998 ответов в этой теме

[evgenn]

Короче качаюсь до сих пор

это уже до конца жизни

[Бугор]

Всегда приятно встретится с ветеранами форума!)

Взаимно

[Бугор]

Мой скромный результат

Сообщение изменено: Бугор (13 ноября 2016 - 09:28)

[Бугор]

Собственный вес 103 кг дополнительный вес 20 кг

[mdimon77]

приветствую.. когда в натур набирал 100ку, биц до скольки доходил? качал руки как то или все в обычном режиме? почему интересно мне - я когда при своем росте 172 до сотни отьедал рука до 46-47 набиралась сама по себе, блин счас как не пробовал - 83-85кг ну ни как не меняется бицуха, хоть опять толстей(

[Бугор]

приветствую.. когда в натур набирал 100ку, биц до скольки доходил? качал руки как то или все в обычном режиме? почему интересно мне - я когда при своем росте 172 до сотни отьедал рука до 46-47 набиралась сама по себе, блин счас как не пробовал - 83-85кг ну ни как не меняется бицуха, хоть опять толстей(

бицуха почти 46,6см. Руки качаю в обычном режиме. У меня руки и при 90 кг не намного меньше были 44 см.
Зачем ты до 85 кг сбросил ?

[mdimon77]

дак худел..занимаюсь в основном 1-2 трени в неделю, так физкультура..но рука как схуднула, так и упс.. с этого года думаю ускорится начну веса накидывать во всем и руки начал качать по немногу, может отрастут...  удачи.

[Бугор]

Тренеруюсь в 3 разу неделю.
Начал потихоньку приседать и тянуть. Дошел до 170 кг и в тяге и приседе. До этого никогда эти упражнения не делал , в первый раз когда делал это упражнение сразу 155 кг подтянул. Если спина болеть не будет буду продолжать делать эти упражниения.

Жим лежа сейчас 150 кг , жим стоя 90 кг на раз. Собственный вес 106 кг тренеруюсь на сухую из спортпита только креатин иногда.

Вот актуальная форма

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Бугор]

Встретил Маркуса Рула в фитнес клубе моего города
Живая Легенда

Миниатюры

•