103732 ответов в этой теме

[Виктор С]

Примеры Элиты не для копирования, а для ознакомления.

Билл Перл тренировался в 5 утра, Андрей Скоромный иногда в 2 часа ночи. Но допускаю, что они не работали.

Логично предположить, что неограниченные возможности для тренинга только у пенсионеров.)

[montgomeri]

Что вы врете то. Просто сами жирные и не пробовали табату без гантелей. И не есть после шести. Надо читать популярные статьи на фитнес сайтах. Еще чтобы был пресс нужно делать много скручиваний. Они тоже жгут жир

Похудеть можно и без упражнений, хотя с упражнениями лучше конечно. Скручивания ты можешь делать хоть по тыще в день, но если ты склонен к полноте и жрёшь без ограничений, то ничего не будет. Нужен дефицит калорий. Только это даёт похудение.

[Мастадонт]

После шести можно и нужно есть (на ночь).

Если ты жирный - нельзя.

[oscid]

Похудеть можно и без упражнений, хотя с упражнениями лучше конечно. Скручивания ты можешь делать хоть по тыще в день, но если ты склонен к полноте и жрёшь без ограничений, то ничего не будет. Нужен дефицит калорий. Только это даёт похудение.

А на популярных фитнес сайтах пишут, что если делать пресс каждый день жир уйдет и исключительно на животе!

[oscid]

И еще!  Очень важно! В приседаниях ни в коем случае нельзя выносить колени за носки и сгибать колени больше 90 градусов! 

[Виктор С]

oscid - Михалы4

Пока 2:0

 

Стареет Михалыч, а каким он был ещё в прошлом году.

[montgomeri]

А на популярных фитнес сайтах пишут, что если делать пресс каждый день жир уйдет и исключительно на животе!

Андрей, ты всё ещё веришь в Деда Мороза? Я всё это пробовал, бесполезно, мышца живота укрепляется, становится бугристой, на ощупь, но визуальности не прибавляется, как её не было видно, так и не видно.

Сообщение изменено: montgomeri (29 февраля 2024 - 03:26)

[oscid]

Ладно. Пошутили и будя. Надеюсь наш коллега понял меседж

[Grillmaster]

Если ты жирный - нельзя.

Выкинь энциклопедию, Лёха. А лучше обоссы и сожги.

[oscid]

Выкинь энциклопедию, Лёха. А лучше обоссы и сожги.

в обратном порядке. а то обоссанную сложно поджечь ))

[Grillmaster]

в обратном порядке. а то обоссанную сложно поджечь ))

Обоссать. Подождать когда высохнет. Сжечь.

[Мастадонт]

Выкинь энциклопедию, Лёха. А лучше обоссы и сожги.

На ночь жрешь - жиреешь.

С утра жрешь - поджарый.

[Михалы4]

Обоссать. Подождать когда высохнет. Сжечь.

 

Через катетер ввести в мочевой пузырь керосин. Им обоссать, и тут же поджечь.

[Олег К]

Ну так человек-то заявил вполне реальные цели – внешний вид фитнессиста (рекламщега трусов).

 

Добиться такого можно и в домашних условиях, с одной только гантелью. Три тренировки в неделю по 30 минут каждая.

 

А есть практические примеры? 

[Grillmaster]

На ночь жрешь - жиреешь.
С утра жрешь - поджарый.

Жру исключительно перед сном. Похудел на шестнадцать килограммов.

[Grillmaster]

Через катетер ввести в мочевой пузырь керосин. Им обоссать, и тут же поджечь.

[oscid]

На ночь жрешь - жиреешь.

С утра жрешь - поджарый.

Выдать бы тебе мешок сухарей на месяц, в сумме килокалорий на 30000. И воды 60 литров. Остальную еду забрать. Вот и жри на ночь и жирей. Сколько наберешь за месяцок?

 

Ладно еще ундевита пару банок. Я ж не изверг

Сообщение изменено: oscid (29 февраля 2024 - 03:47)

[Михалы4]

А есть практические примеры? 

 

Примеры тренинга? Есть. Ярёма одной гантелью дома качался, Рихад. Видуха отличная у обоих.

 

Правда, у Рихада ещё турник и брусья. И резиновые жгуты.

[ROM256]

А есть практические примеры? 

Всё лето бегал и турнички по 30 мин) 

Миниатюры

• 

[Мастадонт]

Выдать бы тебе мешок сухарей на месяц, в сумме килокалорий на 30000. И воды 60 литров

Ты дурак?

[Олег К]

Примеры тренинга? Есть. Ярёма одной гантелью дома качался, Рихад. Видуха отличная у обоих.

 

Правда, у Рихада ещё турник и брусья. И резиновые жгуты.

У Ярёмы становая 220 кгх5. Гантелькой дома он накачался, ага 

Да и Рихад на домашнем только слил, после зального белосолдатикова ХСТ.  

[Олег К]

Всё лето бегал и турнички по 30 мин) 

Коллаж не хочешь сделать рядом с тем рекламщиком трусов?

[Мастадонт]

Жру исключительно перед сном. Похудел на шестнадцать килограммов.

Я 15 за две недели скидывал. Жрал только утром или в обед

[Grillmaster]

Я 15 за две недели скидывал. Жрал только утром или в обед

Вывод - жрать можно в любое время.

[IDKFA]

Всë, что съедено до 6 вечера, пойдëт в мышцы.
Что после - в жир.
И пофиг, что оно в жкт сутками болтается. Оно уже промаркировано в момент съедения в соответствии с часовым поясом вашего региона.
Механизм не скажу. Он секретен

[Михалы4]

У Ярёмы становая 220 кгх5. Гантелькой дома он накачался, ага 

Да и Рихад на домашнем только слил, после зального белосолдатикова ХСТ.  

 

У Рихада видуха один-в-один как у тебя или Ярёмы. Последний меня даже забанил после коллажа сравнения.

 

Так что тренинг домашний вполне рабочий. Видуху КМС по пауэрлифтингу заиметь можно. Она же видуха Олимпийского чемпиона.

[evgeniydm]

А на популярных фитнес сайтах пишут, что если делать пресс каждый день жир уйдет и исключительно на животе!

А еще когда бежишь, напрягать мышцы живота) 

[oscid]

А еще когда бежишь, напрягать мышцы живота) 

Читал на одном фитнес-сайте, что один мужик просто пока на работу и с работы ездил в метро, пресс не расслаблял. Через месяц живот ушел и кубики появились

[IDKFA]

Читал на одном фитнес-сайте, что один мужик просто пока на работу и с работы ездил в метро, пресс не расслаблял. Через месяц живот ушел и кубики появились

пздж.
делаю так. живот на месте

[Михалы4]

Читал на одном фитнес-сайте, что один мужик просто пока на работу и с работы ездил в метро, пресс не расслаблял. Через месяц живот ушел и кубики появились

 
Да. Метод называется "атлетическая ходьба". Помимо напряжения и втягивания живота, нужно ещё под одеждой развернуть и напрячь широчайшие, и руки сжать в кулаки. И так идти как можно дольше. Можно в несколько подходов.