55 голосов
---
Надеюсь что-то дало мясу. Амплитуда маленькая и насколько понял по описанию грудная сокращена всегда. Наверное это же движение может быть эффективней не прямыми руками а согнутыми, примерно как жим лёжа от бруска.
Смысл надеяться?, я мильон раз фотки светил))
IgG к SARS-CoV-2
Сообщение изменено: oscid (17 сентября 2023 - 08:12)
Бодипозитивен
Сегодня давил грудными в тренажоре. Они аж горели. Вторым упром сводил в хаммере 45 градусов - вообще чуть не взорвались 8)
Screenshot_2023-09-17-10-04-25-055_com.miui.gallery-edit.jpg
Ну со временем придёт понимание. У кого-то раньше, у кого-то позже. У некоторых походу вообще никогда)Начинающим качатам на самом деле очень трудно понять, что значит чувство целевой группы
У них в мозгах программа (с) "чем больше вес, тем лучше".
Бодипозитивен
Всякого макроберта начитаются а потом орут на весь залНу со временем придёт понимание. У кого-то раньше, у кого-то позже. У некоторых походу вообще никогда)
Из моих "ровесников" в плане начала тренировок уже все, кто остались, тренят чувствительно. А поначалу все поголовно ломили, орали, кряхтели, мотались, бинтовались и т.д.
Сообщение изменено: swistl (17 сентября 2023 - 08:43)
Всякого макроберта начитаются а потом орут на весь зал
Пивная сиська
дак по идее , всему свое время ) на спаде , накуя что-то там в жопе рвать , особенно , если в молодости не тренировался ?) непонятноНу со временем придёт понимание. У кого-то раньше, у кого-то позже. У некоторых походу вообще никогда)
Из моих "ровесников" в плане начала тренировок уже все, кто остались, тренят чувствительно. А поначалу все поголовно ломили, орали, кряхтели, мотались, бинтовались и т.д.
дак по идее , всему свое время ) на спаде , накуя что-то там в жопе рвать , особенно , если в молодости не тренировался ?) непонятно
---
Так-то по исследованиям от напряжения мышцы тоже растут) видимо там это и являлось причиной роста.
причом исследования от напряжения?)Почему сокращена то все время? если плечо движется вверх- вниз по полной амплитуде, см 15, грудная растягивается максимально и потом так же сжимается, как это все время сокращена?)
што тут сложного понять? взяться за сиську противоположной рукой, пальцами и подвигать плечом шраги до уха сократив трапецию и обратно, думая про грудную, и одновременно ощущая пальцами ее работу.
Сообщение изменено: ole (17 сентября 2023 - 09:23)
Пивная сиська
ушастый , плечистыйНе, он раньше меня забросил поверлифтинг. Тут на видосе он в кадр попал. Смотрит на меня так-же осуждающе, как тот бодибилдер, когда я становую при нём делал
Поверлифтинг.mp4
Ёбанарот.... пять лет уже пролетело.... Ахринеть. Как будто вчера было
Мужской подход
Горизонтальные грудные шраги? Интересно.причом исследования от напряжения?)Почему сокращена то все время? если плечо движется вверх- вниз по полной амплитуде, см 15, грудная растягивается максимально и потом так же сжимается, как это все время сокращена?)
што тут сложного понять? взяться за сиську противоположной рукой, пальцами и подвигать плечом шраги до уха сократив трапецию и обратно, думая про грудную, и одновременно ощущая пальцами ее работу.
Завсегдатай
У них в мозгах программа (с) "чем больше вес, тем лучше". Постоянно вижу пионеров в зале с весом полкило пучок, усирающихся в жиме лежа с 50-60 кг. Обязательно со страхующим))
Самый прикол в том, что "чем больше вес сейчас, тем лучше" приводит к строго противоположному эффекту в перспективе.
Эффективные способы растить силу известны уже полвека как, и это и не "усраться сегодня", и не "чувствовать целевую мышцу".
Завсегдатай
ОБРАТНЫЕ ШРАГИ
Блин, ну ступил.
Попробовал. Плечо вверху - вся грудная включена.
Плечо внизу - отключился верх.
Ну всё строго по направлению волокон, как и должно быть.
Чем и почему это лучше жимов, не пойму.
Травму я этими антишрагами получал. Вообще моя первая травма была, на 12 повторах получил со смешным весом. Пару месяцев грудина заживала.
---
Горизонтальные грудные шраги? Интересно.
какие горизонтальные грудные шраги?
Блин, ну ступил.
Попробовал. Плечо вверху - вся грудная включена.
Плечо внизу - отключился верх.
Ну всё строго по направлению волокон, как и должно быть.
Чем и почему это лучше жимов, не пойму.
Травму я этими антишрагами получал. Вообще моя первая травма была, на 12 повторах получил со смешным весом. Пару месяцев грудина заживала.
ВВерху почему то у меня растянута- расслаблена, а не включена, и , кмк верхний сегмент идет совсем в другом направлении вектором, не о нем речь.
как при жиме грудными вдоль тела "в сторону ног "может работать верх? х.з. и как можно получить травму,? может если накидывать не оптимально, пожму - не пожму?)
а лучше жимов то, что не задействует трицепсы и плечи, локтевой и плечевой сустав,
если они не увечные, то тогда плевать конечно, жми- набавляй.
зачем пытаться качаться, если цель пожать больше всех, за "двумями" зайцами?)
Чемпион Мира IFBB
только не свисти , что сразу накачалисьуже все, кто остались, тренят чувствительно. А поначалу все поголовно ломили, орали, кряхтели, мотались, бинтовались и т.д.
Стал тяжелее и суше. Видимо да - накачался.накачался чтоле? Сомневаюсь)
Сообщение изменено: Grillmaster (18 сентября 2023 - 08:39)
Чемпион Мира IFBB
да брось ты гриль, нужно быть совсем недалёким долбаебом, чтобы поломать себяНе. Если ебашить по поверлифтерному учОноонотомическому - травмы не заставят себя долго ждать)
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
