32834 ответов в этой теме

[Andy_Two]

По-поводу углей твоя правда, нахуй они не нужны для тренировок. А вот для качественного похудения без них не обойтись. А RFL в долгосрочной перспективе вредно для здоровья. LCHF в самый раз. Т. е. белка максимум 40 прОцентов и жира минимум 60 прОцентов. Ну и углёв грамм 50 из овощей

 

Ты, Саша, уже, я смотрю профессором стал.... вредно-не вредно. )) Какой нафиг долгосрочной... от углей умирают. посмотри вокруг. От жира тоже. От белка ещё не умер никто,. Ну нафиг.

Сообщение изменено: Andy_Two (20 ноября 2019 - 10:44)

[AnatolyR]

HMB (гидроксиметилбутират) и еще... бета-аланин, кто что думает, с точки зрения уменьшения катаболизма мышечого тела. Стоит заказывать? Или фигня?

Фигня

[Grillmaster]

Ты, Саша, уже, я смотрю профессором стал.... вредно-не вредно. )) Какой нафиг долгосрочной... от углей умирают. посмотри вокруг. От жира тоже. От белка ещё не умер никто,. Ну нафиг.

Жрать один белок без жира, хоть и с овощами, это полный пиздец. Гормоналке.

[Grillmaster]

Ты, Саша, уже, я смотрю профессором стал.... вредно-не вредно. ))

Старость близится) Приходится задумываться малмал о здоровье. Я вот даже стал меньше пить

[Andy_Two]

Я вот даже стал меньше пить

 

Ну это ты зря, кстати. Я вот пока планку в этом отношении никак не меняю. )  Тем более, если на БЕЗуглеводке, так это сам бог послал. ))

 

 

Жрать один белок без жира, хоть и с овощами, это полный пиздец. Гормоналке.

 

Нее.. не пиздец. Жир, да, нужен... Да как,... вообще, на самом деле тестостерон нужен. Он всё разрулит... жир-не жир. ))

Жир он везде, как и угли. Белка попробуй наесть. Шутка ))

Сообщение изменено: Andy_Two (20 ноября 2019 - 10:57)

[swistl]

Вот так и не пойму, кетоз - он либо есть, либо нет? То есть, если не в кетозе, энергия берется только из углей и нисколько из жира?

[Grillmaster]

Ну это ты зря, кстати. Я вот пока планку в этом отношении никак не меняю. ) Тем более, если на БЕЗуглеводке, так это сам бог послал. ))

Меня на кето чего-то стало поташнивать от нормальной дозы. Грамм 200 крепкого алкоголя нормально заходит. Ну 300. А выше пиздец. Тошнить начинает. Да и рубит уже с литра. Неинтересно так пить((((

[Grillmaster]

Нее.. не пиздец. Жир, да, нужен... Да как,... вообще, на самом деле тестостерон нужен. Он всё разрулит... жир-не жир. ))

Я в курсе теории Приста. Я его уважаю, но по этому пункту с ним не согласен.

[Grillmaster]

Вот так и не пойму, кетоз - он либо есть, либо нет? То есть, если не в кетозе, энергия берется только из углей и нисколько из жира?

Говорил же уже миллион раз) Кетоз не нужен. Нужна кетоадаптация для того, что-бы энергия бралась из жира. Кетоз необходим только в терапевтических целях.

ЗЫ Но для того, что-бы кетоадаптироваться, кетоз таки нужен в течении пары месяцев)

Сообщение изменено: Grillmaster (20 ноября 2019 - 11:03)

[Andy_Two]

Вот так и не пойму, кетоз - он либо есть, либо нет? То есть, если не в кетозе, энергия берется только из углей и нисколько из жира?

 

Забей. Есть пограничные состояния. )) Х.з. как там организм работает. Он найдет энергию и будет брать откуда ему удобнее. Он так устроен, он оберегает себя (и тебя), это одно целое. ) Главное, мышцы береги. Много белка - нет катаболизма )Лайл или Дмитрий х.з., не имеет значения ))

[Grillmaster]

Много белка - нет катаболизма )Лайл или Дмитрий х.з., не имеет значения ))

"Ешьте много белка, организм жгёт белок" 8) Мышцы из чего состоят? Правильно, из белкового топлива 8)

[Andy_Two]

Я в курсе теории Приста. Я его уважаю, но по этому пункту с ним не согласен.

 

Что значит не согласен? Для мужика,...... для роста мышц,.... для их поддержания,  для отсутствия жира на пузе, для регулирования других гормонов еды (лептина и т.п.) не нужен тестостерон? Ну нах., так он для этого только и нужен. А для чего еще.. )

[Grillmaster]

Что значит не согласен? Для мужика,...... для роста мышц,.... для их поддержания, для отсутствия жира на пузе, для регулирования других гормонов еды (лептина и т.п.) не нужен тестостерон? Ну нах., так он для этого только и нужен. А для чего еще.. )

Без жира не будет тестостерона

ЗЫ Я думал ты о теории 10г омеги, а остального жира на туше дохуя

[Andy_Two]

Странно, что Фэйза нет.... Навероно, на тренировке. Или по блядям. )

[Grillmaster]

Странно, что Фэйза нет.... Навероно, на тренировке. Или по блядям. )

[Andy_Two]

Без жира не будет тестостерона

 

 И если хуярить жир килограммами, то тестостерона будет однозначно больше. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (20 ноября 2019 - 11:12)

[swistl]

Говорил же уже миллион раз) Кетоз не нужен. Нужна кетоадаптация для того, что-бы энергия бралась из жира. Кетоз необходим только в терапевтических целях.
ЗЫ Но для того, что-бы кетоадаптироваться, кетоз таки нужен в течении пары месяцев)

Непонятно. Т.е., если кетоадаптации нет, энергия ни в каком объеме из жиров не берется?

[Grillmaster]

Непонятно. Т.е., если кетоадаптации нет, энергия ни в каком объеме из жиров не берется?

Берётся, но это не основной источник энергии.

[Andy_Two]

Берётся, но это не основной источник энергии.

 

А какой основной?

[Grillmaster]

И если хуярить жир килограммами, то тестостерона будет однозначно больше. ))

Зачем клограммами?) Вот ты допустим ешь 3000к. 1200к из белка и 1800к из жирка) Т. е. всеголишь 200г)

[Grillmaster]

А какой основной?

Солнечная энергия

[Andy_Two]

Зачем клограммами?) Вот ты допустим ешь 3000к.

 

Окстись.!!! )) Я не более 2300. Более 3000 это только Фэйз может хуярить без ожирения, ну или не знаю кто ещё. )

[Grillmaster]

Окстись.!!! )) Я не более 2300.

Тем более)

[Grillmaster]

Более 3000 это только Фэйз может хуярить без ожирения, ну или не знаю кто ещё. )

Я на кето ел больше 3000к при весе 82-83 кг и не жирел 8)

[Andy_Two]

Я на кето ел больше 3000к при весе 82-83 кг и не жирел

 

Я сейчас при росте 180 вес 78. Как думаешь, что я сегодня ел? Утром на завтрак баночку мягкого творога "Сырко" 100гр и запил протом. Потом, днём, потренил, так, особо не упираясь... слегка. Потом, часа через полтора, выпил опять прот. А сейчас, вечером, поужинал.... 200гр грудки в аэрогриле, 100гр корейской морковки и 500гр водки "Перцовка". На ночь еще творог буду кушать. Как думаешь, сколько там ккал? ))

[Grillmaster]

Я сейчас при росте 180 вес 78. Как думаешь, что я сегодня ел? Утром на завтрак баночку мягкого творога "Сырко" 100гр и запил протом. Потом, днём, потренил, так, особо не упираясь... слегка. Потом, часа через полтора, выпил опять прот. А сейчас, вечером, поужинал.... 200гр грудки в аэрогриле, 100гр корейской морковки и 500гр водки "Перцовка". На ночь еще творог буду кушать. Как думаешь, сколько там ккал? ))

Лень считать, но меньше 2-х наверное)

[Andy_Two]

Grillmaster,

 

Без перцовки ещё меньше, я думаю. )) Намного. Просто мне сейчас надо к декабрьскому пляжному круизу не то чтобы схуднуть, но  преднакопить. Там есть много придётся. Типа так. )

[Grillmaster]

Я в 7 вечера 300г творога 30% умял) Это был последний приём пищи Завтра пойду поприседаю, если успею. Дела с утра есть коекакие. Завтракать буду в 12 или в час

[Grillmaster]

Grillmaster,

Без перцовки ещё меньше, я думаю. )) Намного. Просто мне сейчас надо к декабрьскому пляжному круизу не то чтобы схуднуть, но преднакопить. Там есть много придётся. Типа так. )

Круиз, это хорошо
А мы в феврале в Чехию собрались

[Andy_Two]

А мы в феврале в Чехию собрались

 

Так это же кето. )) Мясное с алко. Всякие там колбасы... рульки свиные. Классно. ) Угли -> к нулю, ну там пиво... не далее того. Крепкое алко не в счет. Почти по Присту ))