя))))

я льняное пила в капсулах....

не лезет меня масло в ложках

[puffi88]

А я бы выкинул всю молочку . Концов не найдешь. Имхо , каждый день разное жрать не вариант. Надо одно меню на все дни.

[Вереена]

Надо одно меню на все дни.

не всем это подходит....

Я б давно сорвалась, если б каждый день одно и то же ела...

а так немного фантазии и разнообразия и ПП уже не так надоедает)

[RASL]

я льняное пила в капсулах....

не лезет меня масло в ложках

а советуешь))) я ложками его ел, на любителя оно))) 

 

puffi88,

без молочки не могу) ппц как нравится ... я им десерты заменяю)

[puffi88]

А по технологии муку , сахар , молочку надо и на массе выкидывать.

[RASL]

А по технологии муку , сахар , молочку надо и на массе выкидывать.

А у молочки какие то побочные эффекты? творог и молоко не жирные неужели так вредны?

[puffi88]

А у молочки какие то побочные эффекты? творог и молоко не жирные неужели так вредны?

Просто поверь . Молочку надо выкинуть и заменить курицей или яйцами .

[Вереена]

а советуешь))) я ложками его ел, на любителя оно))) 

советую не для вкуса) для вкуса могу посоветовать много чего) но вредного) 

Льняное масло это хороший источник омега 3

Молочку надо выкинуть и заменить курицей или яйцами .

почему? на сушке -это понятно.

Но на массе почему?

вообще с молочкой вопрос конечно тяжелый. Я очень хочу совсем отказаться, но в перекусах мне совсем нечем творог заменить( 

[RASL]

Просто поверь . Молочку надо выкинуть и заменить курицей или яйцами .

Возьму на заметку! попробую исключить посмотреть на результаты!

[puffi88]

почему? на сушке -это понятно.

Но на массе почему?

вообще с молочкой вопрос конечно тяжелый. Я очень хочу совсем отказаться, но в перекусах мне совсем нечем творог заменить( 

 Чем правильнее питание , тем более качественная масса набирается . Меньше скидывать . При конкретном говножоре вообще один жир нарастет. Молочка - это фастфуд для качка . Признак лени и немотивированности . 

[Вереена]

Молочка - это фастфуд для качка .

Вы одно и то же повторяете разными словами. А я прошу объяснить - ПОЧЕМУ? 

Чем именно плох творог? ( про молоко вопросов нет)

[puffi88]

Вы одно и то же повторяете разными словами. А я прошу объяснить - ПОЧЕМУ? 

Чем именно плох творог? ( про молоко вопросов нет)

Творог , молоко ... какая разница? Творог - это молоко . Которое нельзя . Протеин тоже с соком или водой . Сок тоже нельзя .Там везде сахар. Если надо результат - надо платить. 

[AnatolyR]

Просто поверь

не верю

бред

силовики всего мира пили молоко и ели творог

[astrolog]

Вы одно и то же повторяете разными словами. А я прошу объяснить - ПОЧЕМУ?
Чем именно плох творог? ( про молоко вопросов нет)

Не все переносят молочку. Видимо, пуффи один из них. Что белому хорошо, негру - диарея.

[puffi88]

не верю

бред

силовики всего мира пили молоко и ели творог

Жирные силовики пили молоко .    Вот они не отличаются талией ))) Кто жрет молочку - будет как силовик .  Белый , жирный силовик. У черных непереносимость лактозы .