178233 ответов в этой теме

[Dimik]

Ну тогда должен набирать вес же. Или много тратит.

На что ж он стока тратит?
Силовая треня 300ккал в час, для такой махины пусть 600.
Он чо по 10 часов в день тренит?

[rihad]

На что ж он стока тратит?
Силовая треня 300ккал в час, для такой махины пусть 600.
Он чо по 10 часов в день тренит?

2 часа. И следующий день после мощнявой трени с гигантскими тягами и т.д. у него чувство голода. Важно учитывать не только расходы на механические движения, но и пострасходы.

[Dimik]

2 часа. И следующий день после мощнявой трени с гигантскими тягами и т.д. у него чувство голода. Важно учитывать не только расходы на механические движения, но и пострасходы.

Наверное просто чем больше жрачки тем меньший ее процент усвоится, типа кпд сильно падает с увеличением оборотов сверх физиологичной нормы

[oscid]

Наверное просто чем больше жрачки тем меньший ее процент усвоится, типа кпд сильно падает с увеличением оборотов сверх физиологичной нормы

Высирает половину?

[rihad]

Наверное просто чем больше жрачки тем меньший ее процент усвоится, типа кпд сильно падает с увеличением оборотов сверх физиологичной нормы

Кроме нутриентной части питания, еще и банально вес. Ему нужно держать больше качественного для его спорта веса для максимальных результатов. Грубо говоря 190 лучше чем 180 и  т.д. Станет меньше есть какой-то из дней - вес будет падать довольно быстро. Поэтому буквально заставлял себя есть каждые 2 часа и в нужном дневном объеме чтобы вес не падал, даже если не было чувства голода.

[rihad]

Для него питание как работа Сам говорит что треньки два часа, а кушать или заниматься готовкой (а готовит на видео сам) - львиная часть дня уходит. Это неизбежная часть его образа жизни для результатов.

[aid]

На что ж он стока тратит?
Силовая треня 300ккал в час, для такой махины пусть 600.
Он чо по 10 часов в день тренит?

Да с этой калорийностью даже на форуме какой разброс - Саша Качок при весе 90 5000 ккал по его словам употреблял, Домус - за 6000 при весе 100 с чем-то (хотя он и до 115 доходил недавно), а Анатолий вроде писал о 2 с небольшим тысячах.

[aid]

Наверное просто чем больше жрачки тем меньший ее процент усвоится, типа кпд сильно падает с увеличением оборотов сверх физиологичной нормы

Может, и так тоже.

[aid]

заставлял себя есть каждые 2 часа и в нужном дневном объеме чтобы вес не падал, даже если не было чувства голода.

 

ну, на массе, думаю, большинство ест без чувства голода, не только Брайан Шо.

[rihad]

ну, на массе, думаю, большинство ест без чувства голода, не только Брайан Шо.

Он в ролике рассказывает что накануне провел много часов в авиаперелетах, поэтому предсонник получилось съесть в 2 часа ночи и лечь спать. Утром встал и нужно успеть съесть еще 12000 ккал

[Dimik]

Кстати не припомню чтоб Рихад изучал жизнедеятельность тех кем хочет стать - видухеров, все вечно про какихто полужировиков силовиков разговоры
Так и манит на пережор Рихада)

Сообщение изменено: Dimik (28 марта 2021 - 07:12)

[Валерочка]

На что ж он стока тратит?
Силовая треня 300ккал в час, для такой махины пусть 600.
Он чо по 10 часов в день тренит?

Он живёт..

[rihad]

Кстати не припомню чтоб Рихад изучал жизнедеятельность тех кем хочет стать - видухеров, все вечно про какихто полужировиков силовиков разговоры
Так и манит на пережор Рихада)

Ну почему ж, Беркхана тоже. Пример Шо привел как бы в рамках обратного - что несмотря на 500-600гр белка видухинга нет, несмотря на топовую генетичность и нулевую ценность индивида. И все решает не белок и не тренинг, а сколько жира на тебе.

 

Касательно пережора - абсолютно равнодушен. Сейчас цель сбросить до 65кг плавно и следую ей. Была цель прибавлять по 100гр в неделю - делал так. Да будь я хоть с неограниченными финансами - все равно бы следовал цели.

[Валерочка]

Да будь я хоть с неограниченными финансами - все равно бы жрал горох с нижних полок.

А, между прочим, Мастер, зачем вам деньги?

[Dimik]

Ну почему ж, Беркхана тоже. Пример Шо привел как бы в рамках обратного - что несмотря на 500-600гр белка видухинга нет, несмотря на топовую генетичность и нулевую ценность индивида. И все решает не белок и не тренинг, а сколько жира на тебе.
 
Касательно пережора - абсолютно равнодушен. Сейчас цель сбросить до 65кг плавно и следую ей. Была цель прибавлять по 100гр в неделю - делал так. Да будь я хоть с неограниченными финансами - все равно бы следовал цели.

Кстати давно про беркхана не слышно.

[rihad]

А, между прочим, Мастер, зачем вам деньги?

Допустим "горох с нижних полок" и не жрал бы, по крайней мере не в виде повседневной еды, и возможно чуть разнообразил бы рацион. Да и сейчас мог бы, просто траты на еду не в числе основных приоритетов.

[rihad]

Кстати давно про беркхана не слышно.

Он же в пережорщики 100кг-шники ушел

[Валерочка]

Допустим "горох с нижних полок" и не жрал бы, по крайней мере не в виде повседневной еды, и возможно чуть разнообразил бы рацион. Да и сейчас мог бы, просто траты на еду не в числе основных приоритетов.

А на что тратишь? Хотя это довольно неприличный вопрос, конечно)

[rihad]

Деньги дают ощущение что они есть. Так-то они легко улетают, стоит только начать ремонт

[Dimik]

Он же в пережорщики 100кг-шники ушел

Ну он же хотел ради эксперимента, как ты писал.
Видать понравилось жить не в режиме долгожителя, что остался?)

[rihad]

Деньги... деньги... они никогда не смогут купить то, что невозможно купить. Поэтому грош им цена

[rihad]

Ну он же хотел ради эксперимента, как ты писал.
Видать понравилось жить не в режиме долгожителя, что остался?)

Не знаю насчет долгожителя. Еще тут постил скрины одного с итальянской фамилией, не Подрочини, другой - вот он на 5-6% жира постил свои скрины анализов теста - высокие значения. И типа внатураху.

[Dimik]

Не знаю насчет долгожителя. Еще тут постил скрины одного с итальянской фамилией, не Подрочини, другой - вот он на 5-6% жира постил свои скрины анализов теста - высокие значения. И типа внатураху.

Ну и что с ним сейчас? Пожизненная видуха или ожирел?

[Валерочка]

Деньги дают ощущение что они есть. Так-то они легко улетают, стоит только начать ремонт

На ремонт? А мне нравится твоя винтажная хата. Если будешь отделочные материалы с нижних полок покупать, то вообще не вижу смысла менять

[oscid]

Щас принесли роллы, а там есть такие, рис ветчиной замотан. Японцы бы охренели

[rihad]

Dimik, да фиг знает, в инсте торчит, постит аудио, легкий скандинавский акцент Письменным английским владеет в совершенстве. Вот фотка год назад.Лифтер, золотоэрник.

 

[Dimik]

Dimik, да фиг знает, в инсте торчит, постит аудио, легкий скандинавский акцент Письменным английским владеет в совершенстве. Вот фотка год назад.Лифтер, золотоэрник.
 
84419613_491686381740742_5394669922661679156_n.jpg

Ну у него сухость как у тебя на пиковой видухе 56 кг, но при этом он рост+10?

[rihad]

Dimik, как сам видишь там ощутимо похуже по прессу. А вес второстепенен. Смайл Брайана Шо.

[rihad]

У меня на пике 56-кг с 80гр куриного белка какие-то тонкокожные стальные кубы были.

[rihad]

Вероятно чтобы продавать свои консультации клиентам и книги Мартин стал заложником 5.5% жира и долго приходилось их держать. А я вот достиг ИМТ 18.5 и сразу свернул обратно. Появилась новая цель- восстановление веса до рост-99 (72кг). Сейчас она сменилась новой - покорение сечнявых 65кг