32834 ответов в этой теме

[swistl]

100гр корейской морковки и 500гр водки "Перцовка".

Наш человек!))

[Andy_Two]

Завтракать буду в 12 или в час

 

Норм. лингейнз почти. Я бы соблюдал, но мне утром надо вит. и бадами закинуться, а без еды типа нельзя. ((;

[Grillmaster]

Так это же кето. )) Мясное с алко. Всякие там колбасы... рульки свиные. Классно. ) Угли -> к нулю, ну там пиво... не далее того. Крепкое алко не в счет. Почти по Присту ))

Это да) Чехия кетозный рай
А пиво, ну его в жопу! 8) Только водка! 8)

[Grillmaster]

Норм. лингейнз почти.

Херассе, почти) Без еды 18 часов При том что спать лягу не раньше полуночи. И подъём в 7 8)

[Grillmaster]

Лёг спать, называется, в полночь... Картина сушите вёсла, блять(((

[Andy_Two]

Лёг спать, называется, в полночь... Картина сушите вёсла, блять

 

))

[Мастадонт]

Хватит жрать, короче.

Завидовать не хорошо. А вообще это его ветка так что не возникай 8)

 

Я вот тут начал по углям прикалываться, через два дня чувствую.... некомфортно, заливает и вообще как-то не по себе. Фигня эти угли, только гемор от них.

Шотсе за бред? Угли топчик. Правильные угли ешь. А не всякую шелуху на сахаре.Вот бы еще физкультурникам переживать что залило. Тебе же не на подиум или пляж.

 

А пиво, ну его в жопу! Только водка!

Вот тут с тобой соглашусь. Пиво кал щас. 

[Andy_Two]

Шотсе за бред? Угли топчик. Правильные угли ешь. А не всякую шелуху на сахаре.Вот бы еще физкультурникам переживать что залило. Тебе же не на подиум или пляж.

 

Даже в футболке навыпуск, излишнее выпирание пуза заметно. Хотя обычному обывателю и так сойдёт. Но мы же тут все необычные. )

Выглядит это примерно так:

Впрочем понятно, конечно не от углей это. На вечер у меня 300гр пакет баранок есть. Норм.суточная норма углей. Больше нунах. )

 

 

[Мастадонт]

Даже в футболке навыпуск, излишнее выпирание пуза заметно.

Попробуй скорректировать осанку, может проблема в этом? У меня в маечке в обтяг такого нет. Хотя я жирней тебя.

 

Впрочем понятно, конечно не от углей это.

Да. Ты просто жирный

Хуево когда жир распределен по телу не равномерно, а с выебонами. Тобишь сам весь худой, а где нить пирог висит.

У нас на работе баба такая есть. Сама худая как палка. Сисек нет пердельник блин. Зенки торчат. Но когда одевает платье в обтяг то виден бурдюк такой нехилый. Больше ее сисек. над пиздой. Вот вам и генетика. Кажется что беременная.

[Andy_Two]

Да. Ты просто жирный

 

У меня есть слабая надежда, что это просто кожа.    Если кожа, то со временем уйдёт.

Да, когда я был жирный 20-25% в прошлой жизни, такой фигни не было, было просто пузо и всё. )

[Мастадонт]

Да, когда я был жирный 20-25% в прошлой жизни, такой фигни не было, было просто пузо и всё. )

Это обычный. Жирный от 30 и выше. 15 это уже жесткий спартсменюга либо дрищ

[Мастадонт]

Александр. Как часто ты загрузки делал? Раз в неделю или две? 

[Grillmaster]

Александр. Как часто ты загрузки делал? Раз в неделю или две?

В основном раз в 2 недели. Примерно по 36 часов. Но не забывай, что у меня гликоген, можно сказать, в ноль был перед загрузкой.

[Мастадонт]

В основном раз в 2 недели. Примерно по 36 часов.

Ну 36 часов много. А вот раз в две недели думаю логичный вариант. Хотя у себя хотел попробовать раз в неделю. Но у меня угли в ноль не урезаны же. Может не стоит.

[Andy_Two]

Ну 36 часов много. А вот раз в две недели думаю логичный вариант. Хотя у себя хотел попробовать раз в неделю.

 

А ты визуально смотри. "Сдулся" - значит грузись. )

[Grillmaster]

В зале балду гоняю в настоящий момент)

[Мастадонт]

В зале балду гоняю в настоящий момент)

Буишь и дальше до конца руки распрямлять - убьешь суставы. 

Так говорят спецы. Это не я придумал

[Виктор С]

Буишь и дальше до конца руки распрямлять - убьешь суставы. 

Всё делать на полшишки?)

Так говорят спецы. Это не я придумал

Дай ссылку на спецов, ребята из РЖ интересуются.))

[Grillmaster]

Буишь и дальше до конца руки распрямлять - убьешь суставы.
Так говорят спецы. Это не я придумал

У меня руки не распрямляются, т. к. прааый локоть закалькован) И я жму плечевыми, а не локтями. На них вообще нагрущки почти никакой.

[Мастадонт]

У меня руки не распрямляются, т. к. прааый локоть закалькован)

Видно же что практически прямые. 

 

Вот правильная. Выше нет смысла

[Grillmaster]

Вот правильная.

Я физкультурник, а не бодибилдер 8)

Видишь, как хорошо быть физкультурником. На всё отмазка есть. Почнму слабый? Потомучто физкультурник, а не пауэрлифтер! Почему амплитуда не целевая? Потoму что физкультурник, а не бодибилдер

[Grillmaster]

Видно же что практически прямые.

Это только кажется. Они у меня вообще не включаются.

[Мастадонт]

Почнму слабый? Потомучто физкультурник, а не пауэрлифтер! Почему амплитуда не целевая? Потoму что физкультурник, а не бодибилдер

Заебись!

[Avaks]

Буишь и дальше до конца руки распрямлять - убьешь суставы. 

Так говорят спецы. Это не я придумал.

А эти спецы для проверки правильности своих мыслей сами уже убили свои суставы.

А то в тренера идут такие же спецы - сами в травмах как инвалиды весьма часто.

Спецы, однако.

[Grillmaster]

Заебись!

А то!

Сегодняшняя зарядка.

1. Присед с 3-5 сек. паузой внизу 80х6х3 подхода
2. Жим гант. сидя 80° (25+25)х6х3 подхода.
3. Верт. блок с 3-5 сек. паузой на груди 64х6х4 подхода
4. Сведения в тренажёре 54х10х3 подхода
5. Француз гантелей сидя из-за головы (7,5+7,5)х10х3 подхода.

Время х. з.

[Avaks]

Кстати, не здесь ли обсуждали пользу бега?

 

Майкл Поллок, член клиники Кеннета Купера и бывший президент Американского института спортивной медицины однажды сказал Элингтону Дардену: "Вся аэробика и интерес к фитнессу развитые в 60-х годах, как выяснилось позже, не привели к долгосрочному улучшению сердечно-сосудистой системы людей. Вместо этого аэробика породила целую эпидемию травм коленей и поясницы".

[Grillmaster]

Кстати, не здесь ли обсуждали пользу бега?

Вроде здесь.
Моя жена в больнице работает, там этих бегунов с убитыми коленями пачками оперируют. Но я думаю, что виноват не бег, а техника бега.

[Avaks]

Вроде здесь.
Моя жена в больнице работает, там этих бегунов с убитыми коленями пачками оперируют. Но я думаю, что виноват не бег, а техника бега.

И техника и нагрузки более оптимальных.

[Arik]

Часть трицопса будет отсутствовать, если руки до конца нигде не распрямлять

[Мастадонт]

Кстати, не здесь ли обсуждали пользу бега?

Сегодня бегал. Потом добил ноги с железом. Самочувствие отменное. Настроение тоже. Похуй мне на твои исследования. Польза от бега есть и не малая.

Ты просто дед и те уже не побегать. Хотя при желании...