26289 ответов в этой теме

[renepjd]

Моргающие смайлики это круто.
А в жизни зачем нужны грудь и триц?

[Eternal]

renepjd
извини меня, но ты издеваешься что ли?)
загляни в анатомический справочник, прочти функции всех мышц, и поймешь, что любые движения твоего тела совершаются не за счет какой-то волшебной энергии.

Сообщение изменено: Eternal (02 апреля 2011 - 03:56)

[Scatch]

А в жизни зачем нужны грудь и триц?

Сморозил, конечно, друг.

[perun72]

Я имел виду, что в жизни трицепс (грудь) не нужены

[MikeKazakov]

renepjd

Я нигде не обещал, что начну тренироваться со штангой.

А чё советушь всем подряд, как это делать?

[Dganhot]

Сергій Тур тренировочный план на 10-14 дней, потому как есть вариант не успеть восстановится.
за оценку программы благодарю.

[renepjd]

Господа, в жизни когда вы использовали грудь и триц?
Если мы берём какую-то тяжесть (сумку с магазина и пр.) то это спина и бицепс.
А грудь и триц?

[MikeKazakov]

renepjd
Ты форумом ошибся.

[renepjd]

А чё советушь всем подряд, как это делать?

Дядь Миш, я если советую, то сам принцип. А он относится и к штанге и к любому другому упражнению (наверное).
Может я не прав, но проверено на себе.
Два с половиной месяца пёрло по доп. весу на брусьях.
Таким макаром, что я советую, я дойду с 8 кг. на девять раз (смешной, но мой лучший результат) на брусьях, до 20 кг. на восемь за два месяца (сто процентной уверенности нет, но по плану и основываясь на практике должно прокатить).
Если нет - то скажу что я баклан.

Ты форумом ошибся.

Вскрытие покажет, чем я ошибся.

[Milik]

А грудь и триц?

Былиб не нужны то давно отрафировались.

[renepjd]

Былиб не нужны то давно отрафировались.

Оглянитесь по сторонам. Там уже давно всё атрофироволось. Только из-за жира это не видно.

[MikeKazakov]

renepjd

Дядь Миш, я если советую, то сам принцип.

Не компетентен ты в этом, пойми уже наконец, иди, потренируйся для разнообразия.

[Апостол]

renepjd весеннее обострение что ли у тебя...) каждая мышца дана нам Богом не просто так... и поверь все они учавствуют в повседневной жизни... и харэ уже теоретикой заниматься)

Сообщение изменено: Апостол (02 апреля 2011 - 06:22)

[renepjd]

Не компетентен ты в этом, пойми уже наконец, иди, потренируйся для разнообразия

Да, согласен.
Но про как похудеть, спросите меня как.
Я после двухмесячного лежания в больнице со стольника похудел до восьмидесяти за пол года (больше худеть опасно для здоровья).

[renepjd]

каждая мышца дана нам Богом не просто так.

При всём уважении к Вам (хотя мы вроде на ты, точно не помню), скажите, где в повседневной жизни участвует трицепс и грудь?

[Eternal]

renepjd

специально для тебя копирую сюда функции этих мышц:
ТРИЦЕПС
"За счет длинной головки происходит движение руки назад и приведение руки к туловищу. Вся мышца принимает участие в разгибании предплечья."
Большая грудная мышца
"приводит руку к туловищу, поворачивает ее внутрь: (пронирует); ключичная часть сгибает руку. При фиксированных верхних конечностях может приподнимать ребра с грудиной и этим содействовать вдыханию, участвует в подтягивании туловища при лазании."
Малая грудная мышца
"оттягивает при своем сокращении лопатку вперед и вниз. При фиксированных руках действует как вдыхательная мышца. "
Передняя зубчатая мышца
"вместе с ромбовидной мышцей, прикрепляющейся также к медиальному краю лопатки, образует широкую мышечную петлю, которая охватывает туловище и прижимает к нему лопатку"

[renepjd]

Eternal, Вы, по ходу, не поняли суть вопроса.
Я загнул фишку, что нужны ли грудь и триц в повседневной жизни?
Если, например, Вы тащите пятидесяти килограммовый мешок картошки или ставите балон с водой на кулер, нужны ли Вам триц и грудь?
Даже если Вы работаете грузчиком.
Даже если не работаете, где в жизни нужны грудь и триц?

[Udav]

Я загнул фишку, что нужны ли грудь и триц в повседневной жизни?
Если, например, Вы тащите пятидесяти килограммовый мешок картошки или ставите балон с водой на кулер, нужны ли Вам триц и грудь?
Даже если Вы работаете грузчиком.
Даже если не работаете, где в жизни нужны грудь и триц?

А если к примеру этот пятидесяти килограммовый мешок тащит парень общим весом в 70 кг. с грудью нулевого размера и трицепсами объёмом см. 25 , а потом другой парень общим весом 90 кг. с грудью как у кинг - конга и трицепсами отлитыми из стали объёмом см. по 45...
1. Кому из них будет очень даже легко ?
2. Кто из них сможет отразить нападение пьяного 90 - кг. придурка пристающего к его девушке ?
В противном случае можно за их ненадобностью сделать хирургическую пластическую операцию по их удалению вообще...)))

[renepjd]

1. Кому из них будет очень даже легко ?

У того, у кого биц побольше, а триц тут не при делах.

2. Кто из них сможет отразить нападение пьяного 90 - кг. придурка пристающего к его девушке ?

Вот тут триц и грудь приягодится.

В противном случае можно за их ненадобностью сделать хирургическую пластическую операцию по их удалению вообще.

Нет, я не про это. Для иллюзии всё надо качать.

[Udav]

Нет, я не про это. Для иллюзии всё надо качать.

Качают то мил дружок для силы ! И иллюзий здесь нет. Ты либо поднял или пожал вес, либо нет... Кстати, дело то не только в бицепсах ,а в сухожилиях !!! Вот у кого они как жгуты крепкие и мощные, тот и является сильным !!!

[Egorchik]

[regor]

Жека,лучше молчи Это тебе не философия,тут со штангой пахать надо, грызть ее и спать с ней MK тебе правильно говорит

[Milik]

renepjd
Чес слово, не выноси мозг. Кумарит!

[Сергій Тур]

renepjd
Не то Ты чего то говоришь... Грудь и трицепс в жизни не нужны?
Машину толкать как заглохнет без них будешь? Чемодан на полку в поезде без них положешь? Копать пробовал? Бить? Камень бросать? А предки Твои еще копье могли. Да даже в дартс играют трицепсом по-моему. Боролся когда-либо с кем то? Там все мышцы будут востребованы.

[regor]

renepjd природа,пилять,обсчиталась лишние мышцы прих.....ярила.

[Апостол]

где в повседневной жизни участвует трицепс и грудь?

Вы тащите пятидесяти килограммовый мешок картошки или ставите балон с водой на кулер, нужны ли Вам триц и грудь

сам же и ответил)... произведи эти дествия многоповторнораз... почувствуешь что пашет...

[renepjd]

Качают то мил дружок для силы ! И иллюзий здесь нет.

На счёт иллюзии это Винс Жиронда сказал. Так что все претензии к нему.
Но, пример например: стронгмены - реально сильные люди. Я бы даже сказал нереально сильные: смотришь их соревнования и удивляешься - неужели люди на такое способны?
Но несмотря на их запредельную силу, смог бы кто-нибудь из них выиграть какое нибудь соревнование по ББ?
Да и в этой теме, кто-нибудь просит прогу, что бы стать сильнее? Все просят "подскажите прогу на массу".
Ну и я, когда у меня был регресс в отжиманиях на брусьях, но грудь росла, не очень обращал внимание на то, что прогресса в весах нет.

[renepjd]

Жека,лучше молчи

Да, Юра, ты прав. Чё то я какую то левую тему загнул.
Пацаны, извините.
Может это из-за того, что в пятницу должны были зал открыть после ремонта, но децл не успели. Я уже настроился, шмотки взял, а там - болт.
Бассейн тоже собирались открыть, залили водой и начался потоп.
Ни хрена у нас вовремя не могут сделать.
Хотя бассейн мне пох, туда сотрудников не пускают.

[Founder1995]

Здраствуйте форумчане хочу показать вам программу цель набор массы

День1 -отдых-
День2 А) Ноги Спина Пресс
День3 -отдых-
День4 Б)Грудь Плечи Руки
День5 -отдых-
День6 А) Ноги Спина Пресс
День7 -отдых-
День8 Б)Грудь Плечи Руки


1.Римский стул 4 подхода Х максимальное количество повторений
2.Присидания с штангой на плечах 2Х20 (разминка) + 3Х10 (рабочие)
3.Сгибание ног лежа 1Х20(разминка) + 3Х10 (рабочие)
4.Подтягивания или тяга вертикального блока к груди 4Х8-10
5.Тяга штанги в наклоне 4Х8-10

Б)Грудь Плечи Руки
1.Жим штанги на наклонной скамье (30 градусов) 2х15(разминка)+ 3х6-8
2.Жим гантелей на горизонтальной скамье 4х6-8
3.Жим штанги стоя (военный жим) 1х10 (разминка) + 3Х8-10
4.Подьем штанги на бицепс 1х15 (разминка)+4х6-10
5.Брусья или французский жим штанги лежа 4х6-10


Прошу ваших советов
Спасибо большое заранее

[Сергій Тур]

Founder1995
В принципе нормально, но немного не для Вашего стажа. Со стажем 2 месяца и Вашим весом больше подойдет тренировка всего тела 3 раза в неделю. Когда перестанет давать результаты- можно переходить на эту.