1630 ответов в этой теме

[Честер]

 Если соответственно ухаживать за предоставлением организму нужных питательных веществ

 

иностранный бот чтоли?

[mvald]

Если правильно принимать и заботиться о росте после цикла, то скажу что во время пиема сила увеличивается, потому что как сами понимаете больше енергии и рост мышц, но уменьшается незначительно после прекращения приема. Если соответственно ухаживать за предоставлением организму нужных питательных веществ, то сила будет больше, чем перед использованием креатина.

каак интересно)))

[Domus]

о,пока знатоки здесь,прерву вашу дискуссию и пофлужу)
у нас та на УД2)),перед силовой автор рекомендует принимать креатин,но из опыта прошлого,он на меня не действует никак(моногидрат который),пробовал принимать 2 раза(курса)...
внимание вопрос- есть ли какие-то формы креатина или транспортные системы,которые с большей вероятностью будут усваиваться?
или какой предтрен с креатином посоветуете?

Попробуй креатин гидрохлорид

[Orman]

Rostik ,

каждая форма креатина по соему разбивается в организме, если брать в связи с оротоновой кислотой или такое соединение как трикреатин малат, то эти соединения и так распадаются в организме, соответственно считается чем лучше расчипление, тем эффективнее работа и проникновение, а соответственно усваяемость. простой креатин  моногидрат только кумулирет энергию по средствам накопления гликогена, который естесственным путем выводится из организма после привыкания и насыщения.

по моему лучше брать меньшие дозы но на дорльший срок и более эффективные и приемлемые организму соединения.

[Rostik]

каждая форма креатина по соему разбивается в организме, если брать в связи с оротоновой кислотой или такое соединение как трикреатин малат, то эти соединения и так распадаются в организме, соответственно считается чем лучше расчипление, тем эффективнее работа и проникновение, а соответственно усваяемость. простой креатин  моногидрат только кумулирет энергию по средствам накопления гликогена, который естесственным путем выводится из организма после привыкания и насыщения. по моему лучше брать меньшие дозы но на дорльший срок и более эффективные и приемлемые организму соединения.

это ты мне за чем написал??))

[mvald]

Попробуй креатин гидрохлорид

а предтрены с различными формами типа NO-XPLODE,нет смысла?

[Честер]

это ты мне за чем написал??))

хочет быть твоим личным диетологом!))

 

Ростик, почитай его посты, оборжешься )))

Сообщение изменено: Честер (06 августа 2013 - 12:40)

[mvald]

креатин гидрохлорид

и ещё,почитал про него-"не задерживает воду," это так?
как я понимаю,на УД,креатин принимается в дни загрузки и одна из задач,как раз накачать воды на эти дни..

Ростик, почитай его посты, оборжешься )))

а можно его забанить на время,пока не наберёт свои заветные 50 химических постов?)))

[Честер]

а можно его забанить на время,пока не наберёт свои заветные 50 химических постов?)))

 

ага, тебя просто раздражают талантливые и неординарные люди!))

парня надо оставить! пусть пока в "креатине" потренируется, а потом уже в УД2, в помощь Знатоку )

[Rostik]

хочет быть твоим личным диетологом!))   Ростик, почитай его посты, оборжешься )))

прочел

наверное оч умный человек он , столько всего знает

[mvald]

а потом уже в УД2, в помощь Знатоку )

не-не...у нас там на умных лимит...один на тему!)))

[rihad]

Еще советую ознакомиться со списком "Креатинового Кладбища". Ни один продукт не зарекомендовал себя лучше, чем моногидрат, некоторые хуже, а по цене они все выше.

http://www.brinkzone...ine-grave-yard/

[Domus]

а предтрены с различными формами типа NO-XPLODE,нет смысла?

Assault тогда мне кажется лучше в твоем контексте.

[Domus]

и ещё,почитал про него-"не задерживает воду," это так?
как я понимаю,на УД,креатин принимается в дни загрузки и одна из задач,как раз накачать воды на эти дни..



а можно его забанить на время,пока не наберёт свои заветные 50 химических постов?)))

Насколько я понимаю загрузка там идет день-два? Не успеешь))) лучше углеводами

[mvald]

Domus,углеводами само собой 1000г за сутки)) в день загрузки и грамм по 300-400 в след 2 дня
но и креатин тож рекомендует в эти дни
и немножка офтоп,пока ты здесь)) - решил попробовать заказать с бб.ком..собираю заказ...ты где-то в теме писал работающие тесто бустеры...не дашь ссылку или хотя бы приблизительно на каких страницах(№) искать?

[Rostik]

rihad,за чем постить не русскоязычные сылки, кроме того, правила форму гласят, что ресурс этот не предназначен для раскрутки и рекламы других ресурсов, т.е. если ты даешь сыль то ты обязан и дать полное описание что в ней

работающие тесто бустеры...не дашь ссылку или хотя бы приблизительно на каких страницах(№) искать?

а че думать, Д-аспаргиновая к-та + трибулус , витамины аргинины и усе подряд

[rihad]

Rostik , инфа на английском, о ее переводе не слышал, не упускать же полезное. Гугловский переводчик перевел. Статья о том, что ни одна форма не зарекомендовала себя лучше моногидрата. Но главное список уже похороненных в конце, не требующий перевода.

Сообщение изменено: rihad (06 августа 2013 - 02:55)

[Rostik]

rihad,прочти конституцию форума  http://forum.steelfa...showtopic=18429   там инфа на русском

[mvald]

rihad,за чем постить не русскоязычные сылки, кроме того, правила форму гласят, что ресурс этот не предназначен для раскрутки и рекламы других ресурсов, т.е. если ты даешь сыль то ты обязан и дать полное описание что в ней

 

а че думать, Д-аспаргиновая к-та + трибулус , витамины аргинины и усе подряд

ну,они же разные бывают...мне думается,какой-нить комплекс с зма типа...а витамины у меня ща энимал пак и аргинин отдельно хочу заказать

кароч,мне б названия)))

[Domus]

Domus,углеводами само собой 1000г за сутки)) в день загрузки и грамм по 300-400 в след 2 дня
но и креатин тож рекомендует в эти дни
и немножка офтоп,пока ты здесь)) - решил попробовать заказать с бб.ком..собираю заказ...ты где-то в теме писал работающие тесто бустеры...не дашь ссылку или хотя бы приблизительно на каких страницах(№) искать?

Глянь в теме уровень тестостерона. Весной как раз там на эту тему писал.

[mvald]

Весной как раз там на эту тему писал.

спасибо!
спектр поиска заметно уменьшился)))

[Domus]

Если че - пиши в личку )

[Zoomik]

Поиск на форуме результатов не дал, поэтому задам свой вопрос здесь.

 

Можно ли заменить глюкозу на фруктозу при приеме креатина. Вопрос сугубо технический. Достаточно ли эффективна фруктоза в качестве транспорта для креатина моногидрата?

Подозреваю, что она не вызывает столь мощных выбросов инсулина...

[Gjkmpjdfntkm]

Подозреваю, что она не вызывает столь мощных выбросов инсулина...

Вы очень логично подозреваете

[Kaчок]

Достаточно ли эффективна фруктоза в качестве транспорта для креатина моногидрата?

Недостаточно для первого приема... и все равно глюкоза, фруктоза или их отсутсвие где-то за приемов 7-10...

[Zoomik]

Благодарю за ответы. Будет ли правильным, если каждый грамм креатина моногидрата сопровождать 20 граммами глюкозы.

Пишут, что именно такое количество необходимо для действительно эффективной "доставки". Но такое количество сахара опасно для фигуры 

 

Какое соотношение сейчас считается оптимальным?

[rihad]

УЗИ почек показало достаточное содержание кристаллов солей. Мог порошок моногидрата там отложиться? Я заметил, что когда размешиваю в воде комнатной температуры, мельчайшие песчинки все еще остаются. Так и пью. Когда замешиваю в очень теплой, почти горячей воде, они растворяются. Но думал так польза креатина разрушается и пил размешешанные в воде комнатной температуры, с песчинками.

[Gjkmpjdfntkm]

мельчайшие песчинки все еще остаются

Моногидрат не растворяется в воде))

[rihad]

Моногидрат не растворяется в воде))

А тепло? Может излишне горячая вода (которая растворяет песчинки) повредить моногидрат? Здесь такой же вопрос и ответ, что предпочтительней в горячей воде растворить, и дождаться охлаждения. По его мнению даже кипящая вода (100 С) не разрушает структуру самого креатина. Попробую такое прогнать, а для проверки чуть подниму дозу, если это даст визуальное уплотнение мышц после тренинга, характерное для моногидрата, значит он функционирует.

[Gjkmpjdfntkm]

А тепло? Может излишне горячая вода (которая растворяет песчинки) повредить моногидрат? Здесь такой же вопрос и ответ, что предпочтительней в горячей воде растворить, и дождаться охлаждения. По его мнению даже кипящая вода (100 С) не разрушает структуру самого креатина. Попробую такое прогнать, а для проверки чуть подниму дозу, если это даст визуальное уплотнение мышц после тренинга, характерное для моногидрата, значит он функционирует.

Бывало случайно горячую наливал, все равно не растворяется

Дозу поднимать бессмысленно он просто накапливается, а накопившись не может превысить свей концентрации в организме

если это даст визуальное уплотнение мышц после тренинга, характерное для моногидрата, значит он функционирует

На сколько я знаю такого эффекта у креатина нет, по крайней мере уплотнения мышц не замечал никогда)) Силовые поднимает, воду задерживает, говорят есть прямое воздействие на рост