103732 ответов в этой теме

[byaka77781]

много думать - вредно... И самое первое решение, оно самое правильное...

renepjd
А лучше, чтобы за исполнением твоего упро. зырил тренер, или сам на камеру снимай, тоже помогает....

Сообщение изменено: byaka77781 (22 октября 2011 - 08:48)

[Domus]

renepjd
Этот пост адресован мне?

[renepjd]

Этот пост адресован мне?

Нет.
Просто в Вашем посте были оба ника спорщиков подряд.
Оттуда и скопировал.

[renepjd]

много думать - вредно... И самое первое решение, оно самое правильное...

Фигня, имхо

на камеру снимай,

А зеркала нах?

[Domus]

renepjd сорри
Как кстати у вас дела с тренировками?

[renepjd]

Пока не очень.
Но тут я что-то портачу.
Система Игорька в частности и ВИТ в общем - реальные темы

[Domus]

renepjd
Ну с этим никто не спорит. Правда я из-за боязни травмы плеча пока отказных сетов не выполняю - отложил на декабрь
Ну судя по данным в профиле - все-таки прогресс есть (если мне не изменяет память)

[renepjd]

Правда я из-за боязни травмы плеча пока отказных сетов не выполняю

А какая разница?
Плечо знает, сделали Вы до отказа или нет?

[byaka77781]

Ваше мнения о полуприседах...

в нашем зале много народа так приседают, от себя скажу, что это более травмоопасно по причине не полной амплитуды движения...
что скажут Гуру...

renepjd
Зеркало не инф, и если будешь смотреть в зеркало, то техника плохая будет, в тех же приседах или ст тяге.....
Это порочная практика, спросил тут, спросил там и сделал по своему.....
Но это уже вам решать...

[Domus]

renepjd
Еще и как!

[renepjd]

byaka77781
Нет, не так.
Я, перед тем что б добавить упро, зырю его технику исполнения по инету и читаю отзывы.
А в зеркало зырю чтоб соответствовать технике исполнения
И я уверен, что так все новички и делают

[Silovichok]

byaka77781

в нашем зале много народа так приседают, от себя скажу, что это более травмоопасно по причине не полной амплитуды движения...

хрень собачья .. полусед позволяет взять больший % ... в таком упражнении спина прочувствует вес штанги, потом психогически подготавливаешься , проходит боязнь, полусед выполняется до угла 45% можно немного больше ... имено на нем я в свое время прогрессировал в приседе , в становой - это дотяг , в жиме - дожим ... все они выполняются с весом более 100% от ПМ ... Так что не понятно в чем травматизм? И причем тут неполная амплитуда?

Сообщение изменено: silovichok (22 октября 2011 - 11:25)

[renepjd]

Domus
Объясните, пожалуйста, как отказ влияет на травму.
Ну есть у Вас травма плеча, берёте лёгкий вес.
Какая разница для плеча, делаете Вы этот вес до отказа или нет?

[byaka77781]

renepjd
И не правильно они делают, если бы я был новичек, Гуру себя не считаю, я бы пошел и потратился не на спорт пит итд. , а на занатия с тренером, который бы мне поставил технику. Адекватно и обьективно человек, ни один, не может себя оценивать. И точка, это не обсуждается...
Подумайте, почему у детей 20 чел - один тренер, у профи 5 тренеров - один спортсмен ( даваите не будем брать наш нищий ББ, тут все с ног на голову).
невозможно научить по интернету правильной технике...
Я , допустим , посмотрел 100 боев по боксу и стал как Тайсон, НО глупо же на это надеяться....

silovichok
Это как с мотором, если его просто заводить каждый раз, а не ехать... У нас ребята это постоянно делают, а в кач. подсобки это КОНЕЧНО хорошо, но не на ПОСТОИ.


silovichok
Блин, просто долго писать про биомеханику суставов итд.

[Domus]

renepjd
А кто Вам сказал, что я беру вес легче, чем обычно?:-)
Наоборот рабочие веса выросли :-)
Отказ - это перегруз для сухожилий и связок. По крайней мере для меня

[Silovichok]

byaka77781

Это как с мотором, если его просто заводить каждый раз, а не ехать... У нас ребята это постоянно делают, а в кач. подсобки это КОНЕЧНО хорошо, но не на ПОСТОИ.

Выделенное слово -ключевое ...!! Какой дебил каждую тренировку ходит за максимум?? Максимум раз в 2 недели!! Мотор тут не причем абсолютно также как и биомеханика, умными словами и я могу расскидываться .. Одна опасность полуседа в том что ты берешь сверхмаксимальный вес для себя и при не правильном движении проблемы будут со спиной и суставами!! С дуру ума можно и член сломать, к каждому делу а тем более к железу , надо подходить сто раз подумавши ...
А силовой подход - это очень хорошо, особенно при застое, те же негативы ... По большей части иногда прогресс останавливается из за боязни, ососбенно после травмы чувствуется..

Сообщение изменено: silovichok (22 октября 2011 - 11:52)

[renepjd]

byaka77781
Кто нибудь смог нарушить технику на брусьях, на жиме в хаммере, на жиме гантелей?
Вот в тягах да, тут децл посложнее.

А кто Вам сказал, что я беру вес легче, чем обычно?

Ну я так подумал из-за травмы

[byaka77781]

renepjd
Даже указанные вами упражнения можно делать как попало...

[Silovichok]

renepjd

Кто нибудь смог нарушить технику на брусьях

Легко .. провал вниз и пипец связкам ... а если + вес весит килограмм так 50 ??

[Domus]

renepjd
Не, Женя, Вы меня неправильно поняли
Слава Богу, до травмы я не довел - хватило благоразумия.
Но боль и неприятные ощущения остались. Вы же знаете мой подход - тише едешь, дальше будешь )

[renepjd]

Даже указанные вами упражнения можно делать как попало.

Да?
Как?

Легко .. провал вниз и пипец связкам ... а если + вес весит килограмм так 50 ??

Ну это да.
Но это не к технике относится, а к дебелизму.
Я про такие падения вниз на брусьях где то постил.

[byaka77781]

renepjd
Евгений, вам выложить видео, сегодня иду в зал))) Шутка.
Жим гантелей, на самом деле сложное упражнение, с кучей аспектов в технике, не приседания конечно, но все же ...
Наш диалог заходит в тупик , не буду вас убеждать, предпочитаю давать платные консультации и тем, кто этого хочет )) и в том, в чем ДЕИСТВИТЕЛЬНО разбираюсь.....

[renepjd]

Вы же знаете мой подход - тише едешь, дальше будешь

Знаю другую Вашу фишку: меньше знаешь, больше жмёшь

Почему не этом жиме все зациклились?

[Silovichok]

renepjd

Но это не к технике относится, а к дебелизму.Я про такие падения вниз на брусьях где то постил.

Я наверное неправильно написал, если точнее, то опускание тела глубоко, а именно падение ...

byaka77781

предпочитаю давать платные консультации и тем, кто этого хочет )) и в том, в чем ДЕИСТВИТЕЛЬНО разбираюсь.....

Цена предложения?? По чем консультация для народа??

[byaka77781]

Золотые слова....
Про жим.

Сообщение изменено: byaka77781 (22 октября 2011 - 12:18)

[byaka77781]

silovichok
написал вам в личку, тут понтоваться не буду...

[renepjd]

byaka77781

Жим гантелей, на самом деле сложное упражнение, с кучей аспектов в технике,

Можно поподробнее?
Не для прикола спрашиваю. Вроде взял гантели и жми. Какая тут техника?

[Silovichok]

renepjd

Не для прикола спрашиваю. Вроде взял гантели и жми. Какая тут техника?

у жима гантелей есть и несколько недостатков. Во-первых, достаточно сложно лечь на скамью и встать с неё с двумя тяжёлыми гантелями в руках, разве что у Вас есть как минимум один толковый помощник. Иначе и травмироваться недолго. Во-вторых, занимаясь с гантелями Вы сильнее рискуете растянуть мышцы, чем занимаясь со штангой. В-третьих, если во время сета Вы потеряете контроль над одной гантелей или сразу двумя, то может произойти серьёзная травма athlete.ru/books/sm_exercise/11_bench_press.htm

[Domus]

renepjd
Это хороший вопрос - не более чем стереотип ))) это я про жим лежа.
Но тем не менее сам ему подтвержен

P.S. Если не возражаете, может быть перейдем на "ты"?)

[pendel]

предпочитаю давать платные консультации

Судя по твоим постам как например бОльшей травмоопасности полуприседов я бы не стал тратить денег на твои консультации.

тут понтоваться не буду...

Вот это правильно