103732 ответов в этой теме

[Eak cat]

насчет нагрузки это шутка ?

Конечно) Но доля правды есть, у нас в Новосибирске очень большой зоопарк, при этом младший всегда у меня в основном на шее сидит в качестве дополнительного груза, плюс обычно жара 25-30 градусов, при этом там с парковкой плохо мы спокойно можем и пешком до него дойти. За такой день нахаживаю более 30 тыс. шагов железно, поэтому в период натурального тренинга я и правда сокращал утреннюю тренировку перед походом в зоопарк с детьми.

[medvedm61]

P.S. Вопрос возник в связи с необходимостью вытащить  20 кубов глины из подвального помещения, предполагаю за пару месяцев сделать.

Я бы сделал так -выкинул всю эту глину и потом дальше себе тренировался .

[medvedm61]

Конечно) Но доля правды есть, у нас в Новосибирске очень большой зоопарк, при этом младший всегда у меня в основном на шее сидит в качестве дополнительного груза, плюс обычно жара 25-30 градусов, при этом там с парковкой плохо мы спокойно можем и пешком до него дойти. За такой день нахаживаю более 30 тыс. шагов железно, поэтому в период натурального тренинга я и правда сокращал утреннюю тренировку перед походом в зоопарк с детьми.

видимо у нас у всех разная выносливость способность организма к восстановлению -в юности мы два раза в день тренировались , вечером вагоны разгружали ( деньги тогда было сложно зарабатывать ) и как -то успевали восстановиться . У меня тоже есть дети и внуки сейчас уже , но даже в этом возрасте я прогулки с ними и всякие игры вообще как нагрузку не воспринимаю. Ты видимо постоянно загоняешь себя в перетрен, поэтому все что свыше для тебя уже нагрузка .

[Eak cat]

видимо у нас у всех разная выносливость способность организма к восстановлению -в юности мы два раза в день тренировались , вечером вагоны разгружали ( деньги тогда было сложно зарабатывать ) и как -то успевали восстановиться . У меня тоже есть дети и внуки сейчас уже , но даже в этом возрасте я прогулки с ними и всякие игры вообще как нагрузку не воспринимаю. Ты видимо постоянно загоняешь себя в перетрен, поэтому все что свыше для тебя уже нагрузка .

Нет, я же правда сообщение больше как шутку писал. Да и сам могу спокойно на гребном тренажере 20 км. намотать и шагов в день под 40 тыс. тоже. Я в армии помню тоже часто и вагоны разгружал. Естественно я не воспринимаю игры с детьми как нагрузку, но если же объективно, когда не просто рядом с ними сидишь или находишься рядом на улице, а когда активно участвуешь это очень неплохая активность, я в этом плане. 

[Arik]

Вопрос назрел по тренингу новичкового новичка . Пацану 12 лет , явно не обижен генетикой , достаточно сильный , мало жира , Вены на дельтах ) я его толкал на бжж , через пол года ему надоело . Футбол / волейбол / баскетбол был по мелочи
Теперь хочет в качалку . У нас детям до 16 всегда нужно сопровождение в зал , а я , соотвественно , сопровождать не могу (из-за работы). У малого есть няня , будет ли она с ним ездить , я пока не выяснил
Пока вижу два пути :
1 (если она будет с ним ездить) - банальное рипето 5-5 или 5/3/1 «монолит»(много подтягиваний и отжиманий)
2 (если не будет) - купить домой турник/брусья и гантели , и плясать от этого

Какие будут мнения ?

[sandwolf77]

Вопрос назрел по тренингу новичкового новичка . Пацану 12 лет , явно не обижен генетикой , достаточно сильный , мало жира , Вены на дельтах ) я его толкал на бжж , через пол года ему надоело . Футбол / волейбол / баскетбол был по мелочи
Теперь хочет в качалку . У нас детям до 16 всегда нужно сопровождение в зал , а я , соотвественно , сопровождать не могу (из-за работы). У малого есть няня , будет ли она с ним ездить , я пока не выяснил
Пока вижу два пути :
1 (если она будет с ним ездить) - банальное рипето 5-5 или 5/3/1 «монолит»(много подтягиваний и отжиманий)
2 (если не будет) - купить домой турник/брусья и гантели , и плясать от этого

Какие будут мнения ?

брусья, турник и гантели дома ты хотя бы технику можешь поставить. а там с няней и советчиками в 12 лет нахватается.
тем более в таком возрасте особенного разнообразия и не надо.

[oscid]

Вопрос назрел по тренингу новичкового новичка . Пацану 12 лет , явно не обижен генетикой , достаточно сильный , мало жира , Вены на дельтах ) я его толкал на бжж , через пол года ему надоело . Футбол / волейбол / баскетбол был по мелочи
Теперь хочет в качалку . У нас детям до 16 всегда нужно сопровождение в зал , а я , соотвественно , сопровождать не могу (из-за работы). У малого есть няня , будет ли она с ним ездить , я пока не выяснил
Пока вижу два пути :
1 (если она будет с ним ездить) - банальное рипето 5-5 или 5/3/1 «монолит»(много подтягиваний и отжиманий)
2 (если не будет) - купить домой турник/брусья и гантели , и плясать от этого

Какие будут мнения ?

нужен авторитет за которым он будет повторять. няня вряд ли будет тянуть 200

[IDKFA]

Турник, брусья, гантели, пояс.
Нацеленность на рост силы.
Если увлечётся - дальше помощники будут не нужны, сам разберётся что и как.

[Solus]

2 (если не будет) - купить домой турник/брусья и гантели , и плясать от этого

По-моему, вот это намного лучше и надёжнее.

 

Да и вообще дома лишним не будет.

[Виктор С]

Голосую за п.1. Но:

1 (если она будет с ним ездить) - банальное рипето 5-5 или 5/3/1 «монолит»(много подтягиваний и отжиманий)

Сразу в 12 лет 5/3/1? Может лучше и мягше что-то типа FSK?

Но с мотивацией - обойти тебя в чем-нибудь (подтягивания, прыжки или чего там ещё)

Поэтому по выходным микросоревнования.

Как некоторые штангисты своих внуков и внучек бодрят в прыжках с места и других развлечениях.

2 (если не будет) - купить домой турник/брусья и гантели , и плясать от этого

Я не верю в домашний тренинг.

На форуме всего несколько человек разного возраста и уровня успешно тренируются дома, но это продвинутые ребята с железной силой воли, они и в лесу будут тренироваться.

[IDKFA]

Я не верю в домашний тренинг.
На форуме всего несколько человек разного возраста и уровня успешно тренируются дома

С домашнего тренинга начинали почти все.
Зацепится - землю будет рыть, а найдёт где тренироваться полноценно

[Grillmaster]

Сразу в 12 лет 5/3/1? Может лучше и мягше что-то типа FSK?

А что не так с 5-3-1? Как по мне - хорошая прога. Особенно в вариации с НОТом, или типа того.

[Виктор С]

С домашнего тренинга начинали почти все.

Дома был не тренинг, а проба пера. Как и на улице. 

В 13 лет одну гантелю 10 кг еле допер из магазина (500 метров).

Теперь она у брата пылится.

Зацепится - землю будет рыть, а найдёт где тренироваться полноценно

В зале зацепиться логичнее. Или не зацепиться.

[aid]

Кстати, если посмотреть биографию бодибилдеров, именно качаться в зале они обычно начинали не очень рано. Тот же Шабуня в 17 лет, вроде.

Так что в 12 лет в зал с няней - может, действительно не так уж и надо. Даже звучит странно - в зал с няней.

[sandwolf77]

Кстати, если посмотреть биографию бодибилдеров, именно качаться в зале они обычно начинали не очень рано. Тот же Шабуня в 17 лет, вроде.

Так что в 12 лет в зал с няней - может, действительно не так уж и надо. Даже звучит странно - в зал с няней.

для мальчиков явно нужна новая профессия -нянь. С нянем в зал как-то ловчее, и подстрахует и подскажет, если в теме.

[RTR150]

Так что в 12 лет в зал с няней - может, действительно не так уж и надо. Даже звучит странно - в зал с няней.

Да сомнительно в 12 лет с железом, с собственным весом пожалуйста.

Интересно на форуме кто нибудь начал в 12?

[aid]

Вообще, имхо, лучше в таком возрасте на функционалку работать. Если и с железом, то в секции ТА, например.

[Grillmaster]

Вообще, имхо, лучше в таком возрасте на функционалку работать. Если и с железом, то в секции ТА, например.

В секции ТА отбор на выживание. А фитнес, тот-же 5-3-1, как раз самое то. Особенно если тренироваться не как поверлифтер, но как чувствомышечник. имхо.

[IDKFA]

Да сомнительно в 12 лет с железом, с собственным весом пожалуйста.
Интересно на форуме кто нибудь начал в 12?

Я начал в 13. Турник, разборные гантели, гиря, самодельный гриф, блины с автосвалки. Статьи в ФиС.
Тяга к железу зародилась именно тогда, а до зала я добрался только через 20 лет.

[aid]

В секции ТА отбор на выживание. А фитнес, тот-же 5-3-1, как раз самое то. Особенно если тренироваться не как поверлифтер, но как чувствомышечник. имхо.

Имхо, чувство мышцы - не то, на что стоит нацеливаться в 12 лет. Лучше развивать одновременно и ловкость.

Сообщение изменено: aid (18 августа 2023 - 06:14)

[renepjd]

Имхо, чувство мышцы - не то, на что стоит нацеливаться в 12 лет. Лучше развивать одновременно и ловкость.

тогда лучше на гимнастику пойти
Там хоть тренер

[aid]

тогда лучше на гимнастику пойти
Там хоть тренер

Гимнастика, ТА, борьба...

Конечно, с тренером лучше.

Сообщение изменено: aid (18 августа 2023 - 06:21)

[Arik]

Гимнастика , понятное дело , лучше и ТА лучше , но ни то , ни другое пиздюку не интересно ))
Повключаю ему палкокрутов американских , может загорится турниками ))

Сообщение изменено: Arik (18 августа 2023 - 06:43)

[Виктор С]

.............

Интересно на форуме кто нибудь начал в 12?

phaze с 15.

Наверняка ещё есть.

Семён, наверное, лет с 5.)

[Виктор С]

........
Подключаю ему палкокрутов американских , может загорится турниками ))

Кстати, да.

Если ещё будет возникать соревновательный момент даже на уровне: самый крутой из 2-3, то вообще класс.

[Arik]

phaze с 15.
Наверняка ещё есть.
Семён, наверное, лет с 5.)

6-7 лет считается ? Если пришел , разбил башку об тренажер и долго не возвращался ?

Сообщение изменено: Arik (18 августа 2023 - 06:45)

[Виктор С]

6-7 лет считается ? Если пришел , разбил башку от тренажер и долго не возвращался ?

Если сам разбил, а не ему разбили, то считается.

[Arik]

Виктор С,я гриф над головой поднял , потом упал и об угол тренажера разбил себе бошку )) на 1 сентября шел как раненый потом ))

[renepjd]

Виктор С,я гриф над головой поднял , потом упал и об угол тренажера разбил себе бошку )) на 1 сентября шел как раненый потом ))

тренажер хоть не поломал?

[Виктор С]

я гриф над головой поднял , потом упал и об угол тренажера разбил себе бошку )) на 1 сентября шел как раненый потом ))

Уважаю. 

Значит была нормальная производственная травма у будущего громилы.