5496 ответов в этой теме

[xvandamme]

baranovdmiКуплю ,говно вопрос.Просто я спросил как мне его бадяжить если у меня его нет
byaka77781 Я хожунамного больше чем три месяца,просто спортивным питанием никогда непользовался,поэтому ничего незнаю.

Сообщение изменено: xvandamme (05 сентября 2011 - 10:39)

[Domus]

xvandamme
Ну тогда размешивай в кружке.

[kerrion]

xvandamme
Есть ещё вариант, стеклянная баночка с закаточной крышкой. проверял, всбалтывается не хуже чем в шейкере и не пластик. токо недостаток, если таскать с собой - баночка тяжелее да и побиться может.

[byaka77781]

xx07xx
А зачем менять? если можно хорошо мыть и сушить.?
Первый раз слышу!

[Domus]

byaka77781
Ну раз в три месяца наверно менять - это перебор.
Я меняю раз в год в большей степени из за соображений эсетичности что ли )

[RealBoy]

ВСЕМ ПРИВЕТ!
Знающие люди подскажите пожалуйста, верно ли следующие:

Мой Рость 176, вес 61.
Купил гейнер и протеин Hansa x sport.

Принимаю так:
Ем еду), потом Гейнер 20 грам на 200 мл молока – перед тренировкой и после. Это в день тренировок.

В день отдыха, 1 – 2 раза 20 грам на 200 мл молока протеина, после еды.
До этого занимался несколько месяцев, с 60 кило доходил до 65, потом был перервы и скатился на 61 и стал хавать добавки недавно.
Всё ли правильно я делаю, я хочу что бы было всё в норме, подскажите плиз буду вам благодарен очень сильно!

Вот описание гейнер и протеина:
http://sport-fit.ru/...weight_gain.htm
http://sport-fit.ru/...85_plus_500.htm

[koraxg]

Гейнер 20 грам

что то для гейнера порция малова то, обычно порция у гейнера в среднем 100 грамм

[swat5599]

Принимаю капсулы Омега-3 (рыб жир) Можно ли ее постоянно принимать или тоже надо циклировать?

[byaka77781]

swat5599
Циклировать не нужно.....

[sergei-tss]

что то для гейнера порция малова то, обычно порция у гейнера в среднем 100 грамм

Это он наверное ради экономии по 20гр кушает.

[u-gyn]

Способ приготовления: для приготовления 1 порции размешайте 3 столовые ложки (30 г продукта) в 300 мл воды или низкожирного молока (1,5%).

Содержание питательных веществ в 1 порции:

Энергетическая ценность 1052 кДж (250 кКал)
Белки 19 г
Углеводы 34 г

это не гейнер, это хрень какая то.
нормальный гейнер - это под 100г. углей + 30 - 50 г белка на порцию.
а уменьшать порцию в 30г. до 20 это

[sventevith]

Решил попробовать креатин. Принимаю по 5 грамм в день(с рекомендаций спортвики), так же лучшее время для приема там написано - после тренировки и с утра в дни отдыха. Тренировки Пн., Ср., Пт.. Во вторник и четверг разница в приеме получается часов 10, в дни тренировок же разница более суток. Это нормально или же выделить определенно время в сутки для его приема?

[MaxTiman]

Здравствуйте все.))
Мне 16 лет, я занимаюсь борьбой каждый день, кроме воскресенья. Тренировки очень тяжелые, некоторые пацаны от перегрузки блюют .
Насколько я знаю, при тяжелых нагрузках уровень тестостерона падает, и для восстановления его уровня организму требуются особое питание (как
и для восстановления мышечной массы).
И ,собственно, вопрос - целесообразно ли мне в моем возрасте и при моих нагрузках употреблять ZMA.

П.С. прошу сильно не пинать, я в этом деле новичок.

[Arik]

Мне 16 лет

скажут,что не надо =)

[Босся]

MaxTiman
Не трать деньги, лучше с девушкой в кино сходи, на последние ряды... И тестостерон поднимется и отдохнёшь морально и физически.
В 16 лет упадок теста?

Сообщение изменено: Босся (23 сентября 2011 - 08:25)

[MaxTiman]

Спс за дельные советы, хорошо, что додумался спросить на форуме))))

[Босся]

Спс за дельные советы, хорошо, что додумался спросить на форуме))))

Да какие это советы... В 16 лет тесто хрен заставишь упасть, ЗМА тебе ненужно, а там смотри сам, хуже не будет, но и толку тоже.

[sergei-tss]

Если человек задался таким вопросом?
Купить ему или нет ZMA, он всё таки прочтёт форум,увидит что посоветуют ему форумчане,но сделает наоборот.
Поэтому,чтоб тебя так сильно не мучал этот вопрос ты купи сие продукт,пропей как написано в инструкции.

[MaxTiman]

Если бы у меня не было сомнений я бы купил. Мне не денег жалко, а здоровья!!! Поэтому и обратился к знающим (надеюсь) людям)))

[Domus]

MaxTiman
Как правило проблема с пониженным уровнем тестостерона возникает после 30 (увы знаю по себе). Плюс нет однозначных исследований, подтверждающих что ZMA повышает уровень теста. Если у тебя повышенные физ.нагрузки - купи лучше хороший витаминно-минеральный комплекс. На мой взгляд пользы будет лучше

[vikk]

Как правило проблема с пониженным уровнем тестостерона возникает после 30 (увы знаю по себе).

а у тя он чё, пониженный??

[renepjd]

ZMA 60капс
Цена: 128 грн. (примерно 12€)
Рекомендуемая дозировка:
> 2 – 3 капсулы вечером перед сном.

Смотрю, тут одни миллионеры собрались

[vikk]

да на йух в 16 лет ZMA ..

[Domus]

vikk
Да, причем значительно был (надеюсь, что в прошедшем времени ). Кстати, именно потребность в информации касательно повышения уровня тестостерона и привела меня на форум )

Если вам интересно, вот парочку ссылок про мои усилия в данном направлении:
http://forum.steelfa...a...t&p=1827330
http://forum.steelfa...a...t&p=1864686
http://forum.steelfa...a...t&p=1912454

Еше есть в теме Уровень тестостерона

renepjd
Евгений, вы абсолютно правы. Штука не из дешевых, причем по моему мнению работает только в связке с другими тоже нелешевыми препаратами. Поэтому по моему мнению и замррачиваться стоит если в этом есть необходимость. В моем случае - рекомендации врача (андролога)

[renepjd]

да на йух в 16 лет ZMA

Да и на йух они вообще все?
Как то люди и без них обходились. Когда их не было.

[vikk]

Domus

а как ты это определил или пришёл к этому - у тебя низкий тестостерон. как это вообще..не знаю. как сказать..чувствуется/воспринимается?

[renepjd]

работает только в связке с другими тоже недешевыми препаратами

На всё точно на напасёшься.
Поэтому ну их нах.
Смотрим фотки билдеров до добавочной эпохи.
П.С. Мне кажется, грамотной проги не заменят никакие добавки (не по своему опыту сужу, а так)

[vikk]

Смотрим фотки билдеров до добавочной эпохи.
П.С. Мне кажется, грамотной проги не заменят никакие добавки (не по своему опыту сужу, а так)

а ты в курсе прог тех самых до добавочных билдеров?

[Domus]

vikk
Да никак я вообще не чувствовал что у меня с этим проблемы. Ни в либидо, ни тем более в тренировках.
Все просто ) захотели с женой ребенка. Не получалось. Стали проверяться...
Я анализы пересдавал три(!!!) раза. Никак в голове не укладывалось.

[Domus]

renepjd
Так для меня вообще вопрос касательно ММ и не стоял при этом. Причины были другие