1314 ответов в этой теме

[Олег К]

Все на фото, бошки я замерил по пикселям, они одинаковые.

Ну либо в реале у тебя голова большая а у меня маленькая, у меня 56 размер.

Если объектив находится близко от предмета съемки, возникают искажение пропорций на конечном изображении. Чем дальше от объектива находишься, тем этих искажений меньше. Оптику ж в школьной физике проходили, там это всё описано.

[RTR150]

Если объектив находится близко от предмета съемки, возникают искажение пропорций на конечном изображении. Чем дальше от объектива находишься, тем этих искажений меньше. Оптику ж в школьной физике проходили, там это всё описано.

Это так, но не знаю насколько имеет место быть искажение с двух метров. Снимусь с пяти, самому любопытно.

[Тосик]

24 

 

Присед 60х8 80х8 100х6  122.5 4х8 (102.5%) 87.5 2х10 (70%) 
Жим стоя 20х15 30х8 40х8 50х6 62.5 4х8 (102.5%) 

Жим лежа метабол. 20х20 60х10 80 2х10 (70%)

Икры с гантелей 10 5х20

Суперсет

Фр.жим лежа 25 3х12

ПШНБ 25 3х12
Шея 3х20
Пресс

 

Все на отдых. 

Сообщение изменено: Тосик (16 октября 2021 - 03:20)

[Тосик]

Вес 91.7 - задача выполнена на данном этапе

Сообщение изменено: Тосик (17 октября 2021 - 12:46)

[Тосик]

Первые пять недель подготовки
 

1

 

Жим лежа легкий 20х20 60х10 80х8 100 3х5*
Становая тяга 60х8 80х8 105 3х8 

Тяга нижнего блока 33х15 45х12 50 3х10
Жим сидя 75гр 20х15 40х10 50 3х8
Разгибание ног 45 2х12
ПШНБ 25 2х12
Трицепс в блоке 45 2х12
Шраги 20 2х20
Пресс
 

2

 

Жим лежа тяжелый 20х20 60х8 80х6 100х5 120 4х5* 90х10
Присед легкий 20х15 60х8 80х8 100 3х8 

Гиперэкстензии 2х12
Тяга верх.блока 33х15 45х10 57 3х8 снижу вес
Махи в наклоне 12.5 2х12
Сгиб. ног 50 2х12
ПШНБ 25 2х12
Трицепс в блоке 45 2х12
Шея 3х20
Пресс

 

До тебя Макс далеко)

Миниатюры

• 
• 

[Maxim.94]

До тебя Макс далеко)

Ну не сказал бы так. Здоровая Рама))

[MrCherdak]

Здоровая Рама))

но жирная.

[Тосик]

но жирная.

Жирная жирная чердак

[Тосик]

3

 

Пока получается попасть в зал
 

Присед тяжелый 50х8 70х8 90х6 105 4х8 90х10

Жим лёгкий 20х20 60х8 80х8 100 3х5*

Тяга верх. блока 33х15 45х10 50 3х8

Гиперэкстензии 2х12

Протяжка шир. хват до груди 20х12 40 2х12

ПШНБ 25 2х12

Трицепс в блоке 45 2х12 

Шея 3х20

Пресс 

[Тосик]

4

 

Жим лежа легкий 20х20 60х8 80х8 100 4х5*
Становая тяга 50х8 70х8 90х6 110 3х8 

Тяга нижнего блока 33х15 45х12 50 3х10
Жим сидя 75гр 20х15 40х10 50 3х8
Разгибание ног 45 2х12
ПШНБ 25 3х12
Трицепс в блоке 45 3х12
Шраги 20 2х20
Пресс

Сообщение изменено: Тосик (29 октября 2021 - 01:53)

[Тосик]

5 

 

Жим лежа тяжелый 20х20 50х8 70х8 90х5 115х3 125 4х5* 90х10 С паузой получился только первый подход
Присед легкий 20х15 60х8 80х8 100 3х8 

Гиперэкстензии 2х12
Тяга верх.блока 33х15 45х10 50 4х8
Махи в наклоне 12.5 3х12
Сгиб. ног 50 3х12
ПШНБ 25 3х12
Трицепс в блоке 45 3х12
Шея 3х20
Пресс

 

Вес 90.1 после тренировки

[Тосик]

6 

 

 

Присед тяжелый 50х8 70х8 90х6 110 4х8 90х10

Жим лёгкий 20х20 60х8 80х8 100 4х5*

Тяга верх. блока 33х15 45х10 50 4х8

Гиперэкстензии 2х12

Протяжка шир. хват до груди 20х12 40 2х12

ПШНБ 25 3х12

Трицепс в блоке 45 3х12 

Шея 3х20

Пресс 

[Тосик]

7

 

Жим лежа легкий 20х20 60х8 80х8 100 4х5*
Становая тяга 60х8 80х8 100х6 115 3х8 

Тяга нижнего блока 33х15 45х12 50 3х10
Жим сидя 75гр 20х15 40х10 50 3х8
Разгибание ног 45 3х12
ПШНБ 25 3х12
Трицепс в блоке 45 3х12
Шраги 20 2х20
Пресс
 

8

 

Жим лежа тяжелый 20х20 50х8 70х8 90х5 115х3 125 4х5* 90х10 Вообще легко. Сделал все с паузой в последнем повторе, на видео дал мне быструю команду, потом делал длинее паузу в остальных подходах.
Присед легкий 20х15 60х8 80х8 100 3х8 

Гиперэкстензии 2х12
Тяга верх.блока 33х15 45х10 50 4х8 
Махи в наклоне 12.5 3х12
Сгиб. ног 50 3х12
ПШНБ 25 3х12
Трицепс в блоке 45 3х12
Шея 3х20
Пресс

 

Вес 88.3!

Прикрепленные файлы

•  video_2021-11-09_12-56-10.mp4    7,15Мб

Сообщение изменено: Тосик (09 ноября 2021 - 12:56)

[Горец67]

Тосик,отличный жим!)

[Тосик]

Тосик,отличный жим!)

Спасиб Санчо!)

[Тосик]

9 

 

Присед тяжелый 60х8 80х8 100х6 115 4х8 90х10 тяжеловато на фоне потери собственного веса. На следующей пойду 117.5 

Жим лёгкий 20х20 60х8 80х8 100 4х5*

Тяга верх. блока 33х15 45х10 52 4х8

Гиперэкстензии 5 2х12

Протяжка шир. хват до груди 20х12 40 2х12

ПШНБ 27.5 3х12

Трицепс в блоке 51 3х12 

Шея 3х20

Пресс 

[Тосик]

10

 

Жим лежа легкий 20х20 60х8 80х8 100 4х5*
Становая тяга 60х5 80х3 100х2 110х1 120х13 без усера, стальные яйца 2021)

Тяга нижнего блока 33х15 45х12 52 3х10
Жим сидя 75гр 20х15 40х10 50 3х8
Разгибание ног 45 3х12
ПШНБ 27.5 3х12
Трицепс в блоке 51 3х12
Шраги 20 2х20
Пресс

Прикрепленные файлы

•  video_2021-11-14_12-07-06.mp4    44Мб

Сообщение изменено: Тосик (14 ноября 2021 - 12:08)

[sachados]

Тоха, вот это грудак! Теперь понятно, откуда такой жим лёжа. Ну, и наоборот.

[Тосик]

Тоха, вот это грудак! Теперь понятно, откуда такой жим лёжа. Ну, и наоборот.

От души Вадос)

[Maxim.94]

Становая тяга 60х5 80х3 100х2 110х1 120х13 без усера, стальные яйца 2021)
Пресс

Машина. Запас ещё был

[Тосик]

Машина. Запас ещё был

Да повтора два, зассал тужить чет.

[Тосик]

11

 

Жим лежа тяжелый 20х20 60х8 80х8 100х5 120х3 130 4х5* 90х10 На видео аля пауза, а так без пауз, в упор шло, плюс перед третьим подходом свело голень что пиздец, взял себе панангин надо будет пропить 
Присед легкий 20х15 60х8 80х8 100 3х8 

Гиперэкстензии 5 2х12
Тяга верх.блока 33х15 45х10 52 4х8 
Махи в наклоне 12.5 3х12
Сгиб. ног 50 3х12
ПШНБ 27.5 3х12
Трицепс в блоке 51 3х12
Шея 3х20
Пресс

Вес в зале 88

Прикрепленные файлы

•  video_2021-11-17_13-24-14.mp4    17,94Мб

[Тосик]

12

 

 

 

Присед тяжелый 60х8 80х8 100х6 117.5 4х8 90х10 

Жим лёгкий 20х20 60х8 80х8 100 4х5*

Тяга верх. блока 33х15 45х10 52 4х8

Гиперэкстензии 5 2х12

Протяжка шир. хват до груди 20х12 40 2х12

ПШНБ 27.5 3х12

Трицепс в блоке 51 3х12 

Шея 3х20

Пресс 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Тосик (19 ноября 2021 - 12:18)

[Тосик]

13

 

Жим лежа легкий 20х20 60х8 80х8 100 4х5*
Становая тяга 60х5 80х3 100х2 110х1 120х15 

Тяга нижнего блока 33х15 45х12 52 3х10

Жим сидя 75гр 20х15 40х10 50 3х8
Разгибание ног 50 3х12
ПШНБ 27.5 3х12
Трицепс в блоке 51 3х12
Шраги 20 2х20
Пресс

Прикрепленные файлы

•  video_2021-11-21_12-29-49.mp4    31,62Мб

[Тосик]

14

 

Жим лежа тяжелый 20х20 60х8 80х8 100х5 120х3 130 4х5* 90х10

Присед легкий 20х15 60х8 80х8 100 3х8 

Гиперэкстензии 5 2х12
Тяга верх.блока 33х15 45х10 52 4х8 
Махи в наклоне 12.5 3х12
Сгиб. ног 50 3х12
ПШНБ 27.5 3х12
Трицепс в блоке 51 3х12
Шея 3х20
Пресс

[Тосик]

15  Пять недель подготовки завершены!

 

Присед тяжелый 60х8 80х8 100х6 120 4х8 90х10

Жим лёгкий 20х20 60х8 80х8 100 4х5*

Тяга верх. блока 33х15 45х10 52 4х8

Гиперэкстензии 5 2х12

Протяжка шир. хват до груди 20х12 40 2х12

ПШНБ 27.5 3х12

Трицепс в блоке 51 3х12 

Шея 3х20

Пресс 

Вес после тренировки 88.6

[Maxim.94]

15  Пять недель подготовки завершены!

Когда выступление?

[Тосик]

Когда выступление?

 5 февраля

[Тосик]

Поехали. 

1

 

Жим лежа легкий 20х20 60х8 80х8 100 3х5*
Становая тяга 60х8 80х8 100х6 115х3 125 3х5

Тяга нижнего блока 33х15 45х12 52 3х10

Жим сидя 75гр 20х15 40х10 50 3х8
Разгибание ног 50 3х12
ПШНБ 27.5 3х12
Трицепс в блоке 51 3х12
Шраги 20 2х20
Пресс

 

Сообщение изменено: Тосик (27 ноября 2021 - 02:03)

[Тосик]

2

Жим лежа тяжелый 20х20 60х8 80х8 100х6 117.5х5 125х4 117.5х5 95х8
Присед легкий 60х8 80х8 105 3х5
Гиперэкстензии 10 2х12
Тяга верх. блока 33х15 45х10 52 4х8
Махи в наклоне 12 3х12
Сгибание ног 50 3х12
ПШНБ 27.5 3х12
Трицепс в блоке 51 2х12
Шея 3х20 
Пресс