Вход
Регистрация
Дозировки канешно смех)) ...Стандартный курс "с...+д...+м..." ))) ...Не будут профи говорить того что они делали) ...Разве что за деньги и только одному)
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Андрей Скоромный / Andrey Skoromnyy
11 голосов
Автор темы:
{ADMIN}
, мая 18 2010 10:59
Наверх
#992
Отправлено 31 октября 2013 - 08:38
Mr.Gold
-
- Участник форума
-
- 1 393 сообщений
Новичок
-
Имя: Mr.Gold -
Пол: Мужчина -
Город: Rezinovsk
Не будут профи говорить того что они делали) ...Разве что за деньги и только одному)
Да понятно что всё это бред про мега дозы, ну заливать круче будет и всего то.
#993
Отправлено 31 октября 2013 - 09:01
Mr.Gold
-
- Участник форума
-
- 1 393 сообщений
Новичок
-
Имя: Mr.Gold -
Пол: Мужчина -
Город: Rezinovsk
В билдинге *химия* для обывательских масс, как и например религии - "доступная трактовка". Так дрищи и пишут - перехимичился.
Сообщение изменено: Mr.Gold (31 октября 2013 - 09:02)
,я хотел написать,что "добавил"-молодец...
#1000
Отправлено 04 ноября 2013 - 08:43
t0p
-
- Участник форума
-
- 109 сообщений
Новичок
http://www.youtube.c...yR7bE1mAU#t=562
Андрей Скоромный: "Спотыкайся, но иди дальше"
Сообщение изменено: Михайлов Александр (04 ноября 2013 - 10:00)
#1001
Отправлено 04 ноября 2013 - 09:42
Five
-
- Участник форума
-
- 710 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Вязы
http://www.youtube.c...HhF-HKrtU#t=290
Скоромный Андрей и Клоков Дмитрий
Опубликовано 04 Ноя 2013 г.
съемка программы ТЕЛУ ВРЕМЯ
Сообщение изменено: Михайлов Александр (04 ноября 2013 - 10:02)
#1006
Отправлено 13 ноября 2013 - 11:34
Михайлов Саша
-
- Участник форума
-
- 21 808 сообщений
Bon Vivian
-
Имя: Александр Михайлов -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Скоромный Андрей и Клоков Дмитрий
ТЕЛУ ВРЕМЯ ! А Скоромный, Д Клоков, Базовые упражнения
Опубликовано 13 Ноя 2013 г.
7-й выпуск проекта Андрея Скоромного "ТЕЛУ ВРЕМЯ!"
в гостях - чемпион России, Европы, мира по тяжелой атлетике, призер Олимпиады в Пекине - Дмитрий Клоков !
#1016
Отправлено 13 декабря 2013 - 12:24
Михайлов Саша
-
- Участник форума
-
- 21 808 сообщений
Bon Vivian
-
Имя: Александр Михайлов -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
#1019
Отправлено 13 декабря 2013 - 11:45
Михайлов Саша
-
- Участник форума
-
- 21 808 сообщений
Bon Vivian
-
Имя: Александр Михайлов -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Andrey Skoromnyy Motivation
Опубликовано 10 Дек 2013 г.
Andrey Skoromnyy is Russian Bodybuilder!
Music: Eminem - Berzerk
Videos: "Телу время" "YouGifted"
#1020
Отправлено 14 декабря 2013 - 11:05
dalred
-
- Участник форума
-
- 732 сообщений
Новичок
Один день из жизни Андрея Скоромного.
Рацион.
Данный рацион представляет собой типичный набор продуктов и режим питания в период набора мышечной массы.
12:00. Проснулся. столовая ложка льняного масла, обильно запиваю водой, затем гигиенические процедуры.
12:15. Яичница из 12 белков и 5 желтков. 100-150 г макарон или риса.
13:30. Перед тренировкой - по 15 г всаа, аргинина, аланина и глютамина.
15:15. После тренировки - сразу по 15 г всаа и глютамина.
15:30. 50 г Сывороточного изолята.
15:50. 200-250 г Индейки плюс 200 г риса или макарон.
17:30. 200-250 г Семги или лосося на пару или в мультиварке плюс 200-250 г гречки или макарон.
19:10. 200-250 г Семги или лосося на пару или в мультиварке плюс 200-250 г гречки или макарон.
20:50. 200-250 г Индейки плюс 200 г риса или макарон.
22:30. Многокомпонентный протеин (одна порция).
00:00. 200-250 г Семги или лосося на пару или в мультиварке плюс 200-250 г гречки или макарон.
00:20. Столовая ложка льняного масла.
Источник: Железный мир.
Перепечатывал я).
0 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
