103732 ответов в этой теме

[Семён]

Правда накупил разных комплектов резин, и толстых и тонких, и коротких и длинных
Под разные упражнения и цели

Сообщение изменено: Семён (16 сентября 2022 - 06:41)

[Михалы4]

Чтобы выглядеть как большинство форумчан достаточно иметь дома турник на стенку,универсальную лавку для жима и пару тяжелых разборных гантелей.
Все это можно недорого приобрести на сайтах типа авито у тех кто забросил это дело.

 

Для фитнес-видухи (а-ля турникмен) можно и вовсе со своим телом тренироваться (подтягивания/отжимания/присед на одной ноге) да самосопротивлением.

 

Турник и разборная гантель – всего делов.

 

 

Фохтин В. Г. - Атлетическая гимнастика без снарядов

Сообщение изменено: Михалы4 (16 сентября 2022 - 06:53)

[Fortnite]

Люди , которые накачались в залах сейчас рассказывают что для поддержания формы им хватает тренировок дома , но вот только в эту тему приходят те , кому ещё только предстоит наращивать мышечную массу и совсем нет опыта - советовать им забить на тренажёрный зал и резинками пытаться нарастить мышцы …

Сообщение изменено: Fortnite (16 сентября 2022 - 06:48)

[oscid]

Даже Рихад на жгуты на опыте перешёл

[ole]

Это не просто суррогат, это ужОс....

Приходилось тренироваться, когда жены не было дома, ибо полёт гири над итальянским керамогранитом весьма чреват.... (см. фото).

Опять же, зал - это место силы, где собираются дебилы спортсмены, духом железа веет из всех углов, бабы потные жопастые ходят....

Без зала никак нельзя, ты теряешь сам дух кача....

И это начало конца....

Дык для дома мягкие есть, я изготовил себе, в силу беспросветной нищеты)),   но для Ваших апартаментов, Анатолий, придется казенные покупать, с эстетикой т. ск.))

Для них по хрен какой паркет и соседи снизу)) и кстати, позволяют гораздо больше, нежели железные гири, например можно разгибания на квадры делать, в верхней части амплитуды, сидя в кресле, просто накинув лямку на ногу)

Сообщение изменено: ole (16 сентября 2022 - 06:54)

[ole]

Люди , которые накачались в залах сейчас рассказывают что для поддержания формы им хватает тренировок дома , но вот только в эту тему приходят те , кому ещё только предстоит наращивать мышечную массу и совсем нет опыта - советовать им забить на тренажёрный зал и резинками пытаться нарастить мышцы …

Я не пишу про "наращивание массы") Для тренировок  с нуля резина - тема и  безопасность плюсом, тема новичков, как я не понял.? 

Сообщение изменено: ole (16 сентября 2022 - 06:58)

[Семён]

Fortnite,Лёша, я таких советов не давал. Просто есть люди, у которых действительно нет возможности ходил в зал
Накачаться, конечно, круто не удастся, но им и взале это тоже неудастся)
Так что, полне можно обойтись резинками. Если бы я написал им программу для резинок, прогресс был бы одинаковый, я уверен)

[Михалы4]

советовать им забить на тренажёрный зал и резинками пытаться нарастить мышцы …

 

1) Какую-то мышечную массу дадут и такие домашние тренировки (турник, гантель, резина).

 

2) Какую-то мышечную массу даст и 1 тренировка в неделю. 

 

Так что можно 1 раз в неделю ходить в зал.

 

А можно делать одну тренировку зальную, а вторую – домашнюю.

 

И постепенно оно куда-то вырулится: человек определится с предпочтениями.

Сообщение изменено: Михалы4 (16 сентября 2022 - 07:09)

[Arik]

По сути , главное не толстеть )) тогда для всех , кроме качков , человек будет в «хорошей форме»

[Семён]

Михалы4, не узнаю вас в гриме. В кои то веки дельные мысли

[Fortnite]

1) Какую-то массу дадут и такие домашние тренировки (турник, гантель, резина).
 
2) Какую-то массу даст и 1 тренировка в неделю. 
 
Так что можно 1 раз в неделю ходить в зал.
 
А можно делать одну тренировку зальную, а вторую – домашнюю.
 
И постепенно оно куда-то вырулится.

Если отталкиваться от фото в вашем профиле - домашний тренинг ничего вам не дал

[Виктор С]

По сути , главное не толстеть )) 

Ну отчего же не толстеть? Набрал - сбросил. Нормальная динамика на начальном уровне.

тогда для всех , кроме качков , человек будет в «хорошей форме»

Да похеру "все", мы ж для себя стараемся.

[Виктор С]

Если отталкиваться от фото в вашем профиле - домашний тренинг ничего вам не дал

Он не пример для подражания.

Но примеры есть. На форуме Айронмен коллега выполнил МС WPC, тренируясь дома.

Но, условия были идеальные: под зал отведена комната, а под комнатой пустой подвал. 

 

Михаил  (Апостол) вооще тренировался в подвале среди труб отопления ( видео есть на форуме).

Но у него мотивации и упорства на 100 человек хватит.

[Fortnite]

Он не пример для подражания.
Но примеры есть. На форуме Айронмен коллега выполнил МС WPC, тренируясь дома.
Но, условия были идеальные: под зал отведена комната, а под комнатой пустой подвал. 
 
Михаил  (Апостол) вооще тренировался в подвале среди труб отопления ( видео есть на форуме).
Но у него мотивации и упорства на 100 человек хватит.

видел видео Апостола , хоть и подвал , но все таки это больше качалка в старом стиле , коих было в достаточном количестве ещё лет 15

[Виктор С]

видел видео Апостола , хоть и подвал , но все таки это больше качалка в старом стиле , коих было в достаточном количестве ещё лет 15

Главное - он был там один!

Недолго тоже тренировался в идеальных условиях: зал в соседнем доме, в 7 утра никого. И музон я выключал.

[Семён]

У меня тоже стоит подвальный зал, на черный день, выкладывал видос, построил, когда вторая волна началась, один там херачил. Но с музыкой.
С октября опять масочный объявили

Сообщение изменено: Семён (16 сентября 2022 - 07:55)

[Михалы4]

Если отталкиваться от фото в вашем профиле - домашний тренинг ничего вам не дал.

 
Вас, химозников-фанатов, ничем не впечатлишь. Вы ж на Мистеров Олимпия только ориентируетесь.
 
Вот ещё пример домашних тренировок:
 

Доброго. Это же Яхонт. Продвинутый физкультурник. У него своя, собственная метода силового физического развития . Он назвал ее силовая гантельно-гиревая физкультура. (СГГФ).  Там абсолютный минимум упражнений,  низкоповторка. За тренировку отрабатывает 1 или 2 упражнения, в низкоповторке, в большом количестве подходов. Упражнений в системе всего четыре/пять. Как унилатеральные так и билатеральные. Жим лежа - одной тяжелой гантели, на стуле собственной конструкции. Приседания с тяжелыми гирями на груди ( фронтальные), он по моему, каждую  50 кг брал. Швунг тяжелой гантели в стойке. Взятие двух гирь в стойку ( подъем на грудь). Плюс иногда он камни поднимал, швунговал и жал. По моему и "голыш" 110 кг над головой выжимал. Для физкультурника - это мощно, конечно.

[Анаболий Метанович]

видел видео Апостола , хоть и подвал , но все таки это больше качалка в старом стиле , коих было в достаточном количестве ещё лет 15

Да и нынче хватает...

Выкладывал как-то в локдаун...

Прямо около дома....

Я тогда столько мотивации вдохнул, аж до сих пор прёт...

Энергетика, мля!

 

https://www.youtube....rts/Ljzes-PrAkM

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (16 сентября 2022 - 08:04)

[Fortnite]

Вас, химозников-фанатов, ничем не впечатлишь. Вы ж на Мистеров Олимпия только ориентируетесь.

Вот ещё пример домашних тренировок:

кто бы уж говорил , описание вами приёма запрещённых препаратов ещё свежо в памяти

Сообщение изменено: Fortnite (16 сентября 2022 - 08:07)

[Семён]

Анаболий Метанович,
Мой покруче))
Но ты тут здорОв .. на пике?

Прикрепленные файлы

•  20201231_134433_1.mp4    55,55Мб

[Анаболий Метанович]

Анаболий Метанович,
Мой покруче))
Но ты тут здорОв .. на пике?

На пике локдауна...

100 кг...

[Александр Черепанов]

 Когда в я в 2005 году принес гири в наш питерский Спорт Лайн, то все от клиентов, тренеров и до владельцев крутили пальцем у виска - нах этот колхозный снаряд? Когда я использовал тогда же резину - обзывали резиночником, кстати и в интернете так же...))) Старожилы помнят, думаю. 

И так могу написать практически про любой снаряд который я использую в своих тренировках и тренируя подопечных: канаты, ТRX, да много еще чего...)))

Не прошло и... И сейчас это повсеместно используемые снаряды...))) 

До сих пор меня "старые" тренеры (а многих, порядка 1000 человек, я учил) называют меня "отцом функционального тренинга" в Питере...))) 

 

Дома накопилось такое количество снарядов, что ни я сам, ни мои подопечные изоляции и не заметили. Тренировались в прежнем режиме...)))

Сообщение изменено: Александр Черепанов (16 сентября 2022 - 09:15)

[Александр Черепанов]

Когда кто либо пишет или говорит о том совершил/совершает "подвиг" тренируясь к примеру в подвале среди труб, то улыбает...)))

Когда мы с пацанами со двора начинали свои тренировки (1973 год), то сами тайком захватили подвал хрущевки, где все для занятий было в наличии: земляной пол, бетонные блоки фундамента, трубы с капающей водой, одна лампочка на весь подвал.

Сколотили из досок лавки и стойки, с миру по нитке собрали железо. Высота потолка была 2 метра, чтобы можно было подтягиваться вырыли яму в полтора метра глубиной и по бокам ее турник соорудили. И качались, и росли... 

Сейчас все это вспоминается с изрядной долей ностальгии. 

Фото сделано чуть позже, это год 1976-77, но подвал был чуть лучше чем описано выше. 

Нет... Вру. Это 1978, мне тут семнадцатый год.

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Александр Черепанов (16 сентября 2022 - 10:05)

[Семён]

Когда кто либо пишет или говорит о том совершил/совершает "подвиг

Какой там подвиг)
Всё с точностью до наоборот, кайф от тренировки, от атмосферы, какая там была, когда рядом сподвижники в рваных, потных майках и , из деревянной большой колонки на полу, гремит ас/ dc. ) невозможно дождаться утра, чтобы вновь , как на крыльях , полететь на тренировку ... золотые времена...

Сообщение изменено: Семён (16 сентября 2022 - 10:21)

[Михаил. С]

Для фитнес-видухи (а-ля турникмен) можно и вовсе со своим телом тренироваться (подтягивания/отжимания/присед на одной ноге) да самосопротивлением.   Турник и разборная гантель – всего делов.

Я дико извиняюсь, но вопрос просится наружу уже долгое время, - как при таких утверждениях можно оставаться тем, что у вас показано в профиле? 

Где результат?

[Михалы4]

>>Для фитнес-видухи

Где результат?

 

Вы смысл слова "фитнес" — понимаете? Как по-вашему, олимпийский чемпион может претендовать на то, чтобы считаться фитнессистом? Если да - так посмотрите на их форму. Это и есть "фитнес-видуха".

 

 

На фото — элита спринта (бег с барьерами).

 

Так виднее?

[medvedm61]

Вы смысл слова "фитнес" — понимаете? Как по-вашему, олимпийский чемпион может претендовать на то, чтобы считаться фитнессистом? Если да - так посмотрите на их форму. Это и есть "фитнес-видуха".

Нет , не может претендовать , иначе зачем бы нашему супермарафонцу Володе Романову нужно было бы заводить тему о чудесном превращении . Практически любой вид спорта -это прежде всего функциональное развитие мышц .

Сообщение изменено: medvedm61 (17 сентября 2022 - 04:51)

[medvedm61]

Я тогда столько мотивации вдохнул, аж до сих пор прёт...
Энергетика, мля!

Мне лично тяжелые приседания , тяги и тому подобное дают ощущение крепости всего тела , которое длится неделю , как минимум . И наоборот -нахожусь сейчас в командировке , залы поблизости не работают в нужном мне режиме , хожу заниматься на набережную , где есть брусья турники и всякие тумбы , стенки . Вчера поделал такие круги -16 вертикальных отжиманий у стенки , 12 подтягиваний , 16 выпрыгиваний из глубокого седа , всего 5 таких кругов и бензин закончился , еле-еле забежал потом по лестнице ( где то ступенек 500:) ) Через два часа ощущение как -будто и не занимался

Сообщение изменено: medvedm61 (17 сентября 2022 - 05:12)

[RTR150]

Я дико извиняюсь, но вопрос просится наружу уже долгое время, - как при таких утверждениях можно оставаться тем, что у вас показано в профиле? Где результат?

Миша, ты неплохо прибавил, это по ВИГу?

[aid]

Вы смысл слова "фитнес" — понимаете? Как по-вашему, олимпийский чемпион может претендовать на то, чтобы считаться фитнессистом? Если да - так посмотрите на их форму. Это и есть "фитнес-видуха".

 

sprint_105561-m.jpg

 

На фото — элита спринта (бег с барьерами).

 

Так виднее?

Михалыч, а не пишете ли вы то, чего нет (с)? Это точно спринтеры?