30961 ответов в этой теме

[Честер]

кофе на пустой желудок нельзя

а почему нельзя? уж лет 10 пью с утра кофе, не завтракая... вроде ничего плохого не чувствую

Парни, а может в постной свинине быть 10% жира?

[Znatok Ne]

Хотя я так понял что это и есть кето с дальнейшей загрузкой углями

что SKD, что CKD, что TKD - все в своем течении имеет углезагрузки ... только в разные периоды ... для и про (в том числе) кето, есть соседняя тема

а почему нельзя? уж лет 10 пью с утра кофе, не завтракая... вроде ничего плохого не чувствую

тоже хотел спросить вчера ... да забыл )))

почти все ПГшники кофием перебиваются в фазу поста ... я кстати тоже без проблем пью натощак .. перед тренировкой с утра бахнул стопочку американо ... сожрал л-тирозина и 200 мг кофеина сверху ... и на тренировку ... 

[Tyrd]

Lyle McDonald - The Ketogenic Diet (pdf)

Спасибо но на курсы английского я пойду попозже) Я тут Буланова почитал и в принципе основу понял. Я как раз это собирался сделать что он описывает и это то же чередование)

[Честер]

почти все ПГшники кофием перебиваются в фазу поста ...

так и настроение улучшается заметно после крепкого эспрессо, если его долбануть на пустой желудок ))

мне и алкоголь тоже нравится на пустой желудок пить - дозировка меньше, эффект приятнее, отмирают не крайне нужные клетки печени, а не используемые клетки мозга )))

[Tyrd]

ну абонементы в растущие как грибы - фитнес-центры, нужно же продавать ... а кто на питание будет клевать? поэтому то и девизы по питанию у них не блещут оригинальностью "только хардкор ... только физнагрузка .. а с питанием же все просто .. не есть после 6, забоятся быстрых углей, сладкое с жирным не мешать, пить протеины/ гейнеры - как на банке написано ... а еще кучу бцаа и прочих креатинов ... и вообще тока функциональный тренинг всех спасет в похудении ... кросфиты и прочая мутотень" 8-)

Я вот только по истечению 3 лет ( тренировок 2 года в общем) начал все больше о питании смотреть и читать. В результате приросты идут как у новичка) А еще этот хаос с добавками наконец то сложился по ящикам в голове.

[Tyrd]

 

тоже хотел спросить вчера ... да забыл )))

почти все ПГшники кофием перебиваются в фазу поста ... я кстати тоже без проблем пью натощак .. перед тренировкой с утра бахнул стопочку американо ... сожрал л-тирозина и 200 мг кофеина сверху ... и на тренировку ... 

Так что кофе перед тренировкой и во время гуд? Я как то попробовал черный шоколад+кофе, тренька прошла отлично, не было вообще усталости мышц после тяжёлых подходов, даже после приседа востанавливался минуту и готов был идти на дискотеку)) хотя на следующий день был весь разбитый. основном. 

[SerjVK]

почему нельзя? уж лет 10 пью с утра кофе, не завтракая... вроде ничего плохого не чувствую

Нельзя и делаю - это разные вещи))

Натыкался не на одну статью, в интернете, что "вещества, которые образуются при обжаривании зёрен кофе, стимулируют выделение желудочной кислоты" это из дешевой статьи) где-то натыкался на нормальные, не помню уже. К тому по своим ощущениям, после настоящего эспрессо жуткая изжога натощак, режет, дискомфорт, это касается только натурального кофе, всякий шлак типа сублимированного отношения к кофе не имеет, и дискомфорт не вызывает. Кофеина отдельно это тоже не касается, только кофе из зерен.       

[sereje4ka]

 Походу болеешь ты чем-то. 

Я бы на твоем месте не пил тогда вообще кофе и проверился у гастроэнтеролога

Сообщение изменено: sereje4ka (13 февраля 2015 - 01:49)

[Arik]

кого,как не худейщиков,спросить о кардио) держу пульс в лоу зоне около 125,минут через 25-30 иногда пробивает холод по телу

Эт что?смерть подкрадывается?)))

[Znatok Ne]

К тому по своим ощущениям, после настоящего эспрессо жуткая изжога натощак, режет, дискомфорт, это касается только натурального кофе, всякий шлак типа сублимированного отношения к кофе не имеет, и дискомфорт не вызывает. Кофеина отдельно это тоже не касается, только кофе из зерен.       

я не пью сублимированный шлак ... нормальный зерновой кофе ... из кофе машины домашней ... никакой изжоги ... хотя жить вообще вредно ... тут вот очередное видео от Цацулина посмотрел

 

там говорят что горячая или очень холодная пища (но в основном именно горячая - чай, кофе, борщи, вода и пр., все что выше 50 C) - частая причина рака жкт ... а вот именно состав питательной жидкости как правило на раковые заболевания не влияет ... 

[SerjVK]

 Походу болеешь ты чем-то. 

Если мне, то нет, с жкт все хорошо, проверял, реакция такая только на двойной эспрессо.     

но в основном именно горячая - чай, кофе, борщи, вода и пр., все что выше 50 C)

Это знаю  

И речь не про рак

[Честер]

иногда пробивает холод по телу

у меня от йоха холодные волны херачат иногда

[Tyrd]

Арик привет, хотел спросить о травке повышающей тесто, ты вроде че то такое пил когда то? Или ошибаюсь...

[berlya]

Парни, а может в постной свинине быть 10% жира?

Это минимум для свинины - столько в вырезке у нее содержится. Насколько я понимаю там какой-то межмышечный жир (своими словами), который срезать нельзя. Поэтому она всегда такая сочная

[zinid]

там говорят что горячая или очень холодная пища (но в основном именно горячая - чай, кофе, борщи, вода и пр., все что выше 50 C) - частая причина рака жкт

Не знаю как жкт, но основная причина рака желудка - повышенное потребление соли. Я в своё время изучал этот вопрос (на пубмеде), так как у меня от него дед и мать умерли и я похоже в зоне риска. Удивительно как тут многим советуют есть побольше соли

[Честер]

хотел спросить о травке повышающей тесто

ты путаешь, травка наоборот тесто немного понижает

[sergkomisar]

как тут многим советуют есть побольше соли

Да ладно, зачем?

но основная причина рака желудка - повышенное потребление соли.

какой механизм?

[Tyrd]

ты путаешь, травка наоборот тесто немного понижает

Немного понижает но в результате расслабления он потом вырастет, так как забываешь о все мирском и стрессовом во время принятия сего чуда))

 

А вообще я спрашивал о травке какой то китайской которую то ли жуют то ли в капсулах она.

[d-rago-n]

на кето расти сложно, гормональный фон не лучший

Расскажите, пожалуйста, тезисно. Или ссылку.

Заранее благодарю! =)

[Diabloawm]

Да ладно, зачем?

для избавления от второго подбородка путем уменьшения слюнных желез

[sergkomisar]

для избавления от второго подбородка путем уменьшения слюнных желез

механизм?

[Оxотник]

механизм?

Порой удивляешь как у тебя все БУКВАЛЬНО.

Сообщение изменено: Оxотник (13 февраля 2015 - 06:15)

[zinid]

какой механизм?

Хронический гастрит в результате постоянного восплительного процесса

[Znatok Ne]

Расскажите, пожалуйста, тезисно. Или ссылку.
Заранее благодарю! =)

http://forum.steelfa...entry1057085833

[sergkomisar]

в результате постоянного восплительного процесса

а как соль это вызывает?

Насколько много для этого её должно быть в пище?

[Znatok Ne]

механизм?

Это был стеб )))

[Tyrd]

http://forum.steelfa...entry1057085833

То есть если я две недели кардио+ кето и как раз это будет отдых от силового тренинга, а потом две недели мясонабор еще на кето и продолжение еще 4 недели постепенная загрузка углями будет нормально? 

[Znatok Ne]

То есть если я две недели кардио+ кето и как раз это будет отдых от силового тренинга, а потом две недели мясонабор еще на кето и продолжение еще 4 недели постепенная загрузка углями будет нормально?

2 недели кето это ни о чем, как и только 2 недели на дефиците.
И отдыхать нужно на недефицитном питании.

[Arik]

Арик привет, хотел спросить о травке повышающей тесто, ты вроде че то такое пил когда то? Или ошибаюсь...

Много че пил,не помню)) извини

[Tyrd]

2 недели кето это ни о чем, как и только 2 недели на дефиците.
И отдыхать нужно на недефицитном питании.

Я неправильно выразился, на кето будет 4 недели, может 5, смотря как пойдет. Просто после силового цикла я буду отдыхать недели полторы две и хотел в этот период стартануть кето . Питание будет по калоражу не в дефеците.