349875 ответов в этой теме

[Мануэль]

Вот как назло на этих костях бывает мясо с короткими брюшками и плохоотзывчивое на тренинг

Ну тут уже как раз генетика. В институте был однокурсник Леха, адски тонкокостный, сухой и узкоплечий. Рост за 180, вес, вероятно, меньше 60. Он даже в армию не попал из-за этого своего соотношения рост-вес, если не ошибаюсь, была такая причина. Так вот не представляю, какое мясо можно было бы нарастить на такой костяк, пусть даже с химией. Подкачаться - да, но не более того.

[Дмитрий Р]

Я вот ваще не вдупляю...Была категория "ББ-классик" и есть...Рост-100+там чего то под рост...То же самое-"Физик",но шорты до колен и ниже и без ББ поз...Те же категории рост/вес!..

нет не те.Скажу за нашу федерацию.

Рост до 170 см (включительно)

Максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (допустимое превышение +2 кг)

напр. участник ростом 170 см может весить 72 кг максимум

Рост до 175 см (включительно)

Максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (допустимое превышение +4 кг)

напр. участник ростом 175 см может весить 79 кг максимум

Рост до 180 см (включительно)

Максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (допустимое превышение +6 кг)

Рост свыше 180 см

Максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (допустимое превышение +8 кг)

Рост 190-198 см (выступает в категории свыше 180 см)

Максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (допустимое превышение +9 кг)

Рост свыше 198 см (выступает в категории свыше 180 см)

Максимальный вес (в кг) = рост (в см) – 100 (допустимое превышение +10 кг)

напр. спортсмен ростом 199 см может весить максимум 109 кг.

 

В пляжном бодибилдинге в настоящее время существует две категории: 178 см и св. 178 см со следующими весовыми/ростовыми критериями для участников:
до и включительно 170 см
макс.  вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 0 кг), например: при росте 170 см max вес 70 кг

до и включительно 174 см
макс. вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 2 кг), например: при росте 172 см max вес 74 кг

до и включительно 178 см
макс.  вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 3 кг), например: при росте 175 см max вес 78 кг

свыше 178 см
макс. вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 4 кг), например: при росте 180 см max вес 84 кг

спортсмены ростом свыше 190 см
макс. вес (в кг) = рост (в см) –100 (+ 5 кг), например: при росте 191 см max вес 96 кг

[STATHAM.72]

Ниче не изменится

Если норм пойдет, побочки будут не сильными и хорошо спрогрессирую, то вполне возможно и дальше буду курсить.

   Для ЧЕГО и ЗАЧЕМ???)))Витя!!!Что бы рука была 44,а не 42,5???)))

нет не те.Скажу за нашу федерацию.

   Дима...Для роста 170 разница 2 кг...Я ж грю-всё дело в длинных шортах!)))

[M. Kvakin]

M. Kvakin,То есть, ты покурсил пару лет, и щас стараешься держать форму внатурашку? И когда был последний курс? И почему ты написал типа нах*й эти курсы, что тебе не понравилось? 

1. Да меньше пары лет
2. Нет, сейчас 250 суста раз в 10 дней, 2 месяца через 2.
3. Курс полноценный был больше 1,5 года назад. Хотел в августе курсанты по лёгкому, но не получилось - и хорошо.
4. Потомучто тогда на курсах доза была от грамма тесто и ещё много всякого включая трен. А это: давление, постоянно опухшее ебало как у алкаша, плохой сон, мокрая спина и жопа когдам ездишь в машине и подушка ночью хоть отжимай - потливость, агрессия неконтролируемая, а ещё иногда себя хочется вести себя как пизданутый Эмраер. Ну и режим, потомучто когда вкладываешь в курс на 4 месяца 50-60 косарей (с гр) надо ебошить, я посмотрел на это, нет это - не моё. Лучше вот так как щас спокойно 2 силовых тренировки в неделю по 1 часу и 3 тренировки кардио по 45-60 мин. В питание смотрю только примерно за калориями и примерно б/ж/у. Выгляжу как физкультурник, но и похуй. Зато курю и пью при этом.

[Дмитрий Р]

Дима...Для роста 170 разница 2 кг...Я ж грю-всё дело в длинных шортах!)))

Я ж и не говорю,что принципиальная,большая, а просто есть-пляжники на пару-тройку кг полегче.

[Temirbek]

Честно говоря, спорный показатель - у самых толстых людей в мире талия гораздо меньше веса.

Пиздец, Рихад переплюнул даже самых толстых       

[aid]

Я прежде всего не про ширину конечностей говорил (хотя надо признать и запястья 19-20+ смотрятся внушительно с обывательской точки зрения), а широкость всего скелета, т.е. широкоплечесть.

Конечно, человека с широкими плечами все сразу воспринимают лосем и качком:

[STATHAM.72]

Я ж и не говорю,что принципиальная,большая, а просто есть-пляжники на пару-тройку кг полегче.

   Есть...Но минус меньше жира и минус дегидрация и видон в плюсак!!!)))Но,сцуко,шорты,ведь!!!)))Рост минус 100 в загаре и в рельефе,как у Сеньора=ЗА ГЛАЗА!!!  На любом пляже мира!!!)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (03 октября 2015 - 08:39)

[Дмитрий Р]

Есть...Но минус меньше жира и минус дегидрация и видон в плюсак!!!

где жира меньше?

[STATHAM.72]

где жира меньше?

Рост минус 100 при 12% или рост минус 100 при 7%!!!)))Вот тебе и плюс/минус 2 кг...Главное-видон и сухость!!!И загар!!!)))И шорты!)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (03 октября 2015 - 08:43)

[Дмитрий Р]

,пляжники глаже как правило.

[Игорек!]

1. Да меньше пары лет
2. Нет, сейчас 250 суста раз в 10 дней, 2 месяца через 2.
3. Курс полноценный был больше 1,5 года назад. Хотел в августе курсанты по лёгкому, но не получилось - и хорошо.
4. Потомучто тогда на курсах доза была от грамма тесто и ещё много всякого включая трен. А это: давление, постоянно опухшее ебало как у алкаша, плохой сон, мокрая спина и жопа когдам ездишь в машине и подушка ночью хоть отжимай - потливость, агрессия неконтролируемая, а ещё иногда себя хочется вести себя как пизданутый Эмраер. Ну и режим, потомучто когда вкладываешь в курс на 4 месяца 50-60 косарей (с гр) надо ебошить, я посмотрел на это, нет это - не моё. Лучше вот так как щас спокойно 2 силовых тренировки в неделю по 1 часу и 3 тренировки кардио по 45-60 мин. В питание смотрю только примерно за калориями и примерно б/ж/у. Выгляжу как физкультурник, но и похуй. Зато курю и пью при этом.

Херасе ты курсил экстремально(((

Щитаю, что даже для тяжа 100+ не выступающего достаточно 500 мг в неделю соло. Соло, карл.
До грамульки с подключением второго препа в микс. Периодически. Если есть необходимость спрогрессировать активнее.
Это позволит иметь хорошую форму и самочувствие.

Гр нах не нужен. Это для выступающих и для тех, кому деньги девать некуда.

А ты еще к водонапору склонен, что усугбляло картину. Ингибиторы ароматазы юзал хоть?

Сообщение изменено: Игорек! (03 октября 2015 - 08:55)

[STATHAM.72]

пляжники глаже как правило.

   Не все...Дим.А сколько у тебя рост и текущий вес и % жира(примерно)?...

[Злодей]

Нет, сейчас 250 суста раз в 10 дней, 2 месяца через 2.

Почему так, и что дает, если не секрет?

[Олег К]

 Олег!А ты сам тренируешься оптимально?Или спрошу так...Ты понимаешь,что значит тренироваться-ОПТИМАЛЬНО?Для этого нужно знать функционал клетки поперечнополосатой...Я без подкола спрашиваю...

Думаю, что в целом для своих целей да, оптимально. А что неоптимально, вношу свои поправки. По крайней мере, на 8м году тренинга удерживаю нажитое и где-то даже прибавляю. 

А ещё я думаю, что функционал клетки знать не обязательно.

[Дмитрий Р]

Не все...Дим.А сколько у тебя рост и текущий вес и % жира(примерно)?...

пик или сейчас?

Сейчас вот процент: http://forum.steelfa...entry1057435875

[STATHAM.72]

А ещё я думаю, что функционал клетки знать не обязательно.

   Я думаю,что-ОБЯЗАТЕЛЬНО!Что бы не метаться от 5Х5 до 4Х12...

 

Сейчас вот процент

   Дима!Выглядишь окуенно!Я рост и вес не услышал...Лучше всех выглядит Сеньор!!!Человек не качается по обьёмным общепринятым схемам...Пьет вино и ходит 20 км!!!Просто-убойка!Хельмут Штребль...)))

Сообщение изменено: PRIEST.72 (03 октября 2015 - 09:10)

[Дмитрий Р]

Дима!Выглядишь окуенно!Я рост и вес не услышал...Лучше всех выглядит Сеньор!!!

Справедливости ради-Сенор перешёл на технологию Рихада-фоткается по частям и еще отражение в зеркале.

Рост на соревах был 169,5(думаю может и 170 если вытянуться легонько).

Вес на данный момент около 71кг. Верне-70кг железно,71-ну неделю назад был-хз может и держится..тут уже вопрос воды.

Но еще буду улучшаться.

Сообщение изменено: Дмитрий Р (03 октября 2015 - 09:11)

[STATHAM.72]

Рост на соревах

   Дим!Я что то пропустил...Ты соревнуешься???

[Дмитрий Р]

Дим!Я что то пропустил...Ты соревнуешься???

Разок выходил-в апреле.

[STATHAM.72]

У моего подопечного(Сергей) супруга поехала в Нижний Новгород по "бикини"...                       Кто там ваще выиграл-никто не в курсе? Наташа слева...        

Сообщение изменено: PRIEST.72 (03 октября 2015 - 09:35)

[Дмитрий Р]

Кто там ваще выиграл-не в курсе? Наташа слева...

Нет, не знаю..я ж белорус)

[renepjd]

А ты еще к водонапору склонен

Не хотел бы я с Квакиным на один толчок сходить по маленькому

[renepjd]

Нет, не знаю..я ж белорус)

первый раз увидел твою новую аву
А нафига в Беларуси столько батарей?

[Дмитрий Р]

первый раз увидел твою новую аву А нафига в Беларуси столько батарей?

у нас климат очень интересный...

[ryabuji]

У моего подопечного(Сергей) супруга поехала в Нижний Новгород по "бикини"...        igdumr9o-iQ.jpg               Кто там ваще выиграл-не в курсе? Наташа слева...        

 

Хрена себе, "здоровая"...

[STATHAM.72]

Хрена себе, "здоровая"..

   В смысле?...Это семья-мои близкие знакомые...Серега качается каждый день у меня в гараже...Наташа-фанат железа и спорта...Девушка ест одни куриные грудки,салаты,белки яиц и BCAA...Спартанка...

[ryabuji]

Подкину идею Рихаду. Мазаться маслом и теребить жгуты в прямом эфире в чат рулетке! Все бабы твои! Инфа сотка. Вот пруф.

 

Виктор, так зачем тебе химия?

Ты ж видишь, телки текут от куда меньших объемов, чем нам всем надо.

[aid]

Хрена себе, "здоровая"...

Талия - сам Рихад позавидует!

[ryabuji]

,

 

Я к тому, что мяса в ней для бикини не многовато ли? Я в одобрительном тоне...