53245 ответов в этой теме

[Игорек!]

Охуеть тема)))

Огонь!!!

По хорошему, было бы не плохо предъявить справку от психиатра каждому топикстартеру, прежде, чем начинать постить)))

Но это нереально)))

С другой стороны. Ни одна докторская диссертация по психиатрии может быть написана и успешна защищена, если собирать материал на нашем форуме)))

И тема Рихада будет не в первых рядах по информативности для исследователя, как не странно)))


Иппануццо туфли гнуццо!!!!!
как говорил один из классиков))))))

[Sakhalinets]

Просто даже если сравнить мощность отказа при 140 отжиманиях

140 отжиманий сколь нибудь заметную гипертрафию не дадут

Скажу честно, после 140 отжиманий и т.п. либидо было безумным...

потом пошли фанатичные тренировки по 140 отжиманий за подход

Вообще любые ваши наблюдения по поводу увеличения тестостерона - пишите

просмотр порно

Спасибо, это то, что надо! Буду изучать! Попробую в этом сезоне сделать 150 отжиманий

Думаю, на этом можно и поставить точку...

[puffi88]

С другой стороны. Ни одна докторская диссертация по психиатрии может быть написана и успешна защищена, если собирать материал на нашем форуме)))
)

Психиатрия диагностирует заболевания , изучает клинику , течение , исследует воздействие лекарств , бла-бла-бла  ... а дураки никого не интересуют . Это не болезнь и не лечится . 

[Gjkmpjdfntkm]

Хочу спросить, как выглядит перегрузка ЦНС, если человек сделал слишком жесткий отказ в упражнений?

Это накопительный эффект, сначала никак, постепенно перетрен (усталость постоянная и учащенное сердцебиение по утрам, желание тренироваться пропадает), потом встают или падают веса на штанге, следом сыпется вес тела

[Пуня]

Это накопительный эффект, сначала никак, постепенно перетрен (усталость постоянная и учащенное сердцебиение по утрам, желание тренироваться пропадает), потом встают или падают веса на штанге, следом сыпется вес тела

+ следом может посыпаться всё, включая иммунитет. 

[Виктор С]

С пульсом интересный у него метод: нужно, чтоб больше 120 ударов в сек было - тогда можно добиться стресса в мышцах

За этот бред нужно лишать ужина, алкоголя и секса.

 у меня после выполнения упражнения: после отжиманий 100+ раз пульс идет уже более 160 уд./сек.  

Херово. Давно был у кардиолога?

  Есть ли какой-то верхний предел, выше которого свой пульс не стоит загонять?

Есть, но у каждого свой предел, который зависит от пульса покоя. Тебе 160 достаточно. А может и меньше.

[Gjkmpjdfntkm]

банка 45 с процентом жыра ок 15-это ниочем

Это при костях в 20см?))) При 16 см это 41

 

нуи где Шварценеггеры..?

Остались в 70х, щас билдеры в 2 раза больше

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 июня 2016 - 01:53)

[Jurik-11]

Психиатрия диагностирует заболевания , изучает клинику , течение , исследует воздействие лекарств , бла-бла-бла  ... а дураки никого не интересуют . Это не болезнь и не лечится . 

Это ты о ком? О тех, кто колет стероиды и не занимается про-спортом (соревнованиями)? Самокритично)))

 

 

Это накопительный эффект, сначала никак, постепенно перетрен (усталость постоянная и учащенное сердцебиение по утрам, желание тренироваться пропадает), потом встают или падают веса на штанге, следом сыпется вес тела

Перетрен у меня бывал, но только после обычных малоповторных тренировок с тяжелым весом. Как ни странно после многоповторок с учащенным пульсом - никогда не ощущал перетрена.

 

 

Херово. Давно был у кардиолога?

Нет, не очень давно, в прошлом году при какой-то медкомиссии, сказали - нормально.

 

Есть, но у каждого свой предел, который зависит от пульса покоя. Тебе 160 достаточно. А может и меньше.

Скажу честно, при 160уд/мин я ощущаю себя вполне нормально...По формулам из интернета подсчитал, что для меня более 180уд./мин. - лучше не превышать. При беге в школе скажу, что пульс по ощущениям был заметно выше.

 

 

За этот бред нужно лишать ужина, алкоголя и секса.

Так тот тренер Александр Назаренко - вроде авторитетный человек с неплохой сохранившейся формой для своего возраста, тренер высшей категории.

Сообщение изменено: Jurik-11 (19 июня 2016 - 05:06)

[puffi88]

Это ты о ком? О тех, кто колет стероиды и не занимается про-спортом (соревнованиями)? Самокритично)))

Такой графы в профиле нет . 

[пачварык]

Это при костях в 20см?))) При 16 см это 41
 

Остались в 70х, щас билдеры в 2 раза больше

таких как Арни больше нет.
без разницы.рука начинается от 50!

[Sakhalinets]

Так тот тренер Александр Назаренко - вроде авторитетный человек с неплохой сохранившейся формой для своего возраста, тренер высшей категории.

Иногда, чтобы интерпретация авторитетных мнений (высказываний) не звучала как бред, нужно приводить высказывания в контексте...)

Сообщение изменено: Sakhalinets (19 июня 2016 - 09:46)

[Gjkmpjdfntkm]

таких как Арни больше нет.

Такие на Олимпию больше не попадают, там задроты не нужны))

 

без разницы.рука начинается от 50!

Тада у того у кого запястье от 20 рука начинается от 55 , а то смотреться не будет на толстой кости

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (19 июня 2016 - 10:02)

[Jurik-11]

таких как Арни больше нет. без разницы.рука начинается от 50!

У Арни бицепс тоже не сразу вырос...я к тому, что те знакомые химики один в 21 год, другой в 23 сделали руку 45+см, т.е. химия очень быстро сделала свое дело даже при малом тренировочном стаже (один без химии сдулся, второй как - не знаю).

 

 

Иногда, чтобы интерпретация авторитетных мнений (высказываний) не звучала как бред, нужно приводить высказывания в контексте...)

В 1 части видео "Планета Эктоморф" он сказал, что стресс для мышц наступает после пульса 120-130. Иначе - мышц не выростет.

И как по моему опыту - именно при большом пульсе в упражнении у меня росло хорошо. Отжимания начинал с пульса 100-110ударов и после 100 с небольшим раз уже пульс был за 160. Думаю при самом полном отказе в отжиманиях пульс и до 180 дойдет.

Короче, буду внедрять и исследовать новую методику упражнений, в которой будет собрано все лучшее  , поделаю месяц - посмотрю на вес.

Сообщение изменено: Jurik-11 (20 июня 2016 - 04:19)

[Gjkmpjdfntkm]

Короче, буду внедрять и исследовать новую методику упражнений, в которой будет собрано все лучшее , поделаю месяц - посмотрю на вес.

Я так 22 года уже поделываю Но Пачварк мной не доволен.

А вы значит на своих ошибках предпочитаете учиться?

[AnatolyR]

В 1 части видео "Планета Эктоморф" он сказал, что стресс для мышц наступает после пульса 120-130. Иначе - мышц не выростет.

Бред собачий.
Причем тут пульс?

[merQ]

А вы значит на своих ошибках предпочитаете учиться?

Возможно, что бодибилдинг как раз требует метода проб и ошибок на своем опыте.

[zinid]

Возможно, что бодибилдинг как раз требует метода проб и ошибок на своем опыте.

Тогда в чём смысл всех этих методик? Их перебирать всю жизнь можно и не накачаться.

[merQ]

Тогда в чём смысл всех этих методик? Их перебирать всю жизнь можно и не накачаться.

К сожалению, это все усреднение. Причем усреднение для той группы лиц, которая попалась для исследования или для получения платной тренировки у тренера-гуру, который потом решил либо продавать методику, либо бесплатно вещать на весь интернет для популярности.

[Gjkmpjdfntkm]

Тогда в чём смысл всех этих методик?

В последовательном физиологически и методически правильном пути достижения результатов

При броуновском движении результат будет значительно хуже чем при исповедовании методики, шо уже плюс

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 июня 2016 - 12:04)

[Jurik-11]

А вы значит на своих ошибках предпочитаете учиться?

Я вижу, когда у меня росло, а когда - нет. На многоповторке с ощущением сильного стресса - росло (+7кг/полгода), на малоповторных с тяжелым весом - практически не вырос (хотя по науке ББ они считаются более правильными).

Бред собачий. Причем тут пульс?

Не знаю, тренер так сказал. На большом пульсе мышцы "задохнуться" и получат стресс и рост.

 

Я так 22 года уже поделываю Но Пачварк мной не доволен.

Значит твой тренинг - неправильный    Могу посоветовать попробовать что-то новое...например, хорошее упражнение 14кг х 1000 раз над плечом с читингом, практически эксклюзивное, из моей авторской методики

[Gjkmpjdfntkm]

Значит твой тренинг - неправильный

Я первый год набрал 6 кг, потом решил перейти на неправильный тренинг

У вас просто закончился эффект новичка, вернее он на излете, не будете вы так бодро расти теперь и дело не в 140 отжиманиях

На многоповторке с ощущением сильного стресса - росло

Вы росли от подтягиваний и рост был в ширах. Я кукушином занимался мы там отжимались сотнями тока от этого никто не растет))

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 июня 2016 - 03:48)

[Хиляк]

Я вижу, когда у меня росло, а когда - нет.

если ты видишь и все знаешь - какой смысл было тему создавать? 

 

если ты растешь на +1000 повторений, то делай так и дальше, если остановился - то 2000 повторений. 

 

по сути тебе надо в объемщики. будешь собирать тонны. 200 тонн на бицепс, 300 тонн на левую, 300 на правую грудные. 

Сообщение изменено: Хиляк (20 июня 2016 - 03:46)

[Gjkmpjdfntkm]

Могу посоветовать попробовать что-то новое.

Шото нового за этот период не осталось))

[AnatolyR]

На большом пульсе мышцы "задохнуться" и получат стресс и рост.

Предложи ему удавку на шею. Для тренировки мышц всего тела

[Хиляк]

Я кукушином занимался мы там отжимались сотнями тока от этого никто не растет))

растут генетики. 

 

оба троюродных брата занимались каратэ. В 18 лет уже под 85 кг таких мясных-мясных. Но были и дрищеперые в секции которые тоже занимались и не выросли, естественно. Хотя все выполняли тот же объем работы. 

[Kaчок]

Возможно, что бодибилдинг как раз требует метода проб и ошибок на своем опыте.

Бодибилдинг требует данных, а если нет данных, то работу мозга.
А если явных данных нет и работа мозга отсутствует, то да... остаётся только метод проб и ошибок.
Умные учатся на чужих ошибках, а дураки на своих.

[Jurik-11]

если ты видишь и все знаешь - какой смысл было тему создавать? 

Хотел узнать что-то новое...Но оказалось, что интуитивные методы были эффективнее научных.

[Пуня]

Jurik-11, бб, да и кач вообще - не наука, а опыт прежде всего.

Отзанимайся годков три-четыре - думаю, придёшь рано или поздно к традиционным методам, сказав себе "нахера я велосипед изобретал?".

Не ты первый, не ты последний.

[aid]

Шото нового за этот период не осталось))

Ну 14 кг 1000 раз наверняка не толкал.

[Ташир]

растут генетики.

оба троюродных брата занимались каратэ. В 18 лет уже под 85 кг таких мясных-мясных. Но были и дрищеперые в секции которые тоже занимались и не выросли, естественно. Хотя все выполняли тот же объем работы.

Буханка хлеба, три метана.