2118 ответов в этой теме

[karmak]

на сколько хватит этого?

[bodyxxl]

на сколько хватит этого?

Я откуда знаю как ты будеш пить)?Можно за 1 наделю а можно 3 месяца.Креатина хватит на 50 днеи, а геинера на 18 днеи если пить по 1 порции в день.

[Johnny Walker]

Доброго времени суток,хотелось бы услышать ваше мнение о фирме SciTec Nutrition,в особенности о их протеине,по цене сравнительно дешёвый(44 евро за банку 2 кг)

[Vitalii]

а что не нравится в названии?

Гейнер - что-то, с чем наращивают массу, а не наоборот

[Охотник]

Ребят продам пусты банки из проте......ХАХА шуткую)
Народ вы пустые банки тупо выбрасываете или подо что приспосабливаете? Я 3 огромных пакета собрал сегодня. Пальмы в них растить чтоли или летом робота-пугало на дачу засобачить...

[devastator]

я хз у меня их друзья знакомые разбирают. Полезны в хозяйстве как выясняется )))

[тор24]

так то тема - РУКАЛИЦО

[nonpoint]

тема просто повтор. я и еще пара человек такие уже создавали)) у меня теща забирает. не выясняю зачем они ей.

[ZARO]

Подскажите как правильно загрузиться креатином Weider MUSCLE Freak (double buffered creatine). В инструкции указано, что 30 г. порошка ДО тренировки. Получается мне пить его только в дни тренировок? Или лучше каждый день? + к этому употребляю аминокислоты, BCAA, пью гейнеры и протеин. И еще Anabol-5 от Nutrex'а.

[Босся]

ZARO
Загрузка креатином в первые 5 дней (если она конечно нужна) 30гр. можно и скорее даже нужно разбить на несколько приёмов в день, после фазы загрузки переходить на 5 гр. в день за 1 час до тренировки, принимать каждый день. Недели 3 пить креатин потом пару недель отдых от него. Если были когдато проблемы с почками то я бы не советовал фазу загрузки, ну или хотя бы снизить дозировку фазы. И не забывай пить жидкости при приёме креатина не менее 2-х литров в сутки.

[toshik80]

ешь по столовой ложке каждый день независимо от тренировок, если изменения в самочуствии будут в худшую сторону- снизь до одной чайной. Предтреник пьешь какой нить ? если пьешь то креатин не надо, в составе предтреника естькреатин

[Rus60]

Так же как и другими креатинами, можно:
- с загрузкой в течении 7-10 дней по 20 гр.ежедневно (20гр. делишь на 4 части/в день по 5 гр.,далее по 5-10 гр ежедневно на 2 раза/в день),в течении 2х месяцев.
а можешь:
- без загрузки 2 раза в день: до трени 5 гр. (чайная ложка) и после трени 5 гр..в течении 2х месяцев.

[ZARO]

Почему в инструкции советуют за 1 раз 30 гр. сразу? Как я понял этот креатин double buffered т.е. увеличенное содержание креатина в порошке?

[тор24]

внезапно

http://forum.steelfa...showtopic=12483

[Rus60]

Почему в инструкции советуют за 1 раз 30 гр. сразу?

что бы покупали почаще.Тема избита пипец как))

[ZARO]

что бы покупали почаще.Тема избита пипец как))

Сейчас выпил 30 гр. на утро, по телу мурашки бегут и колит тело. Это нормально?

[Rus60]

От креатина должна энергия переть, если такие ощущения есть, то нормально. Но считаю по 30 гр. за раз это что-то новое...Обычно как выше писал 20гр делишь на 4 раза,если на фазе загрузки.

[toshik80]

бля скок раз уже говорили на тему загрузки.... она не нужна, это разводка для того чтоб больше покупали

[mvald]

купил лактомин 15 кг и в них пересыпал..оч удобно..почти всё влезло)))

[ZARO]

От креатина должна энергия переть, если такие ощущения есть, то нормально. Но считаю по 30 гр. за раз это что-то новое...Обычно как выше писал 20гр делишь на 4 раза,если на фазе загрузки.

http://www.gymset.ru/catalog/creatine/weider-muscle-freak-(908g)/

Рекомендации по приготовлению:
30 г порошка (половина мерной ложки в банке) размешать в 400 мл воды.

[Босся]

ZARO
Почитай за побочки от повышеной дозы креатина, к чему этот фанатизм? Воды наберёшь, потом её сольёшь, а почки они с тобой остаются... Дело конечно хозяйское.

[ZARO]

короче, лучший вариант будет, как сказал Rus60

без загрузки 2 раза в день: до трени 5 гр. (чайная ложка) и после трени 5 гр..в течении 2х месяцев.

?
А в днио отдыха, утром 5 гр. и вечером 5 гр.?

[999magadan]

Weider MUSCLE Freak (double buffered creatine)

Надо если и брать, то обычный моногидрат. Остальное не более чем маркетинговый ход и выкачивание бабла........

[Trottelrainer]

Я вот на счет предтреника не согласен - в его составе есть креатин, но чаще всего мало (2-3гр), поэтому еще грамма 3-5 можно после треньки. А так, на счет загрузки согласен, не нужна.

Сообщение изменено: Trottelrainer (16 февраля 2012 - 09:02)

[tyurin.e]

Я девочке на работе отдаю, она в них сахар/соль/крупы хранит

[Rus60]

Надо если и брать, то обычный моногидрат. Остальное не более чем маркетинговый ход и выкачивание бабла........

+100,как говориться. Бери обыкновенный моногидрат,моногидрат и в африке моногидарат и принимается он везде одинаково.

А в днио отдыха, утром 5 гр. и вечером 5 гр.?

Я и в дни отдыха пью так же как и в дни трени. Два месяца без перерыва,потом месяц отдыхаю от него потом опять,если желание есть..

[999magadan]

И с простыми углеводами его принимать. Грамм 20-25 углеводов. Они послужат транспортной системой для креатина.

[nonpoint]

купил лактомин 15 кг и в них пересыпал..оч удобно..почти всё влезло)))

во кстати. Надо для Лактомина оставить парочку)

[DEN99]

Диматайзовский креатин, 500 граммовый, затем крайне хорош под порошок стиральный. Рекомендую ))

[pump-master]

в село под мед отдаем